Yala i ye miiri i hakili kɛnɛya la wa? An ka kuma dusukunnataw ta fan fɛ kɛnɛya kan!

Ni an ye "kɛnɛya" daɲɛ mɛn, an bɛɛ bɛ miiri farikolo kɛnɛya ni bana na, ɔnhɔn? An bɛ hami fɛnw na i n’a fɔ farigan, farigan , kolosinsinnan, ani sukarodunbana. Nka a nafa ka bon i n’a fɔ an farikolo kɛnɛya, ani laala ka tɛmɛ o kan yɛrɛ, an hakili kɛnɛya, walima dusukunnata ta fan fɛ kɛnɛya fana nafa ka bon kosɛbɛ. Sɛgɛsɛgɛliw yɛrɛ y’a jira ko jɛɲɔgɔnya barikama bɛ an hakili kɛnɛya ni an farikolo kɛnɛya cɛ. An bɛ o de wele tuma dɔw la ko ‘hakili ni farikolo jɛɲɔgɔnya’.

Dusukunnataw ta fan fɛ kɛnɛya ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dusukunnataw ta fan fɛ kɛnɛya ye an ka hakili kɛnɛya bɛɛ lajɛlen fan dɔ ye. O ye i ka se ka dusukunnata ɲumanw ni dusukunnata juguw bɛɛ kunbɛn ani k’u mara, i n’a fɔ nisɔndiya, dusukasi, dimi ani siran. I ka o dusukunnataw dɔnni fana sen bɛ o la. Mɔgɔ min kɛnɛyara dusukunnata ta fan fɛ, o bɛ se ka dusukunnata juguw kunbɛn, i n’a fɔ dusukasi ni dimi, a ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. U b’a dɔn fana u ka kan ka dɛmɛ ɲini waati min na ani yɔrɔ min na, ni a ka gɛlɛn u ma ka o kow ɲɛnabɔ u yɛrɛ ma.

Miiri k’a filɛ mɔgɔ dɔ be degunba la ani min be dusukasi ani a be dimi tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, o dusukunnata juguw bɛ se k’u bila ka delina juguw kɛ. Misali la, mɔgɔ dɔw bɛ sigarɛti min walima ka dɔlɔ min walasa ka degunw lajɔ. Nka an bɛɛ b’a dɔn ko nin delina ninnu bɛ dɔ fara bana juguw sɔrɔli kan i n’a fɔ kansɛri ni dusukunnabana. O la, aw bɛ se k’a ye cogo min na hakili gɛlɛyaw bɛ se ka nɔ bila farikolo kɛnɛya la k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma walima cogo wɛrɛ la.

Fɛn nafama wɛrɛ min ka kan ka to an hakili la, o ye ko hakilibana bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔ la, walima a dusukunnata jugu dɔrɔn don don dɔw la. Nka o kɔrɔ tɛ ko u dusukunnataw ta fan fɛ kɛnɛya man ɲi. Tuma caman na, hakilibana bɛ se ka kɛ sababu jugumanw ye, i n’a fɔ furakisɛw balanbaliya farikolo la walima joginda tɛmɛnenw. Nka dusukunnataw kɛnɛya ka ca ni dusukunnataw ɲɛnabɔli ye, ka u dɔn, ani ka se ka u kunbɛn. O seko ninnu bɛ se ka yiriwa hakilibana bɛ mɔgɔ minnu na ani minnu tɛ u la.

Taamaʃyɛn minnu b’a jira ko i mago bɛ dɛmɛ na i dusukunnataw ta fan fɛ

Tuma dɔw la, an dusukunnataw ta fan fɛ kɛnɛya bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni k’a sɔrɔ an yɛrɛ m’a dɔn. An ka tabali lajɛ min bɛ duguma walasa k’a dɔn lasɔmini taamasiɲɛ minnu bɛ se ka bɔ o waati sugu la. Ni aw ye ninnu kelen walima caman sɔrɔ kabini waati jan, a ka ɲi aw ka hami dɔɔni o la.

An bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka hakili kɛnɛya sabati ani k’a ɲɛ

kibaru duman ye ko an bɛ se k' an yɛrɛ dusukunnataw kɛnɛya sabati . Fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka kɛ walasa ka dɛmɛ don.

I ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ bɛn.

Aw ye aw jija ka bɛnkan ɲuman don baara ni aw yɛrɛ ka ɲɛnamaya cɛ, baara ni lafiɲɛ cɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka fɛn bɛɛ dɔn ani k’a kɛ ka ɲɛ.

Aw ye jɛɲɔgɔnyaw mara sigidamɔgɔw fɛ.

An ye sigida danfɛnw ye. O la sa, i boloda ka waati kɛ ni i somɔgɔw ni i teriw ye tuma bɛɛ. Ka kuma telefɔni na ani ka sms ci, o tɛ baasi ye. Nka, o ye lafiyaba ye ka ɲɔgɔn kunbɛn ani ka baro kɛ n’u ye ni a bɛ se ka kɛ tuma o tuma.

I ka miiri

Hakilijagabɔ ye wale ye min bɛ kɛ ni i ka miiriliw n’i dusukunnataw kɔlɔsili dɔrɔn ye. A nafa ka bon kosɛbɛ dusukunnataw ta fan fɛ. Hali miniti 5 walima 10 dɔrɔn tile kɔnɔ, o bɛ se.

I ka kuma i yɛrɛ fɛ cogo min na, i k’i janto o la.

Yala i bɛ fɛn juguw fɔ i yɛrɛ ye i n’a fɔ “Ne tun tɛ se ka nin kɛ abada,” walima “Nafa tɛ ne la wa?” O kow bɛ nɔrɔ an hakili la, wa u bɛ dɔ bɔ an yɛrɛ la. O nɔ na, ​​i ka miiri ɲumanw dege i n’a fɔ “Ne bɛna a ɲini,” walima “Ni ne ye fili kɛ, a tɛ baasi ye, ne bɛna kalan sɔrɔ o la.”

I ka kuntilenna sigi ani i ka nisɔndiya n’i sera o kuntilenna ma.

I ka kuntilenna fitininw sigi sen kan, i bɛ se ka minnu sɔrɔ. Ni i ye kuntilenna dɔ sɔrɔ, i ka nisɔndiya i yɛrɛ la. O bɛna i yɛrɛ bonya ani ka i bila ka i yɛrɛ jate koɲuman.

Aw bɛ dan sigi dɔrɔgu ni dɔlɔmin na.

Tuma dɔw la, an bɛ an ɲɛsin dɔlɔ ma walasa ka dusukunnata gɛlɛnw bɔ i n’a fɔ dusukasi ni degun.N’i ​​y’a ye ko i bɛ baara kɛ ni o fɛnw ye ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, i ka miiri ni o kun ye gɛlɛya ye i hakili la.

Aw ye Resilience (Resilience) yiriwa

O bɛ tali kɛ i ka se ka wuli kokura ni i ye gɛlɛyaw ni ko gɛlɛnw sɔrɔ. O se in fana bɛ yiriwa fɛn caman fɛ minnu bɛ i dusukunnataw kɛnɛya sabati.

Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ.

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko sunɔgɔbaliya bɛ dɔ bɔ an seko la ka an dusukunnataw labɛn ani ka mɔgɔ wɛrɛw dusukunnataw faamu. O la, aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ lɛri 7-8 la tile kɔnɔ.

Degeli.

Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. Wajibi tɛ nin ka kɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ mɔgɔ sɛgɛn. Hali fɛn nɔgɔman dɔ i n’a fɔ ka taa taama na walima ka dɔn kɛ so kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔ fara i dusukunnataw bɛɛ kan.

Kɔrɔ ɲini ɲɛnamaya kɔnɔ.

Mɔgɔ dɔw bɛ kuntilenna ni kɔrɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ u ka baara sababu fɛ. Nka o dɔrɔn tɛ o cogo ye. I bɛ se k’o dusukunnata sɔrɔ fɛn nɔgɔman dɔ la i n’a fɔ ka sokɔnɔbagan ladon walima ka i yɛrɛ di sigida baara dɔ la min ka di i ye.

Aw bɛ se ka dɛmɛ ɲini yɔrɔ min na, aw k’o dɔn.

Ni aw ye nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ, ni aw fari tɛ kɛnɛya hali bi, aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛ se k’aw bila hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ ni aw mago bɛ dɛmɛ na. I hakili to a la ko ka dɛmɛ ɲini, o ye fanga taamasyɛn ye.