An ka LDL kolosinsinnan dɔn tigitigi, o ye "kolosɔrɔli jugu" ye wa?

Kɔsa in na, aw ye aw ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ aw ka joli sɛgɛsɛgɛli la, yala dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ ko aw ka LDL hakɛ ka ca dɔɔni wa? N’a sɔrɔ i siranna dɔɔni a y’o fɔ tuma min na. Bi, an bɛna kuma LDL kan, n’a bɛ fɔ fana ko “kolesterɔli jugu”. Aw kana siran, an ka nin faamuya cogo nɔgɔman na ani ka jɛya.

Fɔlɔ, an k’a lajɛ, LDL kolosinsinnan ye mun ye?

O bɛ ɲɛ, an k’a daminɛ nɔgɔya la. Joli min bɛ an fari la, o tɛ ji dɔrɔn ye. Fɛn caman bɛ a la, i n’a fɔ farikolokisɛw, farikolojɔlifɛnw, ani tulumafɛnw (tuluw). Sisan, i ka miiri o la, tulu ni ji tɛ ɲagami ɲɔgɔn na abada, tiɲɛ tɛ? O cogo kelen na, tulu minnu bɛ an fari la, n’o ye kolosinsinnan ye, olu tɛ se ka ɲagami joli ni taama na.

O la, walasa ka nin kolosinsinnan in ta ka bɔ yɔrɔ dɔ la ka taa yɔrɔ wɛrɛ la farikolo la, an mago bɛ "transport service" kɛrɛnkɛrɛnnen na. o bolifɛnw baara ye an bɛ min wele ko lipoprotéines . Olu bɛ i n’a fɔ mobili fitininw. O bolifɛnw bɛ Kɛ ni tulumafɛnw ni farikolojɔlifɛnw ye.

Lipoprotéine suguya caman bɛ yen. U dɔ ye LDL (Low-Density Lipoprotein) ye . Nin LDL mobili in kɔnɔ , kolosinsinnan hakɛ ka ca ani farikolojɔli dumuni dɔɔni a kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko a bɛ i n’a fɔ mobili min falen bɛ kolosinsinnan na. Tiɲɛ na, kolosinsinnan ye fɛn ye min nafa ka bon an farikolo la. Kɔlɔsili ka kan ka kɛ baara nafama caman na i n’a fɔ ɔrimɔni dilanni ani selilɛri kogow jɔli. O la, mobili min bɛ wele ko LDL, o bɛ baara min kɛ, o fana ka ɲi tiɲɛ na.

O la mun na nin LDL in bɛ wele ko "kolesterɔli jugu"?

Nin ye ko ye. Ni fɛn o fɛn ka ca kojugu, gɛlɛyaw bɛ na. O ko kelen de bɛ kɛ LDL fana na. Miiri k’a filɛ, ni mobili hakɛ dɔ dɔrɔn de bɛ sira kan, gɛlɛya foyi tɛ yen, bɛɛ bɛ taa u ka yɔrɔ la. Nka mun bɛ kɛ ni mobili camanba barika banna sira kan? Siraw bɛ caya, sira bɛ datugu, kasaara bɛ se ka kɛ.

O ko kelen de bɛ kɛ LDL fana na. Ni LDL hakɛ min bɛ an joli la, o tɛmɛna a hakɛ fɔlen kan, o LDL fɛnɲɛnamafagalan wɛrɛw bɛ daminɛ ka don an ka joli siraw kogow kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o kolosinsinnan min bɛ bila, o bɛ bonya dɔɔni dɔɔni. A bɛ i n’a fɔ nɔgɔ bɛ bɔ jibolisira kɔnɔ. Furakɛcogo la, an bɛ o wele ko "atherosclerose".

Ni tulumafɛnw cayara joli siraw kɔnɔ, joli bolicogo bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni. O de bɛ kɛnɛya gɛlɛya faratilen caman lase mɔgɔ ma.

• Ni a bɛ dusukun joli siraw de minɛ (Coronary Artery Disease): Joli sira minnu bɛ joli lase dusukun ma, olu bɛ se ka datugu, ka dusukun tantanni bila mɔgɔ la .
• Ni joli sira minnu bɛ taa kunsɛmɛ na, olu banana (Cerebrovascular Disease): Joli bɔli ka taa kunsɛmɛ na, o bɛ se ka jɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka kirinni bila mɔgɔ la .
• Ni a bɛ joli siraw minɛ bolokɔniw ni senw na (Bana min bɛ kɛ ni joli siraw lamini na): Joli bɔli bɛ dɔgɔya bolokɔniw ni senw na, wa taamasiɲɛw i n’a fɔ dimi bɛ se ka kɛ taama senfɛ.
• Ni a bɛ kɛ ni aorte kunba ye (Aortic Aneurysm): Farikolo joli sira belebeleba bɛ se ka barika dɔgɔya ani ka kɛ farati ye ka kari.

O de kama an b’a fɔ ko a nafa ka bon kosɛbɛ ka LDL hakɛ to kɛnɛya hakɛ la.

LDL kolosinsinnan hakɛ ka kan ka kɛ cogo di?

Aw ka joli sɛgɛsɛgɛli jatebɔsɛbɛn (Lipid Profile Report) bɛna aw ka LDL hakɛ jira miligaramu la desilitiri kelen kɔnɔ (mg/dL). A ka ca a la, a ka fisa ka aw ka LDL hakɛ to miligaramu 100/dL duguma baliku kɛnɛman na. Nka ni dusukun tantanni walima kirinni kɛra aw la ka tɛmɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka aw ka LDL hakɛ to miligaramu 70 duguma/dL .

Aw bɛ se ka faamuyali ɲuman sɔrɔ o hakɛw kan ka bɔ tabali la min bɛ duguma.

Kuma dɔ min bɛ HDL kan, o ye "kolesterɔli ɲuman" ye.

N’a sɔrɔ aw y’a kɔlɔsi ko aw ka kunnafoni kɔnɔ, nafa dɔ bɛ HDL (High-Density Lipoprotein) la ka fara LDL kan. An b'o Weele ko "kolesterɔli ɲuman". HDL jɔyɔrɔ ye ka kolosinsinnan jugu wɛrɛ (LDL) ta min bɛ bila joli siraw la ka taa n’a ye sugunɛ na. Sugunɛ de la a bɛ bɔ farikolo la. O kɔrɔ ye ko HDL bɛ i n’a fɔ an ka joli siraw saniyalan. O la , ni HDL hakɛ cayara, o ka fisa (a ka ca a la, ni a ka ca ni miligaramu 60 ye dL kɔnɔ, a ka ɲi kosɛbɛ).

LDL hakɛ caya sababu ye mun ye?

LDL caya sababu kelen tɛ yen, nka fɛn caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka a sɔrɔ. Hali ni an bɛ se ka fɛn dɔw mara, fɛn dɔw tɛ an ka se kɔrɔ.

• Dumunikɛcogo: O de ye a sababuba ye. Dumuni minnu falen don tulumafɛnw ni tulumafɛnw na, olu dunni bɛ dɔ fara LDL hakɛ kan. Misali la, sogo furakɛlenw i n’a fɔ sosiso, bagan ani ham, nɔnɔmafɛnw minnu tuluma ka ca i n’a fɔ foromazi ni tulu, tobilikɛminɛnw i n’a fɔ gato ni donuts, ani dumuni tobilen jugumanw i n’a fɔ fransɛkan.
• Farikolo girinya : Ni farikolo girinya cayara, o kɔrɔ ye ko ni fasa bɛ yen, a bɛ se ka kɛ ka dɔ fara LDL hakɛ kan.
• Sigarɛtimin: Sigarɛtimin, sigarɛti min tɛ sisi ye (mawa, betel nut), ani sigarɛti min, o bɛ dɔ bɔ kolosinsinnan ɲuman (HDL) hakɛ la an farikolo la. Ni HDL dɔgɔyara, joli siraw tɛ saniya ka ɲɛ. O kɔ, LDL hakɛ bɛ bonya a yɛrɛma.
• Fura dɔw : Aw bɛ fura dɔw ta bana wɛrɛw kama, olu fana bɛ se ka dɔ fara aw ka LDL hakɛ kan. Misali la, tansiyɔn jiginni fura dɔw ani sidabanakisɛ fura dɔw.
• Furakɛcogo wɛrɛw: Ni furakɛli bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana , sugunɛbaralabana basigilen , walima sidabanakisɛ , aw ka LDL hakɛ bɛ se ka caya.
• Kɔrɔya: Ni an bɛ kɔrɔbaya, kolosinsinnan hakɛ bɛ caya farikolo la cogo la min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la.
• Cɛya ni musoya : Musoya dabila kɔfɛ, o kɔrɔ ye ko kalolabɔ dabilalen kɔ kalo o kalo, musow ka teli ka LDL hakɛ caya.
• Cɛsirilan (jeniw): Ni kolosinsinnan caman bɛ i somɔgɔw la, i n’a fɔ i ba, i fa walima i balimakɛw, i bɛ se ka o farati ciyɛn ta fana jamu siratigɛ la.

O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, i bɛ se ka nin "kolesterɔli jugu" in dɔgɔya cogo di?

O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ. Mɔgɔ caman bɛ se ka nɔba sɔrɔ ni fɛn misɛnninw yeli kɛ u ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

1. Aw bɛ dumuni nafama dunni ta: A ka ɲi aw ka tugu fɛn dɔ kɔ i n’a fɔ Mediterane dumuni. Nin don,Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw, sumanmugu (tiga bulama, woso, orje), nɔnɔmugu ani jɛgɛ caman don aw ka dumuni na. Aw bɛ dɔ bɔ tulumafɛnw, tobilen, dumuni dumanw ani dumuni teliyalenw na ni aw bɛ se.

2. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sigarɛti tali ma pewu: Sigarɛti, beedi ani sigarɛti dɔrɔn tɛ, nka aw ka kan ka sigarɛti min fana dabila.

3. Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. A ka ɲi kosɛbɛ ni i bɛ se ka fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ taama teliya, boli, nɛgɛso boli, walima nɛgɛso boli.

4. Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka girinya min ka ɲi aw janya ma. Aw bɛ aw jija ka o girinya mara.

5. Aw bɛ dɔ bɔ degun na: Degun min bɛ mɛn sen na, o fana bɛ se ka dɔ fara LDL kan ani ka dɔ bɔ HDL la. I hakili lafiya i kɛtɔ ka fɛnw kɛ i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ, walima ka i sen don ɲɛnajɛ dɔ la min ka di i ye kosɛbɛ.

6. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw bɛ fura minnu ta: Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn ni aw bɛ fura minnu ta, olu dɔ bɛ nɔ bila aw ka LDL hakɛ la.

Ni nin ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ma dɔ bɔ aw ka LDL hakɛ la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Statiniw ye fura suguyaba ye min bɛ di ka caya walasa ka LDL dɔgɔya.