Yala i sɛgɛnnen don degunw fɛ wa? Aw bɛ nin fɛɛrɛ nɔgɔman 10 ninnu kɛ k’a lajɛ

Ikomi an ka ɲɛnamaya falen don nin donw na, a bɛnnen don kosɛbɛ k’a ye ko an bɛ degun ani ka degun tuma dɔw la. Baara, du kɔnɔ baara, kalan, kunkanbaara wɛrɛw... An bɛ ɲinɛ an yɛrɛ kɔ n’an bolo degunnen don nin bɛɛ la. Nka ni nin hakili degun in , o kɔrɔ ye ko an bɛɛ bɛ degun min dɔn, o bɛ senna, o bɛ se ka nɔ juguba bila an hakili dɔrɔn na, nka a bɛ se ka nɔ jugu bila an farikolo kɛnɛya fana na. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dege ka o degun in kunbɛn. Hali ni a bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni a daminɛ na, n’i delila o la, i bɛna a ye ko o bɛ i lafiya cogo min na. An ka fɛɛrɛ nɔgɔman 10 lajɛ minnu bɛ se ka dɛmɛ don o la.

1. Farikoloɲɛnajɛ tɛ fɛn ye i bɛ min kɛ i farikolo la dɔrɔn!

i hakili ni i farikolo bɛɛ lafiyacogo ɲuman dɔ ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ . Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw dusukunnata fana bɛna ɲɛ. Nka, walasa ka nɔ ɲuman sɔrɔ o la, a tɛ kɛ siɲɛ kelen tile kɔnɔ, aw ka kan k’a kɛ tuma bɛɛ.

O la sa, i ka kan ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ joli kɛ dɔgɔkun kɔnɔ?

A ka ca a la, balikuw ka kan ka miniti 150 kɛ ni baara ye min fanga ka dɔgɔn, i n’a fɔ taama teliya la, dɔgɔkun kɔnɔ, walima miniti 75 baara barikama na, i n’a fɔ boli, dɔgɔkun kɔnɔ.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuntilenna fitininw sigi sen kan, i bɛ se ka minnu kɛ. O kɔ, aw bɛ se ka taa ɲɛ k’a sɔrɔ aw ma jɔ a tilancɛ la. I hakili to a la ko ka fɛn fitinin dɔ kɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ i kana foyi kɛ fewu.

2. Yala an ka kan ka farikolo girinya nɔgɔya dɔɔni wa?

Ni aw bɛ degun sɔrɔ, aw farikolo bɛ gɛlɛya ani a bɛ kɛ i n’a fɔ u bɛ ka kurukuru k’a sɔrɔ aw yɛrɛ m’a dɔn. Aw bɛ se ka fɛn damadɔw kɛ walasa ka nin gɛlɛya in lajɔ ani ka lafiya caman di aw farikolo ma.

• Kɔrɔsili : Aw bɛ a ɲini ka aw kɔrɔta dɔɔni ni aw kununna sɔgɔma walima baara kɛtuma na.
• Masaji: Aw bɛ masala ɲuman kɛ ni aw bɛ se.
• Aw bɛ aw ko jisuma na: Ni aw bɛ aw ko walima ka aw ko ni aw bɛ aw ko, o bɛ se ka farikolo lafiya.
• Sunɔgɔ ɲuman : Sunɔgɔ ɲuman min bɛ kɛ sanga 7-8 kɔnɔ tile kɔnɔ, o nafa ka bon farikolo ni hakili fila bɛɛ ma.

3. Aw bɛ ninakili kosɛbɛ...

Ni aw bɛ degun sɔrɔ, aw bɛ se ka lafiya sɔrɔ o yɔrɔnin bɛɛ ni aw sigilen bɛ yɔrɔ kelen na ka ninakili dɔɔnin kɛ . I bɛna kabakoya k’a ye ko i bɛ se ka o kɛ ka ɲɛ cogo min na. Aw bɛ nin fɛɛrɛ nɔgɔman 5 ninnu kɛ k’a lajɛ:

1. Aw bɛ sigi sigilan kan ka ɲɛ, ka aw bolow da aw kɔ kan, ka aw senw da duguma. Walima aw bɛ se ka aw da dilan kan.

2. Aw bɛ aw ɲɛw datugu.

3. Miiri k’a filɛ, i bɛ yɔrɔ la min lafiyalen don kosɛbɛ, yɔrɔ min cɛ ka ɲi. A bɛ se ka kɛ kɔgɔjida ye, foro min falen bɛ falenfɛnw na, kulu sanfɛ, yɔrɔ o yɔrɔ min bɛ hɛrɛ sɔrɔ i la.

4. Sisan, aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni dɔɔni, o kɔ aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni.

5. Aw bɛ o kɛ miniti 5 walima miniti 10 kɔnɔ.

4. Aw ye aw janto aw ka dumuni ni minni na.

Ni aw ye dumuni dafalen dun waati bɛnnen na, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen mara. A b’i dɛmɛ fana k’i dusukunnataw kunbɛn. Aw ye aw jija ka nakɔfɛnw , jiridenw , shɔw, suman nafamaw , ani farikolojɔli dumuniw don aw ka dumuni na.

