Skip to main content

Degunw bɛ se ka kunbɛn cogo di ɲɛnamaya kɔnɔ? An ka kuma nin kan!

Degunw bɛ se ka kunbɛn cogo di ɲɛnamaya kɔnɔ? An ka kuma nin kan!

Yala tuma dɔw la, degun ni doni caman bɛ i hakili la kabini i kununna sɔgɔma wa? Biro baara, du gɛlɛyaw, denmisɛnw ka baara, wariko gɛlɛyaw... Ni nin ko ninnu nana ɲɔgɔn kɔ, i bɛ sɛgɛn fɛn bɛɛ la, i b’a ye ko i kunkolo bɛna pɛrɛn, ɔnhɔn? An bɛɛ bɛ nin degun sugu in sɔrɔ, o kɔrɔ ye ko degun , waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A bɛ kɛ cogoya la kosɛbɛ. Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a dege ka o degun in kunbɛn ani k’a kunbɛn sanni an k’a to a k’an mara. Bi, an bɛna kuma o kan.

Mun na a nafa ka bon kosɛbɛ an bolo k’a dege ka degunw kunbɛn?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ‘ka degunw kunbɛn’, o kɔrɔ ye k’a ɲini k’an hakili ni an farikolo bɛ bɛn ɲɔgɔn ma cogo min na, k’a sɔrɔ an ma a to a ka bin, ni gɛlɛyaw, gɛlɛyaw, walima fɛn minnu ɲɛnabɔli ka gɛlɛn an ma ɲɛnamaya kɔnɔ. O bɛ iko i b’a ɲini ka kurun dɔ mara fɔɲɔba waati la.

An ka teli ka ‘degun’ daɲɛ fɔ ka ɲɛsin ko juguw ma ɲɛnamaya kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, ni baara bɔnɛna an na, ni an diyanyemɔgɔ dɔ bɔra an bolo, walima ni bana jugu walima bɔnɛba dɔ b’an kan, an bɛ degun caman sɔrɔ. Tiɲɛ don.

Nka yala i b' a dɔn ko hali ɲɛnamaya kɔnɔ fɛn ɲumanw bɛ se ka kɛ degun ye wa ? Yala o tɛ kabako ye wa? Miiri k’a filɛ i bɛna furu kɛ. Hali n’a ka di, ka kɔɲɔ labɛn, ka i yɛrɛ dege denbaya kura la, kunkanbaaraw kura... nin bɛɛ bɛ na ni degun caman ye. O cogo kelen de bɛ kɛ den kura sɔrɔli la. O ye nisɔndiyaba ye diɲɛ kɔnɔ. Nka o waati kelen na, ka to ka sunɔgɔ fo ka se, ka den ladon, ani ka nin kunkanbaaraba kura ninnu bɛɛ kɛ, o bɛ se ka kɛ degunba ye bangebaga fila bɛɛ bolo.

O la sa, mun na o fɛn caman b’an degun? Sabula, an ka kan ka ladamu fɛn o fɛn na, fɛn o fɛn bɛ Changé (Yɛlɛmaba) kɛ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O bɛ fanga ni cɛsiri wɛrɛw de wajibiya ka bɔ an hakili ni an farikolo la. Ni an ye fɛn caman sɔrɔ waati kunkurunnin kɔnɔ, an b’a daminɛ ka miiri ko: “O, ne tɛ se ka foyi kunbɛn.”

O dusukunnata in min ye ko "no control" ye faratiba ye. A bɛ dɔ bɔ an yɛrɛ la, wa tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ hali hakilibanaw ye i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun . O dɔrɔn tɛ, nka degun min bɛ kɛ tuma bɛɛ, o bɛ se ka farikolo banaw yɛrɛ bila mɔgɔ la, walima ka bana minnu bɛ yen, olu juguya.

Degun dɔw bɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ. Misali la, ka taa so kura kɔnɔ. Ni baara kɛra ka ban, degun bɛna nɔgɔya. Nka degun dɔw bɛ mɛn sen na. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dimi basigilen, bana furakɛbali, walima wariko gɛlɛya minnu bɛ taa ɲɛ. N’an bɛ balo ni o degun kuntaalajan suguw ye, an farikolo ka degunw ka ɔrimɔni bɛ to ka caya, o min bɛ se ka waati tɛmɛnen kɔ an farikolo fanga dɔgɔya ani ka banaw bila an na kosɛbɛ.

O tuma na fɛ, o bɛ ɲɛ, an bɛ se ka fɛɛrɛ jumɛnw kɛ walasa ka nin degun in kunbɛn?

Ka degunw kunbɛn, o bɛ iko baarakɛminɛnw kɛsu. Baarakɛminɛnw tɛ kelen ye gɛlɛya suguya wɛrɛw kama. Baarakɛminɛnw bɛɛ tɛ baara kɛ cogo kelen na. An bɛ se ka baara kɛ ni baarakɛminɛn minnu ye, olu dɔw filɛ nin ye. N b'u ɲɛfɔ tabali dɔ kɔnɔ.

Fɛn min bɛ se ka kunbɛn, o kɛcogo N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...
Aw ye aw ka jigiya dɔgɔya. Kana miiri ko fɛn bɛɛ ka kan ka kɛ dafalen ye 100%. Tuma dɔw la, a bɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ k’a fɔ dɔrɔn ko: “Nin bɛ se.”
Aw ye dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ. Kana maloya ka ɲininkali kɛ ko: "A ka gɛlɛn ne ma ka nin kɛ ne kelen na, yala i bɛ se ka ne dɛmɛ wa?" O tɛ barikantanya ye, fanga de don.
Sɔn o ko ma ani ka kunkanbaaraw ta. Sani i ka boli gɛlɛya ɲɛ, i ka miiri ko: "O bɛ ɲɛ, nin ye ko ye, ne bɛ mun kɛ sisan?" ani ka i sinsin i bɛ se ka min kɛ.
I jija ka o gɛlɛya ɲɛnabɔ. Gɛlɛya ye min ye, i k’o dɔn tigitigi, ka fɛɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ, olu lisɛli kɛ, ka u lajɛ kelen kelen.
Teriya jɛɲɔgɔnyaw mara. Kuma i teriw ni i somɔgɔw fɛ minnu b’i kanu ani minnu b’i faamu. Fɛn min bɛ i hakili la, o tila. O ye fura belebeleba ye.
Dusukunnataw kunbɛn (walima ka u bila).Tuma dɔw la, a nafa ka bon ka to i hakili sigilen na. Nka tuma dɔw la, a nafa ka bon ka tɛmɛ o kan ka i ka dusukasi ni i ka dimi jira mɔgɔ la i dalen bɛ min na.
Aw bɛ aw yɔrɔ janya gɛlɛya la dɔɔni. Sanni i ka to ka miiri o ko kelen na, i hakili bɔ fɛnw na waati dɔ kɔnɔ. Filimu lajɛ, ka dɔnkili dɔ lamɛn, ka gafe kalan.
A filɛli ka bɔ diinɛko siratigɛ la Ni i ye diinɛ mɔgɔ ye, i bɛ se ka hakili lafiyaba sɔrɔ hakilijakabɔ fɛ, ka taa batosow/eglisiw/alabatoso la, ani ka i sen don diinɛ laadalakow la.

O fɛɛrɛ kelen tɛ baara kɛ fɛn bɛɛ la, tiɲɛ tɛ?

O nafa ka bon kosɛbɛ. Ka degunw kunbɛn, o tɛ ko ye min bɛ kɛ siɲɛ kelen. O ye taabolo ye . Hali ni o gɛlɛya kelen bɛ aw la, aw bɛ se ka baara kɛ ni fɛɛrɛ damadɔw ye minnu kofɔlen don sanfɛ, waati wɛrɛw la.

Ani fana, anw mɔgɔw, an bɛɛ tɛ kelen ye. Mɔgɔ dɔw b’a fɛ ka gɛlɛya dɔ ɲɛnabɔ n’a nana. Dɔ wɛrɛw b’a fɛ ka kuma u teri dɔ fɛ ani k’u dusukunnataw fɔ. Ko foyi t'a la. Min nafa ka bon , o ye ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ se ka fɛn caman kɛ . O kɔrɔ ye ko ka se ka fɛɛrɛ ɲuman sugandi walisa ka o ko ɲɛnabɔ.

An ka misali dɔ lajɛ. Miiri k’a filɛ ko i bɛ degunba la biro kɔnɔ bawo i tɛ se ka baara dɔ ban. Fɛɛrɛ min bɛnnen don kosɛbɛ yan, o ye ‘k’a ɲini ka gɛlɛya ɲɛnabɔ’ fɛɛrɛ ye. O kɔrɔ ye ka baara tila tilayɔrɔw la, ka fɛɛrɛ tigɛ, ka baara kɛ o kan. Nka, miiri k’a filɛ, bana dɔ b’i ka denbaya kɔnɔ, min tɛ se ka furakɛ. I tɛ se ka o fɛn Changé. Nafa foyi t’a la ka ‘gɛlɛya ɲɛnabɔ’ o cogo la. O cogo la, fɛɛrɛ minnu bɛnnen don kosɛbɛ, olu ye ‘teriyasira sabatili’ ani ‘dusukunnataw jirali’ ye. Yala i bɛ danfara faamu wa?

Aw ka kala ɲuman ye degunw kama

An mana kuma o kan cogo o cogo, an bɛ se ka fɛn min kɛ walasa k’an yɛrɛ tanga degun ma, o ye ka jɛɲɔgɔnya ɲuman kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye. Kalan ba caman y’a jira ko ni i b’a miiri ko mɔgɔ dɔ bɛ yen min bɛna i dusukunnataw fɔ i ye, ka dɛmɛ ɲini i fɛ, k’i faamu, o b’i tanga degun nɔ juguw ma.

O la sa, i ni i somɔgɔw ani i teri sɛbɛw cɛsira minnu bɛ i ni ɲɔgɔn cɛ, i kana ɲinɛ olu kɔ abada. I ka ɲɛnamaya mana kɛ fɛn o fɛn ye, i ka waati ɲini ka kuma u fɛ ani ka u kunbɛn siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ. O ye waridonba ye i bɛ se ka min kɛ i yɛrɛ la.

An ka daminɛ ni i ka ɲɛnamaya kɛcogo ye wa?

Ni aw bɛ ka degun caman kunbɛn, a nafa ka bon aw ka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo bɛɛ lajɛ. Sabu an ka don o don delinakow bɛ nɔba bila an ka se ka degunw kunbɛn. Fɛn nɔgɔman dɔw filɛ nin ye, nka minnu bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, i bɛ se ka minnu fara i ka ɲɛnamaya kan.

Mun ka kan ka kɛ Mun na o nafa ka bon?
Aw bɛ sunɔgɔ ka se, sunɔgɔ ɲuman. Sunɔgɔ ye hakili ni farikolo ‘farikolo’ waati ye. A nafa ka bon ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ lɛri 7-8 la tile kɔnɔ. I ka telefɔni ni telewisɔn filɛli dabila lɛrɛ kelen sani i ka sunɔgɔ.
Aw bɛ dumuni dafalen dun. Ni degun bɛ ka caya, a bɛ se ka kɛ aw bɛ dumuni dumanw ni tulumafɛnw dun. Nka o dumuni ninnu bɛ girinya dɔ fara i farikolo ni i hakili kan dɔrɔn. Aw bɛ nakɔfɛnw ni jiridenw ni ji sanuman caman min.
Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ni an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, an farikolo bɛ ɔrimɔni dɔw bɔ minnu b’an nisɔndiya. Ni i ye miniti 30 dɔrɔn taama teliya la, ka boli, walima ka dɔn kɛ tile kɔnɔ, o bɛ se ka fɛn caman kɛ.
Aw bɛ lafiɲɛ dɔɔnin kɛ tile fɛ. Sani aw ka to ka baara kɛ, aw bɛ wuli ka taama miniti 5 kɔnɔ lɛrɛ o lɛrɛ, ka aw ɲɛw datugu ka ninakili kosɛbɛ. Aw ye hɔrɔnya dɔɔni di aw kun na.
Aw ye fɛn dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ. Aw bɛ miniti 15 kɛ tile kɔnɔ ka fɛn dɔ kɛ min ka di aw ye. A bɛ se ka kɛ dɔnkiliw lamɛnli ye, tulon kɛli n’i ka sokɔnɔbagan ye, walima ka falenfɛn dɔ turu nakɔ kɔnɔ.
Aw bɛ farikoloɲɛnajɛw dege minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi.Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ ani ninakili degeliw, olu bɛ se ka mɔgɔ hakili sigi cogo kabakoma na. I bɛ se ka o fɛnw dege yɛrɛ ɛntɛrinɛti kan.
Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kafeminkutu ni dɔlɔ ma. Hali ni ninnu bɛ kɛ ka degunw lajɔ, tiɲɛ na, u bɛ dɔ fara degun kan. Olu bɛ lafiya waati dɔɔnin dɔrɔn de di, nka a laban na, u bɛ tiɲɛniba lase mɔgɔ ma.

Aw ye aw hakili to a la ko ni aw tɛ se ka degun kunbɛn hali bi ani ni aw bɛ a ye ko aw degunna, walima ni aw tɛ se ka aw ka don o don baara kɛ, a tɛ tɛmɛn abada ka taa dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ . O tɛ maloyako ye. I n’a fɔ an bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la cogo min na ni an farikolo banana, a nafa ka bon fana ka dɛmɛ ɲini ni an hakili bɛ jɔrɔ.

Ɲɛnamaya ye taama ye min falen bɛ gɛlɛyaw la. Degun ye fɛn ye an bɛna min sɔrɔ tuma bɛɛ o taama in na. An tɛ se ka kisi o ma. Nka an bɛ se k’o kunbɛn, ka ɲɛnamaya kɛ n’a ye, ka a dege ka baara kɛ n’a ye i n’a fɔ an fanga.

Take-Home cikan

  • Degun ye jaabi ye min bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ ni fɛn caman Changements dans le vie. Hali fɛn ɲumanw yeli bɛ se ka kɛ degun ye.
  • Degun kuntaalajan bɛ se ka kojugu kɛ i hakili la ani farikolo ta fan fɛ.
  • Fɛɛrɛ kelen tɛ yen min bɛ se ka degunw kunbɛn. I ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ se ka fɛn caman kɛ ani ka baara kɛ ni fɛɛrɛw ye minnu tɛ kelen ye walasa ka bɛn ko ma.
  • I lakanani ɲuman ye i somɔgɔw ni i teriw ye minnu dalen bɛ i la. O jɛɲɔgɔnyaw mara ka ɲɛ.
  • Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ sunɔgɔ ɲuman, dumuni dafalen, farikoloɲɛnajɛ ani lafiya bɛ se ka kɛ sababu ye ka degunw kunbɛn.
  • Ni aw b’a ye ko a ka gɛlɛn aw ma ka o degun in kunbɛn aw yɛrɛ ma, aw kana siga abada ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Degun, degun, degun kunbɛnni, degun kunbɛnni, hakili kɛnɛya, hakili kɛnɛya
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.

Aw ka kuma fɔlen fara a kan

Aw ye jatebɔ kɛ: 7 + 9 =
Degunw bɛ se ka kunbɛn cogo di ɲɛnamaya kɔnɔ? An ka kuma nin kan!

Degunw bɛ se ka kunbɛn cogo di ɲɛnamaya kɔnɔ? An ka kuma nin kan!

Yala tuma dɔw la, degun ni doni caman bɛ i hakili la kabini i kununna sɔgɔma wa? Biro baara, du gɛlɛyaw, denmisɛnw ka baara, wariko gɛlɛyaw... Ni nin ko ninnu nana ɲɔgɔn kɔ, i bɛ sɛgɛn fɛn bɛɛ la, i b’a ye ko i kunkolo bɛna pɛrɛn, ɔnhɔn? An bɛɛ bɛ nin degun sugu in sɔrɔ, o kɔrɔ ye ko degun , waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A bɛ kɛ cogoya la kosɛbɛ. Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a dege ka o degun in kunbɛn ani k’a kunbɛn sanni an k’a to a k’an mara. Bi, an bɛna kuma o kan.

Mun na a nafa ka bon kosɛbɛ an bolo k’a dege ka degunw kunbɛn?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ‘ka degunw kunbɛn’, o kɔrɔ ye k’a ɲini k’an hakili ni an farikolo bɛ bɛn ɲɔgɔn ma cogo min na, k’a sɔrɔ an ma a to a ka bin, ni gɛlɛyaw, gɛlɛyaw, walima fɛn minnu ɲɛnabɔli ka gɛlɛn an ma ɲɛnamaya kɔnɔ. O bɛ iko i b’a ɲini ka kurun dɔ mara fɔɲɔba waati la.

An ka teli ka ‘degun’ daɲɛ fɔ ka ɲɛsin ko juguw ma ɲɛnamaya kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, ni baara bɔnɛna an na, ni an diyanyemɔgɔ dɔ bɔra an bolo, walima ni bana jugu walima bɔnɛba dɔ b’an kan, an bɛ degun caman sɔrɔ. Tiɲɛ don.

Nka yala i b' a dɔn ko hali ɲɛnamaya kɔnɔ fɛn ɲumanw bɛ se ka kɛ degun ye wa ? Yala o tɛ kabako ye wa? Miiri k’a filɛ i bɛna furu kɛ. Hali n’a ka di, ka kɔɲɔ labɛn, ka i yɛrɛ dege denbaya kura la, kunkanbaaraw kura... nin bɛɛ bɛ na ni degun caman ye. O cogo kelen de bɛ kɛ den kura sɔrɔli la. O ye nisɔndiyaba ye diɲɛ kɔnɔ. Nka o waati kelen na, ka to ka sunɔgɔ fo ka se, ka den ladon, ani ka nin kunkanbaaraba kura ninnu bɛɛ kɛ, o bɛ se ka kɛ degunba ye bangebaga fila bɛɛ bolo.

O la sa, mun na o fɛn caman b’an degun? Sabula, an ka kan ka ladamu fɛn o fɛn na, fɛn o fɛn bɛ Changé (Yɛlɛmaba) kɛ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O bɛ fanga ni cɛsiri wɛrɛw de wajibiya ka bɔ an hakili ni an farikolo la. Ni an ye fɛn caman sɔrɔ waati kunkurunnin kɔnɔ, an b’a daminɛ ka miiri ko: “O, ne tɛ se ka foyi kunbɛn.”

O dusukunnata in min ye ko "no control" ye faratiba ye. A bɛ dɔ bɔ an yɛrɛ la, wa tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ hali hakilibanaw ye i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun . O dɔrɔn tɛ, nka degun min bɛ kɛ tuma bɛɛ, o bɛ se ka farikolo banaw yɛrɛ bila mɔgɔ la, walima ka bana minnu bɛ yen, olu juguya.

Degun dɔw bɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ. Misali la, ka taa so kura kɔnɔ. Ni baara kɛra ka ban, degun bɛna nɔgɔya. Nka degun dɔw bɛ mɛn sen na. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dimi basigilen, bana furakɛbali, walima wariko gɛlɛya minnu bɛ taa ɲɛ. N’an bɛ balo ni o degun kuntaalajan suguw ye, an farikolo ka degunw ka ɔrimɔni bɛ to ka caya, o min bɛ se ka waati tɛmɛnen kɔ an farikolo fanga dɔgɔya ani ka banaw bila an na kosɛbɛ.

O tuma na fɛ, o bɛ ɲɛ, an bɛ se ka fɛɛrɛ jumɛnw kɛ walasa ka nin degun in kunbɛn?

Ka degunw kunbɛn, o bɛ iko baarakɛminɛnw kɛsu. Baarakɛminɛnw tɛ kelen ye gɛlɛya suguya wɛrɛw kama. Baarakɛminɛnw bɛɛ tɛ baara kɛ cogo kelen na. An bɛ se ka baara kɛ ni baarakɛminɛn minnu ye, olu dɔw filɛ nin ye. N b'u ɲɛfɔ tabali dɔ kɔnɔ.

Fɛn min bɛ se ka kunbɛn, o kɛcogo N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...
Aw ye aw ka jigiya dɔgɔya. Kana miiri ko fɛn bɛɛ ka kan ka kɛ dafalen ye 100%. Tuma dɔw la, a bɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ k’a fɔ dɔrɔn ko: “Nin bɛ se.”
Aw ye dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ. Kana maloya ka ɲininkali kɛ ko: "A ka gɛlɛn ne ma ka nin kɛ ne kelen na, yala i bɛ se ka ne dɛmɛ wa?" O tɛ barikantanya ye, fanga de don.
Sɔn o ko ma ani ka kunkanbaaraw ta. Sani i ka boli gɛlɛya ɲɛ, i ka miiri ko: "O bɛ ɲɛ, nin ye ko ye, ne bɛ mun kɛ sisan?" ani ka i sinsin i bɛ se ka min kɛ.
I jija ka o gɛlɛya ɲɛnabɔ. Gɛlɛya ye min ye, i k’o dɔn tigitigi, ka fɛɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ, olu lisɛli kɛ, ka u lajɛ kelen kelen.
Teriya jɛɲɔgɔnyaw mara. Kuma i teriw ni i somɔgɔw fɛ minnu b’i kanu ani minnu b’i faamu. Fɛn min bɛ i hakili la, o tila. O ye fura belebeleba ye.
Dusukunnataw kunbɛn (walima ka u bila).Tuma dɔw la, a nafa ka bon ka to i hakili sigilen na. Nka tuma dɔw la, a nafa ka bon ka tɛmɛ o kan ka i ka dusukasi ni i ka dimi jira mɔgɔ la i dalen bɛ min na.
Aw bɛ aw yɔrɔ janya gɛlɛya la dɔɔni. Sanni i ka to ka miiri o ko kelen na, i hakili bɔ fɛnw na waati dɔ kɔnɔ. Filimu lajɛ, ka dɔnkili dɔ lamɛn, ka gafe kalan.
A filɛli ka bɔ diinɛko siratigɛ la Ni i ye diinɛ mɔgɔ ye, i bɛ se ka hakili lafiyaba sɔrɔ hakilijakabɔ fɛ, ka taa batosow/eglisiw/alabatoso la, ani ka i sen don diinɛ laadalakow la.

O fɛɛrɛ kelen tɛ baara kɛ fɛn bɛɛ la, tiɲɛ tɛ?

O nafa ka bon kosɛbɛ. Ka degunw kunbɛn, o tɛ ko ye min bɛ kɛ siɲɛ kelen. O ye taabolo ye . Hali ni o gɛlɛya kelen bɛ aw la, aw bɛ se ka baara kɛ ni fɛɛrɛ damadɔw ye minnu kofɔlen don sanfɛ, waati wɛrɛw la.

Ani fana, anw mɔgɔw, an bɛɛ tɛ kelen ye. Mɔgɔ dɔw b’a fɛ ka gɛlɛya dɔ ɲɛnabɔ n’a nana. Dɔ wɛrɛw b’a fɛ ka kuma u teri dɔ fɛ ani k’u dusukunnataw fɔ. Ko foyi t'a la. Min nafa ka bon , o ye ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ se ka fɛn caman kɛ . O kɔrɔ ye ko ka se ka fɛɛrɛ ɲuman sugandi walisa ka o ko ɲɛnabɔ.

An ka misali dɔ lajɛ. Miiri k’a filɛ ko i bɛ degunba la biro kɔnɔ bawo i tɛ se ka baara dɔ ban. Fɛɛrɛ min bɛnnen don kosɛbɛ yan, o ye ‘k’a ɲini ka gɛlɛya ɲɛnabɔ’ fɛɛrɛ ye. O kɔrɔ ye ka baara tila tilayɔrɔw la, ka fɛɛrɛ tigɛ, ka baara kɛ o kan. Nka, miiri k’a filɛ, bana dɔ b’i ka denbaya kɔnɔ, min tɛ se ka furakɛ. I tɛ se ka o fɛn Changé. Nafa foyi t’a la ka ‘gɛlɛya ɲɛnabɔ’ o cogo la. O cogo la, fɛɛrɛ minnu bɛnnen don kosɛbɛ, olu ye ‘teriyasira sabatili’ ani ‘dusukunnataw jirali’ ye. Yala i bɛ danfara faamu wa?

Aw ka kala ɲuman ye degunw kama

An mana kuma o kan cogo o cogo, an bɛ se ka fɛn min kɛ walasa k’an yɛrɛ tanga degun ma, o ye ka jɛɲɔgɔnya ɲuman kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye. Kalan ba caman y’a jira ko ni i b’a miiri ko mɔgɔ dɔ bɛ yen min bɛna i dusukunnataw fɔ i ye, ka dɛmɛ ɲini i fɛ, k’i faamu, o b’i tanga degun nɔ juguw ma.

O la sa, i ni i somɔgɔw ani i teri sɛbɛw cɛsira minnu bɛ i ni ɲɔgɔn cɛ, i kana ɲinɛ olu kɔ abada. I ka ɲɛnamaya mana kɛ fɛn o fɛn ye, i ka waati ɲini ka kuma u fɛ ani ka u kunbɛn siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ. O ye waridonba ye i bɛ se ka min kɛ i yɛrɛ la.

An ka daminɛ ni i ka ɲɛnamaya kɛcogo ye wa?

Ni aw bɛ ka degun caman kunbɛn, a nafa ka bon aw ka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo bɛɛ lajɛ. Sabu an ka don o don delinakow bɛ nɔba bila an ka se ka degunw kunbɛn. Fɛn nɔgɔman dɔw filɛ nin ye, nka minnu bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, i bɛ se ka minnu fara i ka ɲɛnamaya kan.

Mun ka kan ka kɛ Mun na o nafa ka bon?
Aw bɛ sunɔgɔ ka se, sunɔgɔ ɲuman. Sunɔgɔ ye hakili ni farikolo ‘farikolo’ waati ye. A nafa ka bon ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ lɛri 7-8 la tile kɔnɔ. I ka telefɔni ni telewisɔn filɛli dabila lɛrɛ kelen sani i ka sunɔgɔ.
Aw bɛ dumuni dafalen dun. Ni degun bɛ ka caya, a bɛ se ka kɛ aw bɛ dumuni dumanw ni tulumafɛnw dun. Nka o dumuni ninnu bɛ girinya dɔ fara i farikolo ni i hakili kan dɔrɔn. Aw bɛ nakɔfɛnw ni jiridenw ni ji sanuman caman min.
Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ni an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, an farikolo bɛ ɔrimɔni dɔw bɔ minnu b’an nisɔndiya. Ni i ye miniti 30 dɔrɔn taama teliya la, ka boli, walima ka dɔn kɛ tile kɔnɔ, o bɛ se ka fɛn caman kɛ.
Aw bɛ lafiɲɛ dɔɔnin kɛ tile fɛ. Sani aw ka to ka baara kɛ, aw bɛ wuli ka taama miniti 5 kɔnɔ lɛrɛ o lɛrɛ, ka aw ɲɛw datugu ka ninakili kosɛbɛ. Aw ye hɔrɔnya dɔɔni di aw kun na.
Aw ye fɛn dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ. Aw bɛ miniti 15 kɛ tile kɔnɔ ka fɛn dɔ kɛ min ka di aw ye. A bɛ se ka kɛ dɔnkiliw lamɛnli ye, tulon kɛli n’i ka sokɔnɔbagan ye, walima ka falenfɛn dɔ turu nakɔ kɔnɔ.
Aw bɛ farikoloɲɛnajɛw dege minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi.Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ ani ninakili degeliw, olu bɛ se ka mɔgɔ hakili sigi cogo kabakoma na. I bɛ se ka o fɛnw dege yɛrɛ ɛntɛrinɛti kan.
Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kafeminkutu ni dɔlɔ ma. Hali ni ninnu bɛ kɛ ka degunw lajɔ, tiɲɛ na, u bɛ dɔ fara degun kan. Olu bɛ lafiya waati dɔɔnin dɔrɔn de di, nka a laban na, u bɛ tiɲɛniba lase mɔgɔ ma.

Aw ye aw hakili to a la ko ni aw tɛ se ka degun kunbɛn hali bi ani ni aw bɛ a ye ko aw degunna, walima ni aw tɛ se ka aw ka don o don baara kɛ, a tɛ tɛmɛn abada ka taa dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ . O tɛ maloyako ye. I n’a fɔ an bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la cogo min na ni an farikolo banana, a nafa ka bon fana ka dɛmɛ ɲini ni an hakili bɛ jɔrɔ.

Ɲɛnamaya ye taama ye min falen bɛ gɛlɛyaw la. Degun ye fɛn ye an bɛna min sɔrɔ tuma bɛɛ o taama in na. An tɛ se ka kisi o ma. Nka an bɛ se k’o kunbɛn, ka ɲɛnamaya kɛ n’a ye, ka a dege ka baara kɛ n’a ye i n’a fɔ an fanga.

Take-Home cikan

  • Degun ye jaabi ye min bɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ ni fɛn caman Changements dans le vie. Hali fɛn ɲumanw yeli bɛ se ka kɛ degun ye.
  • Degun kuntaalajan bɛ se ka kojugu kɛ i hakili la ani farikolo ta fan fɛ.
  • Fɛɛrɛ kelen tɛ yen min bɛ se ka degunw kunbɛn. I ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ se ka fɛn caman kɛ ani ka baara kɛ ni fɛɛrɛw ye minnu tɛ kelen ye walasa ka bɛn ko ma.
  • I lakanani ɲuman ye i somɔgɔw ni i teriw ye minnu dalen bɛ i la. O jɛɲɔgɔnyaw mara ka ɲɛ.
  • Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ sunɔgɔ ɲuman, dumuni dafalen, farikoloɲɛnajɛ ani lafiya bɛ se ka kɛ sababu ye ka degunw kunbɛn.
  • Ni aw b’a ye ko a ka gɛlɛn aw ma ka o degun in kunbɛn aw yɛrɛ ma, aw kana siga abada ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Degun, degun, degun kunbɛnni, degun kunbɛnni, hakili kɛnɛya, hakili kɛnɛya
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.

Aw ka kuma fɔlen fara a kan

Aw ye jatebɔ kɛ: 7 + 9 =