Yala i b’a ye ko doni girinman bɛ i dusukun na wa? An ka kuma Degunba kan

Yala tuma dɔw la, i bɛ girinya kosɛbɛ, i bɛ dusukasi, ani i bɛ i kelen na kun t’a la wa? Yala i b’a miiri ko hali fɛn minnu tun ka di i ye fɔlɔ, kɔrɔ tɛ olu la tuguni wa? Hali ni a bɛnnen don ka o dusukunnataw sɔrɔ tile kelen walima tile fila kɔnɔ, ni o ko in tora sen na dɔgɔkun caman walima kalo caman kɔnɔ, o tɛ dusukasi dɔrɔn ye. o bɛ se ka kɛ bana ye an bɛ min wele furakɛli siratigɛ la ko degunba . An ka kuma o kan dɔɔnin ka jɛya bi. Sabula nin tɛ fɛn ye min ka kan ka tɔɔrɔ i kelen na, wa fɛɛrɛ caman bɛ yen walasa ka se sɔrɔ o kan.

Mun na degun ka ca kosɛbɛ?

Hakiliɲagami ka teli ka tɛmɛ fɔlɔ kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw ni balikukalandenw na. A fɔ man di nka, hakilibana in bɛ mɔgɔ o mɔgɔ minɛ, o bɛɛ tɛ dɛmɛ sɔrɔ, u mago bɛ min na, o kɔrɔ ye furakɛli ɲuman ye.

Kun damadɔ bɛ o la.

• Miiriya jugu minnu bɛ sigida la: Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko ka kuma hakiliɲagami gɛlɛya dɔ kan walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la, o bɛ maloya. Mɔgɔ caman bɛ siran k’a fɔ ko u ye diɲɛnatigɛla ye.
• Yɔrɔ ɲuman dɔnbaliya: Mɔgɔ caman t’a dɔn u bɛna a fɔ mɔgɔ min ye, walima u ka kan ka dɛmɛ ɲini yɔrɔ min na.
• Furakɛli bɛ waati ta: Tuma dɔw la, hali furakɛli daminɛ kɔfɛ, a bɛ waati dɔ ta walasa lafiya ka na. Mɔgɔ dɔw bɛ furakɛli dabila ka a sababu kɛ dusukasi ye o waati kɔnɔ.

Kun ɲumanw bɛ yen minnu b’a to an ka kan ka jigiya sɔrɔ!

Nka, nin bɛɛ cɛma, kibaru duman dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka hakili sigi. Dɔnniyakɛlaw ni dɔgɔtɔrɔw bɛ degun faamuya kosɛbɛ sisan ka tɛmɛn fɔlɔ kan. U ye ɲɛtaa caman sɔrɔ jamu fɛnw faamuyali la ani fɛnɲɛnamaw ka fɛn caman yeli la minnu bɛ kɛ hakili la minnu bɛ o bana in bila mɔgɔ la.

O ɲinini in kosɔn, degun dɔnna sisan ko bana min sinsinnen bɛ dɔnniya kan, i n’a fɔ farikolo bana tɔw. O faamuyali in kosɔn, furakɛli kura bɛ ka labɛn sisan minnu bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, wa u bɛ lafiya teliya la.

Furakɛli kura jumɛnw bɛ mɔgɔ lafiya joona?

A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ degun furaw fɔ fɔlɔ ka kɛ degun fura ye. Hali ni ninnu bɛ nɔ bɔ, aw ka kan ka waati jan makɔnɔ u la. Nka sisan, koow cogoya tɛ kelen ye.

An ka danfara min bɛ nin furakɛli fɛɛrɛ kɔrɔw ni fɛɛrɛ kuraw cɛ, an ka o faamu dɔrɔn ka bɔ ja in na.

Furakɛli kɔrɔw gɛlɛya

Hali ni furaw i n’a fɔ `SSRIs` (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ye ɲɛtaa sɔrɔ mɔgɔ caman bolo, gɛlɛya belebele min bɛ u kan, o ye waati ye min bɛ ta walasa ka a nɔw ye. Miiri k’a filɛ, a ka kan ka kɛ dimi ye cogo min na ni degunba bɛ mɔgɔ min na, ani min sɛgɛnnen don ɲɛnamaya la, ka kalo kelen walima kalo fila makɔnɔ fura ka baara kɛ. O waati kɔnɔna na, banabagatɔ bɛ se ka degun ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

Jigiya bɛ bɔ furakɛli kura la

Nolan Williams, min ye hakiliɲagami karamɔgɔ ye Stanfɔdi Iniwɛrisite la, o ko: “Fɛnba min kɛra san tan fila tɛmɛnenw kɔnɔ, o ye hakilina ye ko degun bɛ se ka furakɛ joona.” "O kɔrɔ ye ko sisan an bɛ se ka banabagatɔ dɔ segin a sen kan tile damadɔ kɔnɔ, sanni ka kalo caman makɔnɔ."

o misali ɲuman ye fura ye min tɔgɔ ye ko Ketamine . A bɛ baara kɛ cogo wɛrɛ la pewu. a bɛ dɔ fara kemikɛli ciden dɔ ka baara kan hakili la min bɛ wele ko Glutamate . John Crystal, min ye karamɔgɔ ye Yale furakɛli kalanso la, o y’a fɔ ko “Glutamate bɛ i n’a fɔ kunnafoni siraba belebeleba min bɛ hakili la.” Ni o sira in lawulila, kunsɛmɛnasumaya yɔrɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw bɛ labɛn, wa degun taamasiɲɛw bɛ tunu joona kosɛbɛ.

Nin furakɛli kura ninnu ye jigiyaba lase mɔgɔ ma minnu ma tubabufuraw jaabi. O dɔnniya sɔrɔlenw fana ye dɛmɛ don ka hakilina juguw ni tɔgɔjuguw tiɲɛ minnu bɛ degun bana lamini.

Ni degun bɛ i walima i dɔnbaga dɔ la, i kana jigiya dabila abada. Dɔnniya bɛ ka taa ɲɛ don o don. Sini, furakɛlicogo ɲumanw, minnu bɛ nɔ bɔ bi, olu bɛna kɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔgɔtɔrɔ ɲuman ɲini ani ka fura sɔrɔ min bɛ bɛn aw ma.