নতুন মা ও শিশুর একসঙ্গে থাকা (রুমিং-ইন) কেন ভালো? আসুন এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক!

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর একজন মা আনন্দ এবং প্রচণ্ড ক্লান্তি দুটোই অনুভব করেন, তাই না? এটি নিঃসন্দেহে একটি সুন্দর সময় এবং এমন একটি সময় যা অনেক নতুন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। তাই, বাড়ি ফেরার আগে আপনার জন্য যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া, আপনার শিশুর সাথে একটি ভালো বন্ধন তৈরি করা এবং তার যত্ন নেওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত হওয়া খুব জরুরি। আজ আমরা এমন একটি ভালো পদ্ধতি নিয়ে কথা বলব যা এই ব্যাপারে অনেক সাহায্য করে এবং যা এখন অনেক হাসপাতালেই অনুসরণ করা হচ্ছে। সেটি হলো ‘রুমিং-ইন’ ।

রুমিং-ইন কী? সহজ কথায়...

সহজ কথায়, রুমিং-ইন হলো যখন একজন নবজাতক শিশু হাসপাতালে থাকাকালীন দিনে ২৪ ঘণ্টা তার মায়ের সাথে একই ঘরে থাকে। এক্ষেত্রে শিশুকে আলাদা নার্সারিতে না পাঠিয়ে, মায়ের বিছানার পাশে একটি ছোট দোলনায় অথবা মায়ের জন্য আরামদায়ক কোনো পরিবেশে রাখা হয়।

কিছু মা হয়তো ভাবতে পারেন, "ওহ্, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর বাচ্চাটা ক্লান্ত থাকলেও ওকে একটু ঘুমের জন্য নার্সারিতে রেখে দিলে ভালোই হবে।" এটা একটা যুক্তিসঙ্গত ভাবনা। কিন্তু, আপনি কি জানেন, গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চা ঘরে থাকুক বা নার্সারিতে থাকুক, একজন মা যে পরিমাণ ঘুমায় তা প্রায় একই থাকে? এবং তারা আরও দেখেছেন যে, জন্মের মুহূর্ত থেকেই আপনার বাচ্চাকে কাছে রাখাটা আপনার এবং আপনার বাচ্চার উভয়ের জন্য আরাম করার এবং ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার সেরা উপায়।

আপনার ছোট্ট শিশুটিকে চেনার এবং তার সাথে একটি দৃঢ় বন্ধন গড়ে তোলার জন্য এটিই সবচেয়ে মূল্যবান সময়। শিশুরা তাদের মায়ের কণ্ঠস্বর, গন্ধ এবং হৃদস্পন্দন খুব ভালোভাবে চেনে। তাই যখন আপনি আপনার শিশুর সাথে থাকেন, সে খুব স্বচ্ছন্দ ও নিরাপদ বোধ করে। তাকে বাড়ি নিয়ে যাওয়ার আগেই, ‘রুমিং-ইন’ পদ্ধতিটি আপনাকে তার আচরণের ধরণ এবং সে কী বলে (তার নিজের ভাষায়!) তা বোঝার আরও বেশি সুযোগ করে দেয়।

মায়ের সাথে একই ঘরে থাকার সুবিধাগুলো কী কী?

একজন নতুন মা হিসেবে আপনার জন্য এর অনেক সুবিধা রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

• উন্নত মানের ঘুম: ভাবুন তো, বাচ্চা যদি নার্সারিতে থাকে, তাহলে তাকে খাওয়ানোর জন্য নিয়ে আসা পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে, এবং এই সময়ের মধ্যে আপনার ঘুমও চলে আসতে পারে। কিন্তু বাচ্চা যখন কাছাকাছি থাকে, তখন সে যখনই চায় আপনি তাকে খাওয়াতে পারেন, এবং তারপর আপনারা দুজনেই একসাথে আবার ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। এতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত কমবে।
• শিশুকে সামলানো ও তার যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও আত্মবিশ্বাস: যখন শিশুটি আপনার আশেপাশে থাকে, আপনি ধীরে ধীরে তাকে কোলে নিতে , তার ন্যাপি বদলাতে, তাকে গোসল করাতে ( হাসপাতালে হয়তো এ ব্যাপারে আপনি সাহায্য পাবেন) এবং তার ছোটখাটো জিনিসপত্রের যত্ন নিতে অভ্যস্ত হয়ে যান। এরপর যখন আপনি বাড়ি যান, তখন আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজগুলো করতে পারেন। আপনি যদি নার্সারিতে থাকতেন, তাহলে এই অভিজ্ঞতাটা অপূর্ণ থেকে যেত, তাই না?
• আপনি আপনার শিশুর ইঙ্গিতগুলো বুঝতে পারবেন:শিশুরা ঘুম ঘুম ভাব, ক্লান্তি, নীরবতা বা খিদে পেলে বিভিন্ন ইঙ্গিতের মাধ্যমে তা জানায়। আপনার শিশুর কাছাকাছি থাকলে আপনি এই ইঙ্গিতগুলো দ্রুত চিনতে পারবেন। কল্পনা করুন, আপনার শিশু একটু চোখ খুলছে, মুখ নাড়াচ্ছে... আর আপনার কাছাকাছি থাকায় আপনি দ্রুতই বুঝতে পারবেন, "ওহ, আমার বাচ্চার এখন দুধ দরকার।"
• খাওয়ানোর প্রাথমিক লক্ষণগুলো চেনা সহজ: শিশুরা যখন ক্ষুধার্ত হয়, তখন কান্নার আগে তারা ছোট ছোট কিছু ইঙ্গিত দেয়। যেমন, তারা মুখ খোলে, জিভ বের করে, ঠোঁট চোষে, হাত চোষে এবং দুধের খোঁজে (রুটিং) মাথা এদিক-ওদিক নাড়ায়। এই লক্ষণগুলো দেখতে পেলেই, শিশুর কান্নার জন্য অপেক্ষা না করেই আপনি তাকে খাওয়ানো শুরু করতে পারেন। এতে বুকের দুধ খাওয়ানোও সহজ হয়ে যায়।
• স্তন্যপান সফল হওয়ার উপায়: আপনার শিশু যখনই চায়, চাহিদা অনুযায়ী তাকে স্তন্যপান করাতে পারা, স্তন্যপানকে সফল করতে অনেক সাহায্য করে। এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ পেতে সহায়তা করে।
• শিশু কম কাঁদে ও বিরক্ত হয়: শিশুরা তাদের মায়ের কাছাকাছি থাকতে ভালোবাসে। মায়ের গন্ধ, উষ্ণতা এবং হৃদস্পন্দন তাদের মধ্যে এক গভীর নিরাপত্তাবোধ তৈরি করে। তাই তারা অনেক কম কাঁদে ও বিরক্ত হয়।
• ‘বেবি ব্লুজ’ এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায়: সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কিছু মা কিছুটা মনমরা, উদ্বিগ্ন এবং খিটখিটে বোধ করতে পারেন। একে ‘বেবি ব্লুজ’ বলা হয়। দেখা গেছে যে, শিশুর আশেপাশে থাকা এবং তার সাথে মেলামেশা করলে এই অবস্থাগুলো কমে আসতে পারে। কখনও কখনও এটি বেড়ে গিয়ে প্রসবোত্তর বিষণ্ণতায় পরিণত হতে পারে। তাই, এই বিষয়েও সচেতন থাকা ভালো।
• বাড়িতে প্রথম সপ্তাহ শেষ হতে না হতেই বাবা-মায়েরা বেশ বিশ্রাম নিয়ে স্বস্তিতে থাকেন। হাসপাতাল থেকে বাচ্চার সঙ্গে থাকার ফলে এবং দৈনন্দিন রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ায়, বাড়ি ফিরে তাদের মানসিক চাপ কমে যায়।
• ত্বকের সাথে ত্বকের সংস্পর্শ বাড়ান: এর অর্থ হলো, আপনার শিশুকে নগ্ন অবস্থায় বা সামান্য পোশাক পরিয়ে আপনার বুকের উপর ধরে রাখা। এটি মা ও শিশুর মধ্যে একটি চমৎকার বন্ধন তৈরি করে, শিশুকে নিরাপদ বোধ করায় এবং মায়ের দুধের প্রবাহকে উদ্দীপিত করে।

শিশুদের ক্ষেত্রে একই বাড়িতে থাকার সুবিধাগুলো কী কী?

এর উপকারিতা মা ও শিশু উভয়ের জন্যই অপরিসীম।

• উন্নত মানের ঘুম: শিশু মায়ের সাথে থেকে নিরাপদ বোধ করে। তাই সে ভালোভাবে ঘুমায়। শিশুর ঘুম ও জাগরণের চক্র (স্লিপ-ওয়েক সাইকেল) দ্রুত একটি নির্দিষ্ট ছন্দে চলে আসে। এটি তাকে দিন ও রাতের পার্থক্য বুঝতেও সাহায্য করে।
• শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল থাকে: মায়ের উষ্ণতার কাছাকাছি থাকলে শিশুর পক্ষে শরীরের তাপমাত্রা স্থির রাখা সহজ হয়। ছোট শিশুদের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• সাধারণত খুশি থাকে এবং কম কাঁদে: শিশুটি একাকী বা ভীত বোধ করে না, কারণ তার মা তার সাথে থাকে। তাই সে খুশি থাকে এবং কম কাঁদে।
• রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে: এটি বিশেষ করে কম ওজনের নবজাতক বা ডায়াবেটিস আক্রান্ত মায়ের শিশুদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• দ্রুত, দীর্ঘ সময় ধরে এবং সহজে স্তন্যপান করে: যেহেতু খিদে পেলে দ্রুত দুধ পাওয়া যায়, তাই শিশু ভালোভাবে স্তন্যপান করে।
• স্ট্রেস হরমোনের নিম্ন মাত্রা: মায়ের কাছে নিরাপদ থাকায় শিশুর শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কম থাকে।
• মায়ের ত্বকের স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শ: এটি শিশুকে ক্ষতিকর জীবাণুর বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য কিছুটা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রদান করতে পারে।

