আপনিও কি জিনিসপত্র ভুলে যান? এর কারণ কি এডিএইচডি, নাকি অন্য কিছু? (এডিএইচডি এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস)

আপনার যদি অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) থাকে, তবে ছোটবেলা থেকেই আপনার জিনিসপত্র ভুলে যাওয়ার অভ্যাস থাকতে পারে। কিন্তু এখন হয়তো আপনার মনে হচ্ছে যে এই ভুলে যাওয়ার ব্যাপারটা একটু অন্যরকম। আপনি হয়তো আগের চেয়ে বেশি জিনিস ভুলে যাচ্ছেন, কথা বলার সময় হঠাৎ করে কী বলতে যাচ্ছিলেন তা ