Kɔnɔmaya ɲɛfɛ: Yala aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka farati la wa?

Yala dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko faratiba bɛ aw la ka bana dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko kɔnɔmaya ɲɛfɛla kɔnɔmaya waati wa? O tɔgɔ fɔli yɛrɛ b’a to i bɛ siran dɔɔnin ani ka jɔrɔ, tiɲɛ tɛ? Nka, i kana i hakili ɲagami. Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka dɛmɛ ye, ka nin farati in kunbɛn, o tɛ siran i n’a fɔ aw bɛ se k’a miiri cogo min na. An ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o ko la, walisa i ka se k’a faamu ka ɲɛ.

Kɔnɔmaya ɲɛfɛla ye mun ye?

A fɔcogo nɔgɔman na, ni tansiyɔn jiginni ma deli ka kɛ aw la fɔlɔ, nka aw ka tansiyɔn bɛ wuli ka tɛmɛ milimɛtiri 140/90 kan kɔnɔmaya dɔgɔkun 20 kɔfɛ , o ye bana ye an bɛ min wele ko kɔnɔmaya ɲɛfɛ. Mɔgɔ dɔw fana b’a wele ko toxicemia. Ikomi aw ka sugunɛ fana bɛ gɛlɛya dɔ la nin waati in na, aw ka dɔgɔtɔrɔ fana bɛna aw ka sugunɛ lajɛ ni farikolojɔli dumuniw tɛ a la.

Nka aw ye nin to aw hakili la, ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso bɛɛ la aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ min sɛbɛn, aw bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ gɛlɛya jugumanw sɔrɔli la minnu bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya ɲɛfɛ. Tiɲɛ na, musokɔnɔma caman minnu bɛ kɔnɔmaya ɲɛfɛ, olu bɛ taa ɲɛ ka den kɛnɛmanw bange.

Mun na ne bɛ faratiba la?

Denba kɔnɔma 8% ɲɔgɔn bɛ nin bana in sɔrɔ. Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɔ fara aw ka kɔnɔmaya ɲɛfɛ bana sɔrɔli kan. An k’a lajɛ u ye min ye.

Yala kɔnɔmaya ɲɛfɛla bɛ se ka bali pewu wa?

Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, cogo si tɛ yen ka nin bana in bali 100% ka kɛɲɛ ni sisan dɔnniya ye. Nka ɲininikɛlaw bɛ ka o ko in lajɛ hali bi. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko ni aw ye dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen di musow ma minnu bɛ faratiba la, asidi aminiki L-arginine ni witamini minnu bɛ farikolo tanga farikolo ma, o bɛ dɔ bɔ u ka kɔnɔmaya ɲɛfɛ. Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ y’a jira ko muso minnu fasalen don sani kɔnɔmaya ka kɛ, olu bɛ se ka dɔ bɔ u ka farati la ni u ye u girinya kɔlɔsi kɔnɔmaya waati (ni u girinya tɛ kilo 7 bɔ).

Nka aw hakili to nin na: Aw kana dumuni kura, fura, walima witamini kura si daminɛ abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ. fɛn bɛɛ ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn de kan .

O la sa, ne bɛ se ka mun wɛrɛ kɛ walasa ka dɔ bɔ farati la?

Fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka kɔnɔmaya ɲɛfɛla juguya dɔgɔya. Ni aw bɛ to ka aw yɛrɛ kunnafoni aw ka bana taamasiɲɛw kan, o bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka furakɛli daminɛ joona.

Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso bɛɛ la.

Fɛn min ka fisa ani min nafa ka bon walasa aw ni den ka to kɛnɛya la aw kɔnɔmaya bɛɛ kɔnɔ, o ye ka aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso lajɛ bɛɛ la aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ min fɔ aw ye. O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka:

• Tansiyɔn jiginni
• Joli sɛgɛsɛgɛliw
• Protéines hakɛ bɛ sugunɛ na
• Den ka bonya ni a girinya

Aw bɛ to ka fɛnw kɔlɔsi. Ni gɛlɛya dɔ bɛ yen, a bɛ se ka dɔn joona.

Aw bɛ aw ɲɛ jɔ aw girinya ni aw ka tansiyɔn na.

Ni tansiyɔn jiginni bɛ aw la kabini sani aw ka kɔnɔ ta, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye aw ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ don fɔlɔ la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ fana aw ka aw girinya ni aw ka tansiyɔn jateminɛ so kɔnɔ ka o sɛbɛn.

Fɛn minnu bɛ dɛmɛ ka tansiyɔn kunbɛn

Walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka tansiyɔn kunbɛn, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka kalisiyɔmu wɛrɛ ta walima asipirini hakɛ dɔgɔman. Nin sen in fana na, ninnu ka kan ka ta dɔrɔn ni dɔgɔtɔrɔ ye u sɛbɛn. Ani fana, ni aw bɛ aw kinibolo fan fɛ ni aw bɛ sunɔgɔ walima ni aw bɛ lafiɲɛ, o bɛ se ka joli bɔli dɛmɛ. Aw ye aw janto aw ka dumunikɛcogo fana na. Aw bɛ jiridenw ni nakɔfɛnw caman dun. Aw bɛ dɔ bɔ aw ka kɔgɔ dunta la.

Yala kɔnɔmaya ɲɛfɛla furakɛli bɛ yen wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Ni kɔnɔtiɲɛ jugumanba bɛ aw la, dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ko aw ka lafiɲɛ ani aw kana aw yɛrɛ sɛgɛn kojugu. Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kɔnɔtiɲɛ jugumanba bɛ aw la, aw bɛ se ka fura ta, ka aw lafiɲɛ dilan kan, walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka furakɛli kɛ.

Den bangeli

kɔnɔmaya ɲɛfɛbana dabila pewu fɛɛrɛ kelenpe ye den jiginni ye . Nka, a bɛ se ka kɛ tuma dɔw la den sɔrɔlen kɔfɛ, walima a bɛ se ka mɛn fo dɔgɔkun wɔɔrɔ. Walasa aw ni den fila bɛɛ ka to kɛnɛya la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka jiginni daminɛ joona. Aw bɛ se ka fura kɛrɛnkɛrɛnnenw fana ta walasa ka aw ka tansiyɔn jigin jiginni waati.

Ka kɛɲɛ ni aw ni aw den ka kɛnɛya ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka den bange ni sezarɛni ye sanni ka jiginni kɛ cogo la min bɛ kɛ cogo la.

Den bangenen kɔfɛ

Ikomi kɔnɔmaya ɲɛfɛla tun bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka to dɔgɔtɔrɔso la tile damadɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan jiginni kɔfɛ. Aw ka tansiyɔn ka kan ka segin a cogo kɔrɔ la dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ jiginni kɔfɛ. Nka, ni kɔnɔmaya ɲɛfɛla bɛ i la kɔnɔmaya waati, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn jiginni walima dusukunnabana sɔrɔ don nataw la. O de kama a nafa ka bon ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman mara i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.