আপনার ডাক্তার কি আপনাকে বলেছেন যে আপনার সন্তানের এডিএইচডি (ADHD) আছে? অথবা প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আপনার কি এই সমস্যাটি আছে? এডিএইচডি, বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার, এমন একটি বিষয় যা নিয়ে বর্তমানে আমাদের সমাজে অনেকেই আলোচনা করছেন। ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীরা এই অবস্থাটি নিয়ে প্রতিনিয়ত নতুন নতুন গবেষণা করে চলেছেন। তাই, আজ আমরা এডিএইচডি সম্পর্কে সাম্প্রতিক গবেষণায় আবিষ্কৃত কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নিয়ে আলোচনা করব।
ব্যায়ামের আশ্চর্যজনক শক্তি
অনেক বাবা-মা একটি প্রশ্ন করেন, “ওষুধ ছাড়া এডিএইচডি-র জন্য আমি কী করতে পারি?” সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে দেখা যায় যে, এডিএইচডি-র কারণে ক্ষতিগ্রস্ত মানসিক দক্ষতা, যেমন দীর্ঘস্থায়ী মনোযোগ এবং কার্যকরী স্মৃতিশক্তি , উন্নত করার জন্য ব্যায়াম হলো অন্যতম সেরা ওষুধবিহীন উপায়।
ভাবুন তো, আপনার সন্তানের পক্ষে স্থির হয়ে বসে পড়াশোনা করা কঠিন। কিন্তু দিনে প্রায় আধ ঘণ্টা দৌড়ঝাঁপ ও খেলাধুলা করার পর, তার পক্ষে পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া সহজ হয়ে যায়। এর মানে এটাই। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত যে শিশুরা অ্যারোবিক ব্যায়াম করে, তারা নতুন পরিস্থিতিতে আরও সহজে মানিয়ে নিতে পারে এবং আরও নমনীয়ভাবে চিন্তা করতে পারে।
৬-১০ বছর বয়সী মেয়েদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব শিশু স্কুলের পরে খেলাধুলায় অংশ নিত, ১২ বছর বয়সে তাদের মধ্যে ADHD-এর লক্ষণগুলো খেলাধুলায় অংশ না নেওয়া শিশুদের তুলনায় কম ছিল।
মেয়েদের ক্ষেত্রে ADHD-এর লক্ষণগুলো কি ভিন্ন হয়?
এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। সাধারণত, যখন আমরা এডিএইচডি (ADHD)-র কথা ভাবি, তখন আমাদের মনে একজন অস্থির, দুষ্টু, অতিসক্রিয় ছেলের কথা আসে। কিন্তু গবেষণা দেখায় যে মেয়েদের ক্ষেত্রে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো অনেকটাই ভিন্ন হতে পারে।
ছেলেদের তুলনায় তারা বেশি দুষ্টু হয়, নতুন জিনিসের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয় এবং নিজেদের শারীরিক অঙ্গভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হয়।
কিন্তু একটি মেয়ের এডিএইচডি অনেকটাই ভিন্ন হতে পারে। সে খুব শান্ত স্বভাবের হতে পারে। ক্লাসে সে হয়তো জানালার বাইরে একদৃষ্টে তাকিয়ে থাকে, যেন কোনো স্বপ্নে বিভোর। তার কথা হয়তো শোনা যায় না, সে ভুলোমনা এবং অগোছালো হতে পারে। যেহেতু এডিএইচডি-র এই ' মনোযোগহীন ' ধরনটি সহজে বোঝা যায় না, তাই মেয়েদের ক্ষেত্রে এই রোগটি নির্ণয় করা প্রায়শই কঠিন হয়ে পড়ে।
ছোট শিশু এবং এডিএইচডি-র ঔষধ - একটি বিবেচ্য বিষয়
এডিএইচডি-র জন্য ব্যবহৃত উদ্দীপক ওষুধ অনেক শিশুর ক্ষেত্রে খুবই সহায়ক। তবে, কিছু অল্পবয়সী শিশু (বিশেষ করে ১৩-১৯ বছর বয়সী) এই ওষুধগুলোর অপব্যবহার করছে বলে খবর পাওয়া গেছে।
"ভুলভাবে ব্যবহার করা" মানে,
- ডাক্তারের নির্ধারিত মাত্রার চেয়ে বেশি গ্রহণ করা ।
- পরীক্ষার সময় বেশি মনোযোগ আকর্ষণের সুযোগের অপব্যবহার ।
- মজা করার জন্য অকারণে নেওয়া ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আমেরিকার মতো দেশগুলোতে এই সমস্যা বাড়ছে। শ্রীলঙ্কাতেও আমাদের এ বিষয়ে খুব সতর্ক থাকতে হবে। আপনার সন্তানের জন্য যদি এডিএইচডি-র ওষুধ দেওয়া হয়ে থাকে, তবে ডাক্তার যেভাবে বলেছেন ঠিক সেভাবেই তাকে ওষুধ খাওয়ান ।
আপনার সন্তান কোনো ওষুধ অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে ফেলেছে বলে সন্দেহ হলে, আতঙ্কিত না হয়ে অবিলম্বে তাকে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যান। প্রয়োজনে, পরামর্শের জন্য আপনি কলম্বো ন্যাশনাল হাসপাতালের ন্যাশনাল পয়জনস ইনফরমেশন সেন্টারেও ফোন করতে পারেন।
প্রযুক্তিনির্ভর চিকিৎসা: আসুন নিউরোফিডব্যাক সম্পর্কে জেনে নিই
নিউরোফিডব্যাক হলো একটি ওষুধবিহীন, প্রযুক্তি-ভিত্তিক চিকিৎসা পদ্ধতি। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি শিশুদের এডিএইচডি-র লক্ষণ কমাতে পারে। সহজ কথায়, এটি মস্তিষ্কের ব্যায়াম করার মতোই।
| আপনি এটা কীভাবে করেন? | আপনি এর থেকে কী আশা করেন? |
|---|---|
| একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার শিশুটির মাথায় ছোট সেন্সর (ইলেকট্রোড) লাগিয়ে দেন। এতে কোনো ব্যথা হয় না। এরপর শিশুটিকে একটি বিশেষ ভিডিও গেম খেলতে বা নির্দিষ্ট কিছু শব্দে সাড়া দিতে বলা হয়। এই সময়ে যন্ত্রটি শিশুটির মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করে। | এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শিশু তার মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মনোযোগ বাড়াতে শেখে। অন্য কথায়, মস্তিষ্ককে 'প্রশিক্ষিত' করা হয়। এর জন্য সাধারণত প্রায় ৩০-৪০টি চিকিৎসা সেশনের প্রয়োজন হয়। |
এডিএইচডি এবং মানসিক স্বাস্থ্য: আত্মহত্যার চিন্তা
চলুন এই বিষয়ে একটু আলোচনা করা যাক।এটি একটি সংবেদনশীল বিষয়, কিন্তু এ সম্পর্কে সচেতন থাকা অবশ্যই জরুরি। কানাডায় পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি নেই এমন প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় এডিএইচডি আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের আত্মহত্যার চেষ্টার ঝুঁকি বেশি । বিশেষ করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে এডিএইচডি আক্রান্ত প্রতি চারজন নারীর মধ্যে প্রায় একজন আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন।
এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মানসিক ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি থাকে। একা এই অনুভূতিগুলোর মোকাবিলা করা অত্যন্ত কঠিন।
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি মনমরা বোধ করেন, তবে একা কষ্ট পাবেন না। এটা দুর্বলতার লক্ষণ নয়। অবিলম্বে কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন, অথবা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাহায্য নিলে অনেক বড় পরিবর্তন আসতে পারে।
এডিএইচডি একটি জটিল অবস্থা, এবং এটি সম্পর্কে নতুন কিছু জানার সাথে সাথে সঠিক চিকিৎসা পরামর্শ ও সহায়তা নেওয়া জরুরি।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ এবং অন্যান্য মানসিক দক্ষতা উন্নত করার জন্য ব্যায়াম একটি চমৎকার ওষুধবিহীন উপায়।
- ছেলে ও মেয়ের ক্ষেত্রে ADHD-এর লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে। শুধু দুষ্টুমির দিকেই নয়, অমনোযোগিতার দিকেও খেয়াল রাখুন।
- আপনার ছোট শিশু যদি এডিএইচডি-র জন্য ওষুধ গ্রহণ করে, তবে নিশ্চিত করুন যে তাকে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ীই ওষুধ দেওয়া হচ্ছে। এর অপব্যবহার বিপজ্জনক হতে পারে।
- বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়ার আগে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের পরিকল্পনা ও সংগঠনের মতো দক্ষতায় অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করলে তা তাদের পড়াশোনার অগ্রগতিতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।
- এডিএইচডি-র কারণে যদি আপনার মধ্যে বিষণ্ণতা বা আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে তা উপেক্ষা করবেন না। অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সঠিক সাহায্য একটি জীবন বাঁচাতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন