Yala i b’a miiri tuma dɔw la ko fɛn bɛɛ ‘ka ca kojugu’ wa? Yala an bɛna kuma Sensory Overload kan wa?

Yala i delila ka miiri nin cogo la wa? Miiri k’a filɛ i bɛ sannikɛyɔrɔ dɔ la, i bɛ bisi kɔnɔ min falen bɛ mɔgɔw la, walima i bɛ kɔɲɔ dɔ la. O yɔrɔnin bɛɛ, mankan min bɛ i lamini na, yeelen kulɛri suguya wɛrɛw, mɔgɔw ka kuma, kasa wɛrɛw... nin bɛɛ bɛ kɛ fɛn ye min ka ca kojugu i kun tɛ se ka min kunbɛn. A man di kosɛbɛ, a bɛ mɔgɔ degun kosɛbɛ, i b’a fɛ i ka bɔ yan dɔrɔn. An bɛ min wele dɔrɔn ko "sensory overload ." O ka ca ni "mankan man di i ye" dɔrɔn ye. An ka kuma o kan ka ɲɛ dɔɔnin bi.

Nin min bɛ wele ko Sensory Overload, o ye mun ye tigitigi?

N’an y’a Fɔ cogo nɔgɔman na, Sensory Overload ye waati ye n’an ka dusukunnata duuru - ɲɛ, tulo, nugu, kan ani fari - bɛ degun ni kunnafoni hakɛ ye an hakili bɛ min sɔrɔ siɲɛ kelen. An hakili bɛ i n’a fɔ ɔridinatɛri ka baarakɛminɛn. I n’a fɔ ɔridinatɛri bɛ se ka ‘halon’ cogo min na n’i ye porogaramu caman da wuli siɲɛ kelen, an hakili fana bɛ se ka ‘doni kojugu’ n’u ye dusukunnataw doncogo caman sɔrɔ siɲɛ kelen.

Nin waati in na, an hakili bɛ miiri ko: “Nin ye faratiba ye.” O la, an b’an farikolo labɛn walasa k’a kunbɛn, ka boli a ɲɛ, walima ka nɛnɛ a nɔ na ( kɛlɛ, boli, walima nɛnɛ ). O de y’a to an bɛ siran, jɔrɔ, ani lakanabaliya caman sɔrɔ.

Nin ko in bɛ se ka kɛ tuma dɔw la ko minnu na, olu dɔw filɛ nin ye:

Sensory Overload taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

O bɛ se ka kɛ danfara ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ, nka jogo dɔw bɛ yen minnu bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ, minnu bɛ se ka ye.

• Lafiyabaliya kojugu ani sebaliya ka a hakili sigi (Jɔrɔnanko).
• A bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ dimi.
• Nege barikama min bɛ mɔgɔ la ka boli sigida la, ka bɔ yen.
• A bɛ kɛ i n' a fɔ i tulo ni i ɲɛw datugu .
• Sebaliya ka hakili to yɔrɔ kelen na, lafiyabaliya.
• Farikoloɲɛnajɛ : ninakili bɛ caya, dusukun tantanni bɛ caya, sumaya.
• Denmisɛnninw na : Ni denmisɛnnin fitiniw ye nin ye, u tɛ se ka a faamu a ye min ye. O la sa, u bɛ kasi ni kanba ye, ka girin duguma, ka pɛrɛn. Tuma dɔw la, bangebagaw bɛ se k’o fili ka kɛ dimi ye. Nka tiɲɛ na, o ye jaabi ye min bɛ Kɛ fɛn dɔ kan u hakili tɛ Se ka min Kùnbɛn.

Bana jumɛnw ka teli ka kɛ sababu ye ka Sensory Overload bila mɔgɔ la?

Hali ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka dusukunnataw caya kojugu, a ka ca kɛnɛyako dɔw bɛ mɔgɔ minnu na.

• Autizmu : Denmisɛnw ni balikuw minnu bɛ autizmu spectre la, olu ka dusukunnataw baarakɛcogo tɛ kelen ye, o la hali sigida laminiko fɛn nɔgɔmanw, i n’a fɔ mankan ni yeelen, o bɛ se ka kɛ u degun ye.
• ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder): ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, a ka gɛlɛn olu ka jateminɛ kɛ. Ni fɛn caman bɛ na siɲɛ kelen, a ka gɛlɛn hakili ma ka kunnafoniw bɛɛ baara ani k’u faamu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka Sensory Overload sɔrɔ.
• Degun kɔfɛ degun (PTSD): Mɔgɔ min ye ko jugu dɔ sɔrɔ, i n’a fɔ kasaara jugu walima kɛlɛ, o tigi bɛ se ka dusukunnataw girinya kojugu ka a sababu kɛ mankanw ye (misali la, tasuma-fɛrɛ) walima fɛn minnu b’u hakili jigin o ko la.
• Jɔrɔnanko camanba (GAD): Mɔgɔ minnu bɛ siran ni haminankow sɔrɔ minnu bɛ to sen na, minnu tɛ hakili sɔrɔ, a bɛ se ka gɛlɛya olu ma ka se ka hali yɔrɔw kunbɛn minnu falen don mɔgɔw la, yɔrɔ minnu ka ca, yɔrɔ minnu ka ca.
• Bana wɛrɛw : Ka fara o kan, o fɛnɲɛnamafagalan in ka teli fana mɔgɔ minnu na, bana dɔw bɛ minnu na i n’a fɔ Fibromyalgie, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), ani Sclerose multiple (MS) .

Min nafa ka bon, o ye ko aw bɛ se ka Sensory Overload sɔrɔ hali ni nin cogoya ninnu si tɛ aw la. A ye normal ye.

O ko in bɛ se ka ɲɛnabɔ cogo di?

Kibaru duman ye ko fɛɛrɛ caman bɛ yen walasa ka o ko ɲɛnabɔ.

1. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ: Ni aw bɛ nin gɛlɛya suguw sɔrɔ tuma bɛɛ, aw ka kan ka min kɛ fɔlɔ ani min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se ka aw bila hakili kɛnɛya yɔrɔw la ani ni a mago bɛ a la, ka kuma furakɛli kan. U yɛrɛ bɛ se ka jɔrɔnanko fura walima degun fura dɔ fɔ.

2. Aw ye fɛnw dɔn ani ka aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ aw bila ka baara kɛ: Aw ye aw janto fɛnw na minnu bɛ aw bila ka wuli. Yala mankan de don wa? Jamaba? Kasa barikamaw? Ni aw ye o fɛnw dɔn ka ban, aw bɛ se k’aw yɛrɛ tanga u ma cogo bɛɛ la walima ka kɔn ka aw labɛn u kama. Misali la, n’i bɛ taa i teri dɔ ka wolodon seli la, i k’a fɔ ko i ka taa yɔrɔ la min lafiyalen don, i n’a fɔ kɔfɛla, sanni i ka taa dumunikɛyɔrɔ mankanba la.

3. Yɛrɛladon: A nafa ka bon kosɛbɛ i ka i janto i yɛrɛ la koɲuman.

• Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Aw bɛ dumuni nafama dun ani ka ji min a waati la.
• Aw bɛ fɛnw dege i n’a fɔ hakilijakabɔ, hakilijagabɔ, ani ninakili jugumanba degeliw . Olu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw hakili sigi ni aw bɛ jɔrɔ.

4. Furakɛli: Ka taa ladilikɛla dɔ fɛ, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i ka jɔrɔnankow kunbɛn ani ka nin ko gɛlɛnw kunbɛncogo dɔn.

An bɛ se ka mɔgɔ dɛmɛ cogo di min bɛ ni Sensory Overload ye?

Ni o gɛlɛya sugu bɛ i somɔgɔw walima i teri dɔ la, i bɛ se k’u dɛmɛ.

• Aw bɛ a yɔrɔ janya yɔrɔ la min man di. Misali la, ni mankan ka ca kojugu, aw bɛ taa n’a ye yɔrɔ lafiyalen dɔ la.
• I bɛ to i hakili sigilen na. Ni aw bɛ siran, a bɛ se ka siran ka tɛmɛ fɔlɔ kan. A bɛna i hakili sigi fana dɔn.
• Aw ye ɲininkali kɛ ni bonya ye ko: “I b’a fɛ mun na?”A bɛ se ka kɛ u ka kan ka to u kelen na waati dɔ kɔnɔ, walima u ka kan ka i minɛ. Nka i hakili to a la ko n’a sɔrɔ u yɛrɛ tɛna se ka kuma o waati la.
• Aw kana kiri tigɛ. Kana kumaw fɔ i n’a fɔ: “Mun bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ kosɛbɛ o ko la?” U ka ko kɛlenw faamu ani k’u dɛmɛ.