Yala i kamankun fana bɛ nɛnɛ wa? An ka kuma ‘Frozen Shoulder’ (Kapsulitis adhésif) kan!

Yala i delila k’a ye ko i kamankun barila ka kɛ nɛnɛ ye, i tɛ se k’i bolo kɔrɔta, walima ko a ka gɛlɛn i ma ka fɛn nɔgɔmanw kɛ i n’a fɔ i kunsigi sɔgɔli walima ka fini Changer wa? Yala i bɛ kunun su fɛ ni dimi gɛlɛn ye i kamankun na, i tɛ se ka i kɔ tigɛli kɛ fan kelen fɛ, walima i tɛ se ka lamaga wa? An bɛ deli k’o de Weele ko ‘Frozen Shoulder’. Hali n’a bɛ se ka mɔgɔ tɔɔrɔ dɔɔni, o tɛ siranfɛn ye. An k’o faamu ka ɲɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ‘Frozen Shoulder’ ye mun ye?

Furakɛcogo tɔgɔ wɛrɛ min bɛ wele ko ‘Frozen Shoulder’ o ye ‘Adhesive Capsulitis’ ye . O ye waati ye ni aw kamankun kolotugudaw lamini yɔrɔw bɛ bonya, ka gɛlɛya, ka u lamagacogo bali.

Miiri k’a filɛ, an kamankun kolotuguda ye kolo saba faralen ye ɲɔgɔn kan . O kɔrɔ ye ko bolokɔni sanfɛla kolo (humerus), kamankun kolo ( scapula ), ani kɔkolo kolo (clavicle). O kolo ninnu bɛɛ bɛ siri ɲɔgɔn na, ka u lakana ni datugulan barikama ye min bɛ i n’a fɔ bɔrɔ. O bɛ wele ko kamankunw.

Ni ‘sɔgɔsɔgɔninjɛ nɛnɛma’ kɛra, o furakisɛ in bɛ bonya dɔɔni dɔɔni, ka gɛlɛya, ka nɔrɔ. A bɛ iko fini ɲiginnen min bɛ nɔrɔ ɲɔgɔn na. A bɛ dɔ bɔ fana sɔgɔsɔgɔninjɛ ji hakɛ la min bɛ kolotugudaw dɛmɛ ka sɔgɔsɔgɔ. O bɛ a to a ka gɛlɛn kosɛbɛ kamankun lamaga. Aw bɛ dɔ bɔ kamankun tali la ka a sababu kɛ dimi ye. Ni aw ma baara kɛ ni a ye ka mɛn, o bɛ kɛ sababu ye ka furakisɛ siri ka taa a fɛ. A laban na, kamankun bɛ "jigin" yɔrɔ kelen na.

‘Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ wele ko Frozen Shoulder’ taamasiɲɛw ni a taabolo jumɛnw ye?

A taamasiɲɛ fɔlɔw ye dimi ni gɛlɛya ye kamankun na. O bɛ a to a ka gɛlɛn kosɛbɛ, tuma dɔw la, a tɛ se ka kɛ, ka kamankun lamaga. A ka ca a la, o dimi bɛ kɛ i n’a fɔ dimi min bɛ mɔgɔ dimi, min bɛ mɔgɔ dimi. Mɔgɔ dɔw fɛ, dimi bɛ juguya su fɛ, o bɛ a to sunɔgɔ ka gɛlɛn kosɛbɛ.

A ka ca a la, nin bana in bɛ tɛmɛ taabolo saba fɛ. An k’a lajɛ o dakun saba ye mun ye.

Mun na ‘Frozen Shoulder’ bɛ Kɛ? Faratiw ye mun ye ?

Kun kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min b’a to o bɛ kɛ mɔgɔ dɔw la, nka kulu dɔw farati ka bon ka a sɔrɔ.

• Si hakɛ ni cɛya ni musoya : Musow ka teli ka nin bana in sɔrɔ, wa a ka ca mɔgɔw la minnu si bɛ san 40 ni san 60 cɛ.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ jɔli : Ni aw tɛ se ka aw kamankun lamaga ka mɛn kun dɔw kosɔn (misali la, bolokɔni karilen kɔfɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, kirinni kɔfɛ , walima opereli kɔfɛ), o farati bɛ bonya.
• Furakɛcogo wɛrɛw: Jɛɲɔgɔnya fana bɛ o ni furakɛli cogoya dɔw cɛ. Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ‘Smankunjilen’ sɔrɔli farati ka bon 10% - 20%. Ka fara o kan, nin furakɛli bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana farati ka bon:
• Dusukunnabana
• Thyroïde bana
• Parkinson ka bana ye

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o dɔn cogo di?

Kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ ‘Frozen Shoulder’ kan. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛn fɔlɔ min kɛ, o ye ka aw farikolo sɛgɛsɛgɛ.

A ka ca a la, nin farikololajɛ in bɛ se ka bana in dɔn. Nka, X-ray, ultrasound walima MRI scan bɛ se ka kɛ walasa ka bana wɛrɛw bɔ a la, i n’a fɔ jolidɛsɛ walima rotator cuff tigɛlen.

‘Frozen Shoulder’ furakɛcogo jumɛnw ye?

