Farikoloɲɛnajɛ kɛli TDAH kama, o tɛ ɲɛnajɛ dɔrɔn ye! (Degeliw kɛli TDAH kama)

Yala a ka gɛlɛn i ma ka i sinsin baara kelen kan a waati kelen na wa? Yala gɛlɛya bɛ i la ka to i ɲɛmajɔlen na ani i hakili bɛ yaala tuma bɛɛ wa? Ni aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ o fɛnw na, aw bɛ se ka kɛ ni Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) ye. Nka, i kana i hakili ɲagami. Ka fara furakɛli kan aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ min kɛ aw la, fɛn wɛrɛ bɛ yen min fanga ka bon kosɛbɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka nin taamasiɲɛ ninnu kunbɛn. O ye farikoloɲɛnajɛ ye.

Yala farikoloɲɛnajɛ bɛ dɛmɛ tiɲɛ na TDAH la wa?

An bɛɛ b’a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ se k’i dɛmɛ ka i farikolo labɛn ani ka i farikolo girinya dɔgɔya. Nka farikoloɲɛnajɛ nafa minnu bɛ i hakili la, olu ka ca ni o ye kosɛbɛ. Miiri dɔrɔn, kalan kelen dɔrɔn kɔfɛ, i hakili sinsincogo, i hakili baara, i fanga ani i hakilijagabɔ bɛna ɲɛ, wa i hakili ɲagami bɛna dɔgɔya. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikoloɲɛnajɛ bɛ i n’a fɔ i ka ADHD fura, o bɛ nɔ bila i hakili la.

O bɛ kɛ bawo n’an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, an hakili bɛ furakisɛw bɔ minnu bɛ wele ko neurotransmetteurs. o furakisɛw dɔ ye dopamine ye . O dopamine in de b’an dɛmɛ ka an sinsin ani ka miiri ka ɲɛ. A ka ca a la, ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, o furakisɛ in hakɛ ka dɔgɔn u hakili la. Farikoloɲɛnajɛ bɛ dɔ fara o dopamine hakɛ kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn.

A nafa ka bon kosɛbɛ ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ min sugandi, o ka kɛ "min fanga ka bon ni danma ye." O kɔrɔ ye ko ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ:

• Aw dusukun tantanni ka kan ka bonya.
• Aw ka kan ka ninakili teliya la ani ka a ninakili kosɛbɛ.
• Aw ka kan ka sumaya .
• Aw farikolo yɔrɔw ka kan ka sɛgɛn.

Ni aw dalen tɛ nin fanga in na, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ.

I bɛ se ka degeliw sugu jumɛnw kɛ?

Farikoloɲɛnajɛ suguya caman bɛ yen minnu ka fisa ni ADHD bɛ mɔgɔ min na. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka fɛn dɔ sugandi min bɛ bɛn i ma ani min ka di i ye.

Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni fiɲɛ ye

Ninnu ye farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ ye min bɛ i dusukun tantanni wuli. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ sugu in kɛ miniti 30-40 kɔnɔ ka tugu ɲɔgɔn na, o bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ sira kura dabɔ kunsɛmɛ na ani ka hakili fa ni kemikɛlifɛnw ye minnu bɛ dɛmɛ don ka ɲɛsin ɲɛmajɔli ma.

• Boli
• Taama teliya la
• Bisi boli
• Nɔnni

Olu bɛ se ka kɛ so kɔnɔ walima kɛnɛma. Nka n’aw bɛ se, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ kɛnɛma, sigida la . Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ kɛli kɛnɛma, o bɛ dɔ bɔ ADHD taamasiɲɛw la ka tɛmɛ farikoloɲɛnajɛ kɛli kan so kɔnɔ.

Degeli gɛlɛnw minnu bɛ hakili sen don a la

Ni farikoloɲɛnajɛ ka gɛlɛn ka taa a fɛ, a bɛ nafa caman lase hakili ma. Karate, Taekwondo, JudoKὲlɛbolow la, sinsinba bɛ Kɛ yɛrɛminɛ kan ani hakili ni farikolo jɛ-ka-baara kan. Ni nin farikoloɲɛnajɛ sugu in ye, i bɛ se ka sekow yiriwa i n’a fɔ:

• Jateminɛ ni hakilijagabɔ
• Farikolo balansi
• Waati bolodacogo (Waati) .
• Hakili
• Mɔgɔ ka kɛwalew kɔlɔlɔw faamuyali

N’i ​​tɛ kɛlɛko la o cogo la, i bɛ se ka nin ɲɔgɔnna fɛnw kɛ k’a lajɛ minnu bɛ i hakili ni i farikolo bɛɛ gɛlɛya:

• Farakurun jiginni
• Dɔ̀n
• Jimnasitiki (jimnasitiki) la
• Yoga (yoga) ye

Ekipu Spor

Ka fara ekipu farikoloɲɛnajɛ dɔ kan, i n’a fɔ softbol, ​​ntolatan walima kirikirimasiyɛn, o bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka i yɛrɛ to baara la tile damadɔ dɔgɔkun kɔnɔ. Ekipu farikoloɲɛnajɛw bɛ farikoloɲɛnajɛ nafaw di farikolo la, ka fara nafa wɛrɛ kan, n’o ye ka kɛ ni jɛkulu ye min bɛ dusu don i kɔnɔ . Baara kɛli jɛkulu kɔnɔ, o fana bɛ dɔ fara aw ka kumaɲɔgɔnya seko kan, aw ka labɛn sekow, ani aw yɛrɛ bonya.

I bɛ to ka nin ko in kɛ cogo di?

A bɛ se ka gɛlɛya ADHD bɛ mɔgɔ min na, o ka nɔrɔ o kɛcogo kelen na. Nka i hakili to a la ko walasa ka nɔw ye, i ka kan ka to ka i yɛrɛ dege. O la, nin laadilikan ninnu bɛna aw dɛmɛ ka to o delina la.

• Aw bɛ fɛn wɛrɛw kɛ k’a lajɛ: Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kelen kɛ don o don, aw bɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo caman ɲɔgɔn na don o don walima dɔgɔkun o dɔgɔkun. O bɛna i dɛmɛ i kana sɛgɛn kosɛbɛ.
• Aw ye jɛɲɔgɔn ɲini: Ni aw ni aw teri dɔ bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛna dusu don aw kɔnɔ ka taa a fɛ. Wa ni i bɛ kuma k’a sɔrɔ i bɛ sumaya, i tɛna a kɔlɔsi kosɛbɛ ko waati bɛ tɛmɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛ sɔgɔma: Ni a bɛ bɛn aw ka waati bolodalen ma, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ sɔgɔma, sani aw ka aw ka fura ta. O cogo la, aw bɛ se ka nafa caman sɔrɔ o furaw la minnu bɛ mɔgɔ dusu lamin, minnu bɛ bɔ hakili la.
• Aw kana fura tali dabila: Farikoloɲɛnajɛ ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka ADHD taamasiɲɛw lajɔ, nka a tɛ kɛ aw ka fura nɔnabila ye abada. Aw kana aw ka fura tali dabila abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di.

Yala farikoloɲɛnajɛ ka ɲi denmisɛnniw ma minnu bɛ ni TDAH ye wa?

Ni ADHD bɛ denmisɛn min na, o sen don farikoloɲɛnajɛ la walima ni a tɛna o sen don farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka kɛ ɲininkaliba ye bangebagaw bolo. Nka fɛn kelen min kan dɔnnikɛla fanba bɛ sɔn a ma, o ye ko farikoloɲɛnajɛ nafa ka bon kosɛbɛ denmisɛnw bolo.

Nafa minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ la

• Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya: Tulon min bɛ kɛ ni sariyaw ni kololi ye, o ye yɔrɔ ɲuman ye min bɛ se ka baara kɛ ni denmisɛn tɔw ye.
• Laɲiniw sigicogo: Tulon bɛ se ka denmisɛnw kalan kuntaala surun ni kuntaala jan kuntilenna na.
• Yɛrɛbonya: Tuma dɔw la, ni denmisɛn min tɛ se kalanko la, o sera farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka kɛ dɔ ye min bɛ dɔ fara u yɛrɛ bonya kan kosɛbɛ.

Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ

• Fɛn min bɛ i hakili ɲagami: I bɛ se ka i janto coach ka cikanw kɔ ani ka ɲinɛ i ka ekipu kunkanbaaraw kɔ.
• Sɛgɛn: Den bɛ se ka sɛgɛn bawo farikoloɲɛnajɛ dege bɛ segin o cogo kelen na.
• Dusukunnataw kunbɛnni: TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu bɛ se ka kɛ ni kɔnɔnafili ye, ka gɛlɛya sɔrɔ ka sɔn dɛsɛ ma, wa u bɛ se ka kɛwale kɛ ni dimi ye mɔgɔ wɛrɛw kɔrɔ.

Yala farati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ yen wa?

Aw minnu ye bangebagaw ye, aw ka kan ka aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunkolo joginw (concussions). Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ ni ADHD ye, olu ka teli ka o joginw sɔrɔ ka tɛmɛ tɔw kan, wa u bɛ waati jan ta ka kɛnɛya. O la, ni farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ nɔba bila i den na i n’a fɔ rugbi walima ntolatan, olu ka di i den ye, i ka miiri siɲɛ fila.