আপনার সন্তানের কি এডিএইচডি আছে? আসুন অল্প বয়সেই এ বিষয়ে সচেতন হই (কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে এডিএইচডি)।

আপনার সন্তান ছোটবেলায় খুব দুষ্টু ছিল, কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে, বিশেষ করে যখন সে আরও বড় হয়েছে, আপনি কি তার আচরণে কোনো বড় পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন? সে কি হঠাৎ করে স্কুলের পড়া বাদ দিচ্ছে, বইপত্র যেখানে সেখানে ফেলে রাখছে, এবং নিজেকে অগোছালো ও এক জায়গায় স্থির থাকতে অক্ষম মনে করছে? এগুলো শুধু খারাপ আচরণ নয়, হয়তো এর পেছনে মনোযোগের কোনো সমস্যা আছে, অথবা হয়তো এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) নামক একটি অবস্থা রয়েছে, যার কথা আমরা সবাই শুনেছি। চলুন আজ এই বিষয়টি নিয়ে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে আলোচনা করা যাক।

তরুণ-তরুণীদের মধ্যে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো কী কী?

এডিএইচডি প্রায়শই শৈশব থেকেই দেখা যায়। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে হরমোনের পরিবর্তন, পড়াশোনার চাপ বৃদ্ধি এবং সহশিক্ষা কার্যক্রমের কারণে এর লক্ষণগুলো আরও গুরুতর বা স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে।

সহজ কথায় বলতে গেলে, এর কয়েকটি প্রধান বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এডিএইচডি একটি শিশুর জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

এই পরিস্থিতি শিশুটির জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করতে পারে।

স্কুল জীবন

মনোযোগের সমস্যা পড়াশোনার ফলাফলের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। পরীক্ষার ফল খারাপ হতে শুরু করে , বিশেষ করে যদি শিশুটি সঠিক চিকিৎসা না পায়। বাড়ির কাজ ভুলে যাওয়া, বই হারিয়ে ফেলা এবং ক্লাসে একঘেয়েমি বোধ করা—এগুলো খুবই সাধারণ ঘটনা।

ভাবুন তো, শিক্ষক যখন পড়াচ্ছেন, তখন শিশুটির মন অন্য কোথাও থাকে। অথবা সে নিজের পালা আসার অপেক্ষা না করেই উত্তর দেওয়ার জন্য ছটফট করে। এতে শিক্ষকের পাশাপাশি অন্য শিশুরাও বিরক্ত হয়। এসবের কারণে শিশুটির প্রতিভা অবদমিত হয়, পরীক্ষায় তার নম্বর কমে যায় এবং খেলাধুলার দল ও বন্ধুদের আড্ডা থেকে তার বাদ পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এবং দুর্ঘটনা

বিশেষ করে গাড়ি চালানো একটি বড় ঝুঁকি । গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট শিশুদের গাড়ি দুর্ঘটনার শিকার হওয়ার সম্ভাবনা এই সমস্যাটি নেই এমন শিশুদের তুলনায় দুই থেকে চার গুণ বেশি । এর কারণ হলো, তারা আবেগপ্রবণ, পরিণতির কথা না ভেবেই ঝুঁকি নিতে অভ্যস্ত এবং অপরিপক্ক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে ।

তবে একটি সুখবরও আছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব শিশু সঠিকভাবে ওষুধ সেবন করে, তারা এই ধরনের দুর্ঘটনার ঝুঁকি কমাতে পারে।

এছাড়াও, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে । তাই, শিশুকে সঠিক চিকিৎসা প্রদান করলে ভবিষ্যতে উদ্ভূত হতে পারে এমন বড় সমস্যা থেকে তাকে বাঁচানো সম্ভব। আপনার সন্তানের সাথে গাড়ি চালানো নিয়ে কথা বলার সময়, এই ঝুঁকিগুলো এবং গাড়ি চালানোর সময় ফোন ব্যবহারের বিপদ সম্পর্কে স্পষ্টভাবে আলোচনা করুন।

এর জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কী?

এডিএইচডি-র চিকিৎসা নিয়ে বিভিন্ন মতামত থাকলেও, আচরণগত থেরাপি এবং ঔষধ—এই দুটি পদ্ধতির সমন্বয়েই প্রায়শই সেরা ফলাফল পাওয়া যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, শৈশবে এডিএইচডি-র জন্য যাদের ওষুধ দেওয়া হয়েছিল, তাদের প্রায় ৮০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরেও ওষুধের প্রয়োজন হবে।

ঔষধকে দুটি প্রধান শ্রেণীতে ভাগ করা যায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই সমস্ত ওষুধ শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানেই দেওয়া উচিত। নির্দেশিত পরিমাণের চেয়ে বেশি ওষুধ দিলে শিশুর ওপর এর গুরুতর প্রভাব পড়তে পারে, যার মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মাদকের অপব্যবহার অন্যতম।

এছাড়াও, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, ওমেগা-৩-এর মতো পুষ্টিকর সম্পূরক এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উদ্দীপিত করে এমন আধুনিক যন্ত্রের (যেমন মোনার্ক এক্সটার্নাল ট্রাইজেমিনাল নার্ভ স্টিমুলেশন (eTNS) সিস্টেম) মতো বিকল্প চিকিৎসা রয়েছে। এই বিষয়গুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন।

অভিভাবক হিসেবে আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?

এডিএইচডি-তে আক্রান্ত একটি শিশুর আপনার ভালোবাসা, সমর্থন এবং সহানুভূতি প্রয়োজন। এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো।

• সুস্পষ্ট নিয়ম ও রুটিন তৈরি করুন: দিন শুরু করা, খাওয়ার সময় এবং ঘুমানোর সময়ের মতো বিষয়গুলোর জন্য একটি ধারাবাহিক রুটিন তৈরি করুন। এটি এমন কোথাও লিখে রাখাও ভালো, যেখানে আপনার সন্তান তা দেখতে পারে।
• সংগঠনটিকে সাহায্য করুন:বাড়ির কাজ ও বইপত্র গুছিয়ে রাখতে সাহায্য করুন। প্রতিটি জিনিসের জন্য একটি নির্দিষ্ট জায়গা রাখুন। দিনের শেষে স্কুল থেকে বাড়ি নিয়ে আসার জিনিসপত্রের একটি চেকলিস্ট ব্যবহার করুন।
• আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন: আপনার সন্তানকে এমন কিছু করতে উৎসাহিত করুন যা সে ভালোভাবে করতে পারে (যেমন খেলাধুলা, সঙ্গীত, শিল্পকলা)। তার করা ছোট ছোট ভালো কাজের জন্যও তার প্রশংসা করুন।
• শান্ত থাকুন: সন্তানকে শাস্তি দিতে হলেও, রাগ না করে শান্তভাবে কথা বলুন। আপনি আপনার সন্তানের জন্য একটি ভালো উদাহরণ।
• শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করুন: স্কুলে আপনার সন্তানের পরিস্থিতি নিয়ে শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন এবং তাঁদের সহায়তা চান।
• ভালোভাবে ঘুমান: ঘুমাতে যাওয়ার আগে টিভি, ফোন এবং ভিডিও গেম বন্ধ করুন। এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণে ভালো ঘুম অপরিহার্য।

আপনি আপনার সন্তানকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে স্বাবলম্বী হতে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?

শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তাকে নিজের পরিস্থিতি সামলাতে এবং স্বাধীন হতে শেখানো প্রয়োজন।

• দায়িত্ব অর্পণ করুন: তাদের নিজেদের কাজ নিজেরা করতে শেখান, যেমন সময়মতো ওষুধ খাওয়া এবং ফুরিয়ে যাওয়ার আগেই তা আবার কিনে নেওয়া।
• সীমা নির্ধারণ করুন: সব বিষয়ে হস্তক্ষেপ করবেন না, আপনার সন্তানকে তার নিজের মতো করে থাকতে দিন। তাদের জানতে দিন যে প্রয়োজনে আপনি তাদের পাশে আছেন, কিন্তু তাদের নিজেদের সিদ্ধান্ত নিতে দিন।
• পেশাদার সাহায্য নিতে উৎসাহিত করুন: আপনার সন্তানকে এমন কোনো লাইফ কোচ বা কাউন্সেলরের সাহায্য নিতে উৎসাহিত করতে পারেন, যিনি এডিএইচডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করেন।