Yala aw bɛ hami aw ka kolosinsinnan hakɛ la wa? An k’o dɔn tiɲɛ na!

I bɛ se k’a miiri ko: “Gɛlɛya si tɛ ne la, ne kɛnɛyara kosɛbɛ.” A ka ɲi tiɲɛn na k’o dusukunnataw sɔrɔ. Nka yala i b’a dɔn ko bana dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kojugu kɛ an farikolo kɔnɔ an makuntɔ k’a sɔrɔ u ma taamasiɲɛ si jira wa? O jugu makunlen sugu dɔ ye "kɔlɔsitɛri caman" ye. Mɔgɔ caman b’a ye ko u ka kolosinsinnan hakɛ bɛ caya farati la, gɛlɛyaba dɔ kɔfɛ i n’a fɔ dusukun tantanni, o barika banna. O la sa, nafa b’a la cogo di ka kɔn ka o dɔn ani ka fɛɛrɛw tigɛ minnu ka kan sani a ka kɛ? Bi, an ka kuma nin kolosinsinnan in ye min ye tigitigi ani a dɔncogo kan ni a ka ca.

Mun na a nafa ka bon kosɛbɛ ka kolosinsinnanw lajɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kolosinsinnan ye tulu suguya dɔ ye min bɛ sɔrɔ an joli la. Tiɲɛ na, an farikolo mago bɛ kolosinsinnan dɔw la walasa ka farikolokisɛ kɛnɛmanw jɔ. Nka gɛlɛya bɛ daminɛ ni o kolosinsinnan hakɛ cayara kojugu.

Aw ye miiri jibolisiraw la aw ka so kɔnɔ. Mun bɛ kɛ ni o pibilikiw kɔnɔna nɔgɔlen don ani ni u nɔgɔlen don? Ji bolicogo bɛ datugu, degun bɛ bonya, a laban na, pibilikiw bɛ se ka pɛrɛn. O cogo kelen na, ni kolosinsinnan cayara, tulu bɛ daminɛ ka don an joli siraw kɔnɔ (joli siraw). Furakɛcogo la, an b’o wele ko (atherosclerose) . Ni joli siraw datugulen don o cogo la, dusukun tɛ joli hakɛ wajibiyalen sɔrɔ. Nin ye bana jugumanw daminɛ ye i n’a fɔ dusukunnabana ni dusukunnabana.

A ka ca a la, a nafa ka bon bɛɛ ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ siɲɛ kelen san duuru o san duuru o san 20. O kɛli bɛ se ka dɔ bɔ dusukunnabana farati la ni aw hakɛ ka ca. Hali ni dusukunnabana bɛ aw la kaban, ka aw ka kolosinsinnanw kunbɛn, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka tiɲɛni wɛrɛw bali.

Joli sɛgɛsɛgɛli jumɛn bɛ kɛ ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna yamaruya di joli sɛgɛsɛgɛli nɔgɔman dɔ ma min bɛ wele ko lipid profile walasa ka aw ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ. Nin ye taabolo ye min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni sariya ye. Nin kɔrɔbɔli in bɛ kunnafoni di fɛnba naani kan. An k’a lajɛ u ye min ye.

Aw ka kan ka mun kɛ sani aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ?

A ka ca a la, a ɲininen bɛ aw fɛ aw ka sunɔgɔ lɛri 9-12 ɲɔgɔn sani aw ka nin joli sɛgɛsɛgɛli in kɛ. O kɔrɔ ye ko aw man kan ka fɛn wɛrɛ dun walima ka min ni ji tɛ. O bɛ kɛ walasa ka kalan nkalonmaw bali triglycérides kan ka a sababu kɛ aw ka dumuni laban ye. Nka, aw ka dɔgɔtɔrɔ walima laboratuwari bɛna cikan kɛrɛnkɛrɛnnenw di aw ma aw ka kan ka min kɛ sani aw ka joli di.

Mun wɛrɛ bɛ kɛ ni aw ye dɔgɔtɔrɔ kunbɛn?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ tɛna desizɔnw ta ka da joli sɛgɛsɛgɛli rapɔɔri dɔrɔn kan. A bɛna a ɲini k’i ka kɛnɛya bɛɛ faamu. O bɛ se ka kɛ:

• Farikolo sɛgɛsɛgɛli dafalen: Aw farikolo bɛɛ bɛna sɛgɛsɛgɛ.
• Aw bɛ kuma aw ka furakɛli tariku kan: Aw bɛna ɲininkali caman kɛ, i n’a fɔ furakɛli bana wɛrɛ minnu bɛ aw la (i n’a fɔ sukarodunbana, tansiyɔn jiginni), aw bɛ fura minnu ta, ani ni dusukunnabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la.
• Ɲininkali kɛ ɲɛnamaya kɛcogo kan:U bɛna aw ɲininka fɛnw na i n’a fɔ aw bɛ dumuni minnu dun, ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ni aw bɛ sigarɛti min, ani ni aw bɛ dɔlɔ min.
• Aw bɛ aw dusukun tantanni lamɛn: Stɛtoskɔpu bɛ aw dusukun tantanni mankan lamɛn.
• Tansiyɔn sumani : Aw ka tansiyɔn lajɛ fana ye fɛn ye aw ka kan ka min kɛ sisan.

Ni dɔgɔtɔrɔ ye nin kunnafoniw bɛɛ fara ɲɔgɔn kan, a bɛ dusukunnabana farati dɔn ani ka kolosinsinnan hakɛ bɛ nɔ bila i la cogo min na.

Yala aw ka kan ka hami ni aw y’a ye ko aw ka kolosinsinnan hakɛ ka ca wa?

A tɛ kɛ wajibi ye. Ni aw b’a dɔn ko aw ka kolosinsinnan hakɛ ka ca, o t’a jira ko gɛlɛya bɛ aw la, o ye fɛɛrɛ fɔlɔ ye walasa ka fura sɔrɔ. Ni aw ka jaabi y’a jira ko aw hakɛ ka ca dɔɔni, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ ani ka furakɛli fɛɛrɛ ɲuman latigɛ aw ye.

O bɛ se ka kɛ fɛnw ye i n’a fɔ:

1. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo ni dumunikɛcogo la: Nin ye fɛn fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ tulu, sukaro ani kɔgɔ caman bɛ dumuni minnu na, olu dɔgɔyali, jiridenw ni nakɔfɛnw caman dunni, farikoloɲɛnajɛ don o don, ani sigarɛtimin dabila, olu bɛ se ka fɛn caman kɛ.

2. Fura sɛbɛnni : Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni farati wɛrɛw bɛ aw la (misali la, sukarodunbana, tansiyɔn jiginni, dusukunnabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ), dumuni dunni ni farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka kolosinsinnan hakɛ kunbɛn. O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kolosinsinnan furaw di aw ma (misali la, statiniw).

Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a miiri ko aw ka farati ka bon kojugu, a bɛ se ka aw bila dusukunnakow dɔnbaga dɔ fɛ. O la, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ka ɲɛ ani aw kana siran foyi ɲɛ.