Yala tuma dɔw la, i bɛ sɛgɛn min ɲɛfɔlen tɛ, walima farikolojidɛsɛ basigilen bɛ i la wa? Hali ni an ka teli ka ninnu jate ko u bɛ kɛ cogo la, tuma dɔw la, u bɛ se ka kɛ balo nafamaw balanbaliya taamasiɲɛw ye. i farikolo mago bɛ farikolojɔlifɛn nafama minnu na walasa a ka baara kɛ ka ɲɛ , olu dɔ ye manje ye .
Ni an b’a fɔ cogo nɔgɔman na, Manje ye mun ye ?
Manje ye fɛn nafamaba ye i farikolo mago bɛ min na walasa a ka baara kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ a sɔrɔ fɔlɔ aw ka dumunikɛcogo fɛ walima ni a mago bɛ a la, balodɛsɛ furaw fɛ . Manje bɛ sɔrɔ fana fura dɔw la minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la i n’a fɔ asidibanakisɛfagalanw ni kɔnɔboli furaw . Manje min bɛ aw fari la, o tilancɛ ni kɔ bɛ mara aw kolo ni aw farikolo yɔrɔw kɔnɔ.
Aw ye miiri nin balofɛn fitinin in bɛ baara hakɛ min kɛ aw kɔnɔ. Tiɲɛ na, manje bɛ kɛ farikolo la, anzimu kɛcogo suguya 300 ɲɔgɔn na. O waleyaw de bɛ kɛ sababu ye ka wale nafama caman kɛ:
- Farikolojɔli dumuniw jɔli ani kolo barikamaw marali.
- Sukaro hakɛ labɛnni joli la .
- tansiyɔn kɛnɛman marali .
- Farikolo ni nɛrɛmuguma baarakɛcogo dɛmɛni.
- Kɔritizɔli labɛnni, o ye ɔrimɔni ye min bɛ tali kɛ degunw kunbɛnni na .
- Sunɔgɔ lafiyalen sabatili.
Ka fara o kan, manje bɛ dɛmɛ ka balo nafama wɛrɛw balansi i n’a fɔ kalisiyɔmu, potasiyɔmu ani zinki . O balansi de b’a to i nɛrɛmuguma bɛ taamasiɲɛw ci, ka farikolo yɔrɔw minɛ, ani ka i dusukun to a ka fɔcogo sabatilen ni kɛnɛya la.
I bɛ se ka manje caman sɔrɔ cogo di?
A ka ca a la, aw farikolo mago bɛ manje miligaramu 320 ni 420 cɛ don o don. Ni aw bɛ dumuni dafalen ni kɛnɛya sabatili sirataama, aw farikolo mago bɛ manje min na, aw ka kan ka o bɛɛ sɔrɔ. Dumuni dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara aw ka manje hakɛ kan.
| Dumunifɛnw | Manje hakɛ jateminɛlen |
|---|---|
| Berezili nuguw | Aw bɛ miligaramu 250 ta tasa 1/2 kɔnɔ |
| Ɛsitɛri tobilen | miligaramu 157 taji 1 kɔnɔ |
| Pɔmɔgɔ kisɛw | miligaramu 150 oz 1 oz |
| Shɔ nɛrɛma | miligaramu 120 taji 1 kɔnɔ |
| Amande (amande) ye | miligaramu 80 oz 1 oz |
| Kafew | miligaramu 72 oz 1 oz |
| Avoka (avoka) ye | miligaramu 58 bɛ di jiriden hakɛ danmadɔ kelen na |
Kɔlɔsili min nafa ka bon kosɛbɛ: Hali ni aw bɛ se ka manje ta i n’a fɔ dumuni dafalan, balodɛsɛbagatɔw b’a fɔ tuma bɛɛ ko aw magow ɲɛ dumuni dafalenw fɛ fɔlɔ. Aw kana furakisɛ si tali daminɛ abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ɲininka fɔlɔ.
Jɔn bɛ se ka mago don manje sɛgɛsɛgɛli la?
Kɛnɛyako dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka manje hakɛ wuli. Ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka manje sɛgɛsɛgɛli yamaruya walasa ka aw hakɛ kɔlɔsi:
- Sugunɛbana basigilen
- Sukarodunbana min tɛ se ka kunbɛn
- Dɔlɔminbaliya
- Sindromes (banakisɛfagalanw) minnu bɛ sɔrɔ malabsorption (sɔgɔsɔgɔninjɛ) fɛ
- Balodɛsɛbaliya
- Kɔnɔboli basigilen
- Potassium walima calcium hakɛ dɔgɔyali joli la
Ka fara o kan, fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka manje hakɛ wuli walima ka jigin, i n’a fɔ sugunɛbilenni furaw, banakisɛfagalan dɔw, porotɔni pɔnpe balilanw, asipirini ani litiyamu.
Nivoya kɔrɔ walima nivo dɔgɔman kɔrɔ ye mun ye?
Aw farikolo bɛ baara kɛ ka ɲɛ ni manje hakɛ bɛ bɛn ɲɔgɔn ma—a man dɔgɔ kojugu ani a man ca kojugu.
Manje dɔgɔyalen (Hypomagnésie) .
Nin ye manje dɛsɛ ye, o kɔrɔ ye ko aw hakɛ bɛ dɔgɔya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Hali ni a man ca kojugu, dɛsɛ bɛ se ka taamasiɲɛw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ:
- Yɛrɛyɛrɛli
- Farikolodimi ni kirinni
- Bolo ni senw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ka kirin
- Ɲɛ lamagacogo jugumanba (nistagmus) .
- Sɛgɛn ni barikantanya min bɛ to sen na
Ni dɛsɛ jugumanba don , gɛlɛya jugumanw i n’a fɔ kirinni, hakili ɲagami, ani dusukun tantannibaliya (arrhythmie) bɛ se ka sɔrɔ.
Manje ka ca (Hypermagnésie) .
Nin ye bana ye min man teli kosɛbɛ, ni manje hakɛ bɛ caya farikolo la kosɛbɛ. A ka ca a la a bɛ ye sugunɛbana bɛ mɔgɔ minnu na. Farati ka bon baliku kɔrɔbaw la minnu ka sugunɛbaralabana bɛ u la, ni u bɛ to ka furaw ta minnu kɔnɔ manje bɛ sɔrɔ (misali la, asidibanakisɛfagalanw). A taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ:
- Tansiyɔn jiginni (tansiyɔn jiginni) .
- Dusukun tantanni gɛlɛyaw
- Ɲaamili
- Barikantanya bɛɛ lajɛlen ani sɛgɛn
Manje sɛgɛsɛgɛli suguyaw
Fɛɛrɛ damadɔw bɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka aw ka manje hakɛ lajɛ:
Serum Magnesium Joli sɛgɛsɛgɛli
Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min ka teli ka kɛ. Joli bɛ ta ka bɔ aw bolokɔni jolisira dɔ la, ka manje hakɛ jateminɛ. A ka ca a la, baliku kɛnɛman joli la, manje hakɛ ka kan ka kɛ miligaramu 1,7 ni miligaramu 2,2 cɛ dL kɔnɔ.
Manje Sugunɛ Sɛgɛsɛgɛli
O bɛ manje hakɛ jateminɛ aw ka sugunɛ na. A tɛ i n’a fɔ sugunɛ sɛgɛsɛgɛli kɛcogo kɔrɔlen, a ka ca a la o bɛ sugunɛ lajɛ lɛri 24 kɔnɔ barisa aw ka dumuni dunta bɛ se ka kɛ sababu ye ka a hakɛ caman wuli tile bɛɛ kɔnɔ.
Joli kuru bilenmanw ka manje sɛgɛsɛgɛli
O bɛ manje hakɛ suman min bɛ aw ka joli kuru bilenmanw kɔnɔ. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka kɛ tuma dɔw la ka tɛmɛ joli sɛgɛsɛgɛli kɛcogo kɔrɔ kan walasa ka dɛsɛ dɔ dɔn.
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ sɛgɛsɛgɛli min bɛnnen don kosɛbɛ ka da aw ka bana taamasiɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw kan ani aw ka furakɛli tariku kan.Aw bɛ aw yɛrɛ tanga yɛrɛsɛgɛsɛgɛli ma; ni taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la minnu bɛ aw haminanko ye, aw bɛ taa aw ka sigida kɛnɛyaso la walima kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la walasa ka baarakɛlaw ka jateminɛ kɛ.
Take-Home cikan
- Manje ye fɛnɲɛnamafagalan nafama ye min ka kan ka kɛ fanga sɔrɔli la, farikolojɔli dumuniw dilanni na, farikolo baara, ani kolo ni dusukun tantanni kɛnɛya sabatili la.
- Dumuni dafalen min falen bɛ jiribuluw la, nɔnɔmuguw, kisɛw ani sumanw na, o bɛ manje bɛrɛ di mɔgɔ fanba ma.
- Taamasiɲɛ basigilenw i n’a fɔ farikolojidɛsɛ, sɛgɛnba, walima hakili ɲagami, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka manje balanbaliya sɔrɔ.
- Ni taamasiɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ aw la, walima ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ sugunɛbana walima sukarodunbana, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka aw ka manje hakɛ sɛgɛsɛgɛ.
- Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana manje walima balodɛsɛ fura wɛrɛ ta abada ni dɔgɔtɔrɔ ma a bilasira.
Manje, Manje Sɛgɛsɛgɛli, joli sɛgɛsɛgɛli, manje dɛsɛ, Hypomagnésium, Hypermagnésium, kɛnɛya, Nirogi Lanka
