Yala aw fana bɛ sumaya kojugu su fɛ wa? An k’a dɔn tigitigi nin ‘Su sumaya’ ninnu ye mun ye.

Yala i delila ka kunun su cɛmancɛ la ka sumaya i fari fan bɛɛ la, ka i ka finiw dɔrɔn su ji la, nka i bɛ i ka dilanw fana su wa? Ni o kɛra, i bɛ siran dɔɔnin, k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na nin bɛ ka kɛ ne la?” Sumaya ye an farikolo yɔrɔ ye min bɛ kɛ cogo la ni an fari bɛ funteni. O ye fɛɛrɛ ye min bɛ kɛ ka an farikolo funteni hakɛ labɛn. Nka an bɛ kuma min kan yan, o ye sufɛ sumaya ye, walima sufɛ sumaya , o ye ko ye min tɛ kelen ye ani min tɛ mɔgɔ lafiya.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Su sumaya ye sumaya kojugu ye min bɛ se ka i ka sunɔgɔ tiɲɛ ani ka i ka finiw ni i ka dilanw su. O ye waati ye i bɛ barika sɔrɔ ka funteni wuli ka bɔ i kɔnɔ. I bɛ sumaya daminɛ kosɛbɛ, i fari bɛ bilen, ani i dusukun tantanni bɛ bonya. I bɛ se ka kunun ni sumaya nɛnɛba ye. Nin bana in ka ca musow la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalolabɔ waati, nka a bɛ se ka kɛ sababu caman wɛrɛw ye.

Kunba jumɛnw de bɛ musow ka Suguda sumaya sɔrɔ?

Hali ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka su sumaya sɔrɔ, a ka teli ka ye musow de la. O sababuba ye ɔrimɔni yeli ye min bɛ kɛ musow farikolo la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, fɛn minnu bɛ ɲɔgɔn falen-falen bangekɔlɔsi fɛɛrɛw hakɛ la i n’a fɔ ɔrimɔni ni porojɛsitɛri, o bɛ nɔ bila farikolo funteni kunbɛnni na k’a ɲɛsin a ma. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka funteni barika sɔrɔ (funteni) ani ka sumaya kojugu.

Musoya dabila waati ni musoya dabila

Su sumaya ye taamasiɲɛ ye min ka teli ka sɔrɔ muso caman fɛ ka kɔn kalolabɔ ɲɛ ani koli dabila waati. Musoya dabila ye kalolabɔ dabila ye kalo 12 tugu-tugulen kɔnɔ. A ka ca a la o bɛ kɛ san 51 lamini na.San minnu bɛ kɔn o ɲɛ, ni kalolabɔ tɛ kɛ tuma bɛɛ, olu bɛ wele ko kalolabɔ waati. O waati kɔnɔ, ni u si bɛ san 40 ni san 50 cɛ, kɔnɔbara bɛ daminɛ ka ɔrimɔni dɔgɔya.

Miiri k’a filɛ, hipotalamus min bɛ an kunkolo la, o bɛ i n’a fɔ thermostat an farikolo la. Ni ɔrimɔni hakɛ Changé, o thermostat bɛ bɔ a ka baara la dɔɔni. O de y’a to an bɛ barika sɔrɔ ka funteni sɔrɔ an ɲɛda, an kɔ ani an disi la. O waati yɛrɛ la, an farikolo bɛ miiri ko: "O, a ka suma, an ka kan ka nɛnɛ joona." O jaabi la, an bɛ sumaya daminɛ kosɛbɛ.

Sida min bɛ kɛ ka kɔn kalolabɔ ɲɛ (PMS/PMDD) .

Su sumaya fana bɛ se ka sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ minnu bɛ kɛ aw ka kalolabɔ waati la. Ositosini hakɛ bɛ dɔgɔya tile damadɔ sani aw ka kalolabɔ ka kɛ. O waati kɔnɔ, an bɛ se ka dusukunnataw wuli, PMS taamasiɲɛw i n’a fɔ kirinni, ani mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka su sumaya sɔrɔ.

Kɔnɔmaya

Sufɛ sumaya fana bɛ se ka sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ kɔnɔmaya waati. Nin bana in ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ la (dɔgɔkun 14 fɔlɔ) ani kɔnɔmaya sabanan na (ka bɔ dɔgɔkun 27 la fo ka se jiginni ma). O sumaya bɛ se ka to sen na dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ den bangenen kɔfɛ, fo ka se ɔrimɔniw ka segin u cogo kɔrɔ la.

Sufɛ sumaya sababu wɛrɛw ka fara ɔrimɔni caman cili kan

Ayi, ɔrimɔni dɔrɔn tɛ Suguda sumaya sababu ye. A bɛ se ka kɛ furakɛli cogoya suguya caman taamasiɲɛ ye ani fura dɔw kɔlɔlɔ ye. An ka o sababu sugu wɛrɛw dɔn ja in kɔnɔ.

