Yala o delila ka nin ko in kɛ i la wa? Dumuni dɔw dunni kɔfɛ, i n’a fɔ foromazi, diwɛn, pɔmitɛri , walima sokola, i bɛ se ka kungolodimi sɔrɔ, ka fa, walima ka kurukuru sɔrɔ i fari fan bɛɛ la. Tuma caman na, an b’a miiri ko nin ye faritanabana ye . Nka a man kan ka kɛ faritanabana ye tuma bɛɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko ‘ Histamine Intolerance’, o bɛ sɔrɔ anzimu dɔ dɛsɛ fɛ i fari la. Bi, an bɛna kuma anzimu kan min bɛ nin ko in na min bɛ wele ko Diamine Oxidase (DAO).
Diamine Oxidase (DAO) ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, diamine oxidase, walima DAO ni a surunyalen don, o ye anzimu nafamaba ye min bɛ sɔrɔ an farikolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la banakɔtaa la, min b’an dɛmɛ ka dumuni sɛnɛ. Enzyme ye farikolojɔlan ye min bɛ kemikaliya baara teliya an farikolo la.
O la, nin DAO anzimu in ka baara kunba ye ka furakisɛ min bɛ wele ko histamine , o tiɲɛ an bɛ dumuni minnu dun, ka dɛmɛ don k’a bɔ farikolo la k’a sɔrɔ a ma minɛ.
Miiri k’a filɛ, mun bɛ kɛ ni i farikolo ma DAO anzimu bɛrɛ dilan? O kɔ, histamine hakɛ min bɛ aw ka dumuniw dun, o tɛ se ka tila ka fara ɲɔgɔn kan farikolo la. An bɛ nin bana in wele ko DAO dɛsɛ (Diamine Oxidase Deficiency) . Dusukunnata min bɛ sɔrɔ ni histamine dalajɛra farikolo la o cogo la , o bɛ wele ko histamine muɲunbaliya walima i n’a fɔ dɔw b’a fɔ cogo min na , dumuni histamine .
Min nafa ka bon, o ye ka nin ɲagami ni dumuni faritanabana nɔgɔman ye. Farikoloɲɛnajɛ la, an farikolo tangalanw bɛ jaabi di a yɛrɛ ma. Nka histamine muɲunbaliya la, histamine bɛ caya ka a sababu kɛ anzimu dɛsɛ ye min bɛ se k’a tiɲɛ.
Dumuni jumɛnw na histamine ka ca u la?
Histamine bɛ sɔrɔ dumuni caman na u yɛrɛ la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, dumuni mɔlenw ni dumuni maralenw ka ca u la. Aw bɛ se ka hakilina sɔrɔ o kan ka bɔ tabali la min bɛ duguma.
| Dumuni suguya | Misaliw |
|---|---|
| Dumuni ni minfɛn mɔlenw | Diwɛn, biyɛri, foromazi kɔrɔlenw, nɔnɔmugu, soja |
| Sogo/jɛgɛ maralen | Sosiso, salami, jɛgɛ sisilen |
| Nakɔfɛnw ni jiridenw | Tomati, ɛsitɛri, shɔ, avoka, shɔ, ananas |
| Dɔ wɛrɛ | Sokola, kakawo, nɔnɔ, nɔnɔ, kɔnɔ, jɛgɛ |
N’i ye nin lisi in lajɛ, i bɛ se k’a miiri ko ninnu bɛɛ ka jugu. O tɛ tiɲɛ ye. Bɛɛ tɛna gɛlɛya sɔrɔ nin dumuni ninnu bɛɛ la. Hali ni histamine muɲunbaliya bɛ mɔgɔ min na, o dumuni kelen walima u damadɔ dɔrɔn bɛ se ka kɛ sababu ye ka a dusu tiɲɛ.
Histamine muɲunbaliya taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?
Ni histamine hakɛ cayara farikolo la, taamasiɲɛ suguya caman bɛ se ka kɛ. A bɛ iko gɛlɛya misɛnnin caman bɛ i la siɲɛ kelen.
| Farikolo sigicogo | Taamasiɲɛ minnu bɛ se ka kɛ |
|---|---|
| Kungolo ni farikolo yɔrɔw | Kungolodimi, kungolodimi juguman, ɲɛnamini |
| Dumunikɛcogo | Funu, kɔnɔdimi, kɔnɔboli, fɔɔnɔ, kɔnɔboli, gazi |
| Golo | Ɲɛgɛnɛsiraw/Sɔgɔsɔgɔninjɛ, fari bilenni, faritanabanaw juguyali (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ) . |
| Ninakilidegecogo | Nu gerenni, nugu bɔli , sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw |
| Dɔ wɛrɛ | Dusukun tantanni teliya, farikolodimi, sɛgɛnba |
Yala lafiya dɔ bɛ sɔrɔ DAO ka furakisɛw la wa?
Fura dɔw bɛ sɔrɔ sugu la minnu kɔnɔ DAO anzimu bɛ sɔrɔ. Nin furakisɛ ninnu tali bɛna farikolo ka DAO anzimu hakɛ dɔgɔyalen fa. O la, ni aw ye nin furakisɛ in ta sani aw ka dumuni kɛ min nafa ka bon ni histamine ye, o bɛna dɛmɛ ka histamine tiɲɛ o dumuni na.
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ dɔw bɛ lafiya sɔrɔ o kow la.
- Kungolodimi ni kungolodimi : Kalan dɔ la, ni kunkolodimi bɛ mɔgɔ minnu na, ni u ye DAO furakisɛ di u ma kalo kelen kɔnɔ, u kunkolodimi kuntaala dɔgɔyara ni miniti 90 ɲɔgɔn ye.
- Kɔnɔdimi : Sɛgɛsɛgɛli fitinin wɛrɛ la, histamine muɲunbaliya banabagatɔ minnu na, ni DAO furakisɛw dira u ma dɔgɔkun 4 kɔnɔ, olu ka kɔnɔdimi dɔgɔyara kosɛbɛ (i n’a fɔ funu ni kɔnɔbara basigilen).
- Faribanaw : Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko ni DAO furakisɛw dili mɔgɔ ma minnu bɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ basigilen ye (sɔgɔsɔgɔninjɛ basigilen) minnu ka DAO hakɛ ka dɔgɔn u farikolo la, o bɛ se ka dɔ bɔ u mago la faritanabana furaw la.
Nka nin kalan ninnu ka dɔgɔ hali bi, o la ɲinini caman ka kan ka kɛ walasa k’a fɔ k’a jɛya ni ninnu bɛ baara kɛ bɛɛ ye, ni u ka kan ka ta waati joli la, ani u lakananen don cogo min na.
Yala farati dɔw bɛ nin DAO furakisɛ ninnu tali la wa?
Nafa bɛ fɛn dɔ la cogo min na, fɛn dɔw fana bɛ yen an ka kan ka an janto minnu na.
1. Sɛgɛsɛgɛli dafalen sɔrɔbaliya : Gɛlɛya belebeleba ye ko hali bi furakɛli sɛgɛsɛgɛli si tɛ yen min bɛ se ka a jira ni dannaya ye 100% ko Histamine Intolerance bɛ i la tiɲɛ na. A ka ca a la, o bɛ jate ka da bana taamasiɲɛw kan. O la, ni nin bana in tɛ aw la, nin furakisɛ ninnu tali tɛna aw dɛmɛ.
2. Sariya tɛ: Ninnu tɛ furaw ye, nka dumuni dafalanw don. O la, sariyaba walima sariyaba si tɛ yen u dilanni na. O kɔrɔ ye ko DAO hakɛ, a tata hakɛ fɔlenw, ani a suguya kelen-kelen bɛɛ jogo bɛ se ka ɲɔgɔn ta.
3. Baganw ka fɛnw bɛ sɔrɔ a la: Nin ye hakilina ye min nafa ka bon kosɛbɛ. DAO furakisɛ dɔw bɛ dilan ni baganw ka sugunɛbilenni ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la donsokɛ sugunɛ. O la, n’i ye mɔgɔ ye min bɛ a yɛrɛ tanga baganw ka fɛn dilannenw ma diinɛ dannayakow kosɔn walima a yɛrɛ ka kun wɛrɛw kosɔn, siga t’a la ko i ka kan ka hami o ko la.
Yala fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka nin bana in kunbɛn ni dumuni dafalanw tɛ wa?
Tiɲɛ na, fɛɛrɛ fɔlɔ min ka fisa ani min nafa ka bon ka tɛmɛ furakisɛw tali kan, o ye ka tugu dumuni na min tɛ histamine dɔgɔya .
O bɛ dɔ bɔ histamine hakɛ la min bɛ fara farikolo kan ka bɔ kɛnɛma. O bɛ a to DAO hakɛ min bɛ farikolo la, o bɛ se ka histamine hakɛ min farala a kan, o ɲɛnabɔ.
- A bɛ se ka kɛ cogo di? An ye baro kɛ dumuni minnu kan sanfɛ, histamine ka ca dumuni minnu na, aw bɛ se ka dumuni minnu dɔn dɔɔni dɔɔni, a bɛ i n’a fɔ olu bɛ aw dusu tiɲɛ kosɛbɛ, ka a ɲini k’u bɔ aw ka dumuni na waati dɔ kɔnɔ. Dumunifɛnw jatebɔsɛbɛn marali bɛ se ka dɛmɛ caman kɛ o la. O kɔrɔ ye ko aw bɛ dumuni minnu dun don o don ani aw bɛ taamasiɲɛ minnu sɔrɔ, aw bɛ olu sɛbɛn.
- Dɔgɔtɔrɔso ka laadilikanw: Nka sanni aw ka nin dumuni in daminɛ aw yɛrɛ la, a ka fisa ani a farati ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ dumunikɛla dɔ ka laadilikan ɲini. Ikomi nin dumuni ninnu caman nafa ka bon, a man ɲi ka u bɔ aw ka dumuni na dɔrɔn.
Take-Home cikan
- DAO ye anzimu nafama ye min bɛ histamine tiɲɛ an bɛ dumuni minnu dun.
- Ni DAO bɛrɛ tɛ farikolo la, histamine bɛ se ka dalajɛ ka faritanabana taamasiɲɛw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ kungolodimi, kɔnɔdimi, ani fari gɛlɛyaw. An b’o wele ko Histamine Intolerance (Histamine muɲunbaliya).
- Hali ni DAO furakisɛw bɛ se ka mɔgɔ dɔw dɛmɛ, hali bi dantigɛli jɛlen tɛ u lakanani ni u nafa kan, wa aw ka kan ka aw janto u kɔnɔfɛnw na.
- Nin bana in kunbɛncogo ɲuman ye ka tugu dumuniw kɔ minnu ka histamine ka dɔgɔn i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.
- Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw kana desizɔnw ta aw yɛrɛ ye ani aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka sisan sani aw ka dumuni dafalanw walima dumuni kɛrɛnkɛrɛnnenw daminɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan