Yala i denmisɛnnin dawolo karilen don wa? Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma nin kan!

I n’a fɔ den bangenen kura ba, i bɛ tile bɛɛ kɛ k’a filɛ, tiɲɛ tɛ? Ni i ye o ɲɛda fitinin, bolow ani senw lajɛ, i bɛ nisɔndiya kosɛbɛ. Nka yɔrɔnin kelen i b’a ye ko den dawolo pinɛ cɛɲiw jalen don dɔɔni, n’a sɔrɔ a bɛ fara dɔɔnin yɛrɛ. O kɔ, i bɛ siran dɔɔnin ani i bɛ hami, tiɲɛ tɛ? "O, yala fɛn dɔ bɛ n den na wa?" I b'a miiri. Nka, i kana i hakili ɲagami. Nin ye bana ye min ka teli ka ye den bangenen kuraw la, wa a ka ca a la a man jugu. An ka kuma o kan ka jɛya bi.

Mun na denw dawolo bɛ ja ani ka kari?

Fɔlɔ, an ka nin faamu. Ni aw den tun bɛ kɔnɔbara la, a fari tun bɛ lakana ni fɛn finman dɔ ye min ka bon. An b’a Weele ko vernix. O de tun bɛ den fari nɔgɔlen lakana. Nka den bangenen kɔ, den fari la sigida bɛɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la fari, n’o ye farikolo yɔrɔba ye, o bɛ daminɛ ka ladamu kɛnɛma sigida la. O bɛ se ka fari ja tuma dɔw la. Dawolo fana ye fari yɔrɔ ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, o la u bɛ se ka ja joona.

Kunba damadɔ bɛ yen:

• Waati : I n’a fɔ balikuw, denw dawolo bɛ se ka ja nɛnɛ ni jalen waati.
• Kɔnɔnafili : O bɛ se ka kɛ ni den bɛ to ka a dawolo sɔgɔsɔgɔ, walima ni a dawolo bɛ to ka a dawolo maga sin sin na.
• Tile yeelen : An t’an denmisɛnninw bila tile yeelen tilennen na, nka n’an y’o kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka dawolo ja.

Min nafa ka bon, o ye ko hali ni aw bɛ se ka siran kosɛbɛ ni aw ye den dawolo faralen ye, tuma caman na, a tɛ juguya i n’a fɔ a bɛ i n’a fɔ a bɛ cogo min na. O la sa, aw kana aw hakili ɲagami.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la denba minnu bɛ sin di den ma

Ni aw ye denba ye min bɛ sin di den ma , den dawolo bɛ se ka ja dɔɔni a dilen kɔfɛ. O bɛ kɛ barisa u dawolo bɛ to ka maga i bara la. Tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ bɔ den ka sinji la kosɛbɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kuru fitini dɔ bɔ u dawolo la (sɔgɔsɔgɔninjɛ kuru).

Denba caman bɛ siran ko u dawolo bɛ kari o yelen kɔfɛ. Nka o ye ko ye min tɛ kojugu ye. Aw kana a ɲini abada ka o kurukuru kari. A bɛna kɛnɛya a yɛrɛ ma ka taa.

An bɛ o furakɛ cogo di?

Ikomi den fari bɛ sɛgɛn kosɛbɛ, an ka kan k’an janto kosɛbɛ an bɛ baara kɛ ni fɛn minnu ye u fari la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la u dawolo la. Sabula fɛn o fɛn bɛ don u dawolo la, den bɛ se ka o munumunu nɔgɔya la. Dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko kalo fɔlɔw la, aw man kan ka fɛn wɛrɛ di den ma ni sinji walima sinji tɛ. Ni fɛn wɛrɛ dɔɔni donna den fari la bala la, o bɛ se ka tumuw don a ka dumunikɛminɛnw na minnu ka gɛlɛn.

O la, aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ, aw bɛ se ka minnu kɛ, olu dɔw filɛ nin ye.

1. Sinji : Aw kana kabakoya, sinji ye fura ɲuman ye ani fura min farati ka bon denw dawolo karilenw na. Aw bɛ se ka sinji dɔɔni kɛ den dawolo la k’u da. Walima, aw bɛ nɔnɔ dɔɔni dɔɔni ta ka tɛmɛ nɔnɔmugu dɔw kan ka u kɛ a la. Sin sinji nafaw bɛ dawolo ko ani k’u dɛmɛ ka kɛnɛya joona.

2. Petoroli: Nin fana ye fɛɛrɛ ɲuman ye. Nka ni aw bɛ a sugandi, aw bɛ vaseli gansan sugandi min kasa walima fɛn wɛrɛw tɛ fara a kan. Aw bɛ dɔɔni dɔɔni ta k’a kɛ dawolo la ka ɲɛ, aw k’aw janto a kana don den da la.

3. Dawolofura kasa tɛ min na: Ni aw bɛ miiri ka dawolofura kɛ aw den na, aw ye aw jija ka a sɛbɛnfura kalan. Fɛn minnu bɛ an hakili la ko u ka ɲi an ma, olu bɛ se ka gɛlɛya kojugu an den fari nɔgɔlen ma. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, minnu kasa ka bon ani minnu da ka di i n’a fɔ kanɛli, ɔrize ani manje, olu bɛ se ka den fari dimi ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Aw bɛ se ka mun kɛ walasa dawolo jalen kana to ka kɛ?

Ni den dawolo kɛnɛyara, an bɛ se ka a lajɛ a kana kɛ tuguni.

• Aw bɛ baara kɛ ni jisumalan ye: Ni aw sigiyɔrɔ fiɲɛ jalen don, aw bɛ to ka jisumalan dɔ boli den sunɔgɔyɔrɔ kɛrɛfɛ. O bɛna ji fara fiɲɛ kan ani ka den fari ni a dawolo bali ka ja.
• Aw bɛ den tanga sigida ma : Ni aw bɛ taa ni den ye kɛnɛma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la nɛnɛ ni fiɲɛ bɛ don min na, aw ka kan k’a tanga kosɛbɛ. Aw bɛ a datugu ni fini fitinin ye, ni ganw ani sosɛtiw ye. Aw bɛ se ka finimugu fitini dɔ fana da den tabaga walima a ka mobili sigilan kan ni aw bɛ don mobili kɔnɔ ani ka bɔ a kɔnɔ.
• Tile tangacogo : Hali ni a man ɲi ka den bila tile la, a nafa ka bon hali bi ka a tanga tile ma. Aw bɛ tilekunfura dɔ kɛ min dagalen don, min bɛnnen don den ma. Nka aw kana a kɛ aw dawolo la. Aw bɛ a kɛ aw fari yɔrɔ wɛrɛw la minnu bɛ tile la.