Fɛn minnu bɛ an hakili la ko an bɛ minnu dɔn kolosinsinnan ko la, nka an tɛ minnu dɔn tiɲɛ na (High Cholesterol) .

An ka du kɔnɔ, n'an bɛ kuma teriw fɛ, "kɔlesterɔli" daɲɛ ye fɛn ye an bɛ min mɛn tuma caman. Mɔgɔ dɔw bɛ siran ka kɔnɔ dun, dɔw bɛ siran ka dumuni tuluma dun. Nka an bɛ fɛn joli dɔn tiɲɛ na o kolosinsinnan in ko la? Tuma dɔw la, an b’a miiri ko min ye tiɲɛ ye, o bɛ se ka kɛ ko jugu ye. O la bi, an ka kuma fɛn damadɔw kan kolosinsinnanw kunbɛncogo kan, mɔgɔ caman tɛ minnu faamu, nka aw ka kan ka minnu dɔn sisan.

Kolosinsinnan caman tɛ dusukun dɔrɔn de minɛ.

mɔgɔ caman b' a miiri ko kolosinsinnan caman bɛ dusukun tantanni ni kirinni dɔrɔn de lase mɔgɔ ma . O ye tiɲɛ ye, nka maana tɛ ban o la.

Aw ka miiri joli sira minnu bɛ an fari la i n’a fɔ pipe minnu bɛ ji ta. Ni kolosinsinnan cayara, tulu bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ o pibilikiw kɔnɔ ka u datugu dɔɔni dɔɔni. O cogo la, joli hakɛ min bɛ taa dusukun ni kunsɛmɛ na, o bɛ dɔgɔya waati tɛmɛnen kɔfɛ. Mun bɛ kɛ? Waati tɛmɛnen kɔfɛ, dusukun bɛ se ka barika dɔgɔya ani ka na ni bana dɔ ye min bɛ wele ko dusukun tantanni . Ani fana, joli bɔli dɔgɔyali ka taa kunsɛmɛ na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ hakiliɲagami . O kɔrɔ ye ko tiɲɛni tɛ kɛ siɲɛ kelen, nka dɔɔni dɔɔni, k’a sɔrɔ an yɛrɛ m’a dɔn.

Yala kolosinsinnan dumuniw dunni bɛ jolisegindumuniw dɔgɔya wa?

Nin ye hakilina juguba wɛrɛ ye. Mɔgɔ caman b’a miiri ko ni u ye dumuniw dunni dabila kolosinsinnan caman bɛ minnu na, i n’a fɔ kɔnɔsogonin, o gɛlɛya bɛ ban. Nka tiɲɛ ye ko an bɛ kolosinsinnan hakɛ min dun, o bɛ nɔ fitininba bila kolosinsinnan hakɛ la an joli la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, tulumafɛn minnu bɛ sɔrɔ dumuni tobilenw na, dumuni teliyalenw na, ani witaminiw minnu bɛ dun ka tɛmɛ, i n’a fɔ tiga, buru, pasta ani misiri, olu de ye sababuba ye min b’a to an ka kolosinsinnan hakɛ bɛ ɲagami.

Furakɛcogo kelen tɛ yen min bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ ye.

Kolosinsinnan fura kelen min bɛ di an terikɛ ma, a bɛ se ka kɛ ko o tɛ baara kɛ an ye. O sababu ye ko bɛɛ farikolo tɛ kelen ye. Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye aw ka tulumafɛnw lajɛ , nafa kelen tɛ o la. Nafa suguya caman bɛ yen i n’a fɔ kolosinsinnan jugu (LDL), kolosinsinnan ɲuman (HDL), ani triglycérides.

Aw ka furakɛli sɛbɛnnen don ka nin bɛɛ jateminɛ, wa a bɛ kɛ aw yɛrɛ de kama. O la, a nafa ka bon ka tugu furakɛli tigitigi la, dɔgɔtɔrɔ bɛ min fɔ aw ye, ka tɛmɛ aw sigiɲɔgɔn ye fura min di aw ma, aw ka o ɲini.

Yala kolosinsinnan furaw (statins) farati ka bon tiɲɛ na wa?

Mɔgɔ caman bɛ siran ka statini ta, olu ye furaw ye minnu bɛ kɛ ka kolosinsinnanw dɔgɔya, ka da kumakanw kan ko u bɛ se ka sugunɛ tiɲɛ, ka farikolodimi bila mɔgɔ la, ka hakilijagabɔ tiɲɛ.

Sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra mɔgɔ ba kɛmɛ caman kan, olu y’a jira ko nin fura ninnu bɛ se ka dusukunnabana farati dɔgɔya ani ka mɔgɔ si janya. O la, ni dɔgɔtɔrɔ ye fura in di aw ma, aw kana siran a tali ɲɛ. Aw bɛ se ka ɲininkali walima haminanko minnu bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Aw ye coco tulu ni coco nɔnɔ fana dɔn.

Koko ye fɛn ye min nafa ka bon an ka laadalakow la. Nka kolosinsinnan bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka kan k’a janto dɔɔni ni a bɛ baara kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ coco, coco tulu, ani coco sambal. Tumu suguya dɔ bɛ coco la. Ni ninnu dunna ka tɛmɛ, u bɛ se ka dɔ fara kolosinsinnan ni triglycérides hakɛ kan. O la, kun t’a la ka ninnu dabila pewu, nka a nafa ka bon kosɛbɛ ka baara kɛ n’u ye ni danma ye .

Hali denmisɛnni fitiniw ka kan ka sɛgɛsɛgɛli kɛ ni kolosinsinnan tɛ u la

O bɛ se ka kɛ ko kura ye aw bolo, nka ni fasa, farikoloɲɛnajɛbaliya, ani dumuni nafama dunni (dumuni teliya, minfɛn sukaroma) bɛ ka caya denmisɛnw na bi, a ka kan ka dusukunnabana farati dɔn u denmisɛnman.

Ni den girinya ka ca, walima ni kolosinsinnan caman bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, sukarodunbana walima dusukunnabana, ni aw bɛ kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka a ka kolosinsinnanw lajɛ ni a mago bɛ a la, o bɛna a dɛmɛ ka a kisi gɛlɛyabaw caman ma don nataw la.