আপনার সন্তানের কি অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার ( ADHD ) ধরা পড়েছে? যদি তাই হয়, আপনার ডাক্তার হয়তো আপনাকে বিহেভিয়ার থেরাপি বা আচরণগত চিকিৎসার কথা বলেছেন। নামটি শুনে আপনি হয়তো কিছুটা ভয় ও বিভ্রান্তি বোধ করতে পারেন। এটা স্বাভাবিক। তাই আজ আমরা আলোচনা করব আচরণগত চিকিৎসা কী, এটি আপনার সন্তানের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং একজন অভিভাবক হিসেবে আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন।
সহজ কথায়, আচরণগত থেরাপি কী?
অনেকে একে ‘ সাইকোথেরাপি’ বলে মনে করেন, যা এক ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি এবং এর মাধ্যমে শিশুর মনের গভীরে অনুসন্ধান করা হয়। আবার অনেকে একে ‘প্লে থেরাপি’ বলে মনে করেন, যা এক ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি এবং এতে শিশুর সাথে খেলা করা হয়। কিন্তু আসলে এটি এগুলোর কোনোটিই নয়।
আচরণগত থেরাপি এমন একটি পদ্ধতি যা শিশুর অনুভূতির পরিবর্তে তার কার্যকলাপের উপর মনোযোগ দেয়। সহজ কথায়, এটি শিশুকে তার অস্থির, বিশৃঙ্খল শক্তিকে ইতিবাচক চিন্তা ও কাজে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই থেরাপি বাড়িতেই শুরু হয়, অর্থাৎ আপনার মাধ্যমেই।
এটি একটি কার্যকরী পদ্ধতি যা শিশুদের তাদের আচরণগত ধরণ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়। এটি শিশুর খারাপ আচরণ কমিয়ে আনে এবং ভালো আচরণকে উৎসাহিত করে।
এছাড়াও, এটিকে এডিএইচডি কোচিং বা অকুপেশনাল থেরাপির সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না। এডিএইচডি কোচ হলেন এমন ব্যক্তি যারা একটি শিশুকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করেন, তাঁরা থেরাপিস্ট বা ডাক্তার নন। অকুপেশনাল থেরাপির উদ্দেশ্য হলো একটি শিশুর দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা গড়ে তোলা।
এই চিকিৎসা শুরু করার সেরা সময় কোনটি?
শিশুর এডিএইচডি শনাক্ত হওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তাররা এই আচরণগত থেরাপি শুরু করার পরামর্শ দেন।
- প্রাক-বিদ্যালয়গামী শিশু (৪-৫ বছর): সাধারণত এই বয়সের শিশুদের শুধু এই একটি চিকিৎসাই দেওয়া হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই বয়সের শিশুদের জন্য আচরণগত থেরাপি ওষুধের মতোই কার্যকর। তবে, যদি আপনার সন্তানের উপসর্গগুলো মাঝারি থেকে গুরুতর হয়, অথবা যদি শুধু এই চিকিৎসাগুলোতে কোনো উপকার না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
- ৬ বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য: আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) সুপারিশ করে যে এই বয়সী শিশুদের ওষুধের পাশাপাশি আচরণগত থেরাপিও দেওয়া উচিত। এই সংমিশ্রণকে কখনও কখনও "বহুমুখী পদ্ধতি" বলা হয়।
অভিভাবক প্রশিক্ষণ – আপনিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ থেরাপিস্ট!
এটাই এই প্রবন্ধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই আচরণগত থেরাপি পদ্ধতিতে , প্রধান থেরাপিস্ট হলেন আপনি, যিনি আপনার সন্তানকে লালন-পালন করেন । হ্যাঁ, এটা আপনার কাছে অদ্ভুত লাগতে পারে। কিন্তু এটাই সত্যি। যেহেতু আপনার সন্তান তার বেশিরভাগ সময় আপনার সাথে কাটায়, তাই তার আচরণ পরিবর্তনে আপনারই সবচেয়ে বেশি প্রভাব থাকতে পারে।
‘ অভিভাবক প্রশিক্ষণ’ হলো এমন একটি কর্মসূচি যা আপনাকে এই কাজের জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা, জ্ঞান এবং পদ্ধতি শেখায়। এতে সাধারণত একজন থেরাপিস্টের সাথে কমপক্ষে ৮টি সেশন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
মনে রাখবেন, ছোট বাচ্চাদের ADHD থাকলে, এমনকি সিডিসিও একমাত্র যে চিকিৎসার সুপারিশ করে তা হলো অভিভাবক প্রশিক্ষণ।
মাঝে মাঝে, আপনার সন্তানের আচরণের কারণে আপনি ক্লান্ত ও হতাশ বোধ করতে পারেন। এটা স্বাভাবিক। তাই, অভিভাবকদের জন্য মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করাও খুব উপকারী। শিক্ষক এবং অন্যান্য যত্নকারীসহ সকলেরই এক্ষেত্রে সাহায্য করা উচিত। তাহলে শিশুটি তার চারপাশের সকলের কাছ থেকে একই বার্তা পাবে। যা শিশুটির ভালো আচরণে উৎসাহিত করবে।
এই চিকিৎসার প্রধান পদ্ধতিগুলো কী কী?
এই চিকিৎসায় তিনটি মৌলিক ধাপ রয়েছে:
১. একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: আপনার সন্তানের কাছে কী প্রত্যাশা করা হচ্ছে, তা পরিষ্কারভাবে, সহজভাবে এবং এমনভাবে বলুন যা সে বুঝতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "আমাকে বিকেল ৫টার মধ্যে আমার বাড়ির কাজ শেষ করতে হবে"—এটি একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য।
২. পুরস্কার ও পরিণতির ক্ষেত্রে ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন: আপনার সন্তান ভালো কিছু করলে তাকে সবসময় পুরস্কৃত করুন। এছাড়াও, খারাপ আচরণের পরিণতি কী হবে, তা যেন আপনার সন্তান জানে, তা নিশ্চিত করুন। এবং সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
৩. এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে থাকুন: আপনার সন্তানের শৈশবকাল জুড়ে এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে থাকলে তা একটি ইতিবাচক আচরণগত ধরণ গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।
নিচের সারণিতে এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত কিছু প্রধান কৌশল তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
| প্রযুক্তি | সহজ কথায় বলতে গেলে… |
|---|---|
| ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি | শিশু ভালো কিছু করলে তাকে পুরস্কৃত করা। যেমন: “তুমি যদি তোমার বাড়ির কাজ সময়মতো এবং ঠিকমতো শেষ করো, আমি তোমাকে একটা ভিডিও গেম খেলতে দেব।” |
| টোকেন অর্থনীতি | এটা অনেকটা স্কুলে শিক্ষকদের স্টিকার দেওয়ার পদ্ধতির মতোই একটি ব্যবস্থা। ভালো কাজের জন্য তাঁরা তারার মতো কিছু একটা দেন, এবং যথেষ্ট সংখ্যক তারা জমা হলে একটি বড় পুরস্কার পাওয়া যায়। এটি বাড়িতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। |
| পরিণতিস্বরূপ সুযোগ-সুবিধা হারানো (প্রতিক্রিয়া ব্যয়) | কোনো শিশু খারাপ কাজ করলে, তাকে কোনো সুযোগ বা পুরস্কার থেকে বঞ্চিত করা হয়। যেমন: “তুমি যদি তোমার বাড়ির কাজ না করো, তাহলে আজ কম্পিউটারে খেলতে পারবে না।” |
| টাইম আউট | ছোট বাচ্চাদের খারাপ আচরণের জন্য এটি একটি প্রচলিত শাস্তি। উদাহরণস্বরূপ: “যদি তুমি তোমার বোনকে মারো, তাহলে তোমাকে কয়েক মিনিটের জন্য একা একটি চেয়ারে চুপচাপ বসে থাকতে হবে।” |
স্কুলে আপনার সন্তানকে কীভাবে সাহায্য করবেন?
বাড়িতে অভিভাবক হিসেবে আপনারা যা করতে পারেন, তার পাশাপাশি শিক্ষকরাও স্কুলে আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে পারেন। শিক্ষকের সাথে কথা বলা, সন্তানের পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা এবং একটি সমঝোতায় আসা গুরুত্বপূর্ণ। শিক্ষকরা যা যা করতে পারেন, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো:
- পরীক্ষা ও প্রশ্নপত্রের উত্তর লেখার জন্য একটি আলাদা ও শান্ত জায়গার ব্যবস্থা করা।
- শিশুর ডেস্কটি ক্লাসের সামনে, মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয় থেকে দূরে রাখুন।
- পরীক্ষার জন্য আরও বেশি সময় দেওয়া।
- বাড়ির কাজের পরিমাণ পরিবর্তন করা।
- শিশুকে ছোট কোনো কাজ দিয়ে, যেমন শিক্ষককে সাহায্য করার জন্য লাইব্রেরিতে যেতে দিয়ে, তাকে কিছুটা নড়াচড়া করার সুযোগ দেওয়া।
- রাবার ব্যান্ডের মতো মনোযোগ বিঘ্নকারী জিনিসগুলো সরিয়ে ফেলা।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর জন্য, বিশেষ করে প্রাক-বিদ্যালয় বয়সী শিশুর ক্ষেত্রে, প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিৎসার সুপারিশ করা হয় তা হলো আচরণগত থেরাপি।
- এই চিকিৎসায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ থেরাপিস্ট হলেন আপনারা, অর্থাৎ শিশুটির বাবা-মা। তাই, অভিভাবক প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করা অপরিহার্য।
- আপনার সন্তানকে ভালো আচরণের জন্য পুরস্কার এবং খারাপ আচরণের জন্য শাস্তি দেওয়ার ক্ষেত্রে ধারাবাহিক ও অবিচল থাকুন।
- এটি একটি দলগত প্রচেষ্টা।অভিভাবক, চিকিৎসক ও শিক্ষকেরা একযোগে কাজ করলে ফলাফল দ্রুত পাওয়া সম্ভব।
- এটা এমন কিছু নয় যা রাতারাতি বদলে যাবে। ধৈর্য ধরুন এবং লেগে থাকুন । আপনি অবশ্যই আপনার সন্তানের জীবনে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন