Ni aw ye sinji kansɛribanatɔ ye, aw b’a dɔn ko a nafa ka bon kosɛbɛ ka to kɛnɛya la ani ka barika sɔrɔ o waati kɔnɔ. Nka an b’a dɔn fana ko ni chimiothérapie ni radiation kɔlɔlɔw ye, tuma dɔw la, i tɛ se ka dumuni kɛ yɛrɛ. Don dɔw la, i tɛ se ka dumuni kasa mɛn yɛrɛ ani a da ka jugu. Nka don wɛrɛw la aw bɛ se ka kɛ ka ɲɛ k’a sɔrɔ gɛlɛya foyi ma sɔrɔ. O la bi an bɛna kuma balo ɲuman sɔrɔcogo kan walasa k’aw dɛmɛ ka nin waati gɛlɛn in tɛmɛ.
Aw bɛ dumuni nafamaw sugandi minnu bɛ sɔrɔ farikolo la, dumuni dilannenw nɔ na.
Walasa ka balo ɲuman di aw farikolo ma o waati kɔnɔ, a ka fisa aw ka dan sigi dumuni pakew, minnu maralen don ani minnu dilannen don. O nɔ na, a ka fisa ka dumuni nafamaw sugandi minnu nafa ka bon i n’a fɔ jiridenw, nakɔfɛnw, jiribuluw ani sumanw.
Ni gɛlɛya bɛ aw la ka aw ka dumunikɛcogo jateminɛ, a ka fisa aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Nka laadilikan jɔnjɔn dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ.
| Dumuni nafama minnu ka kan ka sugandi | Fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi |
|---|---|
| Sumanw: Sumanw kuuru i n’a fɔ tiga bulama, woso, orje ani shɔ. | Pikiri, shɔ, sosiso, sogo sisilen ani jɛgɛ minnu kɔgɔ ni fɛnɲɛnamafagalanw ka ca. |
| Nakɔfɛnw ni jiridenw: Aw bɛ nakɔfɛn kuraw, jirisunw walima jiriden kuraw don dumuni bɛɛ la. Aw bɛ aw jija ka dumuni kɛ siɲɛ 5 ni kɔ tile kɔnɔ. A fɔra ko kemikɛlifɛnw bɛ nakɔfɛnw na i n’a fɔ buruburu, kaba ani kafe minnu bɛ se ka kansɛribanakisɛw falenni bali. | Dɔlɔ: Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ dɔlɔ ni sinji kansɛri cɛ. Ani fana, dɔlɔ ye kalori dɔrɔn de ye, balodɛsɛ ka dɔgɔn walima balo tɛ a la. |
| Protéines (banakisɛfagalanw) : .Aw bɛ farikolojɔli dumuniw sɔrɔ shɔw la i n’a fɔ lenburuba, shɔ, shɔ, soja, ani shɔ kɛnɛ. Ni aw bɛ sogo dun, aw bɛ sogo mɔbali ni jɛgɛ sugandi. Asidi omega-3 minnu bɛ sɔrɔ jɛgɛ tulumaw la i n’a fɔ sɛmɛ ni toni, a bɛ miiri ko olu bɛ dɛmɛ ka dan sigi kansɛribanakisɛw falenni na. | Tumu caman : Aw bɛ aw jija aw kana tɛmɛ aw ka don o don kalori hakɛ bɛɛ lajɛlen 30% kan tulumafɛnw na. |
| Ji : Aw bɛ jifilen 8 min tile kɔnɔ walasa ka aw farikolo tanga farikolojidɛsɛ ma. |
Aw bɛ kɔnɔboli ni fɔɔnɔ kunbɛn cogo di?
Dusukunɲugun ni fɔɔnɔ ye kɔlɔlɔ ye min ka teli ka sɔrɔ chimiothérapie ni radiation furakɛli la. Ni o bɛ ka nɔ bila aw la, aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ.
- Aw kana aw yɛrɛ waajibiya ka dumuni kɛ: Aw kana aw yɛrɛ waajibiya ka dumuni kɛ ni kɔnɔboli bɛ aw la. Aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ tanga dumuni ma fo lɛri 4-8 ɲɔgɔn.
- Aw bɛ aw kɔnɔbara lafiya: Aw bɛ ji walima te dɔɔni min ni sɛnzɛri kuru dɔ bɛ a la.
- Fɔɔnɔ kɔfɛ: Fɔɔnɔ kɔfɛ, aw ka kan ka ji ni balofɛn minnu tununna farikolo la, aw ka kan ka olu falen. Aw bɛ se ka farikolojidɛsɛ sɔrɔ ni aw ye sogo suman min, nakɔfɛnw suman, walima minfɛn min kɔnɔ, elekitoroliti bɛ sɔrɔ .
- Dumuni dɔɔni dɔɔni: Sani aw ka dumuni caman dun siɲɛ kelen, aw bɛ dɔɔni dɔɔni dun, siɲɛ 6-8 ɲɔgɔn tile kɔnɔ.
- Aw bɛ aw da ko: Aw bɛ aw da ko ni ji ye sani aw ka dumuni kɛ ani dumuni kɔfɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka dumuni duman duman bɔ aw da la.
- Dumuni nɔgɔmanw : Aw bɛ dumuni nɔgɔmanw dun, minnu tɛ tuluma ye i n’a fɔ shɔ, buru, ani shɔ jalenw.
- Aw ye aw janto kasaw la: Dumuni minnu kasa ka bon, olu bɛ se ka dɔ fara kɔnɔboli kan. O la, aw ka aw yɔrɔ janya o dumuni suguw la. Ni tobili kasa bɛ i la so kɔnɔ, i bɛ a ɲini i somɔgɔw walima i terikɛ dɔ fɛ a k’i dɛmɛ ka tobili kɛ.
Mun bɛ kɛ da kɔnɔ dumuni duman caman cili la?
Kansɛri furakɛli bɛ se ka nɔ bila aw ka dumuni duman ni aw kasa dunni na. Dumuni minnu tun ka di i ye fɔlɔ, olu bɛ se ka kɛ dumuni duman ye walima u bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ bila ka miiri. Mɔgɔ caman b’a fɔ ko dumuni bɛ ni “nɛgɛdaga” ye.
Nin bana in bɛ se ka to sen na dɔgɔkun caman kɔnɔ, walima kalo caman yɛrɛ, furakɛli bannen kɔfɛ. I bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka se ka o kow kunbɛn, olu dɔw filɛ nin ye:
- Ni aw bɛ to ka dumuni minnu dun, ni olu man di aw ye, aw bɛ dumuni suguya wɛrɛw kɛ k’a lajɛ.
- Aw bɛ dumuni nɔgɔman dun lɛri damadɔ sani furakɛli ka kɛ.
- Walasa ka nɛgɛ diyabɔ, aw bɛ plastiki minɛnw kɛ nɛgɛ minɛnw nɔ na .
- Sani aw ka dumuni funteni dun, aw bɛ a to a ka nɛnɛ dɔɔni ka sɔrɔ ka a dun so funteni na.
- Ikomi a kasa walima a da ka gɛlɛn, aw bɛ jiriden sɔgɔlen dɔ kɛ k’a min.
An ka sɛgɛn min bɛ sɔrɔ furakɛli fɛ, an k’o ɲɛnabɔ
Ni aw ye farikolojɔli dumuniw, jimafɛnw ani kalori caman sɔrɔ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ tanga sɛgɛnba ma min bɛ sɔrɔ furakɛli fɛ. Nka ni aw sɛgɛnnen don tuma dɔw la fo aw tɛ se ka tobili kɛ walima ka dumuni kɛ, aw ka kan ka fɛn dɔw lajɛ.
- Aw bɛ tile waati ɲuman sugandi: Aw bɛ aw ka dumuni kunba dun waati min na fanga bɛ aw la kosɛbɛ.
- Aw bɛ to ka dumuni misɛnniw dun: Aw bɛ dumuni misɛnniw dun minnu ka kɛnɛ, minnu dunni ka nɔgɔn tile bɛɛ kɔnɔ, i n’a fɔ shɔ, shɔ, nɔnɔmugu dɔ, walima foromazi dɔ.
- Aw bɛ kɔn ka aw labɛn: Ni aw fari bɛ kɛnɛya, aw bɛ suman walima shɔ dɔ dilan min bɛ mɛn tile damadɔ kɔnɔ, k’a mara minɛn misɛnniw kɔnɔ konfirɛzi kɔnɔ, ka sɔrɔ k’a sumaya kokura don min na baara ka ca.
- A nɔnabila: Ni aw tɛ se ka dumuni dafalen dun, aw bɛ fɛn dɔ min i n’a fɔ balodɛsɛ minfɛn dɔ o nɔ na.
An k’an janto dumuniko lakanani fana na.
Furakɛli minnu bɛ kɛ i n’a fɔ chimiothique ani radiation , olu bɛ se ka fanga dɔgɔya i farikolo ka se ka banaw kɛlɛ, walima farikolo tangacogo. Nin waati in ɲɔgɔn na, ni aw bɛ dumuni tiɲɛnenw dun, minnu nɔgɔlen don, aw bɛ se ka bana jugumanba sɔrɔ. O de kama aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ dumuni nafama na.
Aw ye aw hakili to a la ko aw farikolo bɛ i n’a fɔ den nin waati in na. Aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ banakisɛw la.
- Aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ni safinɛ ye sani aw ka dumuni labɛn ani dumuni labɛnnen kɔfɛ.
- Aw bɛ dumuni mara friji kɔnɔ, a funteni bɛ se degere 4 ma.
- Aw kana sogo walima jɛgɛ tobi so funteni na. Aw bɛ baara kɛ ni mikro ye walima k’a bila friji duguma tabali kan.
- Aw kana dumuni wulilenw bila nɛnɛ na kokura abada.
- Aw kana dumuni minnu na, kɔnɔ, kiribi walima mayonezi bɛ minnu na, aw kana olu to friji kɔnɔ ka tɛmɛ lɛri kelen kan.
- Aw bɛ jiridenw ni nakɔfɛnw bɛɛ ko ka ɲɛ jibolisira kɔrɔ, hali ni u sɛbɛnnen don ko "a ko ka kɔn."
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sogo tobilen ma (a man ca/a man teli ka kɛ cɛmancɛ-misɛnni) ani kɔnɔw dunni ni kɔnɔbara basigilenw ye.
Yala a bɛnnen don ka witamini ni dumuni dafalanw ta wa?
Dumuni de ye balofɛnw sɔrɔcogo ɲuman ye tuma bɛɛ. Nka ni aw tɛ se ka dumuni kɛ ka ɲɛ furakɛli kɔlɔlɔw kosɔn, witamini caman bɛ se ka dɛmɛ don ka balodɛsɛ dɔw bali.
Nka, aw kana furakisɛ si tali daminɛ abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ɲininka fɔlɔ. Hali ni furakisɛ suguya kɛmɛ caman bɛ sugu la, u dɔw bɛ se ka tiɲɛni kɛ ka tɛmɛ nafa kan. Ni aw ye witamini ni jolisegindumuniw ta ka caya, o fana bɛ se ka chimiothérapie walima radiation furakɛli nafa bali.
Aw ye aw hakili to a la ko aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de b’a dɔn tigitigi min ka fisa aw ma ani a tata hakɛ bɛnnen ye min ye. O la, aw ye aw jija ka a ɲininka sani aw ka baara kɛ ni fɛn o fɛn ye.
Take-Home cikan
- Balo dunni nafa ka bon walasa ka to barika la kansɛri furakɛli waati.
- Aw bɛ dumuni nafamaw sugandi i n’a fɔ jiridenw, nakɔfɛnw, ani tiga sɔgɔlen sanni ka dumuni dilannenw sugandi.
- Fɛɛrɛ nɔgɔmanw bɛ yen ka kɔlɔlɔw kunbɛn i n’a fɔ kɔnɔboli ani dumuni nege bɔli. Aw bɛ dɔɔni dɔɔni dun, siɲɛ caman tile kɔnɔ.
- Aw ye aw janto dumuni nafama na kosɛbɛ. Aw ka kan ka aw janto tumuw la barisa aw farikolo tangacogo barika ka dɔgɔ.
- Aw kana witamini walima dumuni dafalan si ta ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma. U bɛ se ka furakɛli bali.
- Ni haminanko dɔw bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka dumunikɛcogo kan k’a jɛya.











💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan