Kɔgɔjilafɛnw faritanabana bɛ mɔgɔ min na cogo di? An ka kɛ an hakili la.

Yala i delila ka dumuni duman dɔ dun, o kɔfɛ, waati kunkurunnin kɔnɔ, i y’a daminɛ ka bana daminɛ i fari fan bɛɛ la, i dawolo fununa, wa i bɛ se ka ninakili gɛlɛya yɛrɛ sɔrɔ wa? Ni nin ko in kɛra aw la, a sababu dɔ bɛ se ka kɛ kɔgɔjilafɛnw faritanabana ye. Mɔgɔ caman t’o dɔn. O la bi, an ka kuma kɔgɔjilafɛnw faritanabana ye min ye ani a kunbɛncogo kan.

A fɔlɔ, kɔgɔjilafɛnw faritanabana ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye jaabi ye min t’a fɛ an ka farikolo tangalanw fɛ. Kɔgɔjilafɛn min tɛ kojugu ye, o kɔnɔ, farikolojɔlifɛn dɔ bɛ fili an farikolo fɛ k'a jira ko a ye "jugu" ye. O kɔ fɛ, an farikolo bɛ kemikɛlifɛnw Bɔ walasa k'o "jugu" in Kὲlɛ. O furakisɛw de bɛ kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛ minnu fɔ ka tɛmɛ, i n’a fɔ nɛ , sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani funu. Ni a bɛ fɔ kɔgɔjilafɛnw ma, u ye kuluba fila ye: 1. Finfish: Misali la, jɛgɛ minnu bɛ i n’a fɔ makɛri, sardine, tuna, ani sɛmɛ. 2. Kɔnɔw: Nin fana bɛ ni yɔrɔ fila ye.

• Kurukuruw: jɛgɛ, kansɛri, jɛgɛ, jɛgɛ.
• Mɔ̀gɔw: ʃɛw, mɔ̀gɔw, ʃɛw (suguya dɔw).

Mɔgɔ dɔw fari tɛ sɔn jɛgɛ dɔrɔn ma. Dɔ wɛrɛw fana bɛ se ka faritanabana sɔrɔ jɛgɛw dɔrɔn na, i n’a fɔ shɔ ni kansɛri. Nka mɔgɔ dɔw fari bɛ se ka kɛ u fila bɛɛ la. Ni aw fari tɛ sɔn kɔgɔjilafɛn suguya dɔ ma, a bɛ se ka kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye aw laadi ko aw ka aw yɛrɛ tanga tɔw ma.

Farikoloɲɛnajɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Tuma dɔw la, u bɛ daminɛ ni nɔgɔya ye kosɛbɛ, wa u bɛ se ka juguya waati tɛmɛnen kɔfɛ.

Yɔrɔ minnu na an tɛ miiri olu la, nka kɔgɔjilafɛnw dogolen bɛ yɔrɔ minnu na!

"Ne tɛ jɛgɛ walima jɛgɛ dun, nka mun na faritanabana bɛ ne la?" n’a sɔrɔ i bɛ i yɛrɛ ɲininka. Tiɲɛ na, dumuni ni minfɛn caman minnu na, an yɛrɛ tɛ miiri olu la, kɔgɔjilafɛnw bɛ se ka sɔrɔ. Aw ye nin lisi in lajɛ.

fɛɛrɛ nɔgɔman 6 minnu bɛ se ka i yɛrɛ tanga kɔgɔjilafɛnw ma

Hali ni a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ ka ɲɛnamaya kɛ ni nin faritanabana ye, a bɛ se ka kunbɛn ni ladonni dɔɔni ye.

1. Aw ye aw janto kosɛbɛ ni aw bɛ dumuni kɛ magasa la.

A ka fisa i ka i yɛrɛ tanga kɔgɔjilafɛnw dumunikɛyɔrɔw ma pewu. Hali n’i ye sogo komandi, n’u y’i ka dumuni tobi tulu kelen na, u y’a tobi min na, walima n’u y’a tobi ni kuyɛri kelen ye, i bɛ se ka faritanabana sɔrɔ. An b’o wele ko cross-contact . Ni aw taara dumunikɛyɔrɔ o dumunikɛyɔrɔ la, aw bɛ aw ka faritanabana fɔ dumunikɛla ye ka jɛya. Aw bɛ a ɲini u fɛ u ka baara kɛ ni minɛn danfaralenw ye (minɛnw, kuyɛriw) ani yɔrɔ wɛrɛ min bɛ aw ka dumuni labɛn.

2. Aw kana kɔgɔjilafɛnw tobi ani ka u minɛ so kɔnɔ

Ni aw bɛ kɔgɔjilafɛnw tobi mɔgɔ wɛrɛw ye aw ka so kɔnɔ, aw bɛ a to mɔgɔ wɛrɛ k’o kɛ. Mɔgɔ dɔw fari bɛ se ka kɛ kɔgɔjilafɛnw na, a bɛ se ka kɛ u magali fɛ walima u tobili sisi fiyɛli fɛ.

3. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka.

Aw kana fɛnw kɛ abada i n'a fɔ "Ne fari tɛ sɔn jɛgɛ dɔrɔn ma, ne bɛna a ɲini ka jɛgɛ dɔw dun." A bɛ se ka na ni kɔlɔlɔ juguw ye. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de ɲininka ni kɔgɔjilafɛnw bɛ yen minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, aw bɛ se ka minnu dun.

4. Aw ye aw janto jɛgɛtulu faralenw na.

Mɔgɔ caman bɛ jɛgɛtulu dafalanw ta walasa k’u ka ɔmɛga-3 sɔrɔ. Ni kɔgɔjilafɛnw faritanabana bɛ aw la, aw ye aw jija ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka baara kɛ ni ninnu ye. Fɛɛrɛ ɲuman wɛrɛw bɛ yen walasa ka aw ka omega-3 sɔrɔ.

• Nakɔfɛn kɛnɛ dibimanw i n’a fɔ ɛsitɛri
• Noyew (Noix) bɛ sɔrɔ
• Lenburuba tulu
• SojaTumu ni kanola tulu

5. Aw ye a kɛ aw delinako ye ka labeliw kalan

Ni aw bɛ dumuni pakew san suguba la, aw bɛ sɛbɛn min bɛ a kɔkanna kan, aw bɛ o kalan ka ɲɛ. Aw bɛ daɲɛw ɲini "Jɛgɛ/jɛgɛ bɛ a kɔnɔ." Dumuni dɔrɔn tɛ, nka tulumafɛn dɔw fana, ɲɛgɛnw ni fura dɔw fana bɛ kɛ jɛgɛ ye tuma dɔw la.

6. I labɛn kɔrɔtɔko dɔ kama.

Ni faritanabana jugumanba bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye adrénaline auto-injector sɛbɛn aw ye, a bɛ fɔ fana ko EpiPen. Aw ye aw jija aw n’aw ka denbaya b’a dɔn cogo min na aw bɛ se k’a to aw bolo waati bɛɛ, baara kɛcogo n’a ye, ani aw ka kan ka min kɛ kɔrɔtɔko la. Kɔgɔjilafɛnw faritanabana, kɔgɔjilafɛnw faritanabana, faritanabana, faritanabana, shɔ, kansɛri, jɛgɛ, ɲɔgɔndan, anafilakisi