Yala siran min tɛ bɛn sanji ma, o fana bɛ aw la wa? (Ombrophobie) An ka kuma nin kan!

Sanji ye fɛn ye min bɛ nisɔndiya ni dusu saalo lase mɔgɔ hakili ma tiɲɛ na, tiɲɛ tɛ? N denmisɛnman, n tun bɛ tulon kɛ sanji la, wa n tun bɛ sigi k’a lajɛ ka bɔ finɛtiri la ni te funteni ye... Nka, i b’a dɔn, mɔgɔ dɔw fɛ, sanji tɛ o nisɔndiya sugu ye. N’u ye sanji daɲɛ mɛn, hali sanjiba dɔ b’a to u bɛ siran kosɛbɛ ani ka jɔrɔ. N’a sɔrɔ i fana bɛ o cogo kelen na wa? Yala i bɛ siran hali ni a bɛ iko sanji bɛna na wa? Yala i bɛ siran fo i tɛ se ka bɔ kɛnɛma wa? N'o don, an bɛna kuma min kan, o fana bɛ se ka sɔrɔ i la, n'o bɛ wele ko `(Ombrophobia)`, o ye sanji siran ye min tɛ cogo la. An ka kuma nin ko in kan ka ɲɛ dɔɔnin, tiɲɛ tɛ wa?

Ombrophobia (sanji siranya) ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `(Ombrophobia)` ye sanji siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ cogo la. o bɛ dɔn ko siran kɛrɛnkɛrɛnnen . O kɔrɔ ye ko jɔrɔnanko sugu dɔ fana don . Mɔgɔ min bɛ siran sanji ɲɛ, o tigi bɛ se ka siran kosɛbɛ sanjiba dɔrɔn tɛ, sanjiba min bɛ se ka tiɲɛni kɛ, nka a bɛ se ka siran sanji fitini fana ɲɛ.

O siran bɛ mɔgɔ minnu na tuma dɔw la, olu dalen b’a la ko sanji bɛ kojugu kɛ u la cogo dɔ la. Misali la, u bɛ se ka siran asidi sanji ɲɛ , walima u bɛ siran ko banakisɛw bɛ sanji la . Mɔgɔ dɔw bɛ siran fana ko sanji bɛna kɛ sababu ye ka dibi don, ka sanjiba lase mɔgɔw ma, ka dugukolo yɛrɛyɛrɛ, walima ka farati wɛrɛw lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ kuran tiɲɛni.

Mɔgɔ minnu bɛ nin bana in na, n’o ye Ombrophobie ye, a bɛ se ka fɔ ko u bɛna fɛn bɛɛ kɛ walasa ka sanji bali.

• U yɛrɛ bɛ mara min sugandi ka da o mara waati cogoya kan.
• U bɛ to ka waati jateminɛw lajɛ, o ye degunba ye u bolo.
• Ni a bɛ i n’a fɔ sanji bɛna na, n’a sɔrɔ i t’a fɛ ka bɔ kɛnɛma hali dɔɔnin.
• Ni sanji taamasyɛn bɛ yen, u bɛna tɛmɛ u ka kalanko, baarakɛcogo, walima hali u yɛrɛ ka baara kan.

Min nafa ka bon, o ye ko hali siran kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ i n’a fɔ nin, n’o bɛ wele ko ``Ombrophobie``, o bɛ se ka hakili degun caman bila mɔgɔ la ani hali farikolo taamasiɲɛw. Mɔgɔ min bɛ siran sanji ɲɛ, a bɛ se k’a dɔn ko u ka siran tɛ bɛn, wa ko nafa tɛ a la. Nka, u bɛ tɔɔrɔ sabu u tɛ se k’a kunbɛn.

O sanji siranya ka ca cogo di?

A ka gɛlɛn dɔgɔtɔrɔw ma k’a fɔ tigitigi Ombrophobie (Ombrophobie) ka ca cogo min na, nka sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko Amerikikaw 10% ɲɔgɔn bɛ siran waati jugu ɲɛ.

Nin siran suguya ninnu bɛ se ka mɔgɔw minɛ u si hakɛ o si hakɛ la. U bɛ se ka daminɛ kabini u denmisɛnman, walima u bɛ se ka bonya fo ka se balikuya ma. Nin siran suguw ka ca tiɲɛ na ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. Ameriki jamana na, baliku 10 o 10, kelen ɲɔgɔn ani denmisɛn fitini 5 o 5, kelen bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kunbɛn u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la.

Siranya wɛrɛ jumɛnw bɛ tali kɛ sanji siran na?

Sanji siran, walima ``Ombrophobie'', o bɛ se ka kɛ ni siran kɛrɛnkɛrɛnnen damadɔ wɛrɛw ye. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• (Anthlophobie): Ɲɛgɛnɛsiraw ani mɔgɔ dogoyɔrɔw:O bɛ tali kɛ siran na ka ɲɛsin sanjiba ma. Siranya min b’a la ko sanjiba bɛna na k’a sababu kɛ sanji ye.
• Aquaphobie: Siran min bɛ mɔgɔ la ka jigin ji la. O siran bɛ se ka bonya ni sanji ye.
• (Astraphobia): Sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn siran. O siran fana bɛ Se ka Nà bari o kow bɛ Nà ni sanji ye.
• Germophobie: Tumuw ɲɛsiran. Mɔgɔ min bɛ siran sanji ɲɛ, a bɛ se ka da a la ko banakisɛw bɛ sanji la, wa a bɛna bana bila mɔgɔ la.
• (Nosophobie): Bana siran. Siranya ka bana sɔrɔ sanji walima sanjiba fɛ.
• (Homichlophobie): Siran bɛ siran sisi ɲɛ.
• (Pluviophobie): O ye siran ye ko minnu bɛ tali kɛ waati cogoya la i n’a fɔ sanji, fɔɲɔba, fiɲɛ, sanpɛrɛn ani sanpɛrɛn.

Aw y’a ye, o siran ninnu bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, tiɲɛ tɛ?

Mun na i bɛ siran sanji ɲɛ nin cogo la?

Kɛnɛyabaarakɛlaw dalen tɛ a la tigitigi fɛn min bɛ Ombrophobie ni siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw lase mɔgɔ ma. Nka, hakili kɛnɛya baarakɛlaw dalen b’a la ko fɛn caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana in sɔrɔ.

• Siranyako minnu bɛ tali kɛ sanji la: Ni mɔgɔ dɔ ye ko juguba dɔ sɔrɔ, min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, min ɲɛsinnen bɛ sanji ma, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka `(Ombrophobie) sɔrɔ. Miiri k’a filɛ, n’a sɔrɔ i minɛna fɔɲɔba wala sanjiba dɔ fɛ i denmisɛnman. Walima n’a sɔrɔ i ye farati dɔ sɔrɔ i n’a fɔ dugukolo yɛrɛyɛrɛ. An ka jamana fana na, ka da fɛnw kan i n’a fɔ dugukoloyɛrɛyɛrɛ ni sanjiba, n’a sɔrɔla mɔgɔ dɔw ye ko juguw sɔrɔ sanjiko la, ɔnhɔn? Ni o ko duman sugu donna mɔgɔ hakili la kosɛbɛ, o siran bɛ se ka bɔ mɔgɔ la kokura n’i ye sanji ye kɔfɛ.
• Jɛnkulu: Jɔrɔnanko ni siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw ka denbaya kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko jamu dɔ bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana ninnu sɔrɔ.

Mɔgɔ min bɛ siran sanji ɲɛ, o bɛ taamasiɲɛ jumɛnw jira?

Sanji siran bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka jɔrɔnanko walima siran taamasiɲɛw sɔrɔ ni a bɛ miiri o la, ni a ye a ye, walima ni a minɛna sanji fɛ. Aw ye a lajɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ i ko aw bɛ minnu dɔn:

• A bɛ kɛ ni ɲɛnamini ye.
• Da jalen.
• Ka girinyaba sɔrɔ hakili la, siran, siran.
• Dusukunnata, fɔɔnɔ, walima kɔnɔboli.
• Sumaya caman bɔli.
• Ninakili teliya ani dusukun tantanni.
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli.
• Ninakilidegun.
• Nege min bɛ mɔgɔ la ka boli ka taa dogo yɔrɔ dɔ la.

Ka fara nin farikolo taamasiɲɛ ninnu kan, Ombrophobie fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛwale dɔw lase mɔgɔ ma. I n'a fo:

• Aw ye aw yɛrɛ tanga kɛnɛma bɔli ma ni aw bɛ se.
• Ka bɔ dɔɔni dɔɔni teriw ni sigida la ani ka i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la sanji siran kosɔn.
• Tuma bɛɛ, ka waati jateminɛ ni kɔnɔnafili ye, ka sankolo filɛ ni ɲɛmajɔ ye.
• Ni hali sanji hakɛ fitinin dɔ bɛ yen, u tɛna u sen don baara minnu na, minnu ka di u ye.
• Jɔrɔ damatɛmɛnen ko mɔgɔ kanulenw, i n’a fɔ somɔgɔw ni teriw, bɛna minɛ sanji fɛ.

Sanji siran (Ombrophobia) cogoya in bɛ dɔn cogo di?

Tiɲɛ na, sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ kɛ walasa ka sanji siran dɔn. Dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn ni nin bana in bɛ aw la walima ni aw tɛ a la, a kɛlen kɔ ka kuma aw fɛ ani ka ɲininkaliw kɛ aw la. Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka kosɛbɛ nin ko ninnu na:

• taamasiɲɛ jumɛnw bɛ aw la ani u bɛ yen kabini waati jumɛn ?
• o taamasiɲɛw bɛ nɔ jumɛn bila i ka don o don ɲɛnamaya ni i ka baara la ?

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a dɔn ko i bɛ ni Ombrophobie ye ni i ka siranba ye sanji ɲɛ, o kɛra sababu ye ka nin fɛn ninnu sɔrɔ:

• Ni sanji miirili, a yecogo walima a yecogo bɛ jɔrɔ kosɛbɛ i la .
• Ni a bɛ degunba lase aw ka ɲɛnamaya ma walima ni a bɛ nɔba bila aw ka don o don baaraw la.
• ni nin ko in tora senna kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• Ni aw bɛ siran hakilintan dɔ ye sanji ko la min ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ farati yɛrɛ kan min bɛ se ka na.
• ni o siran in bɛ ka aw bali ka bɔ kɛnɛma walima ka baara nafamaw kɛ .
• ni aw ye jɔrɔnanko taamasiɲɛw sɔrɔ farikolo la walima siran barikama .

Ne bɛ se ka bɔ nin sanji siran in na cogo di? Walima ne bɛ se k’a kunbɛn cogo di?

Mɔgɔ dɔw fɛ, ni u ka ombrophobie ma juguya, furakɛli bɛ se ka kɛ wajibi tɛ. Nka, ni aw ka siran sanji ɲɛ bɛ farikolo taamasiɲɛw bila aw la, walima ni a bɛ aw ka don o don ɲɛnamaya bali kosɛbɛ, a nafa ka bon aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

O furakɛcogo dɔw filɛ nin ye:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT): Nin ye hakili-la-furakɛli ye min labɛnna. A bɛ mɔgɔ dɛmɛ k’a ka miiriliw n’a dusukunnataw faamu ani k’u mara. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o b’i dɛmɛ k’i ka miiri juguw ni i ka dannaya juguw Changer sanji ko la ani ka se k’u kunbɛn. Nin ye furakɛli ye min sinsinnen bɛ kuma kan.
• Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira:O bɛ wele tuma dɔw la ko ``Desensitization.'' O ye ka i yɛrɛ bila dɔɔnin dɔɔnin fɛn na i bɛ siran fɛn min ɲɛ, o ye sanji ye. Miiri k’a filɛ, i bɛ ka kuma furakɛlikɛla dɔ fɛ o ko la. A bɛna sanji ja cɛɲi dɔ jira aw la fɔlɔ. Ni i lafiyalen don o la, u bɛ se k’a to i ka sanji mankan mɛn. O kɔ, u bɛna a fɔ i ye ko i ka sanji kɔlɔsi kɛnɛma finɛtiri fɛ. Ni aw lafiyalen don nin fɛn ninnu na, furakɛlikɛla bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka aw bolo jira sanji la, walima hali k’a ɲini ka bɔ kɛnɛma ni parasol ye. O bɛ kɛ cogo la min bɛ dususuma kosɛbɛ ani min bɛ i lafiya, wa a bɛ i dɛmɛ ka i ka siran kunbɛn.
• Hypnothérapie: O ye ka i bila hypnotic cogo la ani k’i hakili sinsin kuntilenna kelen kan. Mɔgɔ min bɛ hipnotisé, a ka teli ka sɔn hakilina dɔw ma. Hipnothérapie bɛ se ka hypnotisée tigi dalen to a la ko u tɛ siran sanji ɲɛ kosɛbɛ.
• Fura minnu bɛ kɛ: Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka jɔrɔnanko furaw sɛbɛn walasa ka dɛmɛ don ka o siran in kunbɛn. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko ni farikolo taamasiɲɛ minnu bɛ sɔrɔ a la, olu dɔgɔya. Nka, fura ninnu ka kan ka kɛ dɔrɔn dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ.

Yala Ombrophobie (Ombrophobie) sɔrɔli farati bɛ se ka dɔgɔya wa?

Ni an bɛ se ka tiɲɛ fɔ, hakili kɛnɛya baarakɛlaw ma a faamu hali bi kosɛbɛ fɛn min bɛ sanji siran bila mɔgɔ la, o la, fɛɛrɛ sɛgɛsɛgɛlen tɛ yen min bɛ se ka a bali.

Nka, nin ye ko ye. O siran ni jɔrɔnanko kɛrɛnkɛrɛnnenw ka teli ka kɛ ɲɔgɔn fɛ. Ni siran wɛrɛ bɛ aw la, ni siranbana , walima ni jɔrɔnanko wɛrɛ bɛ aw la, i n’a fɔ bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri (OCD) , a ka ɲi aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Jɔrɔnanko dɔ ɲɛnabɔli bɛ se ka dɛmɛ don ka o ɲɔgɔnna bana wɛrɛw bali.

Yala nin sanji siran (Ombrophobie) bɛ se ka furakɛ pewu wa?

Denmisɛnw ni baliku fitini fanba bɛ tɛmɛ nin ``(Ombrophobia)'' bana in kan ni u bɛ kɔrɔbaya. O kɔrɔ ye ko u bɛ bɔnɛ o siran na dɔɔni dɔɔni. Nka, mɔgɔ dɔw fɛ, o siran bɛ se ka to sen na fo ka se balikuya ma, wa a bɛ se ka juguya yɛrɛ.

>Hali ni "fura" tɛ ombrophobie la, furakɛli bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ bana in nɔ na. Furakɛli min bɛ kɛ ni siran ye, n’o ye ka siran kunbɛn dɔɔni dɔɔni, a jirala ko o bɛ se ka kɛ mɔgɔ caman na minnu bɛ a kɛ tuma bɛɛ, ni a ni furakɛli wɛrɛw farala ɲɔgɔn kan.

Sanji siranya ni a kunbɛncogo ɲumanw ye jumɛnw ye?

Mɔgɔ caman bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni Ombrophobie ni o ɲɔgɔnna siran wɛrɛw ye ani ka u ɲɛnabɔ. Aw ye nin fɛɛrɛ ninnu jateminɛ walasa ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko taamasiɲɛw kunbɛn:

• Ninakilidegeliw: Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ninakili jugumanba ani ninakili bɔli bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw hakili sigi.
• Farikolo lafiyali degeliw : Farikolo degun bɛ se ka dɔgɔya ni aw bɛ farikolo yɔrɔw tension, ka tila ka u lafiya kelen kelen.
• Hakilijagabɔ: Hakilijagabɔ bɛ se k’i dɛmɛ ka hakili lafiya sɔrɔ n’i y’i hakili sinsin kuntilenna kelen kan.
• Yoga: Yoga degeliw bɛ farikolo ni hakili bɛɛ kɛnɛya.

Nin fɛn ninnu bɛna aw dɛmɛ ka aw hakili sigi, ka dɔ bɔ jɔrɔnanko la, ka fanga di aw ma ka o siran in kunbɛn.

Take-Home cikan laban

Ombrophobie, n’o ye sanji siran kojugu ye, o ye jɔrɔnanko ye. A bɛ se ka i ka don o don ɲɛnamaya ni i ka baara bali. I bɛ se ka dusukasi kosɛbɛ ani ka degun sɔrɔ o kosɔn.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, ni a ka gɛlɛn aw ma ka nin siran in kunbɛn, aw kana maloya walima ka siran ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka laadilikanw sɔrɔ. Aw ye aw hakili to a la ko fura bɛ o la, wa aw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ. I kelen tɛ. N’i ​​ye nin ko in ɲɛnabɔ ka ɲɛ , don dɔ la, i fana bɛna se ka sanji lajɛ ani ka nisɔndiya!

` Sanji siran, Ombrophobie, Phobia, Jɔrɔnanko, Hakilila kɛnɛya, Siranya, Furakɛli