An bɛɛ bɛ dusukasi ni dusukasi sɔrɔ waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A ye normal ye kosɛbɛ. Nka ni o dusukasi ma ban abada, ka kɛ doni belebele ye i hakili la don o don, ka i bila cogo la, i yɛrɛ tɛ se k’i ka don o don baara kɛ ka ɲɛ do? O tɛ dusukasi ye min bɛ kɛ cogo la. O ye bana jugu ye, an b’a wele furakɛli siratigɛ la. An b’o wele ko degunba (MDD) . O cogoya bɛ se ka nɔba bila i ka ɲɛnamaya fan bɛɛ la, i ka jɛɲɔgɔnyaw la, i ka ɲɛnajɛkow la, ani kɛrɛnkɛrɛnnenya la i ka baara la.
Tuma dɔw la, o degun bɛ se ka juguya fo i tɛ se ka i ka baara kɛ ka ɲɛ tuguni walima ka baara kɛ ni dusu ye ani ka ɲɛ i n’a fɔ i tun bɛ kɛ cogo min na fɔlɔ. Nin waati suguw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto nin bana in na ani lafiya min bɛ sɔrɔ i bolo.
Nin degun in ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye furakɛli ni hakili kɛnɛyako ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ nɔ bila i dusukunnataw, i dusukunnataw ani i ka kɛwalew la. A b’a to i bɛ dusukasi kosɛbɛ walima ka i janto i ka don o don ɲɛnamaya la.
Diɲɛ kɛnɛyatɔn (OMS) ka fɔ la, diɲɛ kɔnɔ mɔgɔkɔrɔba 5% ɲɔgɔn bɛ tɔɔrɔ ni degun sugu dɔ ye. O la, aw bɛ se ka miiri nin bana in ka ca cogo min na.
Ka kɛɲɛ ni Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ye, o ye sɛgɛsɛgɛli gafe ye min bɛ kɛ ni dɔgɔtɔrɔw ye diɲɛ fan bɛɛ, walasa ka a dɔn ko degunba bɛ mɔgɔ la, a ka kan ka kɛ dɔgɔkun fila ni kɔ dusukasi basigilen na, a ka kan ka kɛ ni don o don baaraw mago ye tuguni, ani nin taamasiɲɛ ninnu fanba:
Hakiliɲagami taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?
Hakiliɲagami taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta kosɛbɛ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A taamasiɲɛw juguya fana tɛ kelen ye. An ka taamasiɲɛ kunbabaw lajɛ minnu bɛ ye.
| Taamaʃyɛn | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Sugunɛ fogo | Gɛlɛya ka miiri, ka i hakili to fɛn na, ka desizɔnw ta. A bɛ kɛ i n’a fɔ i datugulen don ni hakili sisi ye. |
| Yɛlɛma donna dumuni nege la | Dumuni nege bɛ ban yɔrɔnin kelen walima ka dumuni kɛ ka tɛmɛ a dan kan. |
| Dusukasi bɛ kɛ tuma bɛɛ | Ka dusukasi walima ka dusukasi tuma bɛɛ, ni kun ye walima ni kun tɛ. |
| K’a miiri ko nafa tɛ i yɛrɛ la | Ka to k’a miiri ko nafa tɛ mɔgɔ la ani ko i ka filiw ye u yɛrɛ ta ye tuma bɛɛ. Nimisali bɛ kɛ fɛnw na minnu kɛra ka tɛmɛn. |
| Dimi min tɛ kun ye | Ka dimi joona, ka kɛ mɔgɔ lafiyabali ye, ani ka pɛrɛn hali fɛn fitininw na. |
| Farikolo sɛgɛn | A b’a miiri ko fanga tɛ a la ka foyi kɛ, a bɛ to ka sɛgɛn. |
| Sunɔgɔ gɛlɛyaw | Sunɔgɔbaliya walima sunɔgɔbaliya kojugu. |
| Lamaga-lamagali ni kuma sumaya | Farikolo lamagacogo sumaya ani kuma teliya. |
| Kisɛya bɛ Changer | Kisɛya walima a dɔgɔyali kun wɛrɛ tɛ. |
| Miirili minnu bɛ i ka ɲɛnamaya ban | Miirili minnu bɛ kɛ saya walima yɛrɛfaga kan (o ye taamasiɲɛ jugumanba ye) . |
Min nafa ka bon, o ye ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka sɔrɔ fana bana wɛrɛw fɛ (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛyaw). O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.A nafa ka bon kosɛbɛ ka a kun tigitigi dɔn.
Mun de bɛ degun bila mɔgɔ la?
A ka gɛlɛn ka degun sababu kelen jira. Fɛn caman bɛ se ka kɛ tulonkɛ la.
- Sugunɛ ka chimie : An ka hakili mako bɛ kemikoro dɔw la (neurotransmetteurs) hakɛ bɛnnen na walasa ka baara kɛ ka ɲɛ. Ni o furakisɛw ma bɛn ɲɔgɔn ma, hakilibanaw i n’a fɔ degun bɛ se ka sɔrɔ.
- Jɛnɛya: Ni degun bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a bɛ se ka kɛ fana ko farati bɛ aw la dɔɔni.
- Lamini koɲɛw: Ka sigi sigida la, tɔɲɔli, fariyakow ani faantanya bɛ kɛ yɔrɔ min na tuma caman, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ dusu tiɲɛ.
- Mɔgɔya jogo: Mɔgɔ minnu ka mɔgɔya tɛ fɛn bɛɛ la, wa degun bɛ u degun nɔgɔya la, olu ka teli ka degun sɔrɔ.
- O bana in bɛ se ka sɔrɔ fana ɲɛnamaya caman yeli fɛ: furucɛ ni furumuso ka furu sa, ka mɔgɔ diyanyemɔgɔ dɔ ka saya, walima ka bɔ baara la.
Yala furakɛli dɔ bɛ yen wa?
Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la! Hakiliɲagami ye bana ye min bɛ se ka furakɛ ani ka ɲɛnabɔ ka ɲɛ. A ka ca a la furakɛli bɛ kɛ ni furaw ye, hakiliɲagami furakɛli walima u fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan. Nka, min bɛ baara kɛ mɔgɔ dɔ ye, a bɛ se ka kɛ ko o tɛna baara kɛ mɔgɔ wɛrɛ ye. O la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn furakɛli suguya min ka fisa aw ma.
Yala degun bɛ jate bololabaara ye wa?
O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Jamana minnu na i n’a fɔ Ameriki, sariya kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ yen (Americans With Disabilities Act - ADA) minnu bɛ degun jate bana ye. Hali ni sariya si tɛ yen min tɔgɔ ye kelen ye an ka jamana kɔnɔ, a dɔnna ko degunba ye furakɛli bana jugu ye min bɛ nɔ bila mɔgɔ ka don o don baaraw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la a ka baara la, fo a tɛ se ka taa ɲɛ
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni i ka degun bɛ ka i tɔɔrɔ fo i tɛ se ka ɲɛnamaya baarabaw kɛ (misali la, ka baara kɛ, ka kalan kɛ, walima ka i yɛrɛ ka baara kɛ), o bɛ jate bololabaara ye.
Dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn i ka bana juguyara cogo min na, a kɛtɔ ka fɛnw jateminɛ i n’a fɔ:
| Bana in juguya hakɛ jateminɛcogo | |
|---|---|
| Fɔlɔ, furakɛli sɛbɛnw ka kan ka nin taamasiɲɛ 5 walima ka tɛmɛ o kan: | |
| - Dugukolo degun - Nafa bɔnɛni fɛn bɛɛ la - Dumuni nege ni farikolo girinya bɛ Yɛlɛma - Sunɔgɔ gɛlɛyaw - Farikolo lafiyabaliya walima sɛgɛn | - Fanga dɔgɔyali - Jalaki dusukunnataw - Gɛlɛya bɛ mɔgɔ hakili la - Saya walima yɛrɛfaga miirili |
| Filanan, o jogo ye nɔ jumɛn bila i ka baara kɛcogo la? | |
Danyɔrɔba ka kan ka kɛ nin seko ninnu dɔ la kelen walima fila la :
| |
Ni baara ka gɛlɛn aw ma degun kosɔn, aw bɛ se ka dɔgɔtɔrɔso rapɔɔri sɔrɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka baro kɛ o kan ni aw ka patɔrɔn ye. O sababu fɛ, i bɛ se ka furakɛli lafiɲɛbɔ sɔrɔ i mago bɛ min na walima ka lafiya dɔ sɔrɔ baarakɛyɔrɔ la.
Nafa jumɛnw bɛ sɔrɔ baarakɛyɔrɔ la?
Baarakɛyɔrɔ bɛ se ka sigiyɔrɔ bɛnnenw di walasa ka baarakɛla dɔ dɛmɛ min bɛ ni hakili kɛnɛyako ye, i n’a fɔ degun, a ka baara kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ se fana ka kuma aw ka jɛkulu ka hadamadenya baarada (HR) walima a ɲɛmɔgɔ fɛ o ko la. Misali dɔw filɛ nin ye:
- Waati bolodacogo min bɛ se ka wuli: Ka baara kɛ waati caman Changer, ka baara kɛ waati dafalen na.
- Baara kɛ ka bɔ so: Ka a to mɔgɔw ka baara kɛ ka bɔ so tuma o tuma ni a bɛ se ka kɛ.
- Lafiɲɛ waati: Ka a to i ka lafiɲɛ i n’a fɔ a mago bɛ cogo min na, k’a sɔrɔ i ma siri waati bolodalen dɔ la.
- Baara tila-tila: Sanni i ka baara belebele dɔ di siɲɛ kelen, i k’a tila tilayɔrɔ fitininw na.
- Aw bɛ dɔ bɔ fɛnw na minnu tɛ mako ɲɛ: Aw bɛ dɛmɛ don ka fɛn dɔw dɔgɔya (misali la, aw bɛ yɔrɔ lafiyalen di, ka kungolodilanw kɛ minnu bɛ mankan bɔ).
- Hakilila kɛnɛyako lafiɲɛbɔ: Aw bɛ a to banakɔtaa ka kɛ hakili kɛnɛyako koɲɛw la.
I hakili to a la ko ka dɛmɛ ɲini, o tɛ barikantanya taamasyɛn ye. O ye fɛɛrɛ barikama ye i bɛ min ta walasa k’i janto i yɛrɛ la.
Take-Home cikan
- Hakiliɲagami tɛ dusukasi dɔrɔn ye, bana yɛrɛ de don min ka kan ka furakɛ.
- Ni degun taamasiɲɛw bɛ aw la, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na, nka aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la, aw dalen bɛ min na. Ni furakɛli ɲuman kɛra, o bana in bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ.
- Ni degun ka jugu, a bɛ se ka jate bana ye min bɛ i bali ka taa ɲɛ i ka baara la.
- Ni aw hakili kɛnɛya bɛ ka nɔ bila aw ka baara la, aw kana siran ka kuma sigiyɔrɔw ni fɛnw kan minnu bɛ sɔrɔ aw ka baarakɛyɔrɔ la, ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka dɛmɛ ye.
- I kelen tɛ. Dɛmɛ sɔrɔli ye fanga taamasyɛn ye.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan