Yala i bɛ siran fana ka gɛrɛ mɔgɔ dɔ la ani ka jɛɲɔgɔnya daminɛ wa? An ka kuma Gamophobie kan!

Yala i bɛ o cogo la tuma dɔw la wa? Yala i bɛ siran dɔrɔn ani i tɛ i yɛrɛ lafiya ni mɔgɔ dɔ y’a ɲini ka gɛrɛ i la kojugu, walima ni jɛɲɔgɔnya dɔ tɛmɛna dɔɔnin wa? Walima i bɛ kabakoya dɔɔnin n’i y’a mɛn ko i teri dɔ ye furusiri kɛ wa? Ni nin ko ninnu ka ca aw la, a bɛ se ka kɛ ko nin bana in bɛ aw la k’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma a dɔn.

Gamophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Gamophobie ye siranba ye ka ɲɛsin cɛsiri ma. O siran ka bon fo tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ko ye min tɛ se ka miiri nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kɛ jɛɲɔgɔnya kuntaalajan kɔnɔ. ‘Gamos’ ye gɛrɛkikan daɲɛ ye min kɔrɔ ye ‘furu’ ye. ‘Fobos’ kɔrɔ ye ‘siranya’ ye. Donc (o la), ni nin fla ninnu Nàna ɲɔgɔn fɛ, Gamophobie (Gamophobie) bɛ Sìgi.

Nka, mɔgɔ dɔw bɛ siran k’u yɛrɛ bila labɛn kuntaalajanw na, i n’a fɔ ka inivɛrisite, baara, walima sigiyɔrɔ sugandi. Nka, o siran ni gamophobie tɛ kelen ye, o min ye siran ye mɔgɔ yɛrɛ ka jɛɲɔgɔnyaw ɲɛ.

Ko sugu jumɛnw bɛ se ka kɛ Gamophobie bɛ mɔgɔ la?

Sisan, aw bɛ a lajɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la. Gamophobie bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka ninnu sɔrɔ:

• U tɛ se ka kanuya jɛɲɔgɔnya banbali ni jugumanw sigi sen kan. U b’a ɲini tuma bɛɛ ka jɛɲɔgɔnya sanfɛla la.
• Ni i bɛ jɛɲɔgɔnya la , i bɛ jɔrɔ kosɛbɛ. I bɛ miiri tuma bɛɛ ko: ‘Nin bɛna tiɲɛ tuma jumɛn?’, ‘Yala a bɛna ne bila wa?’
• Hali ni ne ye furuɲɔgɔnma nisɔndiyalenw ye , minnu y’u yɛrɛ di , ne bɛ kabakoya ani ka dusu tiɲɛ cogo kabakoma dɔ la.
• U bɛ mɔgɔ minnu gɛrɛ ɲɔgɔn na, u bɛ olu gɛn ka bɔ yen, walima u bɛ jɛɲɔgɔnya ban yɔrɔnin kelen. Tuma dɔw la, kun t’a la fewu.

Fobi ye mun ye?

An ye kuma fɔ Gamophobie dɔrɔn de kan. O la, ‘Phobia’ daɲɛ kɔrɔ ye mun ye? siran ye jɔrɔnanko suguya ye min ka ca kosɛbɛ . O la, siran walima siranba bɛ i la fɛnw na minnu tɛ kojugu kɛ tiɲɛ na. gamophobie fana ye siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen ye . O kɔrɔ ye ko i bɛ siran ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ɲɛ: furu walima jɛɲɔgɔnya.

Gamophobie ka ca cogo di?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi mɔgɔ hakɛ min bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la i n’a fɔ gamophobie. Mɔgɔ caman bɛ o siran to u yɛrɛ la, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko o siran bɛ u la. Nka, sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra Ameriki, olu b’a jira ko baliku 10 o 10, kelen ani funankɛ 5 o 5, kelen bɛna o siran kɛrɛnkɛrɛnnen sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la.

Jɔn de farati ka bon ka Gamophobie sɔrɔ?

Mɔgɔ dɔw ka teli ka nin bana in sɔrɔ. Misali la, mɔgɔ minnu ka jogoɲumanya bɛ u la i n’a fɔ Borderline Personality Disorder (BPD) olu bɛ se ka u yɛrɛ tanga jɛɲɔgɔnyaw ma ka a sababu kɛ siranba ye ka ɲɛsin u bilali ma ani u ka ban. A bɛ se ka gɛlɛya u ma fana ka da mɔgɔ wɛrɛw la.

Farati wɛrɛw bɛ yen:

• Denbaya ka tariku: Ni siran walima jɔrɔnanko bana dɔ tun bɛ aw bangebaga dɔ la walima aw kanubaga dɔ la, aw fana bɛ se ka siran o ko kelen ɲɛ. I n’a fɔ denmisɛnw bɛ bana dɔw ciyɛn ta u bangebagaw fɛ cogo min na.
• Cɛya ni musoya: A jirala ko musow ka teli ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan.
• Jɛnkulu sababuw: Sɛgɛsɛgɛli fɔlɔw y’a jira ko fɛn dɔ bɛ mɔgɔ dɔw la, o min bɛ dɔ fara u ka jɔrɔnanko walima siran sɔrɔli kan. O kɔrɔ ye ko a bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ boli i ka jamu kɔnɔ.

Siran wɛrɛ jumɛnw bɛ tali kɛ siran na ka ɲɛsin cɛsiri ma?

Tuma caman na, siran bɛ se ka kɛ mɔgɔ la ka tɛmɛ kelen kan. A ka c’a la, fɛn dɔ bɛ o siranfɛnw na minnu bɛ ɲɔgɔn ta. Misali la, mɔgɔ min bɛ siran cɛsiri ɲɛ, siran wɛrɛw fana bɛ se ka kɛ a la i n’a fɔ:

• Filofobi: O kɔrɔ ye kanuya siranya ye.
• Pistanthrophobie: Siranya ka da mɔgɔ wɛrɛw la walima ka dimi i kanubaga dɔ fɛ.
• Cɛnimusoko juguya: Siran bɛ cɛnimusoya walima cɛnimusoya siranya ɲɛ.
• Siranya ka ɲɛsin i bilali ma: I bɛ to ka siran ko mɔgɔ dɔ bɛna i bila.

Mun na ne bɛ siran kosɛbɛ cɛsiri la? O kunw ye mun ye?

Mɔgɔ caman b’a fɔ k’u ka siran min bɛ u yɛrɛ la, walima furu la, o sababu bɔra ko juguw la minnu kɛra u ka waati tɛmɛnenw na. Tiɲɛ na, gamophobie bɛ se ka kɛ lakanani jaabi ye, i hakili ye min labɛn walasa k’i lakana. Miiri k’a filɛ, n’i ma i yɛrɛ di jɛɲɔgɔnya kuntaalajan ma, i tɛna dimi yɛrɛ sɔrɔ.

Gamophobie sababu wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ, olu filɛ nin ye:

• Bangebagaw ni ɲɔgɔn cɛ bɛnbaliya: Denmisɛn minnu ye u bangebagaw ka sɔsɔliw, u ka kɛlɛw, walima u ka furucɛbɔ diminnen ye, olu bɛ se ka siran ka don jɛɲɔgɔnya la min bɛna gɛlɛyaw lase u ma u bonyatɔ. Misali la, Nilanthi y’a ye ko a bangebagaw bɛ kɛlɛ kɛ tuma bɛɛ a denmisɛnman. A laban na, u farala ɲɔgɔn na. Sisan, hali ni mɔgɔ dɔ y’a ɲini ka gɛrɛ Nilanthi la, a bɛ siran, k’a yɛrɛ ɲininka ko: ‘Yala ne ka ɲɛnamaya bɛna kɛ i n’a fɔ Mama ta?’
• Ne tun bɛ dimi ka kɔn o ɲɛ:Mɔgɔkɔrɔba minnu dusu tiɲɛna furucɛbɔ, furucɛ ni furumuso ka furu sa, walima kantigiyabaliya fɛ, olu bɛ se ka siran ka ɲɔgɔn sɔrɔ kokura. Waati tɛmɛnen kɔ, o sugandili bɛ se ka kɛ siran ye. Miiri k’a filɛ, Kasun dusu tiɲɛna kosɛbɛ a ka kanuya fɔlɔ fɛ. O kɔ, a y’a latigɛ ko a tɛna gɛrɛ mɔgɔ si la ten tugun abada. Sisan, o ye siran ye a bolo.
• Siranya ka bɔ a la (FOMO): Mɔgɔ dɔw bɛ siran, "Ni ne ye n yɛrɛ bila nin tigi la, yala ne bɛna fili ka mɔgɔ wɛrɛ sɔrɔ min ka fisa ni nin ye wa?" O de y'a To u t'u yɛrɛ Di mɔgɔ si ma.
• Laada walima diinɛ nɔfɛkow: Laada dɔw bɛ furu labɛnnenw sabati k’a sɔrɔ kanuya walima dusukunnataw ma jate. N’i ​​ma se k’i furuɲɔgɔn sugandi, i bɛ se ka siran ka i yɛrɛ di o jɛɲɔgɔnya ma kosɛbɛ. Ani fana, n’i ye LGBTQ+ jɛkulu mɔgɔ dɔ ye, i bɛ se ka siran ka furu kɛ ni i ka diinɛ walima i ka laadalakow bɛ o jɛɲɔgɔnya sugu kɛlɛ.

Gamophobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni gamophobie bɛ aw la, aw bɛ se ka farikolo taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ ninnu ni aw bɛ miiri ka cɛnimusoya kɛ ni mɔgɔ dɔ ye:

• Ni aw bɛ a ye ko aw farikolo bɛ ka nɛnɛ (Chills).
• Dimi ni kunkolodimi.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose).
• Dusukun tantanni. A bɛ kɛ i n’a fɔ i disi bɛ ka gosi.
• Fɔɔnɔnege.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea).
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli.
• Kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya (Dyspepsia).

Gamophobie bɛ se ka dɔn cogo di?

Dɔgɔtɔrɔw bɛ hakili kɛnɛya jateminɛ kɛ walasa ka gamophobie sɛgɛsɛgɛ. Kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ o la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw, aw hakili kɛnɛya tariku, ani ni siran wɛrɛw bɛ aw la. U bɛ se fana k’aw bila hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ min ka baara ɲɛsinnen bɛ siran ni jɔrɔnanko ma.

Cogo di ka se sɔrɔ siran kan ka ɲɛsin cɛsiri ma? Furakɛliw ye jumɛnw ye?

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Fɛɛrɛ dɔw bɛ yen walasa ka se sɔrɔ o siran kan. Mɔgɔ caman b’a ye ko hakiliɲagami furakɛli sugu dɔ min bɛ wele ko Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o b’u dɛmɛ ka se sɔrɔ u ka siran kan ka ɲɛsin u ka cɛsiri ma. CBT bɛ baara kɛ ni i ka cɛsiri siranya sababu jɔnjɔnw dɔnni ye ani k’o miiriliw Changer. Furakɛla bɛ se k’i dɛmɛ ka o hakilina juguw Changer ka kɛ hakilina ɲumanw ye cɛsiri ni furu ko la. Aw bɛ se fana ka kumacogo dɔn aw diyanyemɔgɔw fɛ nin siran in ko la.

