Yala i bɛ miiri ka farikoloɲɛnajɛ dɔ dabila wa? (Spor dɔ dabila) An ka kuma nin kan!

Tuma dɔw la, hali n’an ye fɛn dɔ daminɛ ni dusuba ye, an bɛ se ka sɛgɛn o la waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, tiɲɛ tɛ? O ka teli ka kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni farikoloɲɛnajɛ dɔ bɛ kɛ. Yala kirikiti, nɛgɛso, ntolatan, walima farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ, i ye min daminɛ ni dusuba ye, yala sisan o bɛ i n’a fɔ doni i bolo wa? Walima nin kɛra i denkɛ walima i denmuso la wa? An ka kuma nin kan dɔɔnin, bawo nin ye ko ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman na, wa kun damadɔ bɛ se ka kɛ o la.

Mun na i bɛ sɛgɛn ni nin farikoloɲɛnajɛ sugu ye? Walima i b’a fɛ k’i dabila wa?

Spor ka ɲi an farikolo n’an hakili ma tiɲɛ na. Spor b’an dɛmɛ ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ni teriw ye, ka an farikolo barika bonya, ani ka ɲɛnajɛ kɛ. Nka tuma dɔw la, kun dɔ la walima kun wɛrɛ kosɔn, farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka sɛgɛn an na. An k’a lajɛ o kunw ye mun ye.

• Ka bɔnɛ i diyanyeko fɔlɔ la: Miiri k’a filɛ, i y’a daminɛ ka nɛgɛso tulon kɛ ni diyagoya caman ye. Nka waati dɔ tɛmɛnen kɔ, n’i bɛ dege don o don, k’o fɛn kelenw kɛ, o diyagoya ni o diyagoya bɛ se ka dɔgɔya dɔɔnin dɔɔnin. I bɛ se k’a miiri ko: “O, nin tɛ diya kosɛbɛ tugun.”

• Gɛlɛya minnu bɛ ekipu mɔgɔw walima lakɔlikaramɔgɔw kan: Tuma dɔw la, bɛnbaliya misɛnninw ni bɛnbaliya bɛ se ka kɛ ni ekipu ntolatanna tɔw ye. Walima gɛlɛya dɔ bɛ se ka kɛ coach la. Ni a bɛ iko a ka jugu i ma walima n’a tɛ i ka kuma lamɛn, o tuma na fɛ, i bɛ ka sɛgɛn o farikoloɲɛnajɛ la, tiɲɛ tɛ? Miiri k’a filɛ, i teri sɛbɛ bɔra o ekipu la. O kɔfɛ, i bɛ se ka sɛgɛn ka tulon kɛ i kelen na.

• Lakɔli baara ni baara wɛrɛw caya kojugu: Denmisɛnw bɛ baara tɔni kelen kɛ nin donw in na! Lakɔli baara, degeliw, kalan kalanw, ani farikoloɲɛnajɛ kɛcogoyaw ni ntolatanw... Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ sɛgɛn ye. Ni i y’a miiri ko “Ne bɛna nin bɛɛ kɛ cogo di?”, a bɛ se ka kɛ ko fɛn min ka nɔgɔn, o ye ka farikoloɲɛnajɛ dabila.

• Ka a miiri ko "Ne tɛ se ka nin kɛ ka ɲɛ": Tuma dɔw la, a bɛ se ka mɔgɔ fari faga dɔɔni n’i y’a ye ko i tɛ se farikoloɲɛnajɛ dɔ la i n’a fɔ tɔw. Bɛɛ tɛ mɔgɔ ɲuman ye cogo kelen na, nka a bɛ se ka gɛlɛya ka sɔn o ma ka taa ɲɛ. O bɛ se ka kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni i ye tulon dɔ dɛsɛ walima ni i kɔrɔfɔra i ka lakɔliden fɛ.

• Bullying: Nin ye ko ye min ka jugu kosɛbɛ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ mɔgɔw tɔɔrɔli ye, ka mɔgɔw tulo geren, walima ka u gɛn ka bɔ ntolatanna tɔw la ekipu kɔnɔ, walima hali ka bɔ lakɔliden na. An bɛ min wele ko ``Bullying.'' Ni nin ɲɔgɔnna ko kɛra, o tɛ fɛn ye i ka kan ka min muɲu hali dɔɔnin. A bɛ se ka nɔba bila i hakili kɛnɛya la.

An ka miiri nin ko ninnu na dɔɔnin sanni an ka tulon dabila wa?

Okey, an k’a fɔ ko i sɛgɛnnen don i ka farikoloɲɛnajɛ la sisan. Nka sanni i ka barika sɔrɔ k'a latigɛ ko "Ne bɛ a dabila!", an ka miiri nin ko ninnu na dɔɔnin. Parce que (bari) n’a sɔrɔ n’i ye fɛn fitinin dɔ Changer, i bɛ se ka o sport (spor) diyabɔ kokura.

An k’a dɔn gɛlɛya lakika ye mun ye, tiɲɛ tɛ wa?

Sanni i k’a fɔ dɔrɔn ko: “A man di ne ye,” a ɲini k’a dɔn tigitigi mun na i sɛgɛnnen don. Yala nin ye sɛgɛn ye min bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn kɔnɔ wa? Walima kun dɔ bɛ yen min ka dun ka tɛmɛ o kan wa? N’a sɔrɔ gɛlɛya tɛ farikoloɲɛnajɛ yɛrɛ ye, nka fɛn wɛrɛ don, i n’a fɔ waati min bɛ ta ka se yen, yɔrɔjan ni degelikɛnɛ cɛ, walima musaka.

I dalen bɛ mɔgɔ min na, i ka kuma o fɛ.

Sanni i ka miiri i dusukunnataw dɔrɔn na, i ka kuma mɔgɔ dɔ fɛ i dalen bɛ min na. A bɛ se ka kɛ i bamuso, i fa, lakɔli karamɔgɔ, i teri sɛbɛ, walima hali i ka denbaya dɔgɔtɔrɔ. U bɛ se k’i ka gɛlɛya faamu, ka laadilikan ɲumanw di i ma, walima ka fɛɛrɛw ɲini k’i dɛmɛ. Tuma dɔw la, ka kuma i ka lakɔliden fɛ, o bɛ se k’i dɛmɛ ka o ko ɲɛnabɔ. Nka ni gɛlɛya bɛ i ka coach la, a ka fisa i ka kuma baliku wɛrɛ fɛ i dalen bɛ min na.

Yala i bɛ se k’a ɲini ka fɛn fitinin dɔw Changer wa?

Tuma dɔw la, i mago tɛ fɛnbaw la, fɛn fitinin dɔ bɛ se ka gɛlɛya ɲɛnabɔ.

• N’i ​​y’a ye ko i girinya ka ca kojugu: Ni lakɔli baara, kalanjɛ ani farikoloɲɛnajɛw bɛ i degun, i ka kuma i ka lakɔliden fɛ walasa ka dɔ bɔ i ka taa degeliw la tile hakɛ la. Walima, a lajɛ n’i bɛ se ka lafiɲɛbɔ kɛ i ka baara wɛrɛw la ani ka waati caman di i ka farikoloɲɛnajɛ ma. Laala n’i y’i ka don boloda ka ɲɛ, i bɛ se ka waati sɔrɔ o kow bɛɛ la.

• Ni gɛlɛya dɔ bɛ ekipuɲɔgɔn/lakɔliden dɔ la: Ni gɛlɛya dɔ bɛ yen, aw bɛ aw jija ka kuma mɔgɔ kofɔlen fɛ ni hakilisigi ye, k’a sɔrɔ aw ma dimi, k’a sɔrɔ aw ma a to buteli kɔnɔ. I bɛ se ka kuma dɔ fɔ i n'a fɔ "Gɛlɛya dɔ bɛ ne la, an bɛ se k'o ɲɛnabɔ cogo di?" Min nafa ka bon, o ye ka kuma fura dɔ kan min ka ɲi bɛɛ ma, k’a sɔrɔ i ma jalaki. N’a sɔrɔ i bangebagaw bɛ se k’u sen don o ko la ani ka dɛmɛ don.

• Ni aw ma nafa bɔ aw la: Aw kana jɔ joona, aw bɛ kɔnɔ fo sisan `waati` ka ban. N’a sɔrɔ i bɛna a fɛ ka tulon kɛ tugun o waati kɔnɔ. Walima, aw bɛ `lafiɲɛbɔ` kɛ tile damadɔ kɔnɔ, n’a sɔrɔla kalo kelen, `waati` bannen kɔfɛ. O tuma na fɛ, i bɛna a dɔn ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ in to yen tiɲɛ na ani n’i b’a fɛ k’o kɛ tugun.

• Yala i b’a miiri ko i bangebagaw b’a degun wa?: Tuma dɔw la, bangebagaw b’u denw kanu u ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. O ye ko ɲuman ye. Nka tuma dɔw la, o diyagoya bɛ se ka caya kojugu, wa i bɛ se ka kɛ i n’a fɔ degun. N’o kɛra, kuma i bangebagaw fɛ ni kɔnɔnajɛya ye o ko la. A fɔ ko: "Nin ka gɛlɛn dɔɔnin ne ma, wa ne bɛ nin cogo la." U b’i kanu, u b’i ka kuma faamu, wa u bɛna i dɛmɛ.

Bullying man kan ka muɲu abada!

Nin ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ.

Kana a to mɔgɔ si k’i maloya, k’i tɔɔrɔ, k’i lasiran, k’i bila kɛrɛfɛ, walima k’i tɔɔrɔ. O tɛ i ka hakɛ ye.

Ni coach walima ekipu mɔgɔ wɛrɛ bɛ to ka i tulo geren, ka kuma jugu fɔ i yecogo kan, i ka tulonkɛcogo kan, walima ni a bɛ i tulo geren, o ye bɔnɛ ye. Ni o ɲɔgɔn kɛra, i dalen bɛ i bamuso, i fa walima i ka karamɔgɔ dɔ la lakɔli la o yɔrɔnin bɛɛ la . Kana o dogo ka tɔɔrɔ. Aw bɛ se ka baara kɛ ni mɔgɔkɔrɔbaw ye walasa ka fɛɛrɛ ɲini walasa k’a kunbɛn. Bugun tɛ kɛ abada, wa a bɛ se ka tiɲɛniba lase i hakili kɛnɛya ma.

Hali n’i y’o kɛ, yala i b’a fɛ ka o farikoloɲɛnajɛ dabila wa?

Okey, i ye nin bɛɛ kɛ k'a lajɛ. I ye kuma fɔ, i y’a ɲini ka fɛn dɔw Changer, nka ni i b’a miiri hali bi ko ka farikoloɲɛnajɛ dabila, o de ka fisa, o tɛ baasi ye. O de ye i ka desizɔn ye. Bɛɛ man kan ka kɛ mɔgɔ ɲumanw ye fɛn bɛɛ la, wa bɛɛ man kan ka fɛn bɛɛ kɛ tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, ka fɛn dɔ dabila, o de ye ɲɛtaa sira ɲuman ye. O tɛ dɛsɛ ye, a bɛ se ka kɛ fɛn kura daminɛ ye, fɛn min bɛ bɛn i ma kosɛbɛ.

Nka, i kana farikoloɲɛnajɛ dabila!

K’a sɔrɔ i ye farikoloɲɛnajɛ dɔ dabila, o kɔrɔ tɛ ko i man kan k’i farikolo lamaga ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Farikoloɲɛnajɛ, walima ``Farikoloɲɛnajɛ'', nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ni an hakili la. A ka ɲi ka farikoloɲɛnajɛ sugu dɔ kɛ lɛri kelen (miniti 60) la tile kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ min ka dɔgɔ i n’a fɔ e. Mun na o nafa ka bon kosɛbɛ?

• A ka ɲi farikolo ma: A bɛ dɔ fara i farikolo fanga hakɛ kan, ka i dɛmɛ ka to kɛnɛya la, ka i dɛmɛ ka i tanga bana dɔw ma minnu bɛ se ka sɔrɔ i kɔrɔbayali fɛ (misali la, sukarodunbana , dusukunnabana , a ɲɔgɔnnaw).
• A ka ɲi hakili ma fana: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw kun bɛ nɔgɔya, o kɔrɔ ye ko degun bɛ dɔgɔya. Nisɔndiya ɔrimɔni (endorphines) bɛ bɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka nisɔndiya sɔrɔ.
• Sunɔgɔ ka ɲɛ: Ni aw ye baara kɛ kosɛbɛ tile bɛɛ, aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ.
• Sosiyete ka jɛɲɔgɔnyaw bɛ ɲɛ: Ka fɛnw kɛ ɲɔgɔn fɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye, o b’a to i bɛ se ka kuma mɔgɔ wɛrɛw fɛ, ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ (`jɛkulu ka baara`), ani ka teri kuraw sɔrɔ.

O la sa, mun wɛrɛ bɛ se ka kɛ?

Hali n’i sɛgɛnna nin farikoloɲɛnajɛ in na, fɛn caman wɛrɛw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ!

• Ekipu farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ (`Ekipu farikoloɲɛnajɛ`):N’a sɔrɔ kirikirimasiyɛn man di i ye, nka farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ i n’a fɔ volleyball, basketball, rugby walima ntolatan bɛ se ka bɛn i ma. Aw ye olu fana kɛ k’a lajɛ.
• Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka baara: N’a ka di i ye ka fɛn dɔ kɛ i kelen na sanni ka baara kɛ ni kulu ye, i bɛ se ka fɛn dɔ sugandi i n’a fɔ ka nakɔ, ka dɔn kalan kɛ, ka kɛlɛ kɛcogo dɔ dege (i n’a fɔ karate, judo), ka nɛgɛso boli, walima ka boli.
• Kɛnɛma tulon dɔrɔn: Ka boli ani ka tulon kɛ kɛnɛma ni i teriw ye, walima ka baara misɛnninw kɛ nakɔ kɔnɔ so kɔnɔ, o ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye.
• Ka taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la: Ni i kɔrɔla dɔɔni (i n’a fɔ san 15-16), i bɛ se fana ka taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la ka farikoloɲɛnajɛ kɛ degelikɛnɛ ŋana dɔ kɔrɔ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka fɛn dɔ sugandi min ka di i ye, min bɛ nisɔndiya lase i ma, ani i b’a miiri ko i bɛ se ka min kɛ. O tuma na fɛ, o tɛna kɛ doni ye i bolo, wa i bɛna o kɛ ni diyanye ye.

A laban na, n ka kan k’a fɔ ko... (Take-Home Message)

O la sa, ka farikoloɲɛnajɛ dɔ dabila, o bɛ se ka kɛ desizɔn ɲuman ye tuma dɔw la. Nka sanni i k’o desizɔn ta, i ka nin kow to i hakili la:

• Miiri koɲuman: Ka tulonkɛ dɔ dabila, o ye desizɔnba ye. O la sa, kana desizɔnw ta kɔrɔtɔ wala dimi kosɔn. I ka miiri kosɛbɛ ani ka a kun dɔn.
• Jɛmu: Ni a ka gɛlɛn i ma ka nin ko in dɔn i yɛrɛ ye, i ka kuma. Mɔgɔw ​​i n’a fɔ i bangebagaw, i karamɔgɔw , i teri dannamɔgɔ minnu bɛ i kan, ani i somɔgɔw ka dɔgɔtɔrɔ, olu bɛ yen walasa k’i dɛmɛ.
• Aw kana tɔɲɔli muɲu: Aw kana tɔɲɔli muɲu kun si la. O ye filiba ye min bɛ se ka nɔ bila i ka siniɲɛsigi la. Aw ye dɛmɛ ɲini joona.
• To i ka baara la: Diɲɛ tɛ ban ni i ye farikoloɲɛnajɛ kelen kɛli dabila. Nka, ka to farikoloɲɛnajɛ la, o nafa ka bon kosɛbɛ. Nafa caman b’a la i farikolo ni i hakili la. O la sa, i jija ka baara wɛrɛ ɲini min ka di i ye ani min ka di i ye.

Aw k’aw hakili to a la ko min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye aw ka nisɔndiya ye, aw farikolo ni aw hakili kɛnɛya!

---