আপনিও কি এতে আসক্ত? চলুন আসক্তি নিয়ে কথা বলি!

মাঝে মাঝে আমাদের মনে হয়, "ওহ, আমি এটা থেকে মুক্তি পাচ্ছি না," তাই না? এটা একটা খারাপ অভ্যাস হতে পারে, অথবা আরও গভীর কিছু, যেমন আসক্তি। আজ আমরা আলোচনা করব এটা আসলে কী, কেন এমনটা হয় এবং কীভাবে আমরা এর থেকে বেরিয়ে আসতে পারি। বিষয়টি কিছুটা জটিল, কিন্তু চলুন আমরা এটিকে সহজ রাখার চেষ্টা করি।

আসক্তি বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, আসক্তি হলো কোনো বস্তু বা কাজের প্রতি তীব্র আকর্ষণ, এবং ব্যক্তিটি এর খারাপ পরিণতি সম্পর্কে জানা সত্ত্বেও নিয়ন্ত্রণহীনভাবে তা চালিয়ে যায়। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা তাদের বাকি জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে । ভেবে দেখুন, কিছু মানুষ জানে যে তারা যা করছে তা ভুল এবং এটি তাদের নিজেদের ও অন্যদের ক্ষতি করছে, কিন্তু তারা তা থামাতে পারে না এবং বড় বিপদে পড়ে। আসক্তি আপনার স্বাস্থ্য, পারিবারিক সম্পর্ক, কাজ এবং জীবনের সবকিছুতে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, আসক্তির লক্ষণগুলো লক্ষ্য করার সাথে সাথেই সাহায্য চাওয়া অত্যন্ত জরুরি।

এটা কি কোনো রোগ?

হ্যাঁ, আসক্তি একটি রোগ, একটি অসুস্থতা । আমেরিকান সোসাইটি অফ অ্যাডিকশন মেডিসিন (ASAM)-এর মতে, আসক্তি হলো মস্তিষ্কের একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি। এটি ইচ্ছাশক্তির অভাব বা ভুল সিদ্ধান্তের ফল নয়। আসক্তি আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করে দেয় । এটি ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো অন্য যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতোই।

আসক্তির প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

আসক্তি প্রধানত দুই প্রকার: ১. কোনো বস্তুর প্রতি আসক্তি (ডাক্তাররা একে ‘বস্তু ব্যবহারজনিত ব্যাধি’ও বলেন)। ২. বস্তু ব্যতীত অন্য কিছুর প্রতি আসক্তি, অর্থাৎ নির্দিষ্ট কিছু কাজের প্রতি আসক্তি (‘আচরণগত আসক্তি’)।

মাদকের আসক্তি

ডাক্তার এবং চিকিৎসা সম্প্রদায় এখন পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধিকে ‘সাবস্ট্যান্স ইউজ ডিসঅর্ডারস’ (Substance Use Disorders) হিসেবে উল্লেখ করে। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মানসিক রোগ নির্ণয়ের নির্দেশিকা ‘ডিএসএম-৫’-এ ‘সাবস্ট্যান্স ইউজ ডিসঅর্ডারস’ নির্ণয়ের জন্য সুস্পষ্ট মানদণ্ড রয়েছে। এই পদার্থগুলো হলো এমন সব ড্রাগ যা আসক্তি তৈরি করতে পারে। এগুলো প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বা অবৈধ ড্রাগ হতে পারে। আসুন কয়েকটি উদাহরণ দেখা যাক:

• অ্যালকোহল ।
• ক্যাফেইন - হ্যাঁ, কিছু মানুষ কফি এবং চায়ে থাকা ক্যাফেইনের প্রতিও আসক্ত হন।
• গাঁজা/মারিজুয়ানা।
• হ্যালুসিনোজেন - উদাহরণস্বরূপ পিসিপি এবং এলএসডি।
• হিপনোটিক, সেডেটিভ এবং অ্যানজিওলাইটিক - যেসব ওষুধ অনিদ্রায় ভোগা ব্যক্তিদের দেওয়া হয়, যেমন বেনজোডায়াজেপিন এবং বারবিটুরেট।
• শ্বাসগ্রহণযোগ্য পদার্থ – যেমন পেইন্ট থিনার, স্প্রে, কিছু গ্যাস এবং নাইট্রাইট (পপারস)।
• ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সহ বা ছাড়া সেবনযোগ্য `(ওপিওড)`-এর প্রকারভেদ -কোডিন, অক্সিকোডোন এবং হেরোইনের মতো ব্যথানাশক ।
• উত্তেজক পদার্থ, যা ডাক্তারের পরামর্শে বা পরামর্শ ছাড়াই গ্রহণ করা হয় — যেমন অ্যাডারল® , কোকেন এবং মেথামফেটামিন (যা আইস নামেও পরিচিত)।
• তামাক /নিকোটিন - সিগারেট ধূমপান , ইলেকট্রনিক সিগারেট (ই-সিগারেট বা ভ্যাপিং ) ব্যবহার।

যদিও এই পদার্থগুলো একে অপরের থেকে অনেক আলাদা, তবুও এগুলো সবই আপনার মস্তিষ্কের পুরস্কার কেন্দ্রকে তীব্রভাবে উদ্দীপিত করে কাজ করে, যা আপনাকে আনন্দ এবং উত্তেজনার অনুভূতি দেয়। এই পদার্থগুলো ব্যবহার করলে পদার্থ ব্যবহারজনিত ব্যাধি দেখা দিতে পারে - কিন্তু সবার ক্ষেত্রে তা হয় না। এই অবস্থাগুলো মৃদু, মাঝারি বা গুরুতর হতে পারে। আসক্তি হলো পদার্থ ব্যবহারজনিত ব্যাধির সবচেয়ে গুরুতর রূপ।

আচরণগত আসক্তি

আচরণগত আসক্তি এমন যেকোনো কার্যকলাপের মাধ্যমে হতে পারে যা আপনার মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করে। আচরণগত বিজ্ঞানীরা এখনও মাদকদ্রব্যের আসক্তি, আচরণগত আসক্তি এবং অন্যান্য বাধ্যতামূলক আচরণগত অবস্থার (যেমন অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এবং বুলিমিয়া নার্ভোসা) মধ্যেকার সাদৃশ্য ও পার্থক্য নিয়ে গবেষণা করছেন। বর্তমানে, ডিএসএম-৫ (DSM-5)-এ আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত একমাত্র আচরণগত আসক্তি হলো জুয়া আসক্তি। এটি "অ-মাদকদ্রব্য আসক্তি" বিভাগে অন্তর্ভুক্ত। অন্যান্য আচরণগত আসক্তি ডিএসএম-৫-এ অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি কারণ সেগুলোর উপর এখনও যথেষ্ট গবেষণা হয়নি। তবে, যদি কোনো কার্যকলাপ বা অভ্যাস এতটাই প্রবল হয়ে ওঠে যে তা আপনার দৈনন্দিন কাজে বাধা সৃষ্টি করে, তাহলে এটি মানসিক, সামাজিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার পাশাপাশি কখনও কখনও আর্থিক সমস্যারও কারণ হতে পারে। আসক্তিতে পরিণত হতে পারে এমন কিছু কার্যকলাপের উদাহরণ:

• জুয়া ।
• খাওয়া-দাওয়া - কিছু মানুষের পক্ষে তাদের খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• ব্যায়াম বা ডায়েট করা - এগুলোও অতিরিক্ত পরিমাণে করা একটি সমস্যা।
• কেনাকাটা।
• দোকান থেকে জিনিস চুরি বা অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ।
• যৌন মিলন।
• পর্নোগ্রাফি দেখা।
• ভিডিও গেমিং - একে ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডারও বলা হয়।
• ইন্টারনেট ব্যবহার (যেমন আপনার ফোন, কম্পিউটার) - বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়া।

সবচেয়ে সাধারণ আসক্তি কোনটি?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি হলো অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি। এর পরেই রয়েছে নিকোটিন এবং গাঁজা। ১২ বছরের বেশি বয়সী প্রায় ১০% মানুষ অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধিতে ভোগেন। শ্রীলঙ্কাতেও পরিস্থিতি প্রায় একই রকম, বিশেষ করে অ্যালকোহল এবং তামাক ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলোর ক্ষেত্রে।

আসক্তির লক্ষণগুলো কী কী?

আসক্তির লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে এবং কোন বস্তু বা কাজের প্রতি আসক্তি হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে ভিন্ন ভিন্ন হয়। নিচে কিছু সাধারণ লক্ষণ দেওয়া হলো:

• থামাতে না পারা: একজন ব্যক্তি কোনো নেশাজাতীয় দ্রব্য ব্যবহার করা বা কোনো অস্বাস্থ্যকর আসক্তিমূলক আচরণ থেকে বিরত থাকতে চাইতে পারেন, কিন্তু তিনি তা করতে সক্ষম নাও হতে পারেন। তিনি হয়তো বেশ কয়েকবার এর ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করেছেন, কিন্তু সফল হননি। তিনি হয়তো এ বিষয়ে তার প্রিয়জনদের কাছে মিথ্যা বলতে পারেন বা বিষয়টি গোপন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন ধূমপায়ী হয়তো প্রতিদিন ভাবেন, "আজ আমি আর ধূমপান করব না," কিন্তু তারপর তিনি আবার ধূমপান শুরু করে দেন।
• সহনশীলতা বৃদ্ধি: সময়ের সাথে সাথে, আগের মতো একই আনন্দ বা উপভোগ পেতে আপনাকে ওই পদার্থটি আরও বেশি পরিমাণে ব্যবহার করতে হয় বা এর পেছনে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি শুরুতে অল্প পরিমাণ অ্যালকোহলেই সন্তুষ্ট হতেন, একই আনন্দ পেতে অবশেষে তার আরও বেশি পরিমাণের প্রয়োজন হবে।
• বস্তু বা কার্যকলাপের উপর তীব্র মনোযোগ: আসক্ত ব্যক্তিরা বস্তু বা কার্যকলাপ নিয়ে অস্বাভাবিকভাবে মগ্ন থাকেন। তাদের মনে হতে পারে যে আসক্তি তাদের জীবনকে গ্রাস করে ফেলছে, কারণ তারা দিনের বেশিরভাগ সময় সেটির জন্য আকুল হয়ে, তা পাওয়ার চেষ্টায় এবং তা নিয়ে চিন্তায় কাটান।
• নিয়ন্ত্রণের অভাব: তারা অসহায় বোধ করতে পারে এবং তাদের মাদক ব্যবহার বা কার্যকলাপের উপর কোনো নিয়ন্ত্রণ থাকে না। আসক্তির কারণে তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলোর জন্য তারা অপরাধবোধ, বিষণ্ণতা এবং এক বিরাট বোঝা অনুভব করতে পারে।
• ব্যক্তিগত সমস্যা ও স্বাস্থ্যগত জটিলতা: আসক্তি জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে - শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, ব্যক্তিগত সম্পর্ক, কর্মজীবন, সবকিছু। মাদকদ্রব্যের ব্যবহার বা এর আচরণ একজন ব্যক্তিকে কর্মক্ষেত্রে, বিদ্যালয়ে বা বাড়িতে তার দায়িত্ব পালনে অক্ষম করে তুলতে পারে। অন্য কথায়, তাদের আসক্তি যে ক্ষতি করছে তা জানা সত্ত্বেও তারা এটি ত্যাগ করতে পারে না।
• প্রত্যাহার: আসক্ত ব্যক্তিরা যখন মাদকদ্রব্য ব্যবহার বন্ধ করেন, তখন তারা মানসিক ও শারীরিক প্রত্যাহারজনিত উপসর্গ অনুভব করতে পারেন । শারীরিক উপসর্গের মধ্যে কাঁপুনি, ঘাম হওয়া এবং বমি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তারা উদ্বেগ এবং খিটখিটে মেজাজের মতো মানসিক উপসর্গও অনুভব করতে পারেন।

মানুষ কেন এই জিনিসগুলোর প্রতি আসক্ত হয়?

আসক্তির কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই - এটি একটি অত্যন্ত জটিল অবস্থা ।আসক্তির প্রধান কারণ হলো আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠনে পরিবর্তন।

মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তন

মাদকদ্রব্য এবং কিছু কার্যকলাপ আপনার মস্তিষ্ককে, বিশেষ করে এর পুরস্কার কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে। মানুষ হিসেবে, আমরা জৈবিকভাবেই আনন্দ এবং তৃপ্তি খোঁজার জন্য তৈরি। বেশিরভাগ সময়, এই আনন্দ আসে স্বাস্থ্যকর জিনিস থেকে। যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান, বা যখন আপনি একটি সুস্বাদু খাবার খান, তখন আপনার শরীর ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিক নিঃসরণ করে। এটিই আপনাকে ভালো অনুভব করায়। এটি একটি চক্রের মতো: আপনি এই জিনিসগুলি খোঁজেন কারণ সেগুলি আপনাকে ভালো অনুভব করায়। মাদকদ্রব্য এবং কিছু কার্যকলাপ (যেমন, যৌন মিলন, অর্থ ব্যয় করা) আপনার মস্তিষ্কে প্রচুর পরিমাণে ডোপামিন নিঃসরণ করে। তবে, আপনি যা করতে চান (খাওয়া, কাজ করা, প্রিয়জনের সাথে থাকা) সেগুলিতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার পরিবর্তে, ডোপামিনের এই উচ্চ মাত্রা আপনার চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে মাদক বা কার্যকলাপের জন্য অস্বাস্থ্যকর আকাঙ্ক্ষা তৈরি হতে পারে, যা স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ থেকে প্রাপ্ত আনন্দ হ্রাস করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই পদার্থ বা কার্যকলাপগুলি আপনার মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করে দেয়। আপনি তাদের প্রভাবে সংবেদনহীন হয়ে পড়েন। তখন, আগের মতো একই আনন্দ পেতে আপনার সেগুলির আরও বেশি প্রয়োজন হয়। কিছু পদার্থের ক্ষেত্রে, যেমন ওপিঅয়েড, প্রত্যাহারের লক্ষণগুলো এতটাই তীব্র হয় যে আপনার সেগুলো ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।

অন্যান্য কারণ

আসক্তির পেছনে আরও বেশ কিছু কারণ রয়েছে:

• জিনতত্ত্ব: গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেকোনো ধরনের মাদকাসক্তিজনিত ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকির ৪০% থেকে ৬০% পর্যন্ত জিনগত কারণে হয়ে থাকে। এর মানে হলো, যদি আপনার পরিবারের কারো (ভাই, বোন, বাবা বা মা) এই সমস্যাটি থাকে, তবে আপনার ঝুঁকি কিছুটা বেশি। বিজ্ঞানীরা এখনও সেই নির্দিষ্ট জিনগুলো শনাক্ত করার চেষ্টা করছেন, যেগুলো এই ঝুঁকির জন্য দায়ী।
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: আসক্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার (যেমন, বিষণ্ণতা, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, বাইপোলার ডিসঅর্ডার) মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র রয়েছে । মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষের মাদক ব্যবহারের সমস্যাও থাকে, এবং মাদক ব্যবহারের সমস্যায় আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও থাকে।
• পরিবেশগত কারণসমূহ: মাদকদ্রব্যের সহজলভ্যতা একটি বিশেষভাবে প্রভাবশালী পরিবেশগত ঝুঁকির কারণ। পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের মধ্যে কেউ মাদক ব্যবহার করলে, অথবা এমন কোনো ঔষধ সেবনের পরামর্শ দেওয়া হলে যা অপব্যবহার হতে পারে (যেমন, ওপিঅয়েড, স্টিমুল্যান্ট), তা মাদকদ্রব্যের সংস্পর্শে আসা এবং তা ব্যবহারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।শৈশবের প্রতিকূল অভিজ্ঞতা (ACEs)-ও এক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ACEs হলো শৈশবে অভিজ্ঞতাপ্রাপ্ত চাপপূর্ণ বা আঘাতমূলক ঘটনা। এগুলি আসক্তি সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত, যা একজন ব্যক্তির জীবনজুড়ে বিকশিত হতে পারে।

আপনার আসক্তি আছে কিনা তা আপনি কীভাবে জানবেন? (রোগ নির্ণয়)

আসক্তি নির্ণয় করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী, বা মাদক ও অ্যালকোহল পরামর্শকের কাছে পাঠাতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে (এবং সম্ভবত আপনার পরিবারকেও) আপনার মাদক ব্যবহারের ধরণ এবং সমস্যাজনক আচরণ সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন। ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষাও করতে চাইতে পারেন এবং রক্ত ​​ও মূত্র পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলো আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। এগুলো আপনার কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা নির্ধারণ করতেও সাহায্য করতে পারে।

আসক্তির চিকিৎসা কী কী?

আপনার ডাক্তার একাধিক চিকিৎসার সমন্বয়ের পরামর্শ দিতে পারেন, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• হাসপাতাল ব্যবস্থাপনা: নির্দিষ্ট কিছু পদার্থের ব্যবহার বন্ধ করলে যে প্রত্যাহারজনিত উপসর্গ দেখা দেয়, তা বিপজ্জনক হতে পারে। এই উপসর্গগুলো থেকে সেরে উঠতে আপনাকে হাসপাতালের বিশেষ ইউনিটে পর্যবেক্ষণ ও চিকিৎসা দেওয়া হবে।
• ঔষধপত্র: কিছু ঔষধ তীব্র আকাঙ্ক্ষা, আসক্তির প্রকোপ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রত্যাহারজনিত উপসর্গ কমাতে পারে। যদি আপনার অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বিষণ্ণতা) থাকে, তবে আপনার ডাক্তার ঔষধের মাধ্যমে সেগুলোরও চিকিৎসা করতে পারেন।
• পুনর্বাসন/রিহ্যাব: একে "সোবার লিভিং" বা "রেসিডেন্সিয়াল ট্রিটমেন্ট"ও বলা হয়। পুনর্বাসন কেন্দ্রগুলো সুসংগঠিত কাউন্সেলিং, শিক্ষা, সহায়তা এবং উৎসাহ প্রদান করে। আপনি পুনর্বাসন কেন্দ্রে থেকে (ইনপেশেন্ট রিহ্যাব) অথবা নির্ধারিত সেশনে অংশ নিয়ে (আউটপেশেন্ট রিহ্যাব) চিকিৎসা গ্রহণ করতে পারেন। পুনর্বাসন পরিষেবাগুলোর প্রধান লক্ষ্য হলো আপনাকে আপনার আসক্তি নিয়ন্ত্রণে এবং দীর্ঘমেয়াদে একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে সাহায্য করা।
• কাউন্সেলিং এবং থেরাপি: বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি আসক্ত ব্যক্তিদের নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে এবং তাদের আচরণ পরিবর্তনে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার সাইকোথেরাপি (কথোপকথনমূলক থেরাপি), যেমন কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) বা গ্রুপ থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন।
• সহায়ক গোষ্ঠী:অনেকে একটি সহায়তা গোষ্ঠীর সাহায্যে তাদের আসক্তি সামলে নেন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহলিকস অ্যানোনিমাস বা নারকোটিকস অ্যানোনিমাস। অ্যাল-অ্যাননের মতো গোষ্ঠীগুলো মাদকাসক্ত ব্যক্তিদের পরিবার ও বন্ধুদের সহায়তা প্রদান করে। এই গোষ্ঠীগুলো মানুষকে তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার এবং চলমান সহায়তা পাওয়ার সুযোগ করে দেয়।

আসক্তি থেকে সেরে উঠলে আপনি কেমন জীবনযাপন করতে পারেন? (আউটলুক)

চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই তাদের আসক্তি নিয়ন্ত্রণে এনে পরিপূর্ণ ও সুস্থ জীবনযাপন করেন। তবে, মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত সমস্যা এবং আচরণগত আসক্তি থেকে সেরে ওঠা সহজ নয় । এই চিকিৎসা সফল করতে সহায়ক বন্ধু, পরিবার এবং চিকিৎসকেরা অপরিহার্য ভূমিকা পালন করেন।

চিকিৎসা ছাড়া আসক্তি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এটি ব্যক্তিগত সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে, আর্থিক সংকট সৃষ্টি করতে পারে এবং আইনি জটিলতার জন্ম দিতে পারে। চিকিৎসা না করালে আসক্তি পরিবারেরও ক্ষতি করতে পারে এবং এর প্রভাব প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে স্থায়ী হতে পারে।

আসক্তি প্রতিরোধের জন্য আমরা কি কিছু করতে পারি?

আসক্তি গড়ে ওঠার ঝুঁকি কমাতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• আসক্তি সৃষ্টিকারী পদার্থের ব্যবহার পরিহার করুন বা সীমিত করুন: প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধের ব্যবহার পরিহার করুন বা সীমিত করুন। প্রেসক্রিপশনের ওষুধ ব্যবহারের সময় সর্বদা আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনি কোনো প্রেসক্রিপশনের ওষুধে আসক্ত হতে পারেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
• আপনার পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জানুন: যদি আপনার পরিবারের কারও মাদক ব্যবহারজনিত সমস্যা বা আচরণগত আসক্তি থেকে থাকে, তবে আপনার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। আপনার ঝুঁকি কমানোর উপায়গুলো নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• স্বাস্থ্যকর উপায়ে মানসিক চাপ সামলানো: মানসিক চাপ এবং জীবনে পরিবর্তনের সময়ে মাদকদ্রব্য ব্যবহারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। এই সময়গুলোতে মানিয়ে চলার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করা জরুরি (যেমন, ব্যায়াম, ধ্যান, নতুন কোনো শখ গ্রহণ করা)। আপনি যদি মানসিক চাপ সামলাতে সমস্যায় পড়েন, তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

আসক্ত কাউকে কীভাবে সাহায্য করা যায়?

আপনার প্রিয়জনের আচরণগত আসক্তি বা মাদক ব্যবহারের ব্যাধি আছে জানতে পারাটা অত্যন্ত কঠিন এবং মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। আপনার প্রিয়জনকে এবং নিজেকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো:

• শুরুতেই সোচ্চার হোন: আসক্ত কোনো ব্যক্তি যত দ্রুত চিকিৎসা শুরু করেন, ততই মঙ্গল। আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে সাহায্য করুন। হেল্পলাইনে ফোন করুন, ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন, তাদের কোনো চিকিৎসা কার্যক্রমে ভর্তি হওয়ার পরামর্শ দিন, অথবা একটি ১২-ধাপের কার্যক্রমে যোগ দিন। কোনো রকম বিচার না করে আপনার সাহায্য ও সমর্থনের হাত বাড়িয়ে দিন।
• সহানুভূতি অনুশীলন করুন: আপনার প্রিয়জনের সাথে একমত না হলেও, তিনি যা বলছেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। আপনার প্রিয়জন যত বেশি অনুভব করবেন যে এমন কেউ আছেন যিনি তাঁকে বোঝেন, ততই তিনি আপনাকে বিশ্বাসযোগ্য বলে মনে করবেন।
• ধৈর্য ধরুন: একটিমাত্র কথোপকথন বা একটিমাত্র পদক্ষেপে আপনার প্রিয়জনের আসক্তি সেরে যাবে, এমনটা আশা করবেন না। মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি এবং আচরণগত আসক্তি হলো জটিল ও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, এবং এর কোনো দ্রুত সমাধান নেই।
• নিজের কথাও ভাবুন: আসক্ত ব্যক্তিদের বন্ধু ও পরিবার প্রায়শই মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা, দুঃখ এবং একাকীত্ব অনুভব করেন। নিজের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবা এবং এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে সাহায্য চাওয়া জরুরি। আপনার এলাকার কোনো সহায়তা গোষ্ঠী বা সংস্থায় যোগ দেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

আপনার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে?

আসক্তি একটি গুরুতর অসুস্থতা। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার বা আপনার প্রিয়জনের আসক্তি রয়েছে, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা এবং সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে।

পরিশেষে, এই বিষয়টি মনে রাখবেন (মূল বার্তা)।

সুতরাং, উপসংহারে বলা যায়, আসক্তি কোনো রোগ নয়, এটি মনের দুর্বলতা বা চারিত্রিক ত্রুটিও নয়। ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতোই এটি যে কারো হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , এটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তবে আপনি একা নন। সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না, লজ্জা পাবেন না। একজন ডাক্তার, একজন কাউন্সেলর বা কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। সঠিক চিকিৎসা এবং সহায়তার মাধ্যমে লক্ষ লক্ষ মানুষ এই আসক্তিগুলো কাটিয়ে উঠেছেন এবং আরও সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছেন। এই পথচলা কঠিন হতে পারে এবং পথে বাধাও আসবে, কিন্তু হাল ছাড়বেন না। আপনি অবশ্যই এটি কাটিয়ে উঠতে পারবেন। ` আসক্তি, মাদক, অ্যালকোহল, জুয়া, চিকিৎসা, মানসিক স্বাস্থ্য