"Aw hakili to a la ko CBT bɛ i n'a fɔ teri min bɛ miirili ɲagaminenw dɔn i hakili la, k'i dɛmɛ k'u labɛn."

furakɛli fɛɛrɛ wɛrɛ ye furakɛlicogo ye min bɛ wele ko Systemic Desensitization Therapy . nin ye fɛnɲɛnamafagalan suguya dɔ ye . A jirala ko a bɛ mɔgɔ caman dɛmɛ u ka se sɔrɔ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw kan.

Furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye:

• Aw bɛna kalan ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ni lafiya fɛɛrɛw ye i n’a fɔ ninakilidege jugumanw ni hakilijakabɔ.
• Dɔɔni dɔɔni, i bɛ don dɔɔnin dɔɔnin jɛɲɔgɔnya dɔ sigili hakilina na. O kɔrɔ ye ko a t’a ɲini i fɛ i ka fɛnba dɔ kɛ siɲɛ kelen, i b’a daminɛ ni senna-tɛgɛrɛ misɛnninw ye.
• Baara lakikaw bɛna di i ma walasa k’i dɛmɛ ka se sɔrɔ i ka siran kan ka i yɛrɛ bila jɛɲɔgɔnya kuntaalajan na.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ Gamophobie fɛ?

Ni i bɛ to ka i yɔrɔ janya i kanubagaw la ani ka i yɛrɛ tanga jɛɲɔgɔnyaw ma, o bɛ se ka nɔ jugu bila i farikolo ni i hakili kɛnɛya la. I bɛ se ka nin ko suguw sɔrɔ:

• Hakiliɲagami ani yɛrɛfaga miirili.
• Cɛya cɛya gɛlɛya (cɛw ta) .
• Jɔrɔ ni siranbana.
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali bana. Mɔgɔ dɔw bɛ u ɲɛsin sira juguw ma walasa ka kisi o siran ma.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw ye nin ko ninnu dɔ sɔrɔ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la siga t’a la:

• Ni siranbana bɛ mɔgɔ la.
• Ni jɔrɔnanko basigilen bɛ aw la min bɛ don o don ɲɛnamaya walima sunɔgɔ bali.
• ni degun walima dɔrɔguta gɛlɛyaw taamasiɲɛw bɛ yen .

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a ka ɲi aw ka ɲininkali ninnu kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Mun de bɛ kɛ sababu ye ka nin siran in sɔrɔ ne la?
• Furakɛli min ka fisa ne ma, o ye mun ye?
• Yala ne ka kan ka hakiliɲagami furakɛli ɲini wa?
• Ne bɛna furakɛli kɛ fo waati joli?
• Yala ne ka kan ka hami gɛlɛyaw la wa?

A laban na, aw hakili to nin na (Take-Home Message) .

A bɛ kɛ cogo la an bɛɛ ka sigasiga dɔɔnin ani ka sigasiga (a bɛ fɔ fana ko ‘sen nɛnɛ’) n’an bɛ don jɛɲɔgɔnya la. Nka, gamophobie bɛ mɔgɔ min na, o siran bɛ se ka juguya fo a bɛ se k’u farikolo tiɲɛ. O kɔrɔ ye ko siran b’u bali ka jɛɲɔgɔnya dɔ ta ka taa ɲɛ ani ka jɛɲɔgɔnya jugu don u ni mɔgɔ wɛrɛw cɛ.

Ni aw ye dimi sɔrɔ ka kɔrɔ, gamophobie bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ye walasa ka aw yɛrɛ tanga o dimi kelen ma tuguni. Nka, i hakili to a la ko se sɔrɔ a kan. Furakɛla ŋana dɔ bɛ se k’i dɛmɛ ka se sɔrɔ o siran kan. Waati tɛmɛnen kɔ, e fana bɛ se ka kɛ jɛɲɔgɔnya nisɔndiyalen ni sabatilen kɔnɔ. Aw kana siran abada ka dɛmɛ ɲini. I kelen tɛ.

` Gamophobie, siran ka ɲɛsin cɛsiri ma, siran furu ɲɛ, jɔrɔ, siran, hakiliɲagami