Yala i ka baara bɛ ka dimi lase i ma wa? (Fura ni kolotugudaw ka bana minnu bɛ tali kɛ baara la) An ka kuma nin kan!

A bɛnnen don ka sɛgɛn tile jan kɔfɛ baara la. Nka yala dimi, dimi walima gɛlɛya basigilen fana bɛ i farikolo yɔrɔ dɔw la i ka baara kosɔn wa? N’a sɔrɔ o ye i bolokɔniw ye , i kamankunw, i kɔw, walima i kɔ. Aw kana nin ko ninnu bila kɔfɛ dɔrɔn k'a fɔ ko "k'a sababu kɛ u bɛ kɛ baarakɛyɔrɔ la dɔrɔn." Olu bɛ se ka kɛ kɛnɛyako gɛlɛya jugumanba taamasiɲɛ fɔlɔw ye.

O bana minnu bɛ sɔrɔ baara la, olu ye jumɛnw ye? (Farakolo ni kolotugudaw ka banaw - MSDw) .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye joginw ni banaw ye minnu bɛ kɛ an farikolo fasaw, kolotugudaw, kolotugudaw, senkɔniw ani nɛrɛmugumaw la ka da baara cogoya kan. Olu tɛ fɛnw ye minnu bɛ kɛ yɔrɔnin kelen kasaaraba dɔ la. Nin bana ninnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ ka da fɛnw kan i n’a fɔ ka segin o lamagacogo kelenw kan don o don, ka kɛ jɔcogo jugu la, ani ka girinya girinmanw kɔrɔta . An ka teli fana k’o wele ko `Jogin min bɛ segin-ka-bɔ (RSI)`.

Miiri k’a filɛ balimamuso dɔ be baara kɛ finiko izini dɔ la. A bɛ sigi yɔrɔ kelen na tile bɛɛ, ka masin dɔ baara, ka bolo lamagacogo kelenw kɛ siɲɛ ba caman. A daminɛ na, dimi dɔɔni bɛ se ka kɛ a bolo la, nka a bɛ ban tile damadɔ kɔfɛ. Nka a kɛlen kɔ ka baara kɛ nin cogo la san caman kɔnɔ, a bɛ dimi ni gɛlɛya daminɛ min tɛ se ka muɲu a bolokɔni, a bolokɔnincininw ani a kamankun na. Tuma dɔw la, a yɛrɛ bɛ kunun su fɛ. Ni a taara dɔgɔtɔrɔso la dɔrɔn, a b’a dɔn ko nin ye bana ye min bɛ wele ko `Carpal Tunnel Syndrome` min bɛ sɔrɔ a ka baara fɛ. Nin ye o gɛlɛya in misali kelen dɔrɔn de ye.

Jɔn de bɛ farati la ka tɛmɛ o kan?

Tiɲɛ na, mɔgɔ o mɔgɔ bɛ taa a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ sugu kelen kɛ, o tigi bɛ farati la. An k’a lajɛ baara minnu bɛ an ka jamana kɔnɔ, faratiba bɛ nin ko in na.

A taamasiɲɛw ye mun ye?

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la, nka minnu ka teli ka kɛ, olu ye:

• Dimi: Jeni, dimi, sɔgɔsɔgɔninjɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ : Dusukunnata min bɛ kɛ senkɔniw na walima ka u senw bɔ u la.
• Gɛlɛya: A bɛ kɛ i n’a fɔ i bɛ gɛlɛya ani ka ɲɛnamaya tɛ kolotugudaw la ni i kununna sɔgɔma.
• Barikantanya : I tɛ se ka fɛn dɔ minɛ ka ɲɛ ni i bolo ye, a ka gɛlɛn i ma ka girinyaw kɔrɔta.
• Funu ni bilenni : Joli dimi bɛ se ka funu ani ka bilen.

‘Ergonomie’ ye mun ye? Mun na o nafa ka bon?

Nin bɛ se ka kɛ daɲɛ kura ye. `Ergonomie` kɔrɔ dɔrɔn ye k’an ka baarakɛyɔrɔ ni an ka minɛnw dilan walasa u ka lafiya ani ka kɛnɛya an farikolo ma. O kɔrɔ ye ko sanni an k’an deli baara la, ka baara ni baarakɛyɔrɔ deli an na.

Miiri k’a filɛ, i bɛ baara kɛ ɔridinatɛri ɲɛfɛ tile bɛɛ.

• Yala i ka sigilan ladilanna walisa ka kɔ dɛmɛ wa?
• Yala i ka ɔridinatɛri kɔrɔsibaga bɛ ɲɛ hakɛ la wa? Walima i ka kan ka i kɔ sɔgɔ walasa k’a lajɛ wa?
• Yala i ka klaviyeti ni i ka sosɛti bɛ se ka sɔrɔ nɔgɔya la wa?

Yɛlɛma nɔgɔman minnu bɛ kɛ i n’a fɔ ninnu, olu bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ degun kunntanw na farikolo la. Nin ye `Ergonomie` hakilina jɔnjɔn ye. A man kan ka musaka caman bɔ. Tuma dɔw la, fɛn misɛnninw i n’a fɔ ka i ka baarakɛyɔrɔ Changer walima ka i ka sigilan janya ladilan, olu bɛ se ka danfaraba don.

An ka kan ka mun kɛ walisa k’o kow bali?

Baarakɛla ni baarakɛla fila bɛɛ ka baara ye o la.

I bɛ se ka fɛn minnu kɛ i n’a fɔ baarakɛla:

• Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ aw kɔ tilennen to ni aw sigilen don sigilan kan. Ni aw bɛ fɛn girinman dɔ kɔrɔta, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta sanni aw ka aw kɔ kɔrɔta.
• Aw ye lafiɲɛ dɔɔni: Sanni aw ka o ko kelen kɛ siɲɛ caman, aw bɛ miniti damadɔw lafiɲɛ lɛrɛ o lɛrɛ. Aw bɛ wuli ka taama ka yaala, ka aw bolow ni aw senw kɔrɔta.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ aw bolow, aw bolokɔniw, aw kɔ ani aw kamankunw na ka aw to baara la.
• Aw kana dimi mafilɛ: Aw bɛ aw janto hali dimi fitini na. Ni a tora sen na, aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Baarakɛlaw bɛ se ka min kɛ:

• Baarakɛlaw kalanni : A nafa ka bon kosɛbɛ ka baarakɛlaw kalan nin jogin suguya ninnu na ani u kunbɛncogo .
• Ka sigida labɛn min bɛ se ka baara kɛ: Ni aw bɛ se, aw bɛ sigilanw, tabali ani minɛnw di minnu bɛ baarakɛlaw farikolo lafiya.
• Baara ɲɔgɔn falen-falen: Porogaramu min bɛ baarakɛla kelen bila baara suguya wɛrɛw la sanni u ka baara kelen kɛ tuma bɛɛ.
• Ka lafiɲɛ waati bɛrɛ di.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni nin fɛn ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la, aw bɛ taa aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ (GP) walima dɔgɔtɔrɔ dɔ la gɔfɛrɛnaman ka dɔgɔtɔrɔso la, aw ma mɛn.

• Dimi min bɛ mɛn ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan.
• dimi bɛ aw ka don o don baaraw walima aw ka sunɔgɔ tiɲɛ .
• Bolo, sen walima bolokɔniw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima dusukunnataw bɔnɛni .
• Fɛn dɔ minɛni gɛlɛya walima ka a ye ko a barika ka dɔgɔn bolo la.
• dimi kolotuguda bɛ funu walima ka bilen .

Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ, ni a mago bɛ a la, a bɛna aw bila farikoloɲɛnajɛ furakɛli la walima kolo ni kolotugudaw dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ. Aw ye aw hakili to a la ko ni nin bana ninnu sɛgɛsɛgɛra joona ani ka furakɛ, a bɛ se ka kɛnɛya dafalen sɔrɔ.