Hakiliɲagami tɛ fura dɔrɔn de ye! Yala an fana ka kan k’an janto o kow la wa?

Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka dɔ bɔ degun na min bɛ aw la, o kɔrɔ ye ko degun. U bɛɛ tɛ furakisɛw ye. Aw ka furakɛli bolodacogo bɛ se ka kɛ furaw ye. Nka ni aw ka degun ma juguya kojugu, aw bɛ se ka lafiya caman sɔrɔ fɛnw na i n’a fɔ ɲɛnamaya kɛcogo caman caman cili ani ladilikanw. Nka aw hakili to a la ko a nafa ka bon tuma bɛɛ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka furakɛli fɛɛrɛ sugandi min bɛ bɛn aw ma.

1. Farikoloɲɛnajɛ - fura don hakili ni farikolo bɛɛ la

Farikoloɲɛnajɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ min bɛ i dusukun tantanni wuli, o ka ɲi degun ma. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikoloɲɛnajɛ bɛ dɔ fara joli bɔli kan i kunkolo la. A bɛ se ka dɔ fara fana hakili la fura dɔw dilanni kan, i n’a fɔ degun fura dɔw.

I bɛ se ka i sen don baara o baara la min ka di i ye. A bɛ se ka kɛ nɔgɔya ye walima ka juguya i n’a fɔ i b’a fɛ cogo min na. Misali la, sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko hali ka taama teliya la dɔrɔn miniti 30 kɔnɔ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ, o tun ye dɛmɛba ye mɔgɔ minnu bolo, degun misɛnni fo ka se a danma ma. Foyi t'a la ka tɛmɛn o kan.

2. Sunɔgɔ ɲuman - fura don hakili gɛlɛn na

Hakiliɲagami bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔ bɔ i la, ani sunɔgɔbaliya bɛ se ka kɛ sababu ye ka i dusu tiɲɛ. A bɛ iko fɛn juguba dɔ. Ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛ se ka kɛ a b’a fɛ ka aw sɛgɛsɛgɛ ni gɛlɛya wɛrɛ tɛ a la, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya.

Nka, fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la minnu bɛ se ka na ni nɔba ye. An k’a lajɛ u ye min ye.

3. Dɛmɛjɛkuluw - A bɛ kɛ i n’a fɔ i kelen tɛ

O bɛ se ka danfaraba don. Ni i donna dɛmɛjɛkulu dɔ la, i bɛna mɔgɔw sɔrɔ minnu bɛ gɛlɛya kelenw de la i n’a fɔ i. "Nin kulu ninnu bɛ se k'a to i k'a ye ko i kelen tɛ. O ye furakɛli taabolo yɔrɔ nafamaba ye," dɔnnikɛlaw ko ten.

Jɛkulu bɛɛ tɛ kelen ye, o la, i bɛ se ka dɔw kɛ k’a lajɛ fo ka se ka dɔ sɔrɔ min bɛ baara kɛ i ye. Sani i ka fara kelen kan, i k’a dɔn a sinsinnen bɛ min kan, lajɛ bɛ taa cogo min na a ka c’a la, ani ɲɛmɔgɔ ka kalan bɛ cogo min na.

4. Ladilikan - An ka kuma min b an hakili la ani ka furaw sr.

Kuma furakɛli ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka kuma i ka gɛlɛyaw kan ani ka fura kuraw sɔrɔ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ladili suguya caman bɛ se ka dɛmɛ don ka degun furakɛ. I n'a fo:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT): O bɛ aw kalan ka miiriliw ni walew dɔn ani ka u Changer minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka bana taamasiɲɛw kɛ.
• Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ furakɛli:A bɛ mɔgɔw kalan cogo kɛnɛmanw na walasa ka kumaɲɔgɔnya kɛ ani ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye.
• Gɛlɛyaw ɲɛnabɔcogo furakɛli: Aw mago bɛ seko minnu na walasa ka aw ka bana kunbɛn ka ɲɛ, o bɛ o di aw ma.

Ladilikɛla ɲuman bɛ min kɛ, o ye ka baara kɛ ni fɛɛrɛ o fɛɛrɛ ye min bɛ u bolo a ka dɔnniya n’a ka seko kɔnɔ, k’a lajɛ banabagatɔ bɛ o jaabi cogo min na.

5. Yeelen furakɛli - Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, degun tuma dɔw la

Mɔgɔ dɔw bɛ se ka degun sugu dɔ sɔrɔ ni tile ka surun ani ni suw ka jan, i n’a fɔ nɛnɛ waati. O bɛ wele ko Seasonal Affective Disorder (SAD) . O ko suguw la, ka baara kɛ ni yeelenbɔlan ye min dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o bɛ se ka dɛmɛ don.

O ye ka jɔ yeelenbɔlan ɲɛfɛ miniti 30 ɲɔgɔn kununni kɔfɛ sɔgɔma. SAD bɛ mɔgɔ minnu na, o furakɛli bɛ se ka kɛ i n’a fɔ degun furaw.

6. Ɲɛgɛnɛsiraw (TMS) .

Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin fɛɛrɛ in kɛ ka degun furakɛ min tɛ furaw jaabi. A bɛ baara Kɛ ni magɛnni-yɔrɔ ye. Dɔgɔtɔrɔw ko: “A bɛ hakili ka sɔgɔsɔgɔninjɛw labɛn kokura ani k’a to u ka baara kɛ cogo bɛnnen na kokura.”

Ni furakɛli wɛrɛw ma ɲɛ, aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o nafa ni a dɛsɛ kan. Nin furakɛli in bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔso la, k’a sɔrɔ i kununna kosɛbɛ. A ka c’a la, aw bɛna miniti 40 kɛ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ, dɔgɔkun 4 fo dɔgɔkun 6. Aw bɛ se ka kungolodimi dɔɔni sɔrɔ furakɛli kɔfɛ, nka aw bɛ se ka aw ka don o don baara kɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na.

7. Kuranko furakɛli (ECT) .

Ni degun jugumanba bɛ aw la min tɛ furakɛli wɛrɛw jaabi, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin fura in fɔ aw ye.

Nin furakɛli in bɛ kɛ anestezi basigilen na, o kɔrɔ ye ko aw bɛ sunɔgɔ la. O la, aw mago bɛna kɛ mɔgɔ la min bɛna aw bila ka taa so furakɛli kɔfɛ. ECT waati la, dɔgɔtɔrɔ bɛ kuran fitini dɔ kɛ i kunkolo kan elekitorodew fɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka kirinni kunkuruni kɛ ka aw to sunɔgɔ la.

A ka ca a la, a bɛ furakɛli kɛ siɲɛ 6 ni 12 cɛ dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ. A bɛ kɛ fana tuma dɔw la i n'a fɔ "ladonni furakɛli" walasa ka bana taamasiɲɛw bali ka segin degun ɲɛnabɔlen kɔfɛ.

ECT bɛ se ka kɛ sababu ye ka kungolodimi, kɔnɔdimi, farikolodimi, ani hakilijagabɔ waati dɔɔni min bɛ se ka to a la furakɛli waati bɛɛ kɔnɔ.