Kibaru duman ye ko kamankun nɛnɛma fanba bɛna ɲɛnabɔ u yɛrɛ ma waati tɛmɛnen kɔfɛ, hali ni a ma furakɛ. Nka, a bɛ se ka waati ta, o la a nafa ka bon ka furakɛli kɛ walasa ka dimi kunbɛn ani ka aw kamankun segin a cogo kɔrɔ la.

Dimimadafura nɔgɔmanw, i n’a fɔ AINE (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) i n’a fɔ ibuporofɛni, olu bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. Ni ninnu ma bɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura barikama dɔ di aw ma.

Ni bana taamasiɲɛw ka jugu walima ni u ma ɲɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli wɛrɛw fɔ.

• Kɔritikositɛri pikiri : Pikiri kɛli kamankun kolotugudaw la, o bɛ se ka dimi dɔgɔya joona ani ka dɔ fara a lamagacogo kan.
• Jolilabanaw : Nin wale in na, dɔgɔtɔrɔ bɛ ji sterili pikiri kɛ aw kamankun na, o bɛ kɛ sababu ye ka a bonya. O bɛ aw kamankun dɛmɛ ka lamaga nɔgɔya la.
• Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka kamankun segin a cogo kɔrɔ la, nka o bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ bana in taabolo dɔw la.
• Opereli: O man kan ka kɛ a fanba la. Nka ni furakɛli wɛrɛ si ma ɲɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka joli-sira-funu opereli fɔ, o min bɛ kɛ ni kamera fitinin ni minɛnw ye walasa ka farikolo yɔrɔ minnu sirilen don kamankun kɔnɔ, olu bɛɛ bɔ.

Dimi madacogo minnu bɛ so kɔnɔ

• Komɛsi funteni/nɛnɛma : Ni aw ye jisuma walima ji nɛnɛ kɛ a la, o bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. Aw bɛ a to a la fo miniti 15-20. Aw bɛ se fana ka ɲɔgɔn falen-falen o fila ni ɲɔgɔn cɛ.
• TENS furakɛli (`Transcutaneous electrical nerve stimulation`): O ye ka kuran ci fari la min ka dɔgɔn ni minɛn fitinin ye, ka dimi taamasiɲɛw bali ka se kunsɛmɛ na. Nka, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan sani aw ka baara kɛ ni nin minɛn suguya in ye.

Degeli nɔgɔman minnu ka ɲi kamankunw ma

Kamankunw degecogo nɔgɔman bɛ se ka dɛmɛ don ka nin bana in nɔgɔya ani ka a bali yɛrɛ. Nka aw hakili to a la ko a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ sani aw ka nin degeliw daminɛ. Aw kana u kɛ ka gɛlɛn fo u ka dimi bila mɔgɔ la.

Aw bɛ aw kamankunw sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. A kɛcogo ɲuman ye ka i ko ni funteni ye.

• Pendulum stretch: Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ ka a to bolokɔni dimilen ka jɛngɛ ka jigin. Ni aw bolo tɔ kelen ye, aw bɛ aw sinsin tabali dɔ kan. Sisan, aw bɛ bolokɔni diminnen wuli ka a kɛ sɛrɛkili fitinin ye siɲɛ 10 ka taa fan kelen fɛ ani siɲɛ 10 ka taa fan dɔ fɛ.
• Farikolo tigɛcogo : Aw bɛ bolokɔni ɲuman minɛ ni aw bolo ɲuman ye, dimi bɛ bolokɔni min na. Sisan, dimi bɛ bolokɔni min na, aw bɛ o sama ka tɛmɛ aw disi kan ka taa fan dɔ fɛ. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi 15-20 fo aw ka a ye ko aw kamankun bɛ sɔgɔsɔgɔ. Aw bɛ o kɛ siɲɛ 10-20 tile kɔnɔ.
• Serviette stretch: Aw bɛ tobilikɛminɛn dɔ minɛ min janya bɛ se mɛtɛrɛ 3 ɲɔgɔn ma ka bɔ a kɔfɛ. Aw bɛ a minɛ ni aw bolokɔni ɲuman ye sanfɛ ka aw bolokɔni dimilen jigin. Sisan, aw bɛ finimugu sama ka taa san fɛ ni aw bolo ɲuman ye. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi 10 fo aw ka a ye ko aw bolokɔni dimiman kamankun bɛ sɔgɔsɔgɔ.

Sunɔgɔ cogo di ni ‘Frozen Shoulder’ ye?

Gɛlɛyaba min bɛ nin bana in na, o ye ko dimi bɛ juguya su fɛ. Nin laadilikan ninnu bɛna aw dɛmɛ.

• Aw bɛ baara kɛ ni barajuru ɲuman ye: Aw bɛ barajuru dɔ sugandi min bɛ aw kunkolo, aw kɔ ni aw kɔkolo to u cogo la.
• Aw bɛ barajuru wɛrɛw kɛ: Aw bɛ sunɔgɔ kɛrɛ fɛ min tɛ dimi. Aw bɛ barajuru dɔ bila aw bolokɔniw ni ɲɔgɔn cɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka aw kamankunw to ɲɔgɔn na.
• Aw bɛ sunɔgɔ ka sumaya: Aw bɛ jisuma fiyɛli kɛ aw kamankun na sani aw ka sunɔgɔ. O bɛna aw dɛmɛ ka dimi dɔgɔya ani ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ.