An bɛɛ b'a fɔ ko "barika Ala ye" walima "barika Ala ye" siɲɛ damadɔ tile kɔnɔ, ɔnhɔn? A kɛra an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye sisan. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, tuma jumɛn na i ye waleɲumandɔn jira tiɲɛ na mɔgɔ dɔ la walima fɛn dɔ la i ka ɲɛnamaya kɔnɔ, ani tuma jumɛn na i ye i jɔ ka miiri o la? N’a sɔrɔ i hakili tɛ foyi la o yɔrɔnin bɛɛ. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. An ka kuma o kan ka ɲɛ dɔɔnin bi.
O waleɲumandɔn kɔrɔ ye mun ye tiɲɛ na?
Mɔgɔ dɔw bɛ yen minnu bɛ miiri tuma bɛɛ ko ɲumanw na ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka tiɲɛ ye ko o tɛ baara kɛ bɛɛ ye. Dɔgɔtɔrɔ Courtland Dahl, min ye ɲininikɛla ye Wisconsin-Madison Iniwɛrisite la, o y’a fɔ ko o kun bɛ tali kɛ an ka ɲɛnamayako ni an ka fɛnɲɛnamayali la. A ko: "An jiginna walasa ka kisi, sanni ka nisɔndiya. O la, tariku kɔnɔ, a y'an dɛmɛ ka kisi, n'an y'an janto kosɛbɛ faratiw ni ko juguw la ɲɛnamaya kɔnɔ."(Alimankan na)
Nka an bɛ bagabagaliba minnu sɔrɔ bi , olu ye gɛlɛyaw ye minnu bɛ sɔrɔ degun fɛ . I n’a fɔ sunɔgɔbaliya, degun, dumunikɛbaliya, dusukunnabana ani fɛn caman wɛrɛw. O la sa, o waleɲumandɔn delina bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye walasa ka se sɔrɔ o bagabagali kan.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ka waleɲumandɔn jira, o kɔrɔ ye ka fɛn ɲumanw dɔn an ka ɲɛnamaya kɔnɔ ani k’a faamu an ye u sɔrɔ cogo min na. O kɔrɔ ye ko mɔgɔ wɛrɛw, bangebagaw, teriw, walima fanga kɔrɔtalen dɔ bɛ o ko ɲumanw kɔfɛ. Ka o waleɲumandɔn waleya, o kɔrɔ ye k’o dusukunnata dɔn i dusukun na walima ka waleɲumandɔn jira mɔgɔ wɛrɛw la ka bɔ i dusukun na.
I bɛ se k’a miiri ko ninnu ye filozofi ye dɔɔnin walima hali nafa tɛ u la, nka kun caman bɛ yen minnu b’a to i bɛ se ka nin delina in kɛ k’a lajɛ.
Ka kɛ waleɲumandɔn ye, nafa jumɛnw bɛ kɛnɛyako la?
O delina in nafaw sɛgɛsɛgɛra sisan dɔnniya siratigɛ la. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ waleɲumandɔn jira tuma bɛɛ , olu nisɔndiyalen don, u bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ, wa funu man ca u farikolo la . O dɔrɔn tɛ, u man teli ka degun sɔrɔ, wa u bɛ se fana ka kɛnɛya joona ko jugu dɔ kɔfɛ.
Kalan dɔ la, a ɲinina mɔgɔ minnu fɛ, dusukun tantanni taamasiɲɛ tɛ minnu na, u ka waleɲumandɔn sɛbɛn dɔ mara don o don. Kabako don, dɔgɔkun 8 tɛmɛnen kɔfɛ, u ka C-Reactive Protein (CRP), n’o ye funu taamasiɲɛ ye, o hakɛ dɔgɔyara kosɛbɛ. Hali n’a y’a sɔrɔ nin ɲinini in t’a jira k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma, a b’a jira ko jɛɲɔgɔnya jɛlen bɛ waleɲumandɔn ni kɛnɛya cɛ.
Mun bɛ kɛ hakili la?
Sɛgɛsɛgɛli dɔɔnin bɛ kɛ hali bi min bɛ kɛ an hakili la n’an bɛ waleɲumandɔn jira. Nka sɛgɛsɛgɛli fitinin dɔ, n’o kɛra ni baarakɛcogo ye min bɛ wele ko functional magnetic resonance imaging (fMRI), o ye mɔgɔw hakili baara kɔlɔsi tuma min na u y’a ye ko u bɛ waleɲumandɔn jira. A y’a jira ko ni mɔgɔw y’a ye ko waleɲumandɔn bɛ u la, u bɛ baara kɛ kosɛbɛ u hakili yɔrɔw la minnu bɛ tali kɛ hinɛ ni mɔgɔw ka jɛɲɔgɔnya la .
Sɛgɛsɛgɛli belebele wɛrɛ kɛra mɔgɔ 300 ɲɔgɔn kan minnu tun bɛ hakiliɲagami furakɛli kɛ. Jɛkulu kelen ye hakili-la-furakɛli dɔrɔn de sɔrɔ. Jɛkulu wɛrɛ y’u dusukunnataw sɛbɛn ka fara furakɛli kan. Jɛkulu sabanan ye batakiw ci mɔgɔw ma u bɛ waleɲumandɔn jira minnu na, ka fara furakɛli kan. Jateminɛw y’a jira ko kulu min ye waleɲumandɔn sɛbɛnw sɛbɛn, o hakili kɛnɛya tun ka fisa kosɛbɛ ka tɛmɛ tɔw kan. O ɲɛtaa in tora senna dɔgɔkun 12 kalan bannen kɔfɛ.
Min nafa ka bon, o ye ko walasa ka waleɲumandɔn jira i man kan ka kɛ nisɔndiya la ani ka nisɔndiya tuma bɛɛ. Tiɲɛ na, o delina bɛ nafa caman lase mɔgɔ ma minnu bɛ ka waati gɛlɛnw de la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Sabula o waleɲumandɔn dusukunnata ani jɛɲɔgɔnya minnu bɛ an ni mɔgɔ wɛrɛw cɛ, olu de b’an dɛmɛ ka waati gɛlɛnw tɛmɛ.
Ayiwa, an bɛ o waleɲumandɔn delina in sɔrɔ cogo di?
Waleɲumandɔn ye seko ye an bɛ se ka min dege ani k’a kɛ delina ye. Sanni u ka miiri dɔrɔn ka waleɲumandɔn jira don o don, mɔgɔ caman b’a ye ko nafa b’a la ka waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bila o kama. Aw bɛ se ka nin fɛɛrɛ ninnu dɔ la kelen walima u caman kɛ k’a lajɛ.
| Kɛcogo | A bɛ se ka kɛ cogo di? |
|---|---|
| Fɛn 3 tɔgɔ fɔli tile laban na | Su o su sani i ka taa i da, i ka miiri fɛn saba la minnu bɛ i waleɲumandɔn. Ani mun na. A bɛ se ka kɛ fɛn nɔgɔman ye i n'a fɔ "Bi ne bɛ waleɲumandɔn jira ko ne terikɛ kumana ne fɛ bawo o ye doni bɔ ne hakili la." Ni aw ye o kɛ ni aw furuɲɔgɔn ye, o bɛ se ka nafa caman lase aw ka jɛɲɔgɔnya ma. |
| Waleɲumandɔn bataki sɛbɛnni | Aw bɛ sɛbɛnnikɛlan ta ka bataki sɛbɛn ka ci mɔgɔ ma min ye nafa dɔ fara aw ka ɲɛnamaya kan (ba, fa, karamɔgɔ, teri). A sɛbɛn ka ɲɛ i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ cogo min na. Fɛn dɔ i n'a fɔ "Yala i b'a dɔn ne bɛ i waleɲumandɔn kosɛbɛ i ka ne dɛmɛni na o don wa?" Ni a bɛ se ka kɛ, i ka bataki kalan u ye. O bɛna nisɔndiyaba lase u fana ma. Ni o kɛli ka gɛlɛn, i ka bataki sɛbɛn k’a mara i bolo. |
| Waleɲumandɔn maanaw lamɛnni/kalan | Gafew, podcastw ani TED Talks caman bɛ yen waleɲumandɔn ko la. Ni i ye nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ kalan dɔrɔn walima k’a lamɛn miniti damadɔ kɔnɔ tile kɔnɔ, o bɛna a daminɛ ka i ka miiri cogo Changer. |
| Waleɲumandɔnsɛbɛn dɔ dabɔli | Aw bɛ tablo dɔ dilan ni mɔgɔw jaw ye, ko kɛlenw ani fɛn minnu bɛ aw waleɲumandɔn. Aw bɛ a bila yɔrɔ la aw bɛ to k’a ye yɔrɔ min na, i n’a fɔ aw ka dumunikɛyɔrɔ walima aw ka biro kɔnɔ. A bɛna nisɔndiya dɔɔnin lase i ma tuma o tuma n’i y’a ye. |
| Ka dege i n’a fɔ hakilijakabɔ | Don o don laadalakow bɛ mɔgɔ dɛmɛ kosɛbɛ. Aw bɛ se ka aw yɛrɛ ka waleɲumandɔn hakilijakabɔ da. I ka kan ka min kɛ dɔrɔn, o ye ka i sigi i makun na, k’i ɲɛw datugu miniti damadɔ kɔnɔ, ka i sinsin fɛn ɲumanw kan minnu bɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ, fɛnbaw ni fɛn fitininw. |
O delinankow don i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Kana a jira ko fɛnbaw bɛna Changements belebelew kɛ su kelen kɔnɔ. Nka dɔɔni dɔɔni, i bɛna a ye ko nin delina fitinin in bɛ se ka danfaraba don i hakili ni i farikolo kɛnɛya la.
Take-Home cikan
- Waleɲumandɔn ye seko ye an bɛ se ka min kalan ani k’a yiriwa ka kɛ delina ye. A bɛ taa a fɛ ka tɛmɛ "barika Ala" fɔli dɔrɔn kan.
- O delina in nafa jɛlen bɛ i hakili ni farikolo kɛnɛya la, i n’a fɔ sunɔgɔ ɲuman, degunw dɔgɔyali, ani funu dɔgɔyali farikolo la.
- Wajibi tɛ i ka nisɔndiya tuma bɛɛ walisa ka waleɲumandɔn jira. Tiɲɛ na, o delina bɛ se ka kɛ fanga belebele ye ɲɛnamaya waati gɛlɛnw na.
- A daminɛ ni fɛn nɔgɔman dɔ ye, i n’a fɔ ka miiri fɛn saba la i bɛ minnu waleɲumandɔn tile kelen kɔnɔ walima ka bataki sɛbɛn mɔgɔ dɔ ma.
- Ni gɛlɛya bɛ aw la hali bi ka miiri juguw kunbɛn, dusukasi ani dusukasi minnu bɛ to ka na aw hakili la hali ni aw ye nin ko ninnu kɛ, aw kana siga abada ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan