Musow, yala triglycérides caman bɛ aw joli la wa? An ka kuma nin kan!

Ni aw ye joli sɛgɛsɛgɛli kɛ, daɲɛ wɛrɛ min bɛ bɔ kunnafonisɛbɛn kan ka fara kolosinsinnan kan, o ye triglycérides ye. N’a sɔrɔ i ye nin kuma mɛn ka kɔrɔ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye tulu sugu dɔ ye min bɛ an joli la. An bɛ kalori wɛrɛ minnu dun, an farikolo mago tɛ minnu na o yɔrɔnin bɛɛ, an farikolo bɛ olu caman tigɛli kɛ ka kɛ triglycérides ye, ka u mara tulumafɛnw kɔnɔ. Ni fanga mago bɛ a la kɔfɛ, ɔrimɔni bɛ u bɔ. Hali ni o ye ko ye min bɛ kɛ cogo la, ni triglycérides hakɛ caman bɛ joli la, o ye farati ye bana caman ma, dusukunnabana fana sen bɛ o la. Hali ni nin bana in bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la, kun kɛrɛnkɛrɛnnen damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka dɔ fara aw ka farati kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la muso. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Mun na musow bɛ faratiba la?

Musow ka teli ka triglycéride hakɛ caman sɔrɔ ka a sababu kɛ ɔrimɔni caman yeli ye ani kɛnɛyako dɔw. Miiri k’a filɛ, gɛlɛya dɔ bɛ se ka sɔrɔ i terikɛ la. O kun ye ko i farikolo bɛ ka Changé. Aw ye a lajɛ ni o kunw bɛ tali kɛ aw fana na.

Kun jumɛnw de ka teli ka kɛ musow ni cɛw la?

Ka fara sababuw kan minnu kɛrɛnkɛrɛnnen don musow ma, sababu caman fana bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka triglycéride hakɛ caya mɔgɔ o mɔgɔ la, cɛya ni musoya mana kɛ min o min ye. A nafa ka bon ka ninnu fana dɔn.

• Farikolo girinya tɛmɛnen : Ni farikolo girinya cayara, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni tulu bilalen don kɔnɔbara lamini na, triglycérides hakɛ bɛ bonya.
• Farikoloɲɛnajɛbaliya: O farati ka bon mɔgɔ minnu ma, minnu ka ɲɛnamaya kɛcogo sigilen don ani minnu tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Sukarodunbana min tɛ se ka kunbɛn: Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na (kɛrɛnkɛrɛnnenya la sukarodunbana suguya 2), faratiba bɛ olu la ka triglycérides hakɛ caya.
• Cɛsirilan lamini caya : Jɛɲɔgɔnya tilennen bɛ tulumafɛnw dalajɛli cɛya lamini na, dusukunnabana farati ni triglycérides hakɛ cɛ.
• Denbaya ka tariku : Ni aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ (ba, fa, balimakɛw) bɛ ni triglycérides walima cholestérol caman ye, aw fana bɛ se ka kɛ farati la jamu siratigɛ la.
• Kɛnɛyako : Ka fara o kan, bana minnu bɛ i n’a fɔ jolidɛsɛ, lupu, ani furakisɛ dɔw tali (kɔritikositɛri) fana bɛ se ka dɔ fara triglycérides hakɛ kan.

Okey, sisan i bɛ se ka nin ko in kunbɛn cogo di?

Yala i bɛ siran nin barokun kalanni kɔfɛ wa? Aw kana siran. Min ka fisa, o ye ko aw bɛ se ka fɛnba caman Changer aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la walasa ka nin bana in kunbɛn. O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Nin ye fɛn fɔlɔ ye aw ka kan ka aw janto min na, hali ka tɛmɛ fura tali kan.

Fɛn minnu ka kan ka kɛ, olu kunbabaw

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye tuma caman na ko aw ka nin ko ninnu kɛ:

• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, i n’a fɔ taama, boli walima jibɔ. A ka fisa ni aw bɛ se ka o kɛ tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ.
• Aw bɛ aw farikolo girinya tɛmɛnen dɔgɔya : Ni aw bɛ se ka aw farikolo girinya 5% - 10% bɔ, o bɛ se ka nɔba bila triglycérides hakɛ la.
• Aw bɛ aw dege dumuni ɲuman na:
• Aw bɛ sukaro ni dumuni dumanw dɔgɔya: Aw bɛ sukaro, minfɛn dumanw, gato, bisikiw ani dumuni dilannenw dɔgɔya ni aw bɛ se. Olu ye triglycérides jugubaw ye.
• Aw bɛ tulumafɛn ɲumanw sugandi: Aw bɛ tulu ɲumanw kɛ i n’a fɔ coco tulu, oliviyetulu, a ɲɔgɔnnaw Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kafe, shɔ, ani avoka, tulu kɛnɛmanw bɛ olu la.
• Aw bɛ dumuniw dun minnu falen don jolisegindumuni na: Aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, shɔ, woso ani shɔ caman kɛ aw ka dumuni na.
• Aw bɛ dɔlɔmin dabila walima ka dan sigi a la: Dɔlɔ ye fɛn ye min bɛ se ka triglycérides hakɛ wuli joona.

Aw bɛ aw janto fura minnu na.

Ni aw bɛ sigasiga ko aw bɛ fɛn min ta, i n’a fɔ bangekɔlɔsi furakisɛw walima ɔrimɔni furakɛli, o de bɛ o sababu kɛ, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se ka fura walima fɛɛrɛ wɛrɛ fɔ ni a mago bɛ a la.

Ni i ka ɲɛnamaya kɛcogo yɛlɛma, o tɛ bɔli kɛ do?

Tuma dɔw la, hali ni aw ye aw ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer cogo o cogo, aw ka triglycérides hakɛ tɛ se ka dɔgɔya i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni jamu dɔw bɛ yen. O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma.

Fura minnu bɛ di tuma caman na olu ye:

• Statiniw : Hali ni ninnu ye fura suguya fɔlɔw ye minnu bɛ di ka kolosinsinnanw dɔgɔya, u bɛ dɛmɛ fana ka triglycérides dɔgɔya.
• Fibritiw : Ninnu ye furaw ye minnu sɛbɛnna kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka triglycérides (triglycérides) dɔgɔya.
• Niacin: Nin ye witamini B ye. Ni a tata hakɛ ka ca, a bɛ se ka triglycérides (triglycérides) dɔgɔya.
• Omega-3 tulumafɛnw : Nin balofɛn in, min bɛ sɔrɔ jɛgɛtulu la, o bɛ dɛmɛ ka triglycérides (triglycérides) dɔgɔya ni a tata hakɛ ka ca fura ye.

Aw ye aw hakili to a la ko hali ni aw ye fura tali daminɛ, ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman nafa ka bon hali bi.Nin taama in tɛ se ka kɛ ni "...furakɛli ye dɛmɛ dɔrɔn de ye. Kɛnɛya banbali bɛ bɔ i ka nafa n'i yɛrɛdi la."