ভাবুন তো, আপনি রাস্তা দিয়ে হেঁটে যাচ্ছেন আর হঠাৎ আপনার সামনে একটি কুকুর লাফিয়ে পড়ল, অথবা একটি বাস হঠাৎ আপনার দিকে ছুটে এল। সেই মুহূর্তে আপনার হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়, শরীর ঠান্ডা হয়ে আসে এবং ঘামতে শুরু করে... আপনার কি কখনো এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে? আজ আমরা এমন এক সুপারহিরোকে নিয়ে কথা বলব, যে ঠিক সেই মুহূর্তে আমাদের শরীরের ভেতরে সক্রিয় হয়ে ওঠে। তার নাম অ্যাড্রেনালিন।
সহজ কথায়, অ্যাড্রেনালিন কী?
অ্যাড্রেনালিন বা এপিনেফ্রিন আমাদের দেহের একটি হরমোন। এটি আমাদের কিডনির উপরে অবস্থিত দুটি ছোট, টুপির মতো গ্রন্থি থেকে উৎপন্ন হয়। এই গ্রন্থিগুলোকে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি বলা হয়।
যখন আপনি হঠাৎ ভয় পান, মানসিক চাপে পড়েন বা কোনো বিপজ্জনক পরিস্থিতির সম্মুখীন হন, তখন এই গ্রন্থিগুলো রক্তপ্রবাহে অ্যাড্রেনালিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে। এটি এত দ্রুত ঘটে যে আমরা একে 'অ্যাড্রেনালিন রাশ' বলি।
তাহলে এর কাজ কী? এটি আপনাকে জরুরি অবস্থার জন্য প্রস্তুত করে। আমরা একে বলি ‘লড়াই অথবা পলায়ন’ প্রতিক্রিয়া । সহজভাবে বলতে গেলে, অ্যাড্রেনালিনের প্রধান কাজ হলো আপনার শরীরকে সেই শক্তি ও প্রস্তুতি দেওয়া, যা দিয়ে আপনি হয় বিপদের বিরুদ্ধে লড়তে পারেন অথবা যত দ্রুত সম্ভব তা থেকে পালিয়ে যেতে পারেন।
অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়লে আপনার শরীরে কেমন অনুভূতি হয়?
যখন অ্যাড্রেনালিন রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে, তখন আমাদের শরীরে একযোগে অনেক পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনগুলোই আমাদেরকে সেই জরুরি অবস্থার মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত করে।
| শরীরে পরিবর্তন | সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে |
|---|---|
| হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হচ্ছে। | এর ফলে আপনার হাত ও পায়ের পেশীগুলিতে আরও বেশি রক্ত এবং অক্সিজেন পৌঁছায়, যা আপনাকে দৌড়াতে বা লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়। |
| শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পায়। | এটি শরীর ও মস্তিষ্কে দ্রুত আরও বেশি অক্সিজেন পেতে সাহায্য করে। |
| হজম প্রক্রিয়া সাময়িকভাবে ধীর হয়ে যায় | সেই মুহূর্তে হজমের চেয়ে বেঁচে থাকা বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তাই হজমের জন্য ব্যবহৃত শক্তি ও রক্ত পেশীগুলিতে পাঠানো হয়। |
| চোখের মণি বড় হয়ে যায়। | এটি আপনাকে চারপাশ ভালোভাবে দেখতে সাহায্য করে এবং আপনার চোখে আরও বেশি আলো প্রবেশ করতে দেয়। একারণেই আপনি আরও বেশি সজাগ থাকেন। |
| ব্যথার অনুভূতি কমে যায়। | জরুরী পরিস্থিতিতে, এমনকি একটি সামান্য আঘাতও অলক্ষিত থেকে যেতে পারে, কারণ বিপদ কেটে না যাওয়া পর্যন্ত অ্যাড্রেনালিন ব্যথার অনুভূতিকে দমন করতে সাহায্য করে। |
অ্যাড্রেনালিন রাশ কখন আসে?
মাঝে মাঝে আমরা এই কাজগুলো জেনেশুনেই করি, মজার জন্য।
- রোলার কোস্টারে চড়ার সময়
- রক ক্লাইম্বিং
- দ্রুত গতির গেম খেলার সময়
- বাঞ্জি জাম্পিংয়ের মতো কাজ করার সময়
কিন্তু অ্যাড্রেনালিন রাশ এমন সময়েও আসতে পারে যখন আমরা তা একেবারেই আশা করি না, এমনকি তার জন্য কোনো পরিকল্পনাও থাকে না।
- দুর্ঘটনার সম্মুখীন হলে
- যখন আপনি খুব ভয়ংকর কিছু দেখেন (যেমন সাপ)
- যখন প্যানিক অ্যাটাক হয়
- যখন আপনি খুব মানসিক চাপে থাকেন, যেমন কোনো পরীক্ষা বা সাক্ষাৎকারের কারণে।
অ্যাড্রেনালিন কি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে?
অ্যাড্রেনালিন সত্যিই আমাদের রক্ষাকর্তা। জরুরি অবস্থায় আমাদের জীবন বাঁচাতে এই হরমোনটি অপরিহার্য। কিন্তু সমস্যা তখন দেখা দেয়, যখন এটি অকারণে এবং খুব ঘন ঘন নিঃসৃত হয়।
কোনো প্রকৃত বিপদ ছাড়াই শরীরকে ক্রমাগত 'লড়াই বা পলায়ন' অবস্থায় রাখা আমাদের হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীর জন্য ভালো নয়।
এই ধরনের পরিস্থিতিগুলো নিয়ে ভাবুন:
১. ধূমপান (নিকোটিন): যখন নিকোটিন নামক রাসায়নিক আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তখন তা অ্যাড্রেনালিন হরমোনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। ফলে, একজন ধূমপায়ীর হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ ক্রমাগত বেশি থাকতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে হৃৎপিণ্ডের উপর এই ক্রমাগত অতিরিক্ত চাপ অত্যন্ত ক্ষতিকর।
২. উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাক: যদি আপনার অতিরিক্ত উদ্বেগ থাকে বা প্যানিক অ্যাটাক হয়, তবে আপনার শরীর মনে করে যে আপনি প্রকৃত বিপদে আছেন। ফলে, কোনো বাহ্যিক কারণ ছাড়াই অ্যাড্রেনালিন নিঃসৃত হয়। প্রতিটি প্যানিক অ্যাটাক শরীরের উপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে। এটি ঘন ঘন ঘটলে হৃৎপিণ্ড দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিতে পারে।
অ্যাড্রেনালিন সম্পর্কিত কোনো রোগ আছে কি?
হ্যাঁ। কিন্তু এগুলোর সংখ্যা অনেক।এটি একটি বিরল ঘটনা। তাই উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন সকলেরই এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রয়োজন নেই।
কখনও কখনও অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে একটি টিউমার তৈরি হতে পারে, যা নিয়ে আমরা আগে আলোচনা করেছি। একে ফিওক্রোমোসাইটোমা বলা হয়। এই টিউমারের কারণে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলো অনিয়ন্ত্রিতভাবে অ্যাড্রেনালিন এবং নরএপিনেফ্রিন নামক একটি অনুরূপ হরমোন নিঃসরণ করে।
এই অবস্থায় বেশ কিছু লক্ষণ দেখা যেতে পারে।
| ফিওক্রোমোসাইটোমার লক্ষণসমূহ | |
|---|---|
| উচ্চ রক্তচাপ | উচ্চ রক্তচাপ যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং কখনও কখনও খুব বেশি হয়। |
| তীব্র মাথাব্যথা | হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা। |
| অতিরিক্ত ঘাম | কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। |
| বুক ধড়ফড় করা | বুক ধড়ফড় করা। |
| দাঁড়ানোর সময় মাথা ঘোরা | চোখ নীল হয়ে যাওয়া এবং বসা বা ঘুমানো অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘোরা। |
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলেই যে আপনার এই টিউমারটি আছে, তা নয়। এটি একটি অত্যন্ত বিরল রোগ। কিন্তু আপনার যদি উপরোক্ত লক্ষণগুলো থাকে, তবে আপনার ডাক্তারকে জানানো জরুরি। তিনি এটি নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় রক্ত পরীক্ষা এবং স্ক্যান করতে পারেন।
আপনি এই অনাকাঙ্ক্ষিত অ্যাড্রেনালিন রাশ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন?
যদি কোনো প্রকৃত বিপদের কারণে নয়, বরং ক্রমাগত ভয়, উদ্বেগ বা প্যানিক অ্যাটাকের কারণে আপনার শরীর থেকে অ্যাড্রেনালিন নিঃসৃত হয়, তবে তা নিয়ন্ত্রণ করার উপায় আছে। মূল বিষয়টি হলো আপনার শরীর ও মনকে শান্ত করার চেষ্টা করা।
- গভীর শ্বাস নিন: যখন হঠাৎ আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, তখন এক জায়গায় স্থির হয়ে বসুন, নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। কয়েকবার এটি করলে আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হবে।
- প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করুন: বাইরে হাঁটতে যান। একটি গাছ, একটি পাতা, একটি ফুলের দিকে তাকান। মনকে শান্ত করার এক অসাধারণ ক্ষমতা প্রকৃতির রয়েছে।
- শান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনুন: আপনার পছন্দের এবং শান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনুন।
- আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন: আপনার মনে কী চলছে তা কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জানান।
যদি এই পদ্ধতিগুলোতে কাজ না হয়, অথবা আপনার উদ্বেগ অসহনীয় হয়ে ওঠে, তবে অনুগ্রহ করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । আপনার ডাক্তার আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারবেন এবং প্রয়োজনে আপনাকে ওষুধ বা অন্য চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।
মূল বার্তা
- অ্যাড্রেনালিন একটি প্রাকৃতিক ও অপরিহার্য হরমোন যা বিপদের ক্ষেত্রে আমাদের শরীরকে প্রস্তুত করে।
- এটি 'লড়াই বা পলায়ন' প্রতিক্রিয়ার জন্য অপরিহার্য।
- তবে, কোনো প্রকৃত বিপদ ছাড়াই মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে ঘন ঘন অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ হৃৎপিণ্ড ও রক্তচাপের জন্য ক্ষতিকর।
- ধূমপান অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং হৃৎপিণ্ডের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে।
- আপনার যদি ক্রমাগত মাথা ঘোরা, ঘাম হওয়া, অথবা অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ ও তীব্র মাথাব্যথার মতো উপসর্গ থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন