যখন আমরা " ব্যাকটেরিয়া "র কথা ভাবি, তখন আমাদের মনে রোগব্যাধি আর জীবাণুর কথাই আসে, তাই না? কিন্তু আপনি কি জানেন যে " ভালো ব্যাকটেরিয়া "ও আছে, যা আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য এবং আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে? আমাদের শরীরের এমনই এক বন্ধু হলো অ্যাসিডোফিলাস। আজ আমরা এই ছোট্ট বন্ধুটি সম্পর্কে কথা বলব।
এই অ্যাসিডোফিলাস কে?
সহজ কথায়, অ্যাসিডোফিলাস হলো এক প্রকার ব্যাকটেরিয়া যা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের শরীরে বাস করে। এগুলো সাধারণ কোনো ব্যাকটেরিয়া নয়, বরং এগুলো হলো সেই “ভালো” ব্যাকটেরিয়া যা আমাদের সাহায্য করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো আপনার মুখ, পাকস্থলী , অন্ত্র , ফুসফুস , যোনি এবং মূত্রনালীর মতো জায়গায় বাস করে।
দেহের অভ্যন্তরে তাদের অন্যতম প্রধান কাজ হলো আমাদের খাওয়া খাবার হজম করতে এবং পুষ্টি শোষণে সাহায্য করা। তারা আমাদের দেহের অভ্যন্তরে একটি সামান্য অম্লীয় পরিবেশ বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এই অম্লীয় পরিবেশের কারণে আমাদের অসুস্থতাজনিত ‘ক্ষতিকর’ ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে দেহের অভ্যন্তরে বংশবৃদ্ধি করা কঠিন হয়ে পড়ে। এটা অনেকটা আমাদের বাড়ি পাহারা দেওয়ার মতো।
একটু ভেবে দেখুন, আমাদের শরীরটা একটা শহরের মতো। এই শহরে ভালো মানুষ (ভালো ব্যাকটেরিয়া) এবং খারাপ মানুষ (খারাপ ব্যাকটেরিয়া) আছে। শহরটাকে শান্তিপূর্ণ রাখতে হলে আরও বেশি ভালো মানুষের প্রয়োজন, তাই না? ব্যাপারটা ঠিক এমনই, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এই ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতার কারণে, অথবা আমাদের গ্রহণ করা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের (বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক) কারণে, আমাদের শরীরের এই ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো ধ্বংস হয়ে যেতে পারে এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বেড়ে যেতে পারে। ঠিক তখনই এই ভালো ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে আমাদের বাইরের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
তাহলে এই প্রোবায়োটিকগুলো কী?
আপনি সম্ভবত দইয়ের বিজ্ঞাপনে এই শব্দটি শুনেছেন। প্রোবায়োটিক হলো এমন সম্পূরক যাতে জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্ট থাকে, যা আমাদের শরীরে স্বাভাবিকভাবে বসবাসকারী ভালো ব্যাকটেরিয়ার মতোই। এগুলো ভালো ব্যাকটেরিয়ার একটি অতিরিক্ত সেনাবাহিনীর মতো, যা আমাদের সাহায্যে এগিয়ে আসে। এগুলো হারিয়ে যাওয়া ভালো ব্যাকটেরিয়াকে পুনরুদ্ধার করতে, খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। অ্যাসিডোফিলাস হলো আরেকটি খুব জনপ্রিয় প্রোবায়োটিক।
অ্যাসিডোফিলাস থেকে আমরা কী কী সুবিধা পাই?
গবেষকরা এখনও অ্যাসিডোফিলাসের সমস্ত উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করছেন, কিন্তু এখন পর্যন্ত যা আবিষ্কৃত হয়েছে তা হলো, আমরা এই উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো থেকে বিভিন্ন উপায়ে উপকৃত হতে পারি।
অ্যাসিডোফিলাস কোন কোন চিকিৎসাগত অবস্থার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে বলে চিহ্নিত করা হয়েছে, তা দেখতে নিচের সারণিটি দেখুন।
| চিকিৎসাগত অবস্থা/লক্ষণ | অ্যাসিডোফিলাস কীভাবে সাহায্য করতে পারে? |
|---|---|
| ডায়রিয়া | এটি ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময়, এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট ডায়রিয়া থেকে উপশম দেয়। |
| যোনি সংক্রমণ | এটি ব্যাকটেরিয়াজনিত যোনি প্রদাহ এবং ইস্ট সংক্রমণ প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। |
| মুখের ইস্ট সংক্রমণ | এটি মুখের ছত্রাক সংক্রমণ থেকে উপশম দিতে পারে। |
| অন্যান্য হজমতন্ত্রের সমস্যা | এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)-এর মতো অবস্থার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। |
| অন্যান্য পরিস্থিতি | বিশ্বাস করা হয় যে এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ, মাড়ির রোগ এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার মতো অবস্থা থেকেও কিছুটা উপশম দিতে পারে। |
আমি কীভাবে অ্যাসিডোফিলাস পেতে পারি?
অ্যাসিডোফিলাস পাওয়ার দুটি উপায় আছে। একটি হলো প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডোফিলাসযুক্ত খাবার খাওয়া, এবং অন্যটি হলো সাপ্লিমেন্ট হিসেবে এটি গ্রহণ করা।
কিন্তু মনে রাখবেন, যেকোনো কারণে অ্যাসিডোফিলাস সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। তিনি আপনার স্বাস্থ্য অবস্থার উপর ভিত্তি করে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং এর উপকারিতা ও ঝুঁকিগুলো কী কী, তা ব্যাখ্যা করতে পারবেন।
অ্যাসিডোফিলাসযুক্ত খাবার
আপনি হয়তো কিছু খাবারে "লাইভ অ্যাক্টিভ কালচার" লেবেল দেখে থাকবেন। এর মানে হলো, খাবারটিতে জীবন্ত, উপকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে।
| খাবারের ধরণ | বর্ণনা |
|---|---|
| দই | প্রোবায়োটিকের একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় উৎস। স্কিমড মিল্কও এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত। |
| কেফির | গাঁজানো দুধ থেকে তৈরি একটি পানীয়। |
| কটেজ চিজ | কিছু ধরণের কটেজ চিজে প্রোবায়োটিক যোগ করা থাকে। |
| অন্যান্য গাঁজন করা খাবার | মিসো স্যুপ, কিমচি এবং কম্বুচার মতো খাবার। |
পরিপূরক হিসাবে
অ্যাসিডোফিলাস ফার্মেসিতে ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, পাউডার এবং তরল আকারে পাওয়া যায়। কিন্তু একবারে কেবল এক প্রকারই ব্যবহার করুন। একসাথে বিভিন্ন প্রকার গ্রহণ করলে ডোজ বেড়ে যেতে পারে। এগুলো আর্দ্রতা, আলো এবং তাপ থেকে দূরে একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করা উচিত।
আমার কতটা নেওয়া উচিত?
এই সিদ্ধান্তটি আপনার বয়স ও স্বাস্থ্যের মতো বিষয়ের ওপর ভিত্তি করে নেওয়া উচিত। তাইসঠিক মাত্রার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
সাধারণত, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ৫০ মিলিয়ন থেকে ১০০ বিলিয়ন সিএফইউ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সিএফইউ-এর পূর্ণরূপ হলো ‘কলোনি-ফর্মিং ইউনিটস’। এটি একটি বড়ি বা ক্যাপসুলের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া কোষের সংখ্যা পরিমাপ করে। এই মাত্রা সর্বোচ্চ ৬ মাস পর্যন্ত গ্রহণ করা যেতে পারে। শিশুদের সর্বোচ্চ ৩ মাস পর্যন্ত প্রতিদিন ১০০ মিলিয়ন থেকে ৫০ বিলিয়ন সিএফইউ দেওয়া যেতে পারে।
অ্যাসিডোফিলাস ব্যবহার করা কি নিরাপদ? এর কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসিডোফিলাস বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ । তবে, এটি কোনো রোগের চিকিৎসা হিসেবে আনুষ্ঠানিকভাবে অনুমোদিত নয়। তাই, ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করবেন না ।
সামান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
কিছু সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এগুলো সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে ঠিক হয়ে যায়।
- পেটে সামান্য ব্যথা।
- ডায়রিয়া
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- গ্যাস এবং পেট ফাঁপা
তবে, যদি আপনার জ্বর এবং কাঁপুনি-এর মতো সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে অ্যাসিডোফিলাস গ্রহণ বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন।
গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া
যদিও খুব বিরল, কিছু লোকের গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
| গুরুতর লক্ষণ যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। | |
|---|---|
| ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি | শ্বাস নিতে কষ্ট |
| মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া | মাথা ঘোরা |
কাদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত?
যদিও অ্যাসিডোফিলাস বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের এটি ব্যবহারের আগে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য , কারণ এই ব্যক্তিদের থেকে মাঝে মাঝে গুরুতর সংক্রমণ হতে পারে।
- দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পন্ন ব্যক্তিরা:এইচআইভি/এইডস-এর মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এমন ব্যক্তিরা, অথবা অঙ্গ প্রতিস্থাপনের পর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমনকারী ওষুধ গ্রহণকারীরা।
- যাদের হার্টের ভালভ ক্ষতিগ্রস্ত: এর কারণ হলো, এই ব্যাকটেরিয়াগুলো হার্টের ভেতরের স্তরে সংক্রমণ ঘটাতে পারে।
- যাদের সেন্ট্রাল লাইন আছে: এগুলো হলো শরীরের একটি বড় শিরায় স্থাপন করা লম্বা নল। এই নলগুলোর মাধ্যমে সংক্রমণ রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে পারে।
- সিরোসিসের মতো যকৃতের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা।
- গুরুতর অন্ত্রের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা: উদাহরণস্বরূপ, শর্ট বাওয়েল সিনড্রোমের মতো সমস্যা।
মূল বার্তা
- অ্যাসিডোফিলাস হলো এক প্রকার "ভালো ব্যাকটেরিয়া" যা স্বাভাবিকভাবে আমাদের দেহে বাস করে এবং আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
- এগুলো ডায়রিয়া, যোনি সংক্রমণ এবং পেটের কিছু গোলযোগের মতো অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি দই ও স্কিম মিল্কের মতো খাবার থেকে অথবা সাপ্লিমেন্ট হিসেবে এগুলো পেতে পারেন।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: যেকোনো কারণে কোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করার আগে, অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাঁর পরামর্শ নিন।
- যদিও এটি সাধারণত নিরাপদ, তবুও কিছু সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে এবং যাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল, এমন বিশেষ গোষ্ঠীর অত্যন্ত সতর্ক থাকা উচিত।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন