Hakiliɲagami min tɛ se ka kunbɛn furaw fɛ? An ka an janto nin ko in na (Degun min tɛ furakɛli kunbɛn) .

Degun daɲɛ tɛ an dɔnbali ye sisan. An bɛɛ b’a dɔn ko hakilibana don. Nka yala aw b’a dɔn wa, tuma dɔw la hali ni dɔgɔtɔrɔ ye fura min fɔ aw ye, ka taa laadilikan na, waati dɔw bɛ yen, o degun in tɛ se ka kunbɛn nɔgɔya la. A bɛ i n'a fɔ a bɛ "resist" furakɛli la. Furakɛcogo la, an bɛ nin bana in wele ko Treatment-Resistant Depression , walima (TRD) ni a surunyalen don. Hali ni nin bana in bɛ se ka mɔgɔ bɛɛ minɛ, a dɔnni bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni anw bɔɲɔgɔnko ladamucogo la. O sababu ye ko an bɛ bana in sɔrɔ cogo min na ani an bɛ kuma a kan cogo min na, o b’a jira ko fɛn caman Changé. An ka kuma o kan ka ɲɛ dɔɔnin bi.

Mun na an bɛ kuma degun taamasiɲɛw kan cogo min na, o tɛ kelen ye?

Ni kuma bɛ fɔ degun kan tubabukan sɛbɛnw kɔnɔ, a bɛ kuma hakili taamasiɲɛw de kan kosɛbɛ i n’a fɔ dusukasi, jigitigɛ, ani sebaliya ka fɛn diyabɔ. Nka, an ka laadalakow la, mɔgɔ caman tɛ sɔn ka kuma u ka dusukasi kan k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma. O bɛ se ka kɛ bawo u b'a ye ko barikantanya don, walima k'a sababu kɛ u bɛ siran ko mɔgɔ wɛrɛw bɛna miiri ko "Ne ye diɲɛnatigɛla ye."

O la, o degun in bɛ bɔ cogo wɛrɛ la. O kɔrɔ ye ko i n’a fɔ farikolo taamasiɲɛw . Aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la k’a fɔ ko:

• "Dɔgɔtɔrɔ, ɲɛnamaya tɛ farikolo la." ( Sɛgɛn )
• "Ne bɛ dimi tuma bɛɛ, tuma dɔw la ne ɲɛw bɛ kɛ bulu ye." ( Ɲɛgɛnɛsiraw ) .
• "Joli dimi ni dimi tɛ ban." ( Dimi ni dimi ) .
• "Ne tɛ se ka sunɔgɔ su fɛ, ne bɛ to kunun fo sɔgɔma." ( Sùnɔgɔbaliya )
• Mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ se ka sunɔgɔbaliya sɔrɔ , u bɛ kunun ni siran ye ani u bɛ kɛ i n’a fɔ u farikolo bɛ nɛnɛ.

Ni o dɔnna kɔfɛ, bana bɛ se ka juguya ani furakɛli jaabi bɛ se ka dɔgɔya.

Hakiliɲagami bɛ jira cogo min na cogoya wɛrɛw la

Hakiliɲagami tɛ fɛn ye min bɛ bɛɛ minɛ cogo kelen na. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la an ka jamana kɔnɔ, degun bɛ a yɛrɛ jira cogo min na, o tɛ kelen ye kosɛbɛ. An ka nin tabali in lajɛ walasa k’o faamu ka jɛya.

Miiri denba kura dɔ la min ye den sɔrɔ sisan. A bɛ se ka kɛ ko degun bɛ a la jiginni kɔfɛ. Nka a bɛ se ka kɛ a tɛna a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ko: “Ne dusu kasira.” A bɛ se k’a fɔ ko: “Ne tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ,” “Ne bɛ dimi kosɛbɛ,” “Ne t’a fɛ ka foyi kɛ.” Nin waati in na, a nafa ka bon kosɛbɛ ka farikolo ni kɛwale taamasiɲɛ ninnu dɔn ani ka degun basigilen dɔn.

Farati bɛ bana sɛgɛsɛgɛli jugu la ani furakɛli kɔfɛ

Ni aw ye fɛnw dɔrɔn fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye i n’a fɔ ɲɛnamini ni farikolodimi, dɔgɔtɔrɔ bɛna miiri farikolo bana wɛrɛ la a yɛrɛ la. O bɛ se ka waati ta tuma dɔw la ka bana wɛrɛw sɛgɛsɛgɛ ani ka u furakɛ.

O waati kɔnɔna na, degun min bɛ a kɔnɔ, o bɛ juguya ka taa a fɛ. Hali ni degun labanna ka sɔrɔ, bana in sigilen don kosɛbɛ kaban. O la, a ka teli ka furakɛli kɛcogo kɔrɔw jaabi. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni a sɔrɔla kɔfɛ, a ka teli ka kɛ TRD ye.

Tuma dɔw la, o taamasiɲɛw bɛ se ka fili hakilibana wɛrɛ ma, i n’a fɔ hakiliɲagami , degun nɔ na. Aw bɛ furakɛli min kɛ, o bɛna kɛ ko jugu ye pewu. Ni aw ma furakɛli ɲuman kɛ ka mɛn, aw tɛ se ka aw hakili kɛnɛya sabati.

O la sa, an ka kan ka mun kɛ?

N t'a ɲini ka aw lasiran ni nin maana in ye. Ne ka laɲini ye ka aw kalan. Ni i walima i dɔnbaga dɔ fana ye o ɲɔgɔn sɔrɔ, fɛn damadɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ.

1. Aw ye aw da mɔgɔw ɲɛ na pewu dɔgɔtɔrɔ fɛ: Aw bɛ aw ka bana taamasiɲɛw bɛɛ fɔ a ye . K’a ta farikolodimi na, ka taa a bila sunɔgɔ gɛlɛyaw la, ka taa a bila dimi na, ka taa a bila dusukasi la. Aw kana foyi dogo sabu o ye fɛn fitinin ye.

2. Aw bɛ donkibaru sɛbɛn: Aw bɛ fɛn o fɛn ye tile kɔnɔ, aw bɛ o bɛɛ sɛbɛn, hali aw dusukunnataw, aw ka sunɔgɔ ani aw fanga hakɛ. O bɛna aw ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka aw ka bana faamuya ka ɲɛ.

3. Aw ye muɲu: A bɛ se ka waati dɔ ta walasa ka degun fura ɲuman sɔrɔ. Ni fura kelen ma ɲɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura wɛrɛ walima fura wɛrɛ fɔ aw ye. Kana jigiya dabila.

4. Aw bɛ ladilikan ɲini: I n’a fɔ furaw, ladilikan walima hakiliɲagami furakɛli fana ye degun fura ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Fɛn min bɛ i hakili la, n’i bɛ kuma o kan ani k’a bila, o bɛ se ka i lafiya kosɛbɛ.