Nin bana in bɛ furakɛ cogo di?

Furakɛli bɛ bɔ aw ka sufɛ sumaya sababu la.

Ni a sababu ye kalolabɔ ye:

Ɔrimɔni furakɛli bɛ se ka kɛ ka sufɛ sumaya ni kalolabɔ taamasiɲɛ wɛrɛw furakɛ (misali la, musoya jalen, kolo fitini). Nka, ɔrimɔni furakɛli man ɲi musow ma minnu ka sinji kansɛri bɛ u la. Ani fana, ɔrimɔni furakɛli bɛɛ bɛ farati dɔw lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ joli kurulenw, o la a nafa ka bon ka baro kɛ o kan ni dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka desizɔn ta.

Fura wɛrɛw:

Ka fara ɔrimɔni furakɛli kan, fura wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ ka sufɛ sumaya kunbɛn. Olu fana ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan kɔnɔ.

• Kɔnɔboli furaw : Fura minnu bɛ kɛ ka kirinni furakɛ, i n’a fɔ Gabapentin.
• Degun furaw : Degun furaw hakɛ dɔgɔman i n’a fɔ paroxetine.
• Klonidini (Clonidine) : Fura min bɛ kɛ ka tansiyɔn jiginni furakɛ.
• Oxybutynin : Fura min bɛ kɛ ka sugunɛbilenni furakɛ.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka dɔ bɔ o dusukasi la

A kun mana kɛ fɛn o fɛn ye, fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw ka sunɔgɔcogo ɲɛ ani ka dɔ bɔ o dusukasi la.

• Aw bɛ fini nɔgɔmanw don: Ni aw bɛ sunɔgɔ, aw bɛ fini nɔgɔlenw don minnu ka nɔgɔn, minnu bɛ sumaya minɛ, i n’a fɔ cotton walima linen.
• Aw bɛ sugolan to nɛnɛ na:Aw bɛ ventilateur kɛ, ka AC da ni aw bɛ se, walima ka sunɔgɔ ni finɛtiriw dabɔlen don.
• Dilan: Aw bɛ baara kɛ ni finiw ye minnu ka nɔgɔn, minnu bɛ kɛ layini ye. U bɔli ka nɔgɔn kelen kelen ni aw bɛ funteni sɔrɔ.
• Aw bɛ ji min: Aw bɛ ji nɛnɛman min dɔɔni dɔɔni su bɛɛ kɔnɔ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dumuni ni minfɛn dɔw ma: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dɔlɔ, dumuni timimanw, kafe ani sigarɛtimin ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka surunya aw ka sunɔgɔ waati la.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ don o don, i n’a fɔ taama walima jibɔ. Nka aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ sani aw ka sunɔgɔ.
• Aw hakili hɔrɔnya: Aw bɛ aw hakili sigi ni fɛnw ye i n’a fɔ ninakilidege jugumanw ani hakilijakabɔ sani aw ka sunɔgɔ.

Tuma jumɛn na an ka kan ka hami Suguda sumaya la?

Ni aw bɛ to ka sumaya sufɛ min bɛ aw ka sunɔgɔ tiɲɛ, walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la ka fara sumaya kan, i n’a fɔ farigan, farikolojidɛsɛ, farikolodimi, walima sɛgɛnba , aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ni aw si tɛmɛna san 50 kan ani ni aw bɛ sufɛsumaya sɔrɔ, a ka ca a la o bɛ bɔ kalolabɔ de la. Nka, ka da a kan sufɛ sumaya fana bɛ se ka kɛ bana jugu wɛrɛw taamasiɲɛ ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se ka bana sɛgɛsɛgɛcogo ɲuman kɛ. Ni a sababu dɔnna, a bɛ se ka furakɛli bɛnnen sɛbɛn.

Ɲininkali dɔw tun bɛ kɛ tuma caman na

Yala sufɛ sumaya bɛ se ka sɔrɔ degun fɛ wa?

Awɔ. Degun, jɔrɔnanko ani siran bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔ fara aw dusukun tantanni kan, wa aw bɛ se ka funteni ni sumaya sɔrɔ tile fɛ ani su fɛ.

Kansɛri suguya jumɛnw bɛ sufɛ sumaya bila mɔgɔ la?

Sufɛ sumaya bɛ se ka kɛ jolidɛsɛ ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛba ye, nka ni a sababu bɔra kansɛri la, a ka ca a la, a bɛ taa ni taamasiɲɛ wɛrɛw ye, i n’a fɔ farigan ni sɛgɛnba.

Banakisɛ jumɛnw bɛ sufɛ sumaya bila mɔgɔ la?

Sufɛ sumaya ye sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛba dɔ ye. Ka fara o kan, nin bana in bɛ se ka ye sidabanakisɛ, farigan, mura, COVID-19, ani banakisɛ dɔw fana na (endocardite, osteomyelitis).