Yala i delila k’a ye ko i kamankun barila ka minɛ wa? A ka gɛlɛn i ma ka i bolo kɔrɔta, ka i kunsigi ko, walima hali ka don o don baara nɔgɔmanw ɲɛnabɔ i n’a fɔ finidoncogo. Walima laala i bɛ kunun su cɛmancɛ la ni dimi jugu ye i kamankun na, i tɛ se ka i biri i kɛrɛ fɛ wa? O cogoya ye an bɛ min wele tuma caman na ko ‘Smankun min bɛ kɛ ni nɛnɛ ye.’ Hali n’a bɛ se ka mɔgɔ dusu tiɲɛ kosɛbɛ, kun t’a la ka siran. An k’a tiɲɛ ani k’a faamu tigitigi min bɛ sen na.
Ni an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ‘Frozen Shoulder’ ye mun ye?
‘Frozen Shoulder’ bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko ‘Adhesive Capsulitis’ . A bɛ kɛ ni aw kamankun kolotugudaw lamini yɔrɔ minnu ka bon, olu bɛ gɛlɛya, ani ni u bɛ dan sigi i ka lamagacogo la.
Aw bɛ miiri aw kamankun kolotugudaw la i n’a fɔ kolo saba bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na : bolokɔni sanfɛla kolo (humerus), kamankun kolo ( scapula ), ani kɔkolo kolo (clavicle). O kolotugudaw bɛ siri ɲɔgɔn na ka u lakana ni foroko barikama ye min bɛ kɛ ni fiɲɛ ye. An bɛ min Weele ko kamankun-sɔgɔsɔgɔninjɛ, o de ye.
Ni ‘Frozen Shoulder’ bɛ aw bolo, o furakisɛ in bɛ daminɛ ka bonya, ka gɛlɛya, ka joli-sira-funu sɔrɔ, i n’a fɔ finimugu min dabɔra ka a to a ɲiginnen don, ka sɔrɔ ka nɔrɔ ɲɔgɔn na. Ka fara o kan, `synovial` ji hakɛ min bɛ kolotugudaw dɛmɛ ka wuli ka ɲɛ, o bɛ dɔgɔya. K’a sababu kɛ dimi ye, i bɛ i yɛrɛ tanga i kamankun lamagacogo ma i yɛrɛ la. Ni aw bɛ baara kɛ ni a ye dɔɔni, o furakisɛ bɛ gɛlɛya ka taa a fɛ. A laban na, i kamankun bɛ a ye ko "a sumana" pewu a nɔ na.
‘Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ wele ko Frozen Shoulder’ taamasiɲɛw ni a taabolo jumɛnw ye?
A taamasiɲɛ fɔlɔw ye dimi ni gɛlɛya ( gɛlɛya ) ye kamankun na. O bɛ kɛ sababu ye ka kamankun lamaga gɛlɛya kosɛbɛ, tuma dɔw la a bɛ ɲini ka kɛ ko a tɛ se ka kɛ. A ka ca a la o ye dimi ye min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, min ka dun. Mɔgɔ caman bolo, dimi bɛ juguya su fɛ, o b’a to a ka gɛlɛn ka lafiɲɛ ɲuman sɔrɔ.
A ka ca a la, nin bana in bɛ taa ɲɛ ka tɛmɛ taabolo saba fɛ. An k’a lajɛ min bɛ kɛ u kelen-kelen bɛɛ la:
| Dakun | Mun bɛ kɛ? |
|---|---|
| 1. Fɛnɲɛnɛma-yɔrɔ | Aw bɛ dimi sɔrɔ tuma o tuma ni aw bɛ aw kamankun lamaga. O dimi bɛ bonya dɔɔni dɔɔni, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sufɛ. Aw ka lamaga-lamagali hakɛ bɛ daminɛ ka dɔgɔya. Nin waati in bɛ se ka kɛ kalo 6 ni kalo 9 cɛ. |
| 2. Stage (Etape congéré). | O waati kɔnɔ, dimi bɛ se ka dɔgɔya, nka a gɛlɛya bɛ juguya kosɛbɛ. Waleya nɔgɔmanw i n’a fɔ ka i bolo kɔrɔta walima ka i bolo se i kɔ kɔfɛ, o bɛ gɛlɛya kosɛbɛ. O taabolo in bɛ Taa kalo 4 fo kalo 12 ɲɔgɔn na. |
| 3. Fɔɔnɔ (Thwing Stage). | Nin ye kɛnɛyako taabolo ye. Aw ka se ka aw kamankun lamaga, o bɛ segin a cogo kɔrɔ la dɔɔni dɔɔni. O kɛcogo bɛ se ka kɛ yɔrɔ o yɔrɔ, k’a ta kalo 5 la ka se san 2 ma. |
Mun na ‘Frozen Shoulder’ bɛ kɛ? Faratiw ye mun ye ?
Hali ni a sababu tigitigi ma dɔn dɔw fɛ, kulu dɔw farati ka bon ka nin bana in sɔrɔ.
- Si hakɛ ni cɛya ni musoya : Musow ka teli ka nin bana in sɔrɔ, wa a ka teli ka mɔgɔ kelen kelen bɛɛ minɛ minnu si bɛ san 40 ni san 60 cɛ.
- Lamagabaliya : Ni aw tɛ se ka aw kamankun lamaga waati jan kɔnɔ (misali la, bolokɔni joginni fɛ, kirinni kɔfɛ , walima opereli kɔfɛ), farati bɛ bonya.
- Kɛnɛyako minnu bɛ a kɔnɔ: Kɛnɛyako dɔw bɛ tali kɛ faratiba la. Jabɛtibana bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ‘Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ sɔgɔsɔgɔ’, o farati ka bon ni 10%–20% ye. Sarati wɛrɛw ye ninnu ye:
- Dusukunnabana
- Thyroïde banaw
- Parkinson ka bana
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ a sɛgɛsɛgɛ cogo di?
Kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen kelen tɛ ‘Frozen Shoulder’ kan. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a daminɛ ni farikolo sɛgɛsɛgɛli ye.
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw bolokɔni lamaga sira caman fɛ, ka a ɲini aw fɛ aw yɛrɛ ka a lamaga walasa ka aw lamagacogo jateminɛ ani ka dimi bɛ yɔrɔ min na, o jira. Tuma dɔw la, u bɛ se ka anestezi pikiri kɛ i kamankun na walasa k’a dɔn ni dimimadafura bɛ i ka lamagacogo ɲɛ.
Tuma caman na, o farikoloɲɛnajɛ in bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔ sɔrɔ. Nka, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka `X-ray`, `Ultrasound`, walima ` MRI ` sɛgɛsɛgɛli fɔ walasa ka ko wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan i n’a fɔ jolidɛsɛ walima `rotator cuff faralen`.
‘Frozen Shoulder’ furakɛcogo jumɛnw ye?
Kibaru duman ye ko a ka ca a la, ‘Frozen Shoulder’ bɛna ɲɛ a yɛrɛ ma waati tɛmɛnen kɔfɛ, hali ni furakɛli ma kɛ. Nka, barisa o bɛ se ka waati jan ta, furakɛli ka ɲi kosɛbɛ walasa ka dimi kunbɛn ani ka dɛmɛ don ka aw kamankun baara kokura.
Dimimadafura nɔgɔman minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, i n’a fɔ `AINE` (misali la, Ibuporofɛni), olu bɛ se ka dimi ni funu kunbɛn. Ni ninnu ma ɲɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura barikamaw di aw ma.
Ni bana taamasiɲɛw ka jugu walima ni u ma ɲɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli suguya wɛrɛw fɔ:
- Kɔritikositɛri pikiri : Ni aw ye fura pikiri kɛ ka ɲɛsin kamankun kolotugudaw ma, o bɛ se ka dimi mada joona ani ka taamacogo ɲɛ.
- Jolilabanaw : Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ ji sterili pikiri kɛ kamankun na walasa ka farikolo yɔrɔ dɔw lamaga, o bɛ se ka dɛmɛ don ka lamaga nɔgɔya.
- Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ ɲɛminɛ baarakɛla dɔ fɛ, olu nafa ka bon walasa ka dɛmɛ don ka lamagacogo segin a cogo kɔrɔ la. O bɛ nɔ bɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la bana in taabolo kɛrɛnkɛrɛnnenw na.
- Opereli: O man teli ka kɛ wajibi ye. Nka ni furakɛli wɛrɛw tɛ baara kɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka `opereli jolilabanaw` fɔ. O ye kamera fitinin dɔ ni baarakɛminɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛli ye walasa ka i kamankun kɔnɔ yɔrɔ sirilen ni jogintaw bɔ.
Dimi madacogo minnu bɛ sɔrɔ so kɔnɔ
- Furakɛli funteni/nɛnɛ : Aw bɛ foroko funteni walima nɛnɛ kɛ miniti 15-20 kɔnɔ walasa ka dimi ni funu dɔgɔya. Aw bɛ se ka ɲɔgɔn falen-falen u fila bɛɛ cɛ.
- TENS unit (`Kuran nɛrɛmuguma wulicogo farikolo kɔfɛ`):Nin minɛn in bɛ kuran caman ci i fari fɛ walasa ka dimi taamasiɲɛw bali ka taa hakili la. Nka, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka baara kɛ ni o minɛn sugu ye.
Degeli nɔgɔmanw kɛli i kamankun na
Farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw nafa ka bon walasa ka kɛnɛya ani ka gɛlɛya wɛrɛw bali. Aw ye aw hakili to a la: Aw bɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ lajɛ tuma bɛɛ sani aw ka nin degeliw daminɛ. Aw kana dimi gɛlɛnw gɛrɛgɛrɛ.
A nafa ka bon ka aw kamankun sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, i n’a fɔ aw bɛ aw ko ni aw ye aw ko ni aw ye jisuma kɛ.
- Pendulum stretch: Aw bɛ aw jɔ ka jɔ ka aw bolo min bananen don, o ka jɛngɛ ka jigin. Aw bɛ aw jigi da tabali kan dɔɔni ni aw bolo kɛnɛman ye. Aw bɛ aw bolokɔni dimilen wuli dɔɔni dɔɔni ka kɛ sɛrɛkili fitinin ye siɲɛ 10 fan kelen-kelen bɛɛ la.
- Farikolo tigɛcogo : Aw bɛ aw bolokɔni kɛnɛman kɛ ka aw bolokɔni min bananen don, o kɔrɔta kɔkili la. Aw bɛ a sama nɔgɔya la ka tɛmɛ aw disi kan. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi 15-20 fo aw ka a ye ko aw bɛ a sɔgɔsɔgɔ dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ segin o kan siɲɛ 10-20 don o don.
- Serviette stretch : Aw bɛ tobilikɛminɛn dɔ minɛ min janya ye sen 3 ye aw kɔ kɔfɛ ni aw bolo fila ye. Aw bɛ aw bolokɔni kɛnɛman kɛ ka finimugu sama dɔɔni dɔɔni ka taa san fɛ. Aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ fo sekɔndi 10 fo aw ka a ye ko a bɛ sama dɔɔni dɔɔni kamankun bananen na.
Sunɔgɔ cogo di ni ‘Frozen Shoulder’ ye?
Sufɛdimi ye gɛlɛya ye min ka teli ka kɛ. Nin laadilikan ninnu bɛ se ka dɛmɛ don:
- Aw bɛ baara kɛ ni barajuru ɲuman ye: Aw bɛ barajuru dɔ sugandi min bɛ aw kunkolo, aw kɔ ni aw kɔkolo to ɲɔgɔn na.
- Dɛmɛ ni barajuru ye : Aw bɛ sunɔgɔ aw fan fɛ min ma bana sɔrɔ ani ka barajuru dɔ bila aw bolokɔniw ni ɲɔgɔn cɛ walasa aw kamankunw ka to ɲɔgɔn na.
- Sumaya nɔgɔman: Aw bɛ fɛnɲɛnamafagalan sumalen kɛ aw kamankun na sani aw ka sunɔgɔ walasa ka dimi dɔgɔya ani ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ.
Take-Home cikan
- ‘Frozen Shoulder’ bɛ sɔrɔ ni kamankun kolotugudaw lamini yɔrɔw bɛ bonya ka gɛlɛya. Aw kana siran; o ye cogoya ye min bɛ se ka ɲɛnabɔ.
- A ka ca a la a bɛ taa ɲɛ ni taabolo saba ye (nɛnɛ, nɛnɛ ani nɛnɛ). A kɛnɛyali bɛ waati ta.
- A ka ca a la, a bɛ ban a yɛrɛ ma, nka furakɛli nafa ka bon walasa ka dimi kunbɛn ani ka se ka lamaga kokura.
- Farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw ni dimi madali bɛ se ka i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ kosɛbɛ.
- Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw bɛ taa aw ka sigida dɔgɔtɔrɔ walima kɛnɛyabaarakɛla fɛ walasa ka bana sɛgɛsɛgɛli ni furakɛli kɛcogo ɲuman sɔrɔ.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Kapisilini nɔrɔlen, Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Bolo kɔrɔta gɛlɛya, Jolilabanaw, Farikoloɲɛnajɛ furakɛli
