Yala an ka kan ka kolosinsinnan caman kunbɛn dusukun tantanni kɔfɛ wa?

Ni dusukun tantanni walima kirinni kɛra aw la kɔsa in na, o sababu dɔ ye ko aw joli la kolosinsinnan hakɛ ka ca. A bɛ se ka kɛ aw bɛ kolosinsinnan furaw ta kaban. Walima aw bɛ se k’a ɲini ka aw ka kolosinsinnanw kunbɛn ni aw bɛ aw ka dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ kɛ. N’a sɔrɔ aw yɛrɛ t’a dɔn ko kolosinsinnan bɛ aw la. O kun mana kɛ fɛn o fɛn ye, sisan dusukunnabana bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw ka kolosinsinnan hakɛ to kɛnɛya la. An ka kan ka fɛn fɔlɔ min kɛ, o ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka furakɛli bolodacogo dɔ labɛn min bɛ bɛn aw ma.

An ka kolosinsinnan nafa ni a jugumanw faamu

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kolosinsinnan ye tulumafɛn sugu dɔ ye min nafa ka bon farikolokisɛw dilanni na. Nka a sugu fla bɛ yen. An ka ninnu dɔn i n’a fɔ kolosinsinnan ɲuman ani kolosinsinnan jugu.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) Kɔlɔsili : Nin ye kolosinsinnan suguya "jugu" ye . Ni o hakɛ cayara, u bɛ daminɛ ka ɲɔgɔn sɔrɔ an ka joli siraw (joli siraw) kogow kan. A bɛ iko nɔgɔ bɛ ka bonya jibolisira kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o jɔli (an b’a wele ko `plaque`) bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ka joli siraw datugu ani ka u dɔgɔya ani tuma dɔw la a bɛ joli siraw datugu. Ni joli lase dusukun na joli sira dɔ datugulen don, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukun tantanni bila mɔgɔ la, ni joli sira min bɛ joli lase kunsɛmɛ ma, o datugulen don, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la.

• HDL (High-Density Lipoprotein) Kɔlɔsili : Nin ye kolosinsinnan suguya "ɲuman" ye . A jɔyɔrɔ ye ka dɛmɛ don ka kolosinsinnan jugumanw ta ka taa ni a ye, kolosinsinnan minnu bɛ joli siraw la, ka bɔ farikolo la sugunɛ fɛ. O kɔrɔ ye ko ni HDL hakɛ cayara, o ka fisa an ma.

Aw ka kolosinsinnan kuntilenna ye mun ye?

Hali ni an ka teli ka kuma kolosinsinnan hakɛ kan baliku kɛnɛman na, dusukunnabana bɛ mɔgɔ min na, o ka laɲiniw tɛ kelen ye. aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kuntilenna gɛlɛnw di aw ma . Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔ bɔ dusukun tantanni walima kirinni wɛrɛ sɔrɔli la ka se a dan na.

Aw ye tabali lajɛ min bɛ duguma. O kɔ, aw bɛ se ka hakilina ɲuman sɔrɔ o ko la.

Min nafa ka bon, o ye ko ninnu ye ladilikan caman dɔrɔn de ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka laɲini hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw latigɛ ka kɛɲɛ ni aw si hakɛ ye, ka kɛɲɛ ni aw ka furakɛli cogoya wɛrɛw ye, ani ka kɛɲɛ ni aw ka kɛnɛya bɛɛ ye.

Statiniw - furaba min bɛ kɛ ka kolosinsinnanw kunbɛn

Statiniw ye fura suguya ye min bɛ kɛ ka caya diɲɛ kɔnɔ walasa ka kolosinsinnanw kunbɛn. Ni dusukun tantanni kɛra aw la, a ka ca a la dɔgɔtɔrɔ bɛna nin fura suguya in sɛbɛn aw ye.

Mun bɛ kɛ ni ‘statinw’ ye?

Statini furaw bɛ baara kɛ cogoba fila la:

1. A bɛ dɔ bɔ LDL (jugu) kolosinsinnan bɔli la sugunɛ fɛ: An farikolo mago bɛ kolosinsinnan min na, o fanba bɛ bɔ sugunɛ fɛ. Statinw bɛ o bɔli in ɲɛnabɔ.

2. A bɛ dɔ bɔ kolosinsinnanw bɔli hakɛ la joli siraw la: O bɛ dɔ bɔ joli siraw balili farati la.

Statin minnu bɛ kɛ ka caya Sri Lanka, olu dɔw ye `Atorvastatin`, `Rosuvastatin`, ani `Simvastatin` ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna statini suguya ni a tata hakɛ bɛnnen sugandi aw ma ka kɛɲɛ ni aw b’a fɛ ka aw ka LDL kolosinsinnan hakɛ dɔgɔya, furakɛlicogo wɛrɛ minnu bɛ aw la (misali la sukarodunbana, sugunɛbana), ani fura wɛrɛw aw bɛ minnu ta.

Fura dɔrɔn tɛ bɔli kɛ! Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la, o nafa ka bon

Hali ni statiniw ye furaw ye minnu bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, kolosinsinnanw kunbɛnni tɛ fɛn ye min bɛ se ka dan furakisɛ dɔrɔn ma. An bɛ se ka nɔ ɲumanw sɔrɔ ni o furakɛli ninnu farala ɲɔgɔn kan ni ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ye.

• Dumuni minnu bɛ dusukun kɛnɛya:
• Aw bɛ dɔ bɔ aw ka tulu, dumuni tobilenw ani dumuni dilannenw dunni na ni aw bɛ se. Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw na i n’a fɔ sosiso, sogomugu, gato, bisiki ani misiden teliyalenw.
• Aw bɛ dan sigi dumuniw na minnu falen don tulumafɛnw ni tulumafɛnw na. Aw bɛ kari kɛ ni coco nɔnɔ caman ye, ni shɔ tulu ani marifa ye ka a dantɛmɛ.
• Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw ani dumuni caman fara aw ka dumuni kan. Sumanw i n’a fɔ woso, shɔ, ani ɲɔ nafa ka bon kosɛbɛ.

• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ:
• Aw bɛ a daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw ye i n’a fɔ taama teliya la miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. Najibɔ ni nɛgɛso boli fana ye farikoloɲɛnajɛbaw ye.
• Farikoloɲɛnajɛ ye dɛmɛba ye ka kolosinsinnan ɲuman (HDL) hakɛ caya ani ka farikolo girinya kunbɛn.

• Sigarɛtimin dabila pewu:
• Sigarɛtimin bɛ joli siraw tiɲɛ, ka kolosinsinnanw bilali teliya, ka kolosinsinnan ɲuman (HDL) hakɛ dɔgɔya. Ni aw bɛ sigarɛti min, a nafa ka bon aw ka a dabila joona.

• Farikolo girinya kɔlɔsili:
• Kisɛya tɛmɛnen, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tulumafɛnw dalajɛli kɔnɔbara lamini na, o bɛ dɔ fara kolosinsinnan juguman hakɛ kan.