Ni i denmisɛnnin ko: “Mama, ne kɔnɔ bɛ dimi,” walima ni a bɛ iko a barika ka dɔgɔ cogo la min tɛ deli ka kɛ, o bɛ se ka kɛ ko ye min bɛ bangebaga bɛɛ hakili ɲagami. Dusukunnata—o dusukunnata min tɛ mɔgɔ lafiya, n’o ye ko den bɛna fɔɔnɔ — o ka ca denmisɛnw na kosɛbɛ. Hali ni a ka ca a la, o tɛ fosi ye ka hami kojugu, a nafa ka bon ka to kunnafoni na walasa aw ka se ka ladonni ɲuman kɛ.
Dusukunnata ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔnɔboli ye kɔnɔbara basigilen ye, min bɛ kɛ kɔnɔbara la, min ka teli ka kɔn fɔɔnɔ ɲɛ. A bɛ se ka kɛ denmisɛnw tɛ a dɔn tuma bɛɛ kɔnɔboli dusukunnata ɲɛfɔcogo. O nɔ na, u bɛ se k’a fɔ ko “ne kɔnɔbara bɛ dimi,” “n kɔnɔ bɛ nisɔndiya,” walima “Ne tɛ kɛnɛya.” Tuma dɔw la, u bɛ se ka dumuni nege barika dɔgɔyali jira. Nin ye kɔnɔboli sɔrɔli ye.
Aw bɛ miiri aw dusukunnataw la ni aw bɛ lamaga bana na walima ni aw ye fɛn dɔ dun min ma bɛn aw ma; denmisɛnw b’a sɔrɔ o cogo kelen na. A ka ca a la, kɔnɔboli bɛ ban a yɛrɛ ma ni u ye fɔɔnɔ kɛ walima ni bana basigilen tɛmɛna. O la, kun t’a la ka siran , nka k’a dɔn i bɛ se ka i den dusu saalo cogo min na ani k’a kɔlɔsi, o nafa ka bon.
Den kɔnɔbolilen ladoncogo so kɔnɔ
Ni kɔnɔboli bɛ den na, fɛɛrɛ caman bɛ yen aw bɛ se k’u ladon so kɔnɔ. Ni aw ye nin laadilikan ninnu to aw hakili la, o bɛna o kɛcogo nɔgɔya aw bolo ani ka aw denmisɛnnin dɛmɛ a ka kɛnɛya joona.
Balocogo ɲuman ladilikanw kɔnɔboli waati
Ni kɔnɔboli bɛ den na, dumuni dunni bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Aw kana u wajibiya ka dumuni kɛ , barisa o bɛ se ka u dusu tiɲɛ. Nka, u ka kan ka to balo la. Aw bɛ nin fɛɛrɛ ninnu kɛ k’a lajɛ:
- Aw bɛ dumuni nɔgɔmanw di minnu bɛ se ka dun nɔgɔya la:
- Tositi gansan (ni tulu tɛ a la) .
- Kɔgɔlen sɔgɔlenw
- Tiga finman gansan
- Pomitoro tobilen mugulenw
- Tigamugu nɔgɔlen walima congee
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka nin dumuni ninnu di u hakɛ fitininw na, minnu bɛ to ka kɛ, sanni ka u kɛ dumunibaw ye.
- Dumuni minnu ka kan ka kɔlɔsi:
- Dumuni minnu tuluma ka ca: Fɛn minnu tobilen, patisri walima dumuni tulumaw.
- Sukaro caman bɛ dumuni minnu na: Sokola, gato walima soda minnu sukaro bɛ u la (o bɛ se ka kɔnɔboli juguya).
- Dumuni dilannenw: Sosiso, sogo dilannenw, walima dumuni nɔgɔmanw minnu bɛ kɛ nɛnɛ na.
- Aw bɛ dusu don den kɔnɔ a ka lafiɲɛ dumuni kɔfɛ: Aw bɛ den hakili sigi ani ka to a la waati dɔ kɔnɔ a kɛlen kɔ ka dumuni walima ji dun. Aw ye aw yɛrɛ tanga tulonkɛ gɛlɛnw ma walima baara barikamaw ma.
Farikolojidɛsɛ kunbɛnni
Dusukunnataw — ani kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɔɔnɔ — bɛ kɛ sababu ye farikolo ka ji bɔ a la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la . O ye haminankoba ye denmisɛnw bolo. Aw bɛ aw jija u bɛ ji caman sɔrɔ, nka tuguni, aw bɛ to ka jimafɛn misɛnniw di u ma sanni ka galasi belebele dɔ kɛ siɲɛ kelen.
- Jidoncogo ɲumanw:
- Ji sanuman: Sugandili ɲuman.
- Jiridenji minnu dilannen don ni u ye : Aw bɛ ji tilayɔrɔ kelen ni ji tilayɔrɔ kelen ɲagami ɲɔgɔn na.
- Sugu jɛlenw: Nakɔfɛnw walima sogosugu.
- Ice pops: Denmisɛn caman b’a ye ko ninnu bɛ mɔgɔ dusu saalo.
- Jeli: A ji ka ca, o b’a kɛ sugandi ɲuman ye.
- Da kɔnɔ farikolojidɛsɛ furaw : Aw bɛ ninnu kɛ dɔrɔn ni aw ka denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye.
- Minfɛn minnu ka kan ka kɛ:
- Minfɛn minnu bɛ kɛ ni gazi ye : Soda ni kola bɛ se ka gazi caya kɔnɔbara la ani ka kɔnɔboli juguya.
- Kafeyin bɛ minfɛn minnu na: Kafe, te ani minfɛn dɔw minnu bɛ kɛ ni sokola ye, kafeyin bɛ olu la, o min man ɲi ni den man kɛnɛ.
Misali la, ni aw den kununna ni kɔnɔboli ye, aw kana dumuni kɛ ni fanga ye. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin ji misɛnninw kan minnu bɛ to ka min. Ni tile bɛ ka taa ɲɛ, u bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ damadɔw minɛ. Muɲuli ni kɔlɔsili nɔgɔman ye kɛnɛya sabatili kunbabaw ye.
Ka ɲɛsin kɔnɔboli furaw ma
Fura dɔw bɛ yen minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, nka aw kana fura si di den ma ni aw ma taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ . Ni aw ye bana taamasiɲɛw furakɛ k’a sɔrɔ aw ma a sababu faamu, o bɛ se ka ko jugubaw datugu tuma dɔw la. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la tuma bɛɛ.
Aw bɛ aw jija ka lafiɲɛ caman kɛ
Dusukunnata bɛ mɔgɔ sɛgɛn. Aw bɛ a to den ka lafiɲɛ yɔrɔ la min lafiyalen don, yɔrɔ min ka di. Aw bɛ daga walima daga dɔ bila aw kɛrɛfɛ dɔrɔn ni u mago bɛ fɔɔnɔ na, o la aw ka se ka wale kɛ joona ka sɔrɔ aw ma kabakoya.
Waati min na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la
Hali ni kɔnɔboli fanba bɛ ɲɛ tile kelen walima tile fila kɔnɔ, darapo bilenman dɔw bɛ yen minnu b’a to aw ka kan ka taa aw ka sigida dɔgɔtɔrɔso la walima kɔrɔtɔko yɔrɔ la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona ni aw den ye ninnu sɔrɔ:
- Fɔɔnɔ tuma caman : O bɛ dɔ fara farikolojidɛsɛ jugumanba kan.
- Kɔnɔdimi jugumanba ni kɔnɔboli: O bɛ se ka kɛ kɔnɔboli ye.
- Sumaya jugumanba : (Fɛn sumaya o funteni bɛ tɛmɛ 100,4°F walima 38°C kan).
- Kɔ gɛlɛn walima dimi ni a bɛ kɔ lamaga: O bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ ɲɛgɛnɛsiralabanaw.
- Kungolodimi juguman walima min bɛ segin-ka-bɔ: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ den kunu walima ni a bɛ kɛ fɔlɔ sɔgɔma.
- Sebaliya ka ji to a la: O bɛ den bila farikolojidɛsɛ teliya la.
- A taamasiɲɛ minnu bɛ mɛn sen na: Ni kɔnɔboli bɛ to sen na ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan walima ni a bɛ to ka segin.
Nin ko ninnu na, aw kana kɔnɔni kɛ; aw bɛ dɔgɔtɔrɔso baarakɛlaw ɲini joona.
An ka kan ka mun wɛrɛ dɔn kɔnɔboli ko la?
Ni aw ye kɔnɔboli sababuw faamuya, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka to aw hakili sigilen na. Fɛn minnu ka teli ka a bila mɔgɔ la, olu ye:
- Banakisɛw : kɔnɔboli banakisɛ walima banakisɛ fɛ (a ka ca a la a bɛ fɔ a ma ko "kɔnɔnatumu").
- Degun ni jɔrɔnanko: Hali denmisɛnw bɛ o kow sɔrɔ; lakɔli degun walima delinako caman yeli bɛ se ka jira farikolo la i n’a fɔ kɔnɔboli.
- Fura : Banakisɛfagalan dɔw walima fura wɛrɛw minnu sɛbɛnnen don, kɔnɔboli bɛ u la i n’a fɔ kɔlɔlɔ.
- Lamaga-lamagali bana: A ka ca mobili, bisi walima kurun kɔnɔ.
- Farikoloɲɛnajɛ: Dumuni dɔw, mugumugu walima sigida fɛn dɔw ka faritanabana.
- Farikolojidɛsɛ: Ji caman dɛsɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la cogo min na.
- Dumunikɛcogo : Bana minnu bɛ i n’a fɔ lakɔtɔsi walima kɔnɔbara muɲunbaliya, olu bɛ se ka kɔnɔdimi bila mɔgɔ la.
Take-Home cikan
An jigi b’a kan ko nin gafe in bɛna daŋaniya di aw ma aw den ka kɔnɔboli kunbɛnni na. Ka hakilina jigi:
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka to i hakili sigilen na ani ka muɲu ka i den ladon.
- A ka ca a la kɔnɔboli tɛ juguya ye , wa a ka ca a la a bɛ ban a yɛrɛ ma.
- Aw kana dumuni kɛ ni fanga ye. Aw bɛ nɔrɔ yɔrɔ misɛnninw na, minnu ka nɔgɔn, minnu bɛ se ka dun nɔgɔya la.
- Jidonni ye fɛnba ye. Aw bɛ aw sinsin minni misɛnninw kan minnu bɛ kɛ tuma caman na walasa ka farikolojidɛsɛ bali.
- Lafiɲɛ bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
- Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka fura o fura di.
- Aw ye aw janto darapo bilenmanw na: Ni aw ye lasɔmini taamasiɲɛw ye i n’a fɔ fariganba walima dimi jugumanba, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
Ni i tora kunnafoni na, i bɛ dɛmɛ ɲuman di i denmisɛnnin ma. Aw kelen tɛ, wa ni siga bɛ aw la don dɔ, Nirogi Lanka ka jɛkulu bɛ dusu don aw kɔnɔ aw ka aw bolo don aw ka denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ walima aw ka sigida furakɛli kɔrɔtɔlenw na.
Dusukun, fɔɔnɔ, den ka kɛnɛya, farikolojidɛsɛ, sokɔnɔna ladonni, kɔnɔdimi, denmisɛnw ka kɛnɛya
