Yala i ye degun sɔrɔ kɔnɔmaya waati la wa? Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma o kan!

Den makɔnɔni ye nisɔndiyaba ni jigiya kura waati ye. Nka tuma dɔw la, ka fara o nisɔndiya kan, yala dusukasi, doni ani jɔrɔnanko caman bɛ i la wa? Yala i sɛgɛnnen don fɛn bɛɛ la ani i tɛ se ka i sinsin fɛn si kan wa? I kelen tɛ i kelen na. Denba kɔnɔma tan o tan, kelen (ka tɛmɛ 10%) bɛ nin degun suguya in sɔrɔ. Nin ye ko ye min tɛ kojugu ye, nka a ye fɛn ye an ka kan k’an janto min na tiɲɛ na. An b’o wele ko Depression Antenatal.

Degun ye mun ye kɔnɔmaya waati?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye hakilibana ye min bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya waati. Nin tɛ dusukasi tile kelen walima tile fila dɔrɔn ye. Gɛlɛya min bɛ yan, o ye ko o dusukunnataw bɛ to sen na, u bɛ mɛn dɔgɔkun caman kɔnɔ.

A kɛcogo kunbaba dɔw filɛ nin ye:

• Dusukasi min bɛ to sen na ani dusukunnata lankolon.
• Nisɔndiya bɔnɛni ani a mago bɛ fɛn o fɛn na.
• Ka doni belebele dɔ ye dusukun kan, ka jigitigɛ.
• Jɔrɔnanko min bɛ kɛ tuma bɛɛ .
• Dumuni nege dɔgɔyali walima a caya kojugu.
• Sunɔgɔbaliya walima sunɔgɔbaliya kojugu.
• Ka jalaki bɔ i yɛrɛ la.
• Desizɔnw ta gɛlɛya, sebaliya ka i hakili bɛɛ di .

Yala farati b’a la tiɲɛ na ka taa furakɛli kɛbaliya la wa?

Awɔ. Hali ni nin ye fɛn ye mɔgɔ caman tɛ min ta kosɛbɛ, degun min ma furakɛ, o bɛ se ka aw ni aw den bangenen kɔ. O de y’a To an ka kan ka kuma o kan tiɲɛ na.

Aw ye miiri dɔrɔn, ni aw t’a fɛ ka dumuni kɛ walima ka minni kɛ ka ɲɛ degun kosɔn , aw farikolo tɛna balo sɔrɔ a mago bɛ min na. O bɛ nɔ bila den ka yiriwali la k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, aw farikolo ni aw hakili bɛna sɛgɛn. Aw den fana bɛ se k’o degun sɔrɔ.

An ka o faratiw faamuya ka ɲɛ ka bɔ ja in na.

Aw kana siran ni aw ye o kow ye. o kɔrɔ ye ko nin ko ninnu bɛ se ka kɛ . o de kama a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini waati bɛnnen na .

A furakɛcogo ye mun ye?

Furakɛli suguyaw tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni aw ka bana ye. Fɛɛrɛba fila bɛ yen.

1. Hakilila-furakɛli: Nin ye kuma-furakɛli sugu dɔ ye. O ye ka kuma ladilikɛla walima hakililabaarakɛla degelen dɔ fɛ i dusukunnataw n’i ka gɛlɛyaw kan ani k’u ɲɛnabɔcogo dege. A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔw bɛ fura fɔlɔ min fɔ degun misɛnniw ni degun jugumanba la, o de ye furakɛli fɔlɔ ye.

2. Degun furaw : Ni aw ka degun ka jugu fo ka se ka aw ka don o don baaraw bali, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Fura tali bɛ se ka kɛ wajibi ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni degun tun bɛ aw la ka kɔrɔ ani ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ segin fura tali dabilalen kɔfɛ.

Fura tali bɛna nɔ bila den na wa? Ɲininkaliba min bɛ bɛɛ la!

Nin yɔrɔ in de la denba caman bɛ siran. A bɛ kɛ cogo la ka hami, "Yala fɛn dɔ bɛna kɛ ne den na ni ne ye fura ta wa?" An k’o lajɛ dɔnniya siratigɛ la.

Yala farati bɛ bangekɔlɔsi fɛɛrɛw la wa?

Kibaru duman ye ko sisan ɲininiw ma a jira ko jɛɲɔgɔnya tilennen bɛ degun fura fanba ni bangekɔlɔsi fɛɛrɛw cɛ.. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, den minnu bangera denbaw fɛ minnu ye SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) (misali la, Prozac, Zoloft) ani Tricyclic Antidepressants ta, minnu bɛ kɛ ka caya, olu ka yiriwali gɛlɛyaw ma fɔ. Nka, dɔgɔtɔrɔ si tɛ se ka a jira ko fura ninnu farati tɛ 100%. O la, a nafa ka bon ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kɛnɛ kan furakɛli nafaw ni a faratiw kan.

Yala jiginni waati tɛmɛnen farati bɛ bonya wa?

Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko denba minnu bɛ SSRI ta, olu ka jiginni farati ka bon dɔɔni ka kɔn dɔgɔkun 36 ɲɛ ka tɛmɛ fura wɛrɛw ta kan. Nka ɲininikɛlaw b’u sinsin a kan ko farati man bon fo mɔgɔ o mɔgɔ mago bɛ fura in na, o man kan ka tɛmɛ a kan. O cogo kelen na, fura suguya wɛrɛ min bɛ wele ko tricycliques, o farati tun tɛ mɔgɔ minnu na.

Yala den bɛna a dabila taamasiɲɛw sɔrɔ wa?

Nin ye ko wɛrɛ ye min ka kan ka kɔlɔsi. Degun fura dɔw tali kɔnɔmaya waati (misali la Paxil), kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo sabanan na, o bɛ se ka kɛ sababu ye den ka taamasiɲɛ dɔw jira a bangenen kɔfɛ. I n'a fo,

• Jitteriness (Jiginni) bɛ kɛ
• Fɔɔnɔ bɛ kɛ
• Ka to ka kasi (Irritability) .

Olu bɛ wele ko ‘Kɔrɔbɔli taamasiɲɛw’. Nka a ka c’a la, olu bɛ ban tile damadɔ kɔnɔ. Hali bi, a ma jɛya 100% ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ bɔ fura in nɔfɛ walima sababu wɛrɛ la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ladɔnniya o fana na.

Yala gɛlɛya don ka fura ta ka sin di den ma wa?

Kibaru duman dɔw filɛ nin ye. Sɛgɛsɛgɛli caman kɛra degun furaw tali kan sinji dili waati. Jateminɛw y’a jira ko fura ninnu hakɛ fitininba bɛ tɛmɛ sinji fɛ ka taa den na. A hakɛ ka dɔgɔn fo a ka ca a la a tɛna nɔ bila den na.

Aw ka aw hakili kɛnɛya ladonni ye baara ɲumanba ye aw ni aw den fila bɛɛ bolo.