এটিকে সফল করার জন্য কিছু পরামর্শ।

নতুন বাবা-মায়েদের জন্য আমাদের সেরা পরামর্শ হলো, প্রথম কয়েকদিন আপনার শিশুর সাথে ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন । দিন হোক বা রাত, আপনার শিশু যখন ঘুমায় তখন তার সাথে গা ঘেঁষে থাকা উচিত। নবজাতকরা ঘন ঘন স্তন্যপান করে এবং আপনার কাছাকাছি থাকলে তারা খুব আরাম ও নিরাপত্তা বোধ করে।

আপনার শিশুর ক্ষুধার প্রাথমিক লক্ষণ এবং তার ঘুমন্ত/জাগ্রত অবস্থা বুঝতে পারলে তাকে বুকের দুধ খাওয়ানো শেখা সহজ হবে। শিশুকে নিজের কাছে রেখে, আপনি হাসপাতালের অভিজ্ঞ কর্মীদের সাহায্যে তাকে খাওয়ানো ও তার যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি শিখতে পারবেন।

মনে রাখবেন: হাসপাতালের নার্স এবং ডাক্তাররা আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন। আপনার কোনো প্রশ্ন বা জিজ্ঞাসা থাকলে, জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।

আরেকটি বিষয় হলো, আপনার সন্তান প্রসবের সময় কারা আপনাকে দেখতে আসবে সে ব্যাপারে সচেতন থাকা। সকলের সুবিধার কথা মাথায় রেখে, কিছু হাসপাতাল দিনে ২৪ ঘণ্টাই দর্শনার্থীদের প্রবেশের অনুমতি দেয়। কিন্তু হাসপাতালে থাকাকালীন আপনার নিজের পছন্দগুলো নিয়ে ভাবা ভালো। আপনি কি সব সময় দর্শনার্থী চান, নাকি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে শুধু ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্যদেরই আসতে দিতে চান?

আপনাকে বিশ্রাম নিতে ও সুস্থ হতে সাহায্য করার জন্য আমরা সর্বদা আছি। কিছু বাবা-মা তাদের শোবার ঘরের দরজায় একটি ছোট চিরকুট লাগিয়ে রাখেন, যেখানে লেখা থাকে, "দয়া করে আমাকে বিশ্রাম নিতে এবং আমার বাচ্চার সাথে সময় কাটাতে দিন।" অন্য মায়েরা, যখন ক্লান্ত বোধ করেন, তখন অতিথিদের চলে যেতে বলার জন্য তাদের সঙ্গীকে একটি 'সাংকেতিক বাক্য' দেন... এবং এটি কাজও করে!

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বার্তাটি হলো...

আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, আমাদের লক্ষ্য হলো আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য যত্ন প্রদান করা এবং একই সাথে আপনাকে বাড়ি ফিরে আপনার নতুন শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য প্রস্তুত করা। রুমিং-ইন শুধু আপনার শিশুকে কাছে রাখার বিষয় নয়। এর উদ্দেশ্য হলো মা ও শিশুর মধ্যকার চমৎকার বন্ধনকে আরও দৃঢ় করা, আপনাদের উভয়কে একে অপরকে বুঝতে সাহায্য করা এবং ভবিষ্যতের জন্য একটি ভালো ভিত্তি স্থাপন করা।

তাই, আপনি যদি গর্ভবতী মা হন, তবে একই সাথে থাকার বিষয়ে আপনার ডাক্তার এবং হাসপাতালের সাথে কথা বলুন। এটি আপনার এবং আপনার ছোট্ট শিশুর জন্য যে সুবিধাগুলো বয়ে আনবে, তা ভেবে দেখুন।এই সময়টা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে মূল্যবান। এর পূর্ণ সদ্ব্যবহার করুন।

একই মায়ের সাথে থাকা, নতুন মা, নবজাতক, মা ও শিশু, হাসপাতালের পরিচর্যা, স্তন্যপান, প্রসব পরবর্তী পরিচর্যা, শিশুর ঘুম, মায়ের বিশ্রাম