Baara bɛ kɛ ni kuma furakɛli ye cogo di walasa ka degun bɔ?

Yala tuma dɔw la, i b’a miiri ko i bɛ degun, i kelen na, ani jigiya tɛ i la fo i tɛ se ka foyi kɛ wa? An b’o de wele ko degun. Mɔgɔ caman b’a miiri ko furaw dɔrɔn de ye fura ye. Nka yala i b’a dɔn ko kuma, n’a bɛ fɔ fana ko kuma furakɛli walima hakiliɲagami furakɛli, o ye furakɛli ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ nin bana in na wa? O bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka degun dɔn ani ka fɛɛrɛw ɲini walasa ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn.

Ni degun misɛnniw bɛ aw la fo ka se a danma ma, laala nin kuma furakɛli in dɔrɔn de bɛna se ka aw dɛmɛ ka aw lafiya. Nka ni degun jugumanba bɛ aw la, aw bɛ se ka nafa sɔrɔ fana furaw tali la ka fara furakɛli ninnu kan. O bɛ ɲɛ, o la sa, an k’a lajɛ an bɛ se ka a daminɛ cogo min na.

Hakiliɲagami fura ɲumanw ye jumɛnw ye minnu bɛ se ka kɛ ni kuma ye?

Kuma furakɛli suguya caman bɛ yen. Fɛɛrɛba fila minnu bɛ kɛ ka caya degun na, olu ye hakili ni kɛcogo furakɛli ye ani mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ furakɛli.

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT): N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a b’i dɛmɛ k’a dɔn i ka miiriya juguw bɛ nɔ bila i dusukunnataw la cogo min na, ani k’o miiriliw ni kɛwalew Changer ka kɛ hakilina ɲumanw ye. Misali la, ni i bɛ to k’a miiri ko: “Ne tɛ se ka foyi kɛ ka ɲɛ,” nin fɛɛrɛ in b’i dɛmɛ k’a dɔn o miirili bɛ i ka dusukasi ni i dusu tiɲɛ cogo min na, ka o miirili Changer, ani ka miiri koɲuman.

• Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ furakɛli: O bɛ sinsin fɔlɔ i ni mɔgɔ wɛrɛw cɛsira kan. O kɔrɔ ye ka i yɛrɛ ka jɛɲɔgɔnyaw lajɛ - i ni denbaya, teriw ani furuɲɔgɔn cɛsiraw - ani k’i dɛmɛ ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔ ani ka fɛn ɲumanw Changer.

A jirala ko nin furakɛli fila bɛɛ bɛ se kosɛbɛ degun furakɛli la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla bɛ se k’aw dɛmɛ ka fɛɛrɛ sugandi min bɛ aw dɛmɛ ka ɲɛ.

Ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen sugu jumɛn fɛ o ko la?

Hakilila-dɔgɔtɔrɔ suguya caman bɛ yen minnu bɛ kuma furakɛli kɛ. O kunnafoniw bɛna i dɛmɛ ka min bɛnnen don i ma.

I mana furakɛlikɛla suguya o suguya sɔrɔ, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka mɔgɔ sɔrɔ min bɛ i lafiya, i bɛ se ka kuma mɔgɔ min fɛ kɛnɛ kan ani siran tɛ min na .

Furakɛla ɲuman bɛ se ka sɔrɔ cogo di?

Ni aw mago bɛ dɛmɛ na walasa ka furakɛlikɛla ɲuman sɔrɔ, aw bɛ nin laadilikanw lajɛ:

• I somɔgɔw ni i teriw ɲininka: I dalen bɛ i somɔgɔw walima i teri dɔ ɲininka. U bɛ se ka mɔgɔ dɔ laadi u bɛ min dɔn min ka ɲi.
• Aw ye aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ ɲininka: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kunnafoniw ni cikanw di hakili kɛnɛyabaarakɛla ɲumanw ma aw ka sigida la.
• Diinan ɲɛmɔgɔ dɔ ɲininka: Diinan ɲɛmɔgɔ dɔ, i n’a fɔ i ka batoso sarakalasebaa walima i ka egilisi sarakalasebaa, olu fana bɛ se ka cikanw di o ko la.
• Baarakɛda ka dɛmɛ porogaramuw:N’i ​​bɛ baara kɛ baarakɛyɔrɔba dɔ la, i bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ baarakɛlaw dɛmɛni porogaramu dɔ fɛ (EAP) min bɛ i ka jɛkulu bolo.
• Aw ye aw ka asiransi ɲininka: Ni kɛnɛyako asiransi bɛ aw bolo, aw bɛ se ka aw ka asiransi ɲininka furakɛlikɛlaw tɔgɔlajɛ la u ka rezo kɔnɔ.

