Yala kolosinsinnan bɛ aw den na wa? (Kɔlɔsili caman bɛ denmisɛnw na) - An ka kuma nin kan !

An ka teli ka miiri kolosinsinnan na i n’a fɔ bana min bɛ mɔgɔkɔrɔbaw dɔrɔn de la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ kɔrɔbaya, tiɲɛ tɛ? Nka tiɲɛ yɛrɛ la, hali an denmisɛnninw, n’o ye lakɔlidenw ye, olu bɛ se ka nin kolosinsinnan caman sɔrɔ. Laala aw bɛ siran kosɛbɛ ani ka hami ni aw y’a ye ko aw den ka joli lakalicogo b’a jira ko kolosinsinnan caman bɛ a la. N’a sɔrɔ i b’a miiri ko: “O, nin kɛra ne denmisɛnnin na cogo di?” Kana jɔrɛ. Nin ye bana ye min bɛ ye denmisɛn caman na sisan. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kunnafoni sɔrɔ o ko la ka ɲɛ ani ka fɛɛrɛw tigɛ minnu ka kan. An ka kuma fɛn bɛɛ kan cogo nɔgɔman na, i bɛ se ka min faamu.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, mun de bɛ ka kɛ sababu ye ka nin denmisɛn ninnu ka kolosinsinnanw caya?

O bɛ ɲɛ, fɔlɔ an k’a faamu kolosinsinnan ye min ye. Kɔlɔsili ni triglycérides ye tulu suguya fila ye an joli la. An b’o wele ko lipidiw. An farikolo mago bɛ o tulumafɛn dɔw la baara nafama caman kama, i n’a fɔ farikolokisɛw jɔli ani ɔrimɔni dilanni. O kɔrɔ ye ko u bɛɛ tɛ fɛn juguw ye.

Nka gɛlɛya bɛ daminɛ ni o tulumafɛnw hakɛ cayara ka tɛmɛ hakɛ wajibiyalen kan. I n’a fɔ dumunifɛn mago bɛ kɔgɔ dɔɔni na cogo min na, ni kɔgɔ ka ca kojugu, i tɛ se k’o dun. Ni o kolosinsinnan hakɛ cayara, u bɛ daminɛ ka bila dɔɔni dɔɔni an ka joli siraw kogow la. Waati tɛmɛnen kɔ, olu bɛ se ka joli siraw datugu ani ka sira dabɔ bana juguw kama i n’a fɔ dusukunnabana ni sɔgɔsɔgɔninjɛ.

O la sa, an bɛ se k’a dɔn cogo di ni den ka kolosinsinnan hakɛ ka ɲi walima ni a man ɲi? joli sɛgɛsɛgɛli min bɛ kɛ o la , o bɛ wele ko lipid profile . O bɛ ninnu de Lajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• LDL kolosinsinnan : An b’o wele ko “kolosɔrɔli jugu”. O de bɛ bila joli siraw la ka u bali.
• HDL kolosinsinnan: An b’o wele ko “kolesterɔli ɲuman.” A bɛ dɛmɛ ka kolosinsinnan jugumanba ta ka taa sugunɛ na ani k’a bɔ farikolo la. O la ni HDL hakɛ cayara, o ka fisa.
• Triglycérides : Nin ye tulu suguya wɛrɛ ye. A man ɲi ka nin fana caya kojugu.
• Kɔlɔsili bɛɛ lajɛlen : Nin ye nin ko fɔlenw bɛɛ faralen ye ɲɔgɔn kan.

Denmisɛnw ka hakɛ bɛ danfara dɔɔni ni balikuw ta hakɛ danmadɔ ye. Aw bɛ se ka hakilina sɔrɔ o kan ka bɔ tabali la min bɛ duguma.

Den bɛ taamasiɲɛ jumɛnw jira ni a kolosinsinnan ka ca?

Nin ye gɛlɛyabaw dɔ ye yan. A ka ca a la, den ka kolosinsinnan ka ca, nka a taamasiɲɛw tɛ kɛnɛma. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ den bɛ tulon kɛ ani ka panpan ka yaala ani a bɛ i ko a kɛnɛyara kosɛbɛ. O de kama a nafa ka bon ka denmisɛnw ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ ni kolosinsinnan walima dusukunnabana bɛ denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la.

Nka, a man teli kosɛbɛ, ni kolosinsinnan hakɛ cayara kojugu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka a sababu kɛ jamu sababuw ye, taamasiɲɛw i n’a fɔ:

• Tumu minnu bɛ sɔrɔ fari la (Xanthoma):Tuma dɔw la, kuru jɛmanw bɛ se ka kɛ fari jukɔrɔ yɔrɔw la i n’a fɔ kɔkiliw, gɛnɛgɛnɛw ani kɔkiliw.
• Kuru jɛmanw ɲɛkisɛ kɛrɛfɛ (Xanthelasma): Kuru jɛmanw bɛ se ka bɔ ɲɛ kɔnɔna na, ɲɛkisɛ sanfɛ walima a duguma.
• Ɲɛkisɛ-yɔrɔ : Bolo finman walima bulama bɛ se ka bɔ ɲɛkisɛ lamini na.

Nin taamasiɲɛ ninnu man ca kosɛbɛ. O la, hakilitigiyako don ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ ni farati bɛ aw la, sanni aw ka makɔnɔni kɛ ka bana taamasiɲɛw jira.

Mun na den ka kolosinsinnan bɛ caya?

Kun damadɔ bɛ se ka kɛ o la. A bɛ se ka kɛ sababu kelen dɔrɔn ye, nka a bɛ se ka kɛ sababu caman faralen ye ɲɔgɔn kan.

1. Dumunikɛcogo: O de ye kunba ye ani an bɛ se ka min Changer nɔgɔya la. Ni aw bɛ to ka dumuniw di aw den ma tulu ni tulu caman bɛ minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni teliyalenw, buruburuw, dumuni pakew, ani minfɛn sukaroma minnu tulu ni tulumafɛnw ka ca, a ka ca a la ko kolosinsinnan caman bɛ den na.

2. Farikoloɲɛnajɛ dɛsɛ: Bi bi in na, denmisɛn caman bɛ waati caman kɛ u ka telefɔniw, u ka tablɛtiw ani u ka telewisɔn ɲɛfɛ ka tɛmɛ ka bɔ kɛnɛma ka tulon kɛ. Ni farikoloɲɛnajɛ dɔgɔyara, farikolo tɛ tulu jeni. O bɛ se ka kolosinsinnan jugumanba (LDL) caya ani ka kolosinsinnan ɲuman (HDL) dɔgɔya.

3. Furakɛcogo wɛrɛw: Furakɛcogo dɔw i n’a fɔ fasa , sukarodunbana , ani sugunɛbaralabana fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolosinsinnan caman sɔrɔ den na.

4. Jɛnkulu: O fana ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni denba walima a fa, walima a somɔgɔw gɛrɛgɛrɛ dɔ, kolosinsinnan caman bɛ a la, walima ni dusukunnabana bɛ a la a denmisɛnman, o tuma na, den fana farati ka bon kolosinsinnan caman na a ka jamu siratigɛ la.

An ka nin jamu sababuw lajɛ.

Tuma dɔw la, den mana kɛ mɔgɔ fariman ye cogo o cogo, walima a mana dumuni kɛ cogo o cogo, a ka kolosinsinnan bɛ se ka caya hali bi. O sababu ye jenɛtiki ye.

• Denbaya kɔnɔ kolosinsinnan (FH): Nin ye bana ye min bɛ sɔrɔ jamu fɛ. Nin ye bana ye min na den bɛ bange ni LDL ("jugu") kolosinsinnan hakɛ caman ye kosɛbɛ. O bɛ se ka kɛ den na ni u ye o jɛnɛya ciyɛn ta u ba walima u fa fɛ. A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔw bɛ sigasiga FH la ni den ka LDL hakɛ ka ca ni miligaramu 160 ye dL kɔnɔ kun wɛrɛ t’a la.
• Jɛnkulu caman sababu : O ye ni den ye jɛnɛya caman ciyɛn ta minnu bɛ kolosinsinnanw caya ka bɔ ba ni fa fila bɛɛ la. O cogo la, kolosinsinnan hakɛ bɛ bonya dɔɔni dɔɔni, wa a bɛ juguya dɔrɔn funankɛya waati dɔrɔn.

Kolosinsinnan suguya wɛrɛ bɛ yen min bɛ wele ko Lipoprotéine (a) . O fana ye jamu ye. Ni o hakɛ cayara, dusukunnabana farati bɛ bonya.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ don nataw la ni kolosinsinnan caya ye?

Mun na an bɛ hami kosɛbɛ den ka kolosinsinnan caman na? Sabula ni a ma kɔlɔsi a denmisɛnman, a bɛ se ka kɛnɛyako gɛlɛyabaw lase balikuya la.

I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, LDL kolosinsinnan tɛmɛnen bɛ caya joli siraw la. o bɛ wele ko atheroma . O bɛ kɛ sababu ye joli siraw bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ka gɛlɛya. O de y’a to:

• Ni joli sira minnu bɛ joli lase dusukun ma, olu datugulen don , dusukun tantanni bɛ se ka kɛ.
• Ni joli sira minnu bɛ joli di kunsɛmɛ ma, olu datugulen don , kirinni bɛ se ka kɛ.
• Ɲɛgɛnɛsiraw ka bana bɛ se ka sɔrɔ ni jolisira minnu bɛ joli lase senw ma, olu datugulen don.

O kow tɛ kɛ su kelen kɔnɔ, nka u bɛ kɛ san caman kɔnɔ. O de kama, ka nin dɔn ani k’a ɲɛnabɔ a denmisɛnman, o ye wariba ye denmisɛnnin ka siniɲɛsigi bɛɛ la.

An ka kan ka mun kɛ walasa ka an den ka kolosinsinnan hakɛ kunbɛn?

Kibaru duman ye ko nin bana in bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ. Dɔgɔtɔrɔ ka furakɛli fɔlɔ ye ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye.

Fɛn fɔlɔ: Dumuni dunni ni farikoloɲɛnajɛ

Sani a ka fura ta, dɔgɔtɔrɔ bɛɛ b’a ɲini ka kolosinsinnan hakɛ kunbɛn nin fɛɛrɛ fila in fɛ. Aw ka dɛmɛ nafa ka bon o kama.

• Dumuni minnu tuluma ka dɔgɔn: Aw bɛ dumuni minnu di den ma, aw bɛ tulu hakɛ bɛɛ lajɛlen dɔgɔya. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw ka kan ka dɔ bɔ sogo dilannenw , sosiso , nɔnɔ ni foromazi tulumafɛnw , tulu , shɔ tulu ani coco tulu tali kojugu la .
• Aw bɛ tulumafɛn ɲumanw sugandi: Tumu juguw nɔ na, ​​aw bɛ tulumafɛn ɲumanw i n’a fɔ oliviyetulu , avoka , ani jɛgɛtulu fara aw ka dumuni kan.
• Dumuni minnu falen don jolisegindumuni na: Aw bɛ dumuni nafama dunni caman dun i n’a fɔ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔ, woso, tiga bilenman, shɔ, lenburuba ani shɔ. Olu bɛ dɔ bɔ kolosinsinnanw tali la farikolo la.
• Aw bɛ sukaromafɛnw ni sukaro dɔgɔya: Aw bɛ dɔ bɔ aw ka dumuni sukaromafɛnw dunni na i n’a fɔ jiriden minfɛn pakew, minfɛn gazimaw (soda), gato, bisikiw ani sokolaw ni aw bɛ se ka o kɛ. Olu bɛ dɔ fara triglycérides hakɛ kan.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ dusu don aw den kɔnɔ a ka tulon kɛ lɛri kelen ni kɔ tile kɔnɔ. A bɛ se ka kɛ fɛn o fɛn ye, k’a ta nɛgɛso boli la, boli la, panni na, walima nɛgɛso boli la. Ka farikoloɲɛnajɛ kɛ denbaya kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye walasa aw den ka to a ka baara la.

Taabolo filanan : Fura (furakɛli) tali dɔrɔn ni a mago bɛ a la

Ni aw den ka kolosinsinnan hakɛ ma dɔgɔya kalo 6 ɲɔgɔn kɔfɛ, a kɛlen kɔ ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changements de vie toujours, walima ni a hakɛ ka ca kosɛbɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka furaw di a ma. A ka ca a la, fura tali bɛ daminɛ denmisɛnniw na minnu si tɛmɛna san 8 kan.

Fura min bɛ di mɔgɔ ma ka caya, o ye fura suguya dɔ ye min bɛ wele ko statini (misali la, Atorvastatin, Rosuvastatin). Olu bɛ baara kɛ ni kolosinsinnanw bɔli dɔgɔyali ye sugunɛ na ani ka kolosinsinnan tɛmɛnen bɔ joli la.

Ne min ye bangebaga ye, ne bɛ se ka ne den dɛmɛ cogo di?

I jɔyɔrɔ ka bon nin taama in na. Aw tɛ se k’o kɛ ni aw ye aw den kɔrɔfɔ walima ka dan sigi a la. I ka kan k’a faamu ani k’a dege o la ni kanuya ye.

1. Aw ye denbaya bɛɛ lajɛ ɲɔgɔn fɛ: Aw kana nin kɛ ɲangili ye den dɔrɔn ma. Sani i k’a fɔ ko: “I kelenpe tɛ se ka tulu dun”, o ye dusudonba ye den bolo, a ka denbaya bɛɛ dege dumunikɛcogo kelen na, k’a fɔ ko: “An bɛɛ ka dumuni kɛnɛman dun sisan.”

2. Aw bɛ dumuni labɛncogo Changer: Sani aw ka dumuni tobi ka ɲɛ, aw bɛ fɛɛrɛw lajɛ i n’a fɔ tobi, tobili, tobili, ani fiɲɛ tobi . Ni aw bɛ kari tobi, a ka fisa kosɛbɛ k’a dilan nɔnɔmugu la ka tɛmɛ a tobi tulu la.

3. Aw bɛ sɛbɛnw kalan : Ni aw bɛ dumuni san magasa la, aw bɛ "Tulu Saturated" ni "Trans Fat" hakɛ lajɛ sɛbɛnfura kan. Olu hakɛ ka dɔgɔn minnu na, aw bɛ olu sugandi.

4. Dumunifɛn kɛnɛmanw: Yala aw bɛ dumuni pakew di aw den ma wula fɛ wa? O nɔ na, ​​aw bɛ a ɲini ka jiriden dɔ di u ma, nɔnɔmugu, nakɔfɛnw (karɔti, konkomɔri), shɔ tobilen, ani shɛfan kɛnɛ.

5. Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la: Aw bɛ taa ni den ye ka taa a lajɛ ani dɔgɔtɔrɔsow la i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. A nafa ka bon kosɛbɛ ka ɲɛtaa kɔlɔsi.

Miiri k’a filɛ, nin ye wari bilali ye i bɛ min kɛ i den ka siniɲɛsigi la. Ni a ye o delinankow don a la a denmisɛnman, a bɛna a dege ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la hali n’a kɔrɔla.