Yala dumuni kolosinsinnanw ye farati ye tiɲɛ na wa? An ka tiɲɛ dɔn!

"Kɔlɔsili" daɲɛ bɛ siran bila an hakili la o yɔrɔnin bɛɛ. Bana jugu caman bɛ na an hakili la i n’a fɔ dusukunnabana ni sɔgɔsɔgɔninjɛ. O de y’a to mɔgɔ dɔw bɛ siran ka kɔnɔ dun, ka sɔrɔ dɔw tɛ dumuniw dun i n’a fɔ tulu ni foromazi hali n’u y’u ye. Nka yala aw b’a dɔn ko kolosinsinnan min bɛ an farikolo la ka bɔ dumuni na, o maana man nɔgɔn i n’a fɔ a bɛ iko a bɛ cogo min na. Tuma dɔw la, a bɛ kɛ i n’a fɔ hali dɔgɔtɔrɔw bɛ fɛn minnu fɔ, olu bɛ ɲɔgɔn sɔsɔ. O la, an ka nin ɲagami in bɔ kɛnɛ kan, ka kuma maana lakika ye min ye bi.

Fɔlɔ, kolosinsinnan ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kolosinsinnan ye fɛn ye min bɛ kɛ ni sizo ye, min bɛ sɔrɔ an farikolo la. Tiɲɛ na, a nafa ka bon an farikolo ma. Kɔlɔsili bɛ an farikolo dɛmɛ ka farikolokisɛw jɔ, ka ɔrimɔni dɔw dilan, ani hali ka witamini D dilan ni tile yeelen ye.

A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko an ka sugunɛ bɛ se ka kolosinsinnan bɛɛ kɛ an farikolo mago bɛ min na. O kɔrɔ ye ko an man kan ka kolosinsinnan sɔrɔ dumuni na walasa ka to kɛnɛya la. An farikolo b’o kɛ a yɛrɛ ma.

O la, jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ dumuni kolosinsinnan ni dusukunnabana cɛ?

O yɔrɔ de la mɔgɔ caman bɛ hakili ɲagami. Dalilu bɛrɛ ma sɔrɔ fɔlɔ min b’a jira ko kolosinsinnan minnu bɛ dumuni minnu dun an kelen na, olu bɛ dusukunnabana bila mɔgɔ la. Nka o gɛlɛya bɛ yɔrɔ wɛrɛ la.

Dumuni caman minnu na kolosinsinnan ka ca, fɛn wɛrɛ fana bɛ olu la min man jugu dusukun ma: tulumafɛnw .

Aw ye miiri sogo bilenman na (misisogo, donsokɛ sogo), sogo fari, ani nɔnɔmafɛnw na minnu falen don tulumafɛnw na i n’a fɔ tulu, foromazi ani nɔnɔmugu. Olu ka kolosinsinnan ni tulumafɛnw ka ca. Tiɲɛ na, o tulu falen in de bɛ LDL (Low-Density Lipoprotein) kolosinsinnan hakɛ kɔrɔta, an bɛ min wele ko “kɔlɔsili jugu”, an joli la.

LDL kolosinsinnan nafa ye mun ye?

Gɛlɛya belebele min bɛ nin kolosinsinnan jugu in na (LDL), o ye ko a bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ an ka joli siraw kɔnɔna kogow la, tubabukan minnu bɛ joli ta ka bɔ dusukun na ka taa farikolo tɔ la. A bɛ iko nɔgɔ bɛ ka bonya jibolisira kɔnɔ. an bɛ o kolosinsinnanw wele ko plaques .

Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ bonya ka joli siraw kɔnɔna dɔgɔya. O bɛ dɔ bɔ joli bɔli yɔrɔ la. Tuma dɔw la, o kurukuru ninnu bɛ se ka kari ka joli kuruw kɛ. O kɛcogo in de bɛ laban ka sira dabɔ bana jugumanw kama i n’a fɔ dusukun tantanni ni kirinni.

Bɛɛ bɛ kuma kɔnɔko gɛlɛya min kan

Ni an bɛ kuma kolosinsinnan kan, a tɛ se ka kɛ ko i kana kɔnɔw kofɔ. Nin fana ye barokun ye min bɛ mɔgɔ hakili ɲagami kosɛbɛ. Tiɲɛ don, kolosinsinnan ka ca kɔnɔbara la. Nka tulumafɛnw ka dɔgɔn kosɛbɛ kɔnɔw la.

O de kama, sɛgɛsɛgɛli fanba t’a jira ko jɛɲɔgɔnya barikama bɛ kɔnɔw dunni ni dusukunnabana cɛ. Nka, sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko kɔnɔbara dunni bɛ se ka kɛ sababu ye ka farati dɔw lase mɔgɔ ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sukarodunbana (Sukarodunbana suguya 2) walima dusukunnabana bɛ mɔgɔ minnu na kaban.

Ani fana, an ka kan ka miiri fɛn wɛrɛ min na, o ye ko an man teli ka kɔnɔw dun u yɛrɛ ma, tiɲɛ tɛ? A ka c’a la, an bɛ kɔnɔw dun ni fɛnw ye i n’a fɔ buru, tulu, sosiso ani bagan. O la, sɔsɔli si t’a la ko tulu ni kɔgɔ jugu minnu bɛ o sogo dilannenw na, olu bɛ se ka dusukun tiɲɛ.

Jɔn ka kan ka miiri o ko la ka tɛmɛ fɔlɔ kan?

A nafa ka bon tiɲɛ na an bɛɛ bolo ka dumuni nafama dunni ta, i n’a fɔ Mediterane Dumuni walima DASH Dumuni. Olu ka kolosinsinnan ni tulumafɛnw ka dɔgɔn u yɛrɛ la.

Nka, dɔnnikɛlaw b’a fɔ ko an ka jeninida de bɛ nɔba bila an ka jolisegindumuni hakɛ kunbɛnni na. O kɔrɔ ye ko kolosinsinnan min bɛ bɔ dumuni na, o tɛ nɔba bila mɔgɔ fanba joli la. Nka mɔgɔ dɔw bɛ u janto o ko la kosɛbɛ. O mɔgɔ suguw fɛ, hali ni u ye kolosinsinnan caman dunni dɔɔni dun, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolosinsinnan hakɛ caya u joli la kosɛbɛ. Nka kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min bɛ se k’a dɔn n’i ye olu dɔ ye.

Nka, ni nin kɛnɛyako gɛlɛya walima farati ninnu dɔ bɛ aw la, a ka c’a la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi aw ka dɔ bɔ aw ka kolosinsinnan dunni hakɛ la.

• Aw ka kolosinsinnan jugumanba (LDL) hakɛ ka ca .
• Tansiyɔn jiginni sɔrɔli .
• Dusukunnabana dɔ sɔrɔli.
• Jabɛtibana sɔrɔli (Jabɛti suguya 2) .
• kolosinsinnan walima dusukunnabana bɛ denbaya kɔnɔ a denmisɛnman .
• Ni aw ye sigarɛtiminbaga ye .

Aw bɛ aw ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ cogo di?

farati min ka bon kolosinsinnan caman na , o ye ko taamasiɲɛ si t' a la . Aw bɛ se ka kɔnɔna tiɲɛni sɔrɔ k’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma a dɔn fo ka se dusukun tantanni walima kirinni barikama ma.

Nka foyi tɛ yen min bɛ se ka hami. Aw bɛ se ka aw ka kolosinsinnan hakɛ dɔn ka ɲɛ ni joli sɛgɛsɛgɛli nɔgɔmanba ye, min bɛ wele ko Lipid Profile test.

a ka ca a la , a ka ɲi balikuw ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ san 4 o san 4 fo san 6 . Ni kolosinsinnan caman bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. A bɛ se k’a fɔ aw ye ko aw ka kɔn ka sɛgɛsɛgɛli kɛ.