An ka lajɛ kɛ ka taa furakɛlikɛla dɔ fɛ.

Ni tɔgɔ damadɔw bɛ aw bolo, aw bɛ kuma mɔgɔ fila ni kɔ fɛ, ka aw ka ko fɔ u ye. Aw kana siran ka u ɲininka u ka ko kɛlenw na degun na ani u ka furakɛli suguyaw. N’i ​​b’a fɛ ka baro kɛ, i ka lajɛ kɛ. Nka, i hakili to a la ko i bɛ kuma mɔgɔ fɔlɔ min fɛ walima i bɛ min kunbɛn, o man kan ka diya i ye.

Mun bɛ se ka kɛ furakɛli waati la?

Aw ka kalan fɔlɔ senfɛ, aw labɛn ka aw ka degun fɔ aw ka furakɛlikɛla ye ani mun na aw bɛ dɛmɛ ɲini. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka miiri aw jigi bɛ min kan furakɛli in na. Misali la, yala i bɛ fɛɛrɛw ɲini walasa ka i yɛrɛ ka jɛɲɔgɔnyaw ɲɛ wa? Walima i bɛ kuntilenna dɔw ɲini walisa ka yɛlɛma don i ka ɲɛnamaya kɔnɔ wa? Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kɛ mɔgɔ sɛbɛ ye i ka furakɛlikɛla fɛ i ka degun ko la ani i jigi bɛ min kan furakɛli fɛ.

I kɛlen kɔ ka i ka ko lamɛn, furakɛlikɛla bɛna furakɛli fɛɛrɛ dɔ fɔ min bɛnnen don i ma. U bɛna furakɛli bolodacogo dɔ fana labɛn min bɛ kɛ aw yɛrɛ de kama. Ni furakɛlikɛla b’a miiri ko aw bɛ se ka nafa sɔrɔ furaw la, u bɛ se ka aw bila hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ fɛ walima aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Yala ne bɛna kɛnɛya sɔɔni wa?

Kuma furakɛli tɛna a to i ka kɛnɛya o yɔrɔnin bɛɛ, nka waati tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛna ɲɛtaa ye. I bɛ se k’a daminɛ k’a ye ko i ka jɛɲɔgɔnyaw bɛ ka nɔgɔya, walima i dusukunnata bɛɛ bɛ ka ɲɛ. Walima i bɛ se k’a miiri ko i bɛ ka faamuyali ɲuman sɔrɔ i yɛrɛ dusukunnataw n’i ka kɛwalew kan.

Ni aw fari tɛ kɛnɛya, aw bɛ kuma aw ka furakɛlikɛla fɛ o ko la. A bɛ se ka furakɛli fɛɛrɛ wɛrɛ kɛ k’a lajɛ walima ka aw bila furakɛli suguya wɛrɛ la. Aw bɛ se ka nafa sɔrɔ fana ni aw taara furakɛlikɛla wɛrɛ fɛ. A bɛ se ka kɛ ko aw ka kan ka taa furakɛlikɛlaw fɛ minnu ka ca ni kelen ye walasa ka furakɛli ɲuman sɔrɔ aw ye.

Furakɛli man nɔgɔn tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ dimi ye ka kuma ko gɛlɛnw kan. Nka n’i nɔrɔlen bɛ a la, baro furakɛli bɛ se ka kɛ ko ye min bɛ mɔgɔ wasa kosɛbɛ ani min bɛ mɔgɔ nisɔndiya. A bɛ se fana ka baarakɛminɛnw di aw ma aw mago bɛ minnu na walasa ka se sɔrɔ aw ka degun kan.