যখন আমরা ADHD শব্দটি শুনি, তখন আমাদের বেশিরভাগই একটি দুষ্টু, চঞ্চল শিশুর কথা ভাবি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার নামক এই অবস্থাটি প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করতে পারে? সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় এমন কিছু উঠে এসেছে যা অনেককে হতবাক করেছে। আর তা হলো, ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের আয়ুষ্কাল, অর্থাৎ তারা যে সময়টুকু বাঁচেন, তা অন্যদের তুলনায় কিছুটা কম হতে পারে। এটা শুনতে ভীতিকর লাগতে পারে, কিন্তু চিন্তা করবেন না। চলুন বিষয়টি পরিষ্কার করে নেওয়া যাক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই নতুন গবেষণাটি কী বলছে?
যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা থেকে জানা গেছে যে, এডিএইচডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গড় আয়ু এই রোগে আক্রান্ত নন এমন ব্যক্তিদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম হতে পারে।
সহজ কথায়, এই গবেষণা অনুসারে:
- এডিএইচডি আক্রান্ত একজন পুরুষের আয়ু প্রায় ৭ বছর কমে যেতে পারে ।
- এডিএইচডি আক্রান্ত একজন মহিলার গড় আয়ু প্রায় ৯ বছর কমে যেতে পারে ।
কিন্তু এটি কোনো নির্দিষ্ট মান নয়। এ ব্যাপারে কিছুটা অনিশ্চয়তা রয়েছে। অর্থাৎ, পুরুষদের ক্ষেত্রে এই হ্রাস সাড়ে ৪ থেকে ৯ বছরের মধ্যে এবং নারীদের ক্ষেত্রে সাড়ে ৬ থেকে ১১ বছরের মধ্যে হতে পারে।
এই গবেষণাটি পরিচালনাকারী একজন অধ্যাপক বলেন, "এটা সত্যিই দুঃখজনক যে এডিএইচডি আক্রান্ত কিছু প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ তাদের প্রত্যাশিত আয়ুর চেয়ে কম দিন বাঁচেন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে এবং সঠিক সহায়তা ও চিকিৎসা পেলে তারা জীবনে সফল হতে পারেন। কিন্তু প্রায়শই তারা সেই সহায়তা পান না, এবং তাদের সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ার ও মানসিক চাপের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি তাদের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।"
ADHD কী? এটি কি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও দেখা যায়?
এডিএইচডি বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার হলো মস্তিষ্কের নিউরনের বিকাশ-সম্পর্কিত একটি অবস্থা। যদিও এর সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে জিনগত প্রভাব, পরিবেশগত কারণ এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের সময়কার কিছু সমস্যা এর জন্য দায়ী হতে পারে।
অনেকে মনে করেন যে এটি কেবল শৈশবেই সীমাবদ্ধ। কিন্তু তা সত্যি নয়। শৈশবে শনাক্ত বা চিকিৎসা করা না হলে, এই অবস্থা প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যখন কোনো প্রাপ্তবয়স্কের এডিএইচডি থাকে, তখন তাদের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ দেখা যেতে পারে।
| প্রাপ্তবয়স্ক ADHD-এর সাধারণ লক্ষণসমূহ | বাস্তবে এটি কীভাবে দেখবেন |
|---|---|
| ধৈর্যের অভাব | লাইনে বা ট্র্যাফিকের মধ্যে থাকলে আপনি দ্রুত রেগে যান এবং উত্তেজিত হয়ে পড়েন। |
| বিশৃঙ্খলা | গুছিয়ে থাকা কঠিন, জিনিসপত্র সবসময় হারিয়ে যায়, আর আমি ভুলে যাই কোথায় রেখেছি। |
| সময় ব্যবস্থাপনায় দুর্বলতা | সবসময় দেরি করে, কাজ ফেলে রাখে এবং সময়মতো কাজ শেষ করতে পারে না। |
| একটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে অসুবিধা | এমনকি কোনো কাজ শুরু করলেও আমি দ্রুত অন্যমনস্ক হয়ে পড়ি এবং আমার মন সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়। |
| অস্থিরতা/স্থির হয়ে বসতে না পারা | এক জায়গায় স্থির হয়ে বসে থাকা কঠিন, আমি অনবরত ছটফট করতে থাকি। |
| মেজাজের পরিবর্তন | আপনি হঠাৎ খুশি হয়ে যান, কিছুক্ষণ পরে দুঃখী, অথবা দ্রুত রেগে যান। |
| চাপের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা | আমি ছোটখাটো সমস্যাতেও খুব উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি এবং এই চাপ সামলানো কঠিন হয়ে যায়। |
এডিএইচডি কেন আয়ুষ্কালকে প্রভাবিত করতে পারে?
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, মানসিক চাপ কীভাবে আপনার আয়ুষ্কালকে প্রভাবিত করতে পারে। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
প্রথমটি হলো অপর্যাপ্ত রোগনির্ণয় । এই গবেষণাটি নিজেই বলছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রতি নয়জনের মধ্যে মাত্র একজনের সারাজীবনে রোগটি সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয়। এর মানে হলো, বিপুল সংখ্যক মানুষ তাদের এই সমস্যাটি আছে তা না জেনেই জীবনযাপন করে।
এডিএইচডি আসলে কী, তা যখন মানুষ সঠিকভাবে জানে না, তখন তারা এর ফলে সৃষ্ট মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং মনোযোগের অভাব ‘নিজেদের সামলাতে’ ভুল পদ্ধতির আশ্রয় নিতে পারে।
এই ভুল পদ্ধতিগুলো কী কী?
- মাদক ও অ্যালকোহলে আসক্তি।
- ধূমপানের দিকে মোড় নেওয়া।
- অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নেওয়া (যেমন, বেপরোয়া গাড়ি চালানো)।
- অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস।
এই বিষয়গুলো সরাসরি শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এডিএইচডি শিক্ষা ও কর্মসংস্থানেও প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে। যখন এই সবকিছু একত্রিত হয়, তখন একজন ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে। গবেষণা অনুসারে, গড় আয়ু কমে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো এই ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এবং তা থেকে উদ্ভূত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো।
তাহলে আমাদের কী করা উচিত?
এই নিবন্ধটি পড়ার পর যদি আপনার ভয় লাগে, তবে চিন্তা করবেন না। এই গবেষণার উদ্দেশ্য আমাদের ভয় দেখানো নয়, বরং আমাদের শিক্ষিত করা। এর মানে এই নয় যে এডিএইচডি আক্রান্ত প্রত্যেকেই শীঘ্রই মারা যাবে। এখানে সেইসব ঝুঁকি সম্পর্কে বলা হয়েছে যা চিকিৎসা না করালে দেখা দিতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলোর কোনোটি আছে বলে সন্দেহ হয়, তাহলে অনলাইনে নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করার চেষ্টা করবেন না। সবচেয়ে ভালো কাজ হলো আপনার পারিবারিক ডাক্তারের (চিকিৎসক) সাথে দেখা করা এবং এ বিষয়ে কথা বলা।
সঠিক রোগ নির্ণয়ের পর এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণ করার অনেক উপায় রয়েছে।
- আচরণগত থেরাপি
- পরামর্শদান
- ডাক্তারের নির্ধারিত ঔষধ, যদি প্রয়োজন হয়
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন (ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম)
সঠিক সহায়তা ও চিকিৎসার মাধ্যমে এডিএইচডি আক্রান্ত একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, সুস্থ ও সফল জীবনযাপন করতে পারেন। তাই আমাদের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ হলো, এই ধরনের গবেষণায় দেখানো ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
মূল বার্তা
- ADHD একটি প্রকৃত চিকিৎসাগত অবস্থা যা শুধু শিশুদেরই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করে।
- সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এডিএইচডি এবং স্বল্পায়ুর মধ্যে একটি যোগসূত্র থাকার কথা বলা হয়েছে, যার প্রধান কারণ হলো রোগটি সঠিকভাবে নির্ণয় না হওয়া এবং এর ফলে সৃষ্ট ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ।
- আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এডিএইচডি-র (মনোযোগের অভাব, অস্থিরতা, হঠকারিতা) লক্ষণ আছে বলে সন্দেহ হলে, আতঙ্কিত হবেন না।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরামর্শ নেওয়া। নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করা থেকে বিরত থাকুন।
- সঠিক রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং সহায়তার মাধ্যমে এডিএইচডি সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং একটি সুস্থ ও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করা সম্ভব।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।