5. An ka ɲɛnamaya kɛcogo sumaya dɔɔni.

Ɲɛnamaya teliyalen don kosɛbɛ nin donw in na. O la, tuma dɔw la, an ka kan ka an ka baara sumaya dɔɔnin dɔrɔn ani ka an lafiya dɔɔnin. I ka i ka ɲɛnamaya lajɛ ani ka fɛn fitininw ɲini minnu bɛ se ka i sumaya. I n'a fo:

• Aw bɛ aw ka watɛsi bila ɲɛfɛ miniti 5-10 kɔnɔ. O cogo la, i bɛ se ka se fɛn bɛɛ ma joona dɔɔnin. I bɛ se ka i yɛrɛ tanga degun ma min bɛ sɔrɔ kɔfɛ.
• Ni aw bɛ bolifɛn boli sira kan, aw bɛ bolifɛn boli tuma bɛɛ kininbolo sira fɛ (sira min bɛ kɛ dɔɔnin dɔɔnin). I bɛ se k’i yɛrɛ tanga ɲɔgɔndan kunntanw ma ani ka taama ni hakilisigi ye.
• Baara belebelebaw tila-tila tila-tila. Miiri k’a filɛ, i ka bataki 100 b’i bolo k’u lajɛ. Sanni i k’a ɲini k’u bɛɛ lajɛ siɲɛ kelen, i ka minnu nafa ka bon kosɛbɛ, i k’olu lajɛ dɔrɔn. A tɔ bɛ kɛ kɔfɛ.

6. Aw ye waati ta ka lafiɲɛ.

Walasa ka lafiɲɛbɔ di i hakili ma ka bɔ degun na, siga t’a la ko i ka kan ka lafiya lakika dɔw labɛn. Mɔgɔ min bɛ fɛn bɛɛ kɛ ni laɲini ye, o bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni a daminɛ na. Nka n’i bɛ to k’o kɛ, i bɛna o lafiya waatiw waleɲumandɔn. Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ minnu bɛ aw lafiya, olu dɔw filɛ nin ye.

7. I ka yɔrɔ di ɲɛnajɛw fana ma

I ka kan fana ka waati ta fɛnw kama minnu ka di i ye. I jija ka fɛn dɔ kɛ min bɛ i nisɔndiya don o don. A bɛna aw dɛmɛ ka dɔ bɔ aw ka degun hakɛ la kosɛbɛ. O man kan ka waati caman ta, hali miniti 15-20 bɛ se .

Tablo min bɛ duguma, o bɛ hakilina di o baara dɔw kan.

8. Kuma i ka gɛlɛyaw kan.

Ni fɛn dɔ bɛ i la min bɛ i tɔɔrɔ, ka kuma o kan, o bɛ se ka dɔ bɔ i ka degun na. I bɛ se ka baro kɛ o kan ni i somɔgɔw dɔ ye, ni i teri dɔ ye i dalen bɛ min na, ni i ka dɔgɔtɔrɔ ye, walima ni ladilikɛla dɔ ye .

Ani fana, i bɛ se ka kuma i yɛrɛ fɛ. An b’o wele ko yɛrɛkuma . An bɛɛ b’o kɛ. Nka walasa o ka dɔ bɔ degun na, i ka kan ka kuma i yɛrɛ fɛ cogo ɲuman na , i kana kuma cogo jugu la.

O la sa, ni degun bɛ i kan, i janto miirili minnu bɛ boli i kun na ani i bɛ min fɔ i yɛrɛ ye. N’i ​​y’a ye ko i bɛ i yɛrɛ jalaki, k’a fɔ i n’a fɔ “Ne tɛ se ka nin kɛ,” i ka o miirili yɛlɛma ka kɛ fɛn ɲuman ye, i n’a fɔ “Ne bɛna nin kɛ” walima “Ne bɛna ne seko bɛɛ kɛ.”

9. I ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye.

A dege ka yafa i yɛrɛ ma. Ani kana bɔnɛ i ka nisɔndiya la . A tɛ kɛ fu ye k’a fɔ ko ŋɛɲɛ ye degun fura ɲuman ye. I bɛna lafiyaba sɔrɔ ni i bɛ ŋɛɲɛ kɛ ani ka i lafiya.

10. Aw bɛ degunfɛnw dɔn ani ka u ban.

Aw ye degun sɔrɔyɔrɔbaw dɔn aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Yala i ka baara don wa? Degun min bɛ taama na wa? Kalan? Ni aw bɛ se ka a sababuw dɔn o cogo la, aw bɛ a lajɛ ni aw bɛ se k’u bɔ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ pewu, walima ni aw bɛ se ka dɔ bɔ u nɔ na.

Ni gɛlɛya bɛ aw la ka a sababu sɔrɔ o yɔrɔnin bɛɛ, aw bɛ a ɲini ka degun sɛbɛn dɔ mara . Waati minnu na i bɛ degun walima i jɔrɔ kosɛbɛ, ani min kɛra o waati la, i k’o sɛbɛn. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛna se ka misali dɔ dɔn. O kɔ, fɛɛrɛw ɲini walasa k’o fɛnw ban walima ka dɔ bɔ u la.

Degun, Farikoloɲɛnajɛ, Kɛnɛya, Hakilila Kɛnɛya, Degunw kunbɛnni, Aw ka nisɔndiya