Yala i bɛ barika sɔrɔ i kɔ gɛlɛyara wa? Aw ye fɛn bɛɛ dɔn Neck Spasms kan ka bɔ Nirogi Lanka fɛ!

Yala i delila ka kunun walima ka taa i ka don kɛ dɔrɔn k’a ye ko i kɔ barika banna, k’i to dimi gɛlɛn na, wa i tɛ se k’i kunkolo wuli wa? A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ aw kɔ fasaw y’u yɛrɛ siri ka kɛ dimi ye. an ka teli ka min wele ko kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ . Hali n’a bɛ se ka kɛ ko ye min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ kosɛbɛ ani min tɛ mɔgɔ lafiya, i man kan k’a kunbɛn i kelen na. Bi, an bɛna kuma nin kirinni ninnu sababuw kan, u taamasiɲɛw, fura ɲumanw minnu bɛ kɛ so kɔnɔ, ani waati tigitigi min na aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini Nirogi Lanka fɛ walima kɛnɛyabaarakɛla wɛrɛ fɛ.

Kɔnɔnatumu ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɛ ni i kɔ la farikolo yɔrɔw bɛ sɔgɔsɔgɔ i yɛrɛ sago la ani ni fanga ye. I n’a fɔ i senna kirinni, o kirinni ninnu bɛ kɛ sababu ye ka jɔrɔnanko ni dimiba bila mɔgɔ la, tuma caman na, o bɛ gɛlɛya don i kun, i kɔ walima hali i kamankunw lamagacogo la.

Hali ni dimi jugumanba bɛ se ka ban miniti damadɔ kɔnɔ dɔw fɛ, dɔw bɛ se k’a ye ko dimi juguman bɛ to u la dɔgɔkun caman kɔnɔ. Hali ni farikolo farikolojidɛsɛ jɔra, dimi tolen bɛ se ka to sen na.

A ka ca a la, kɔdimi tɛ fɛn juguba taamasiɲɛ ye, wa a ka ca a la, a bɛ ban a yɛrɛ ma dɔgɔkun kelen kɔnɔ. Nka ni sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu bɔra joginni dɔ la walima farikolo ni kolotugudaw ka bana dɔ fɛ , dɔgɔtɔrɔw ka dɔgɔtɔrɔw ka jateminɛ nafa ka bon.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ kɔkolo sɔgɔsɔgɔli la?

Tiɲɛ ye ko mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka kɔkolo sɔgɔsɔgɔ. An bɛ waati hakɛ min kɛ ka ɔridinatɛriw, telefɔni selilɛriw ani tablɛtiw filɛ bi, i ka miiri o la. I mana kɛ denmisɛn ye wo, i kɛra baliku ye wo, ka lɛrɛ caman kɛ ɛntɛrinɛti kan, o kɛra bi ɲɛnamaya kɔnɔko ye min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni sariya ye. O ɲɛnamaya kɛcogo bɛ dɔ fara kosɛbɛ kɔdimi farati kan , min bɛ na ni dimi ye, ka gɛlɛya, ani o sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu man di. Hali ni aw bɛ baara kɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ, ni aw ye aw kɔ fasaw gɛlɛya kojugu, o bɛ se ka nin bana in bila mɔgɔ la hali bi.

Aw ka don o don delinankow, aw jɔcogo ani aw ka kɔnɔbara basigilen kɛnɛya, olu jɔyɔrɔ ka bon kosɛbɛ walasa ni aw ka teli ka nin ko ninnu sɔrɔ.

Kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɛ cogo di?

A ka ca a la, kɔdimi bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na, a bɛ kɛ yɔrɔnin kelen, min tɛ se ka kunbɛn. Hali ni mɔgɔ dɔw bɛ dimi dɔɔni sɔrɔ, dɔw b’a ye ko dimi ka jugu kosɛbɛ ani ka u fanga dɔgɔya.

Kɔdimi taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye, olu ye:

• Dimi barikama, jugumanba bɛ kɛ kɔ la (a ka ca a la a bɛ juguya ni aw y’a ɲini ka aw kunkolo lamaga).
• dusukasi jugumanba min bɛ kɛ i n' a fɔ a bɛ bɔ farikolo kɔnɔ .
• Pinɛw ni nɛgɛw sɔgɔsɔgɔli walima sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ bɔ kɔ la.
• A ka gɛlɛn ka i kunkolo, i kɔ walima i kamankunw lamaga.
• Dusukunnata min bɛ kɛ ni a bɛ gɛlɛya kojugu walima ka a gɛlɛya, a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ farikolo yɔrɔw gɛlɛyara.
• Kungolodimi .
• Dimi bɛ mɔgɔ la .

Mun de bɛ kɛ sababu ye ka kɔkolo sɔgɔsɔgɔ?

Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi bila mɔgɔ la, nka u ka teli ka sɔrɔ kɔdimi walima kɔkolo degun fɛ. Yala i b’a dɔn ko farikolo yɔrɔ 20 ni kɔ bɛ i kɔ la, ka fara ligament, nerve ani tendons suguya caman kan wa? Ni o fɛnw joginna walima ni baara kɛra kojugu, u lamini fasaw bɛ gɛlɛya i n’a fɔ u tangalan. O de bɛ kɛ sababu ye ka kirinni bila mɔgɔ la.

Hali ni a man teli ka kɛ, joginda jugumanw walima furakɛli kuntaalajanw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi bila mɔgɔ la.

Fɛn minnu ka teli ka kɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ

An ka don o don delinankow lajɛ minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana in sɔrɔ:

• Jigincogo jugu: A ka teli ka i biri walima ka i biri ɲɛfɛ waati jan kɔnɔ.
• Ka i ka telefɔni minɛ:Telefɔni minɛni i tulo ni i kamankun cɛ, o bɛ tiɲɛni kɛ kosɛbɛ i kɔ kɛnɛya la.
• Tech neck: Ka ɔridinatɛriw, telewisɔnw walima telefɔniw filɛ duguma waati jan kɔnɔ.
• Bɔrɔ girinmanw tali: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw bɛ baara kɛ ni bɔrɔ ye min sirilen don ni siri kelen ye, o bɛ kɛ sababu ye ka girinya tilatilali kɛ cogo kelen na.
• Sɛgɛsɛgɛli kojugu: Ka kɔkolo fasaw degun farikoloɲɛnajɛ jugumanba senfɛ.
• Aw ɲinw sirili walima u sɔgɔli: O tension bɛ se ka bɔ kɔ la.
• Fɛn girinmanw kɔrɔtacogo: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ baara kɛ ni bolo kelen dɔrɔn ye.
• Degun: Ni degun bɛ aw la, aw bɛ se ka aw kɔ ni aw kamankunw minɛ aw hakili la, ka u kɛ cogo gɛlɛn na, ka u jɔ.
• Sunɔgɔ jɔcogo jugu: Ni aw kunkolo ni aw farikolo ma bɛn sunɔgɔ waati.
• Dɛmɛn dafalen: Aw bɛ baara kɛ ni barajuru ye min tɛ kɔkili labɛn ka ɲɛ.
• Farikolojidɛsɛ : Ni aw tɛ ji caman dun, o bɛ a to aw farikolo yɔrɔw ka teli ka kirin ani ka kirin.

Furakɛcogo minnu bɛ a kɔnɔ

Hali ni a man teli ka kɛ, nin bana juguman ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la ka kɔkolo sɔgɔsɔgɔ:

• Ankylosing spondylitis : O ye jolidɛsɛ suguya dɔ ye min bɛ kɔkolo funu bila mɔgɔ la.
• Cervical dystonia (spasmodic torticollis): Farikolojidɛsɛ min bɛ kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la a yɛrɛ sago la, min bɛ kunkolo wuli ka taa fan kelen fɛ.
• Kɔnɔbara basigilen : Kɔkolodimi.
• Disiki kirinni : Ni kuran nɔgɔlen min bɛ aw kɔkolo ni ɲɔgɔn cɛ, o bɛ wuli walima ka kari.
• Sugunɛbilenni : Banakisɛ jugumanba min bɛ sɔrɔ ɲɛgɛnɛsiraw la minnu bɛ kunsɛmɛ ni kɔkolo datugu. Nin ye furakɛli kɔrɔtɔko ye min ka kan ka lajɛ joona kɛnɛyaso la.
• Kolotugudaw : O ye kolotuguda suguya ye min ka teli ka sɔrɔ, a bɛ sɔrɔ kolotugudaw karilen fɛ kɔkolo kolotugudaw la.
• Kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ: Kɔkolo dawolo dɔgɔyali.
• Temporomandibular joint (TMJ) banaw : Ko minnu bɛ dawolo ni a lamini farikolo yɔrɔw degun.
• Jogin walima jogin: Tiɲɛni bɛ kɛ kɔkolo yɔrɔw la kasaara fɛ.
• Whiplash: Kɔnɔ joginni min bɛ sɔrɔ kɔ ni kɔfɛla lamaga barikama fɛ, o min ka teli ka kɛ mobili kasaara la.

Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔw tɛ se ka sababu kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ dɔn min bɛ kɛ sababu ye ka kirinni bila mɔgɔ la, o ye bana ye min bɛ wele ko idiopathique .

Kɔnɔnatumuw bɛ sɔrɔ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la o dimi in kosɔn, u bɛna aw kɔ lajɛ ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw ni aw ka furakɛli tariku la. Aw ye aw labɛn ka aw ka dimi suguya ɲɛfɔ ani ko wɛrɛ minnu bɛ aw la. A nafa ka bon ka jogin walima baara minnu kɛra kɔsa in na, aw bɛ siga la ko olu de bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛlɛya in bila mɔgɔ la, aw k’o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Ni dɔgɔtɔrɔ bɛ sigasiga bana jugu dɔ la min bɛ a kɔnɔ, u bɛ se ka yamaruya di ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ.

Kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛw lajɔcogo

Kɔdimi fanba bɛ ɲɛ ni so ladonni ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni o ko bɛ bɔ farikolojidɛsɛ walima farikolojidɛsɛ fɛ. Aw bɛ se ka fɛɛrɛ ɲuman minnu tigɛ so kɔnɔ, olu dɔw filɛ nin ye:

• Kɔkolo sɔgɔli nɔgɔmanw: Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka a kɔlɔsi, o bɛ se ka farikolo sirilenw lajɔ. Nin ye fɛɛrɛ ɲuman dɔ ye min bɛ se ka dɔ bɔ kɔdimi na walima ka a bali, nka aw hakili to a la ka lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ tanga lamaga ma min bɛ dimi gɛlɛn bila mɔgɔ la.
• Masaya : Aw bɛ se ka aw kɔ fasaw dimilenw mugumugu dɔɔni dɔɔni ni aw bolokɔnincininw ye ka a kɛ lamini ye walasa ka a yɔrɔ magaya . Ni a ka gɛlɛn aw ma ka se aw ma, aw bɛ dɛmɛ ɲini mɔgɔ dɔ fɛ walima ka taa masalakɛla ŋana dɔ fɛ.
• To baara la:Hali ni lafiɲɛbɔ bɛ dɛmɛ don, ka to mobili la, o nafa ka bon o cogo kelen na. Yeelen baara bɛ joli bolicogo ɲɛ ka taa farikolo yɔrɔw la, o bɛ dɛmɛ don ka lafiya. Ni dimi bɛ se ka kunbɛn, aw bɛ baara dɔw kɛ minnu fanga man bon i n’a fɔ du kɔnɔ baara nɔgɔmanw, taama, walima yoga nɔgɔman.
• Degunw dɔgɔyali: Ni aw ye hakili degunw dɔgɔya, o bɛ se ka farikolo degunw lafiya. Aw bɛ hakilijakabɔ walima ninakilidege jugumanw kɛ. Ni dimi ka jugu ani ka lamaga bali, aw bɛ dɔnkiliw lamɛn minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi walima ka hakilijagabɔ dege ka aw lafiɲɛ.
• Aw bɛ sunɔgɔcogo ɲuman mara: Aw mana sunɔgɔ aw kɔ kan walima aw kɛrɛ fɛ wo, aw bɛ baara kɛ ni barajuru walima kɔkili dɔ ye min bɛ aw dɛmɛ walasa aw kun ka to ka bɛn aw farikolo ma. Aw kana sunɔgɔ aw kɔnɔbara kan ni aw kunkolo wulilen don fan kelen fɛ.
• Fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC): Hali ni dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (AINE) i n’a fɔ Parasetamɔli (Tylenol®) walima Ibuporofɛni (Advil®) tɛna a sababu furakɛ, u bɛ se ka dimi ni funu lafiya waati dɔɔni. Aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla fɛ walasa ka a dɔn ni ninnu bɛ bɛn aw ka kɛnɛyako ma.
• Farigan furakɛli : Aw bɛ jisumamugu walima nakɔfɛn sumalenw foroko dɔ siri finimugu finman dɔ la ka o kɛ dimi yɔrɔ la. O bɛ nɔ bɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la lɛri 72 fɔlɔ kɔnɔ. Walasa ka aw fari tanga, aw bɛ finimugu kɛ tuma bɛɛ ani ka dan sigi a tali la miniti 20 kɔnɔ a waati kelen na, lɛri damadɔ o lɛri damadɔ.
• Funteni furakɛli : Aw bɛ tasumamugu kɛ (a bɛ kɛ yɔrɔ la min ka dɔgɔn), aw bɛ finimugu sumalen dɔ kɛ, walima ni jisuma buteli ye farikolo yɔrɔw kan minnu bɛ gɛlɛya. Funteni bɛ dɛmɛ ka joli lamagacogo ɲɛ ani ka farikolo lafiya. Nin sen in fana na, aw bɛ finimugu finman dɔ kɛ walasa ka aw fari tanga ani ka a tali dan miniti 20 ma a waati kelen na. Ni aw bɛ jisuma kɛ, ka a to ji ka se ka yɔrɔ min bananen don, o fana nafa ka bon kosɛbɛ.

Sariya min nafa ka bon kosɛbɛ: Ni nin baara ninnu dɔ ye dɔ fara aw ka dimi kan, aw bɛ a dabila joona.

Ni so kɔnɔ furaw ma ɲɛ, walima ni a sababu jugumanba dɔ bɛ yen, aw bɛ se ka taa farikoloɲɛnajɛla, bolokɔniw furakɛla walima dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ. Ni dimimadafura minnu tɛ kɛ ka ɲɛ, olu tɛ se ka kɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka farikololajɔ furaw di aw ma walima ka a lajɛ ka stɛroyi pikiri kɛ.

Kɔnɔnatumuw kunbɛncogo

Hali ni aw tɛ se ka kirinni barikamaw bali tuma bɛɛ, so ladonni degun caman bɛ kɛ banakunbɛn fɛɛrɛ ɲumanw ye siɲɛ fila. Aw bɛ nin laadilikan ninnu kɛ walasa ka dɔ bɔ aw ka farati la:

• Aw bɛ to ka aw senw kɔrɔta: Aw bɛ aw kɔ fasaw lafiya ani ka barika sɔrɔ. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ kɔkiliw sɔgɔsɔgɔli don aw ka farikoloɲɛnajɛ ni nɛnɛ kɛcogo la tuma bɛɛ. Yoga fana ye fɛɛrɛ ɲumanba ye.
• Aw bɛ to ka lafiɲɛ: Ni aw bɛ baara kɛ ɔridinatɛri la lɛrɛ jan kɔnɔ, aw bɛ lafiɲɛ surunw kɛ tuma caman na walasa ka aw kɔ kɔrɔta.
• Aw bɛ aw ka monitor (kɔlɔsilikɛlan) ladilan: Aw bɛ aw ka ekranw bila ɲɛ hakɛ la walasa aw kana kɔ degun kunntan na.
• Aw bɛ sunɔgɔ kɛcogo ɲuman mara: Aw bɛ barajuru kɛ min bɛ aw kunkolo ni aw kɔ to ɲɔgɔn na ni aw farikolo ye.
• Aw bɛ da tangalan kɛ: Ni aw bɛ aw ɲinw mugu sufɛ, aw bɛ da tangalan dɔ kɛ.
• Baara kɛ ni kumakanfɔlan ye: Aw kana aw ka telefɔni siri aw tulo ni aw kamankun cɛ.
• Aw bɛ girinya tila ɲɔgɔn na: Ni aw bɛ bɔrɔ girinmanw ta, aw kana girinya bɛɛ da aw bolo kelen walima aw kamankun kelen kan.
• Aw bɛ to ji la: Aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ. Ka to farikolojidɛsɛ la, o nafa ka bon farikolo kɛnɛya la.

Ni aw ye kɔdimi sɔrɔ ka kɔrɔ, aw bɛ segin fɛɛrɛw kan minnu ye lafiya di aw ma ka kɔrɔ. Nin bana in kunbɛncogo ɲuman ye ka a ɲini ka farikolo yɔrɔw lafiya sani sɔgɔsɔgɔninjɛ jugumanba ka don a la.

Aw bɛ se ka min makɔnɔ kɔkolo sɔgɔsɔgɔ kɔfɛ

Siga t’a la, kɔkiliw tɛ mɔgɔ lafiya, nka u fanba bɛ ban u yɛrɛ ma. Mɔgɔ caman bolo, bana taamasiɲɛw bɛ ɲɛ dɔgɔkun kelen kɔnɔ. Nka, ni dimi ka jugu walima ni a ma mɛn ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, .a waati sera ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Tuma min na i ka kan ka baarakɛlaw ka laadilikanw ɲini

Ni kirinni sababu bɔra joginni juguman dɔ la walima ni a ma se ka so ladonni jaabi, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔso lajɛ ni:

• I bɛ dimi jugumanba sɔrɔ, dimi min tɛ se ka muɲu.
• A taamasiɲɛw bɛ to ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan.
• O bana in daminɛna joginba walima binkanniba kɔfɛ.
• Taamasiɲɛ wɛrɛ minnu bɛ hami, olu bɛ yen: I n’a fɔ farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔli, fanga dɔgɔyali, bolokɔniw walima senw lamaga gɛlɛya, walima sugunɛ walima banakɔtaa kunbɛnbaliya.

Tuma min na i ka kan ka taa Kɔrɔtɔko yɔrɔ la

Kɔnɔnatumu fanba tɛ ladonni kɔrɔtɔlen wajibiya. Nka, Meningitis ye furakɛli kɔrɔtɔlen ye. Kɔkolo gɛlɛya ye nin bana juguman in taamasiɲɛ kɔrɔlen dɔ ye. Ni aw bɛ sigasiga ko kunsɛmɛnasumaya taamasiɲɛw bɛ aw la, aw bɛ taa kɛnɛyaso la joona.

Ɲɛgɛnɛsiraw taamasiɲɛw ye:

• Kɔnɔ gɛlɛn.
• Kunkolodimi.
• Fanga dɛsɛ.
• Jatigɛwale barikama.
• Sumaya barikama, farikolodimi walima farigan .
• Kurukuru walima nɔ minnu bɛ i n’a fɔ bulama, olu bɛ sɔrɔ fari la (petechiae).

Fɛn minnu bɛ taa ni i ye, i ka kan ka minnu to i hakili la

Hali ni a bɛ se ka kɛ aw tɛ se ka kɔkiliw bali tuma bɛɛ, aw man kan ka tɔɔrɔ dimi fɛ. Aw bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ka ɲɛ ni dimimadafura ye, ni jisumalanw ye, walima ni degun sumalenw ye. Ka fara o kan, ni aw ye kɔ degeliw kɛ ni dususuma ye, ka degunw kunbɛncogo fɛɛrɛw ani ka masala kɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ farikolojidɛsɛ la. Ni nin fɛɛrɛ ninnu tɛ lafiya di, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. U bɛna a latigɛ furakɛli min bɛnnen don kosɛbɛ walasa ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya sɔrɔ. Nirogi Lanka la, an dalen b’a la ko aw ka kɛnɛya de ye aw ka ɲɛtaa kunba ye, o la aw bɛ aw farikolo lamɛn tuma bɛɛ ani ka dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ ni bana taamasiɲɛw tora senna walima ni aw ye kɔrɔtɔko dɔ sɔrɔ.