Yala i fana bɛ a ye ko i tɛ maga i la wa? (Touch Starvation) - An ka kuma nin kan

Yala i delila k’a ye ko a bɛna diya cogo min na ni mɔgɔ dɔ ye i minɛ dɔrɔn waati dɔ kɔnɔ, walima k’i bolo minɛ wa? An bɛ o dusukunnata in sɔrɔ kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni an bɛ girinya kosɛbɛ ani ni an bɛ an kelen na. O nafa ka bon tiɲɛ na an farikolo n’an hakili la. Nka ni kun dɔw la i ma hadamaden ka magali sabatilen sɔrɔ, o kɔrɔ ye ko ni mɔgɔ si t'i bolo k'i minɛ walima k'i bolo minɛ, degun ni dɛsɛ kabakoma dɔ bɛ yen i bɛ min sɔrɔ i hakili n'i farikolo la. Furakɛcogo la, an bɛ nin bana in wele ko ‘Touch Starvation’ .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔngɔ min bɛ mɔgɔ maga mɔgɔ la, o ye mun ye?

‘Maga kɔngɔ’ ye bana ye min bɛ sɔrɔ n’i ma hadamaden magali hakɛ sɔrɔ i b’a fɛ walima i delila min na. Hali ni i b’a fɛ kosɛbɛ ka maga i la, i bɛ ban o la ka da sigida, denbaya walima kun wɛrɛw kan. Mɔgɔ dɔw fana b’o wele ko ‘Fari kɔngɔ’, o kɔrɔ ye ko “kɔngɔ min bɛ se ka ye i fari la.”

O misali ɲuman dɔ ye Covid bana ye, an bɛɛ ye min kunbɛn. Aw hakili bɛ waati min na an tun tɛ se ka bolo di ɲɔgɔn ma walima ka an teri dɔ minɛ k’a sababu kɛ mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ yɔrɔjan ye wa? Tuma min na an taara bɔ denbaya kɔnɔmɔgɔ kɔrɔ dɔ ye, an tun bɛ siran ka gɛrɛ u la. O waati kɔnɔna na, an caman tun ka kan ka fɛn dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko ‘Touch Starvation’.

O cogo kelen na, nin bana in bɛ se ka kɛ denmisɛnnin fitininw fana na minnu bɛ denmisɛnninw ka so kɔnɔ, ani mɔgɔkɔrɔbaw la minnu bɛ mɔgɔkɔrɔbaw ka so walima dɔgɔtɔrɔsow la, barisa u tɛ maga u la ni kanuya ye kosɛbɛ.

Mun na hadamadenw ka magali nafa ka bon an bolo?

Miiri k’a filɛ, hadamadenw ka magali ye an ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya siraba dɔ ye. An bɛ bolo di ɲɔgɔn ma baarakɛyɔrɔ la, ka an diyanyemɔgɔw minɛ, ka an teriw minɛ ka taa sanfɛ. O fɛnw bɛɛ bɛ jɛɲɔgɔnya sabati an ni ɲɔgɔn cɛ.

Ni i ye kanuya maga mɔgɔ la, i n’a fɔ n’i ye mɔgɔ minɛ, i hakili bɛ ɔrimɔni dɔ bɔ min bɛ wele ko ɔkisitosini . Mɔgɔ dɔw b’a wele ko ‘kanuya hormone’. O b’a to i bɛ nisɔndiya ani ka i lafiya. A bɛ dɔ bɔ i ka siran ni i ka jɔrɔnankow fana na, ka jɛɲɔgɔnya sabati sigida ni dusukunnataw ta fan fɛ.

O kɛcogo bɛ daminɛ kabini an wolo don min na. Ni den bangera, dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ denbaw ye k’u ka den minɛ ka surunya tuma bɛɛ. O bɛ den dɛmɛ ka yiriwa kɛnɛya la. An mago bɛ nin hadamadenya jɛɲɔgɔnya in na an ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. Hali ni an ye balikuw ye, o magali kanuya in b’an dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ka dumuni dun ka ɲɛ, ka an farikolo tangacogo barika bonya, ani ka banakisɛw kɛlɛ.

Mun bɛ kɛ kunkolo ni farikolo la ni i ma se ka maga i la tuguni?

Ni aw ma maga ka ɲɛ, fɛn caman bɛ daminɛ ka kɛ aw fari kɔnɔ. I bɛ se ka degun, jɔrɔ, ani tuma dɔw la degun.

O degun in jaabi la, i farikolo bɛ daminɛ ka ɔrimɔni dɔ bɔ min bɛ wele ko kɔritizɔli . O bɛ wele ko ‘degun hormone’. Ni a bɔra ka tɛmɛ, a bɛ se ka nɔ jugu caman bila i fari la.

An ka danfara min bɛ nin ɔrimɔni fila ni ɲɔgɔn cɛ, an k’o lajɛ.

Nin fɛn ninnu bɛ se ka dɔ bɔ aw ka sunɔgɔ la ani ka dɔ fara aw ka banaw sɔrɔli kan. Ni bana dɔw bɛ aw la kaban i n’a fɔ sukarodunbana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima tansiyɔn jiginni, o hakili degunw bɛ se ka u juguya.

Tuma dɔw la, nin danfara kuntaalajan in ka bɔ ɲɔgɔn na, o yɛrɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana jugumanw sɔrɔ i n’a fɔ Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , o la a man ɲi ka nin ko in dabila dɔrɔn.

An bɛ o ko ɲɛnabɔ cogo di?

A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin ‘Touch Starvation’ in nɔw kɛlɛ, hali n’an tɛ se ka jɛɲɔgɔnya don farikolo la ni mɔgɔw ye.

1. Aw ye videyo weleli kɛ (Video Chat) .

Hali n’a tɛ kɛ i n’a fɔ i bɛ maga mɔgɔ dɔ la tiɲɛ na, n’an bɛ an kanubagaw ɲɛda ye, ka kuma u fɛ, ani ka ŋɛɲɛ kɛ n’u ye, o bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ an ka kelennasigi ni an ka degun na. O la sa, i ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni i teriw ni i somɔgɔw ye tuma bɛɛ, a dɔgɔyalenba la, videyo weleli fɛ.

2. Aw ye aw sen don degeliw la ɛntɛrinɛti kan

Ni i donna yoga kalan na ɛntɛrinɛti kan walima farikoloɲɛnajɛ porogaramu wɛrɛ la, o bɛ cogo di i ma ka don sigida la min bɛ kɛ mɔgɔw fɛ. A bɛ se ka dɔ bɔ i kelennasigi la ani ka i dusu nɔgɔya.

3. Dɔnkili da ani ka dɔn kɛ

Ni aw bɛ nin baara suguw kɛ, hali ni aw kelen bɛ aw kelen na, aw farikolo oksitɔsini hakɛ bɛ se ka caya. I ka dɔnkili duman don k’a da ni kanba ye, ka dɔn kɛ dɔɔnin. A bɛna i dusukunnataw ɲɛ kosɛbɛ.

4. Aw bɛ waati kɛ ni sokɔnɔbaganw ye

Ni wulu walima misi bɛ aw bolo so, ka tulon kɛ n’u ye ani k’u sɔgɔsɔgɔ, o bɛ se ka dususalo hakɛ dɔ lase aw ma min tɛ se ka da a la. Hali n’u tɛ hadamadenw ye, o magali ni o jɛɲɔgɔnya bɛ se k’i dɛmɛ ka i lafiya. Kɔlɔsiliw yɛrɛ y’a jira ko ka sokɔnɔbagan minɛ, o bɛ dɔ fara okisitosini hakɛ kan a tigi farikolo la.

Ni o fɛnw tɛ aw dɛmɛ ka dɔ bɔ aw ka degun na, ani ni aw bɛ to ka jɔrɔ, ka kɛ aw kelen na, walima ka dusukasi sɔrɔ, aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ . Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na o ko la. N’a sɔrɔ aw mago bɛ ladili la. O tɛ maloyako ye.