Yala aw fana ka teli ka kungolodimi sɔrɔ wa?

I n’a fɔ an fanba, n’a sɔrɔ i bɛ kungolodimi sɔrɔ tuma dɔw la, tiɲɛ tɛ? O ka ca kosɛbɛ hali denmisɛnnin fitiniw na. Kungolodimi dɔw bɛ ban waati dɔ kɔfɛ, nka dɔw ka jugu dɔɔni, wa o cogo la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. O la, bi an bɛna kuma nin kungolodimi ninnu ye mun ye, mun na u bɛ kɛ, ani an bɛ se k’u faamu cogo min na ka ɲɛ.

Kungolodimi kɔrɔ ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kungolodimi ye dimi ye min bɛ kɛ kunkolo walima kɔkolo yɔrɔ dɔ la. A bɛ se ka kɛ sababu suguya caman na, wa dimi fanga bɛ se ka ɲɔgɔn ta. Kungolodimi suguya fila de bɛ yen an bɛ minnu ye. 1. Tension Headache 2. Migraine Sisan an ka ninnu kelen-kelen bɛɛ lajɛ ka ɲɛ .

Kungolodimi ninnu taamasiɲɛ ye mun ye? Yala ninnu dɔ bɛ aw bolo wa?

Ni aw ye tension kungolodimi sɔrɔ...

Nin ye kungolodimi suguya ye min ka teli ka kɛ mɔgɔ fanba la. A bɛ kɛ ni i kunkolo walima i kɔ fasaw sirilen don, i n’a fɔ u bɛ sɔgɔsɔgɔ. Miiri k’a filɛ n’i y’a ye ko mɔgɔ dɔ b’i kunkolo sɔgɔ ka bɔ kɛrɛw la, ɲɛfɛla la, walima kɔfɛ . A ka ca a la nin dimi in bɛ kɛ cogo min na:

• Dusukunnata min bɛ kɛ i n’a fɔ i sirilen bɛ, i n’a fɔ i kunkolo bɛ ka sɔgɔsɔgɔ.
• A bɛ kɛ dibi ye kosɛbɛ ani a bɛ girinya .
• A bɛ to ka dimi o cogo kelen na.
• Tuma dɔw la, dimi bɛ se ka kɛ yɔrɔw la fana i n’a fɔ kamankunw ni kɔw.

Hali ni nin man jugu ten, a bɛ mɔgɔ dimi tiɲɛ na ni a bɛ dimi nin cogo la tile bɛɛ kɔnɔ, tiɲɛ tɛ?

Migraine (Migraine) bɛ danfara dɔɔnin don...

Kungolodimi ye kungolodimi jugumanba ye, min bɛ mɔgɔ sɔgɔsɔgɔ ka tɛmɛ kungolodimi kan min bɛ kɛ ni tension ye. Bɛɛ tɛ a sɔrɔ, nka a bɛ se ka dimi kosɛbɛ ni aw y’a sɔrɔ. Kungolodimi taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ:

• Dimi min bɛ kɛ kunkolo fan kelen walima a fan fila bɛɛ la, o bɛ kɛ ni kɔnɔboli ye .
• A bɛ se ka kɛ i n' a fɔ dimi .
• Kɔnɔdimi, kɔnɔboli ani fɔɔnɔ fana bɛ se ka kɛ.
• Mɔgɔ dɔw bɛ yeelen bɔ, yɔrɔ kulɛrilenw, walima sɛrɛkiliw bɛ u ɲɛ ɲɛfɛ . O bɛ wele ko ``aura.'' O ye lasɔmini taamasiɲɛ ye sani kunkolodimi ka kɛ.

Kunkolodimi fanba bɛ mɛn ka bɔ miniti 30 na ka se lɛri damadɔ ma. Nka, o dimi bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la tile fila walima tile saba kɔnɔ. Dimi bɛ se ka juguya ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ni i bɛ mankanba mɛn, ni i bɛ kɛnɛma, walima ni i bɛ kasa gɛlɛnw kasa mɛn .

Ni denmisɛnninw b’aw bolo, a bɛ se ka kɛ u tɛ se k’a fɔ aw ye ko kungolodimi bɛ u la. O la, u bɛ se ka lafiya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, dumuni nege tɛ u la , ka fɔɔnɔ, ani ka kɛ mɔgɔ jɛman ye.Ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, o bɛ se ka kɛ kungolodimi sababu ye.

Mun na an bɛ kungolodimi sɔrɔ nin cogo la? An ka a sababuw lajɛ.

A ka gɛlɛn ka kungolodimi sababu kelen jira. A bɛ se ka kɛ ko fɛn dɔw yeli fɛn dɔw la, farikolojidɛsɛ dɔw la, walima joli sira dɔw la an hakili la, o bɛ kɛ sababu ye ka o dimi cikanw taa an kunkolo la, ka kunkolodimi bila an na. A ka ca a la, kungolodimi bɛ se ka sɔrɔ:

• Banakisɛw : Tulolabanaw , banakisɛfagalanw i n’a fɔ farigan , strep throat, ani bana jugu dɔw i n’a fɔ ɲɛgɛnɛsiralabanaw ( kunsɛmɛnasumaya ), ani sinusitis ( sɔgɔsɔgɔninjɛ funu).
• Ni aw ye aw kunkolo gosi yɔrɔ dɔ la: A bɛ se ka bɔ kasaara fitinin dɔ la.
• Fura dɔw : Fura dɔw bɛ se ka kungolodimi bila mɔgɔ la i n’a fɔ kɔlɔlɔ.
• Sunɔgɔbaliya walima sunɔgɔ caman cili : sunɔgɔbaliya, sunɔgɔ waati caman cili.
• Farikolojidɛsɛ: Aw tɛ ji caman min.
• Degun: Hakilila degun min bɛ sɔrɔ fɛnw fɛ i n’a fɔ baara caya kojugu, ɛkizamɛnw, ani denbaya ka gɛlɛyaw.
• Farikoloɲɛnajɛ: Mɔgɔ dɔw bɛ kungolodimi sɔrɔ ni faritanabana bɛ u la fɛnw na i n’a fɔ mugumugu.
• Ɔrimɔni yeli : O bɛ se ka sɔrɔ ɔrimɔni yeli fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow la, o bɛ tali kɛ kalolabɔ la walima kɔnɔmaya waati.
• Dumuni dunbaliya: Dumuni kɛbaliya a waati la.
• Baara kɛli kojugu ni ɔridinatɛriw ni telewisɔn ye: Ka waati caman kɛ ɛkran ɲɛfɛ.
• Ɲɛgɛlɛyaw: Ni aw ɲɛw tɛ yeli kɛ ka ɲɛ, o fana ye sababu ye.
• Yɔrɔjan taama: Ni i bɛ taa waati jan kɔnɔ bisi kɔnɔ walima mobili kɔnɔ.
• Mankanba: Ka kɛ mankanba ye.
• Sigarɛtimin walima sisi kasa: sigarɛti sisi, sisi jugu suguya wɛrɛw.
• Kasa gɛlɛnw: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ tulumafɛn dɔw, mobili sigilan datugulan kura kasa, ani tapi kura kasa.
• Kafeyin dunni kojugu : Kafeyin dunni kojugu ka bɔ fɛnw na i n’a fɔ ``(minfɛn fangamaw)``, kafe, te, ani sokola.
• Dumuni dɔw: Foromazi, nɔnɔ, piza, sokola, shɔ, dumuni tulumaw, sosiso, hot dogs, nɔnɔmugu, dumuni duman dilannenw i n’a fɔ `(Aspartame)`, `(MSG)` (Ajinomoto) bɛ se ka kungolodimi bila mɔgɔ dɔw la. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔw bɛ kungolodimi sɔrɔ ni u bɛ sokola dun.

Jɔn de bɛ nin kungolodimi ninnu sɔrɔ ka tɛmɛ tɔw bɛɛ kan?

Kungolodimi ka teli kosɛbɛ denmisɛnni fitiniw ni baliku fitiniw la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, kunkolodimi ka teli ka boli denbayaw kɔnɔ . O kɔrɔ ye ko ni bana in tun bɛ aw ba, aw fa, aw bamuso walima aw bɛnbakɛ la, a ka teli ka kɛ aw ni aw den na. Mɔgɔ dɔw bɛ u janto sanfɛla la fɛn minnu na ka tɛmɛ dɔw kan. Hali fɛn fitinin bɛ se ka kɛ sababu ye ka kungolodimi bila u la.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ fɔlɔ ka ɲininkaliw kɛ aw la, ka aw sɛgɛsɛgɛ walasa ka a dɔn mun de bɛ nin sababu la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw ɲininka i n’a fɔ:

• " I bɛ kungolodimi sɔrɔ siɲɛ joli? Siɲɛ joli tile kɔnɔ?"
• "Kabini tuma jumɛn i kunkolo y'a daminɛ ka dimi nin cogo la?"
• "Ni i joginna, i bɛ kɛ cogo di? I kunkolo yɔrɔ jumɛn de bɛ dimi kosɛbɛ? "
• "Yala nin bɛ na cogo kelen na tuma bɛɛ wa, walima a bɛ Changé?"
• "Ka fara kungolodimi kan , yala gɛlɛya wɛrɛw bɛ i la wa? (i n'a fɔ fɔɔnɔ, ɲɛnamini)".
• "I ye i kunkolo gosi yɔrɔ dɔ la kɔsa in na wa?"
• "Yala nin bɛ daminɛ ni fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɛli ye wa?"
• "I ka dumunikɛcogo, i ka minni kɛcogo ani i ka sunɔgɔcogo bɛ cogo di? Ni i ye fɛn dɔ kɛ, o bɛ nin juguya walima ka juguya wa?"
• "I degun bɛ nin donw in na wa?"
• "Yala banaba dɔw ye i sɔrɔ ka tɛmɛn wa?"
• "I bɛ fura dɔ ta sisan wa?"
• "Yala faritanabana dɔ bɛ aw la wa?"
• "Yala denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ bɛ kunkolodimi tuma caman na i n'a fɔ nin wa?"

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kunnafoni caman sɔrɔ aw ka ɲininkali ninnu jaabiw la. Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka ``kunkolodimi don sɛbɛn .'' O kɔrɔ ye ko aw bɛ kunkolodimi kɛ tuma o tuma, a waati hakɛ, aw tun bɛ min kɛ o waati la, ani aw ye fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen minnu dun walima aw ye minnu min, aw bɛ o sɛbɛn. O bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka ``trigger'' kungolodimi dɔn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ``sɛgɛsɛgɛli kɛ fana. Tuma dɔw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di fana ka sɛgɛsɛgɛliw kɛ i n’a fɔ ninnu walasa k’a dɔn ni bana dɔ bɛ yen min ka jugu ni nin ye min bɛ aw kunkolodimi bila mɔgɔ la:

• Joli sɛgɛsɛgɛliw
• Sugunɛ ja sɛgɛsɛgɛliw i n’a fɔ CT scan walima MRI scan.

Mun bɛ se ka kɛ ka kungolodimi furakɛ? (Furakɛli)

Kungolodimi furakɛli bɛ bɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ hakili la min bɛ a sababuya. Nka, don o don kungolodimi minnu ka teli ka kɛ, olu fanba bɛ se ka furakɛ so kɔnɔ. Aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ walasa ka dɛmɛ don ka dimi mada:

• Aw ka to so kɔnɔ min ka nɛnɛ, dibi don, ani yɔrɔ lafiyalen.
• Aw bɛ finimugu min ɲiginnen don ji nɛnɛ na, aw bɛ o da aw ɲɛda walima aw ɲɛw kan.
• Aw bɛ aw hakili lafiya, ka ninakili kosɛbɛ, ka ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni.
• Aw bɛ ji caman min ani ka fɛn dɔ dun min ka nɔgɔn.

`(Migraine)` bɛ aw la, a ka ca a la a bɛ ban ni aw sunɔgɔra . Ni aw kununna, aw fanba bɛ kɛnɛya. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ni aw bɛ kunkolodimi furakɛ, o ye ka aw yɛrɛ tanga `(triggers)` ma minnu bɛ a bila ka na. `(Kunkolodimi donkibaru)` min kofɔra ka tɛmɛ, o bɛ dɛmɛba lase o ma. Aw bɛ se ka `(Paracetamol)` walima `(Ibuprofène)` ta ka kɛ dimimadafura ye. Nka aw ka kan ka fura sɛbɛnfura lajɛ ani ka a tata hakɛ tigitigi ta . Ni ɲininkali dɔ bɛ aw fɛ aw ka kan ka min di, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka. Ni den si tɛ san 2 bɔ, walima ni bana wɛrɛ b’a la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka kosɛbɛ sani aw ka dimimadafura di a ma. Dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ni a bɛnnen don ka a di, ani ni o don, aw ka kan ka a hakɛ min di (ka kɛɲɛ ni a girinya ni a si hakɛ ye).

Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana asipirini di denmisɛnw ni baliku fitiniw ma abada fo ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye! Asipirini bɛ se ka bana dɔ bila mɔgɔ ka ɲɛnamaya la min bɛ wele ko `(Syndrome de Reye)`.

Ni kunkolodimi bɛ to den na tuma caman, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔ di aw ma aw ka kan ka min ta a daminɛ tuma na walima fura dɔ aw ka kan ka min ta don o don (bana kunbɛncogo). Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ dimi madali ko la. Aw bɛ se fana ka nin fɛn ninnu ɲɔgɔn kɛ k’a sɔrɔ aw ma fura ta:

• `(Lafiya degeliw)` (Degeliw walasa ka hakili lafiya)
• `(Degun-dɔgɔyali fɛɛrɛw)` (Fɛɛrɛ minnu bɛ kɛ ka degun dɔgɔya)
• Ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka fɛn dɔw lawuli.

An ka kan ka mun wɛrɛ dɔn o ko la? A taamasiɲɛ faratilenw ye jumɛnw ye?

A bɛnnen don ka siran ni kunkolodimi bɛ den na min bɛ a kunkolo wuli. Nka a ka ca a la, kungolodimi tɛ bana jugumanba taamasiɲɛ ye. Nka, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan nin ko ninnu na:

• Ni kungolodimi bɛ kɛ ka caya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
• Ni a ma jigin nɔgɔya la.
• Ni a bɛ dimi kosɛbɛ.
• A ka teli ka kɛ sɔgɔmada fɛ (ni aw kununna) , kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw kununna ka bɔ sunɔgɔ la ka a sababu kɛ kungolodimi ye.

Ani fana, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la ka fara aw kungolodimi kan, aw ka kan ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. O bɛna aw ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka a sababu dɔn. Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la ka fara aw kungolodimi kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona:

• Ni aw bɛ a ye ko aw sɛgɛnnen don kosɛbɛ ani ni aw tɛ kɔrɔtɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
• Ni aw bɛ to ka fɔɔnɔ.
• Ni aw ye kungolodimi sɔrɔ aw kunkolo gosilen kɔfɛ walima aw hakili bɔlen kɔ.
• Ni aw bɛ kirinni/banakisɛw sɔrɔ.
• Ni fɛn dɔ yeli yeli la (ka yeli kɛ siɲɛ fila, yeli min tɛ yelikɛ ye).
• Ni kirinni bɛ aw fari la.
• Ni i b’a miiri ko ɲɛnamaya tɛ i la ani ni i barika ka dɔgɔ.
• Ni i bɛ ni fɛn ye min tɛ fɛn ye, i ka teli ka kɛ fɛn ye min tɛ fɛn ye.
• Ni farilaji bɛ yen.
• Ni a ka gɛlɛn ka taama walima ka jɔ ka ɲɛ.
• Ni kuma ka gɛlɛn, ni kumaw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ.
• Ni kɔdimi walima a gɛlɛya bɛ aw la .
• Ni farigan walima bana taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la (i n’a fɔ farikolodimi, farigan min bɛ fara farigan kan).
• Ni yɛlɛmaba donna kɛwalew la (mɔgɔya yeli).
• Ni aw bɛ ji caman min walima ni aw bɛ koli kɛ ka caya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
• Ni a ka gɛlɛn kojugu ka taa lakɔli la walima ka don o don baaraw kɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, o bɛ se ka kɛ ka tɛmɛ kungolodimi nɔgɔman dɔrɔn kan. O la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ ka laadilikanw sɔrɔ.

Take-Home cikan

Hali ni kungolodimi ka teli kosɛbɛ, a daminɛ, a juguya ani a sababu tɛ kelen ye.

• Ni kungolodimi bɛ to den na , a nafa ka bon kosɛbɛ ka kungolodimi donkibaru sɛbɛn walasa ka a sababu dɔn.
• Tuma caman na, kungolodimi bɛ se ka kunbɛn ni fɛn nɔgɔmanw ye i n’a fɔ lafiɲɛbɔ ɲuman, dumuni nafama dunni, sunɔgɔ ɲuman, ani ji min .
• Ni aw bɛ dimimadafura ta, aw bɛ aw janto a tata hakɛ bɛnnen na. Aw kana asipirini di denmisɛnni fitiniw ma.
• Aw ye aw janto darapo bilenmanw na. Ni kungolodimi bɛ aw la min ni sumaya, fɔɔnɔ, yelikɛcogo caman bɛ ɲɔgɔn na, kuma gɛlɛya, walima hakili bɔli, aw bɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona.

Ni ɲininkali walima haminanko dɔ bɛ aw walima aw den na kungolodimi ko la, aw kana siran abada ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. O cogo la, aw bɛ se ka laadilikanw ni furakɛli ɲumanw sɔrɔ.