Manje sɛgɛsɛgɛli ye mun ye? An ka kuma o kan cogo nɔgɔman na!

Yala aw bɛ sɛgɛn tuma dɔw la ani ka kirinni kɛ aw senw na kun t’a la wa? Hali ni an ka teli k’a miiri ko ninnu ye fɛn gansanw ye, tuma dɔw la, u bɛ se ka kɛ balodɛsɛ de sababu ye an farikolo la. Manje ye fɛnɲɛnamafagalan nafamaba ye min nafa ka bon an farikolo ka baara kɛcogo ɲuman na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, manje ye mun ye ?

Manje ye fɛnɲɛnamafagalan nafama ye walasa an farikolo ka baara kɛ ka ɲɛ. An b’a sɔrɔ an bɛ dumuni minnu dun ani ni a mago bɛ a la, an bɛ a sɔrɔ dumuni dafalanw na . Dusukunnabanafura dɔw (asidibanakisɛw) ni kɔnɔboli fura dɔw ( laxatives ) fana manje bɛ sɔrɔ. Manje min bɛ aw fari la, o tilancɛ ni kɔ bɛ mara aw kolo ni aw farikolo yɔrɔw la.

Miiri k’a filɛ nin balofɛn fitinin in bɛ baara hakɛ min kɛ an farikolo kɔnɔ. Tiɲɛ na, manje sen bɛ anzimu baara 300 ɲɔgɔn na farikolo la. O baara ninnu de b’a to an farikolo bɛ nin wale ninnu kɛ:

• Protéines ani kolo barikamaw jɔli.
• Sukaro hakɛ kɔlɔsili joli la .
• Ka tansiyɔn to a hakɛ bɛnnen na.
• Dɛmɛ don farikolo ni farikolo yɔrɔw baara la.
• Kɔritizɔli hakɛ labɛnni, o ye ɔrimɔni ye min bɛ degunw kunbɛn .
• Ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ.

Ka fara o kan, manje bɛ dɛmɛ ka balo nafama wɛrɛw hakɛ bɛn an farikolo la, i n’a fɔ kalisiyɔmu, potasiyɔmu ani zinki . O de b’a to an ka nɛrɛw bɛ se ka taamasiɲɛw ci, ka farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔ, ani ka an dusukun gosi cogo basigilen na.

Manje caman sɔrɔli bɛ se ka kɛ cogo di?

An farikolo mago bɛ manje miligaramu 320-420 na tile kɔnɔ. Ni aw ye dumuni dafalen dun, aw mago bɛ manje min na, aw bɛna o sɔrɔ o dumuniw na. Dumuni dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara aw ka manje hakɛ kan.

Jɔn mago bɛ manje sɛgɛsɛgɛli la?

Kɛnɛyako dɔw bɛ se ka nɔ bila aw ka manje hakɛ la. Ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka aw ka manje hakɛ sɛgɛsɛgɛ ani ka aw hakɛ kɔlɔsi:

• Sugunɛbana basigilen
• Sukarodunbana min tɛ se ka kunbɛn
• Dɔlɔminbaliya
• Gɛlɛya minnu bɛ balofɛnw tali la dumuni na (Syndrome de malabsorption) .
• Balodɛsɛbaliya
• Kɔnɔboli basigilen
• Potassium ni/walima calcium hakɛ dɔgɔyali farikolo la

Ani fana, fura dɔw bɛ se ka nɔ bila manje hakɛ la. Misali la, sugunɛbilennifura, banakisɛfagalan dɔw, porotɔni pɔnpe balilanw, ani furaw i n’a fɔ asipirini ni litiyamu, olu bɛ se ka nɔ bila o la.

Manje hakɛ dɔgɔyali ni a cayalenba kɔrɔ ye mun ye?

An farikolo bɛ baara kɛ ka ɲɛ ni manje hakɛ bɛ bɛn, ni a ma dɔgɔya kojugu, wa a tɛ caya kojugu.

Manje hakɛ dɔgɔyali (Hypomagnésium) .

Manje dɛsɛ ye nin ye. O kɔrɔ ye ko farikolo la manje hakɛ bɛ dɔgɔya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Nin tɛ bana ye min ka ca kosɛbɛ. Ni manje hakɛ dɔgɔyara, nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka kɛ:

• Yɛrɛyɛrɛli
• Farikolo sɔgɔsɔgɔninjɛ ni kirinni
• Bolo ni senw sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Ɲɛ lamagacogo jugumanba (Nystagmus) .
• Sɛgɛn kojugu ni barikantanya bɛ kɛ tuma caman na

Ni bana juguman don, manje hakɛ bɛ se ka jigin , o bɛ na ni faratiw ye i n’a fɔ kirinni, hakiliɲagami, ani dusukun tantanni jugumanba (arrhythmie).

Manje hakɛ cayalenba (Hypermagnésium) .

Nin ye bana ye min man ca kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko manje hakɛ min bɛ farikolo la, o ka ca kosɛbɛ ka tɛmɛ a hakɛ wajibiyalen kan. o bɛ ye tuma caman na sugunɛbana bɛ mɔgɔ minnu na . O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni sugunɛbana bɛ mɔgɔkɔrɔba min na, o tora ka furaw ta minnu kɔnɔ manje bɛ sɔrɔ (i n’a fɔ asidibanakisɛw). O cogo la, aw bɛ se ka bana taamasiɲɛw ye i n’a fɔ:

• Tansiyɔn jiginni (Hypotension) .
• Dusukun tantanni gɛlɛyaw
• Hakiliɲagami bana
• Farikolodɛsɛ ni fanga dɛsɛ farikolo la

Sɛgɛsɛgɛli suguya minnu bɛ manje hakɛ lajɛ

Fɛɛrɛ caman bɛ yen aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka manje hakɛ lajɛ.

Serum Magnesium joli sɛgɛsɛgɛli

Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min ka teli ka kɛ. O ye ka joli ta ka bɔ i bolokɔni jolisira dɔ la ka manje hakɛ jateminɛ min bɛ a kɔnɔ. A ka ca a la, mɔgɔ kɛnɛman ka manje hakɛ ka kan ka kɛ miligaramu 1,7 ni miligaramu 2,2 cɛ dL kɔnɔ.

Manje sugunɛ sɛgɛsɛgɛli

O bɛ manje hakɛ jateminɛ aw ka sugunɛ na. Nka o tɛ i n’a fɔ sugunɛ sɛgɛsɛgɛli tuma bɛɛ. A ka ca a la, o bɛ kɛ ni sugunɛ bɛɛ lajɛlen ye min bɛ bɔ kɛnɛ kan sanga 24 kɔnɔ. Sabula manje hakɛ min bɛ sugunɛ na, o bɛ se ka Changé ka kɛɲɛ ni an bɛ dumuni min dun tile kɔnɔ.

Magnesium joli kuru bilenmanw sɛgɛsɛgɛli

O bɛ manje hakɛ jateminɛ aw ka joli kuru bilenmanw na. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka kɛ fɛn ye min ka gɛlɛn ka tɛmɛ joli sɛgɛsɛgɛli kɛcogo kɔrɔ kan walasa ka manje dɛsɛ dɔn.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ nin sɛgɛsɛgɛli ninnu la jumɛn ka fisa aw ma ka da aw ka bana taamasiɲɛw ni aw ka kɛnɛya cogoya kan. Ni bana taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan walasa ka laadilikan sɔrɔ, sanni aw ka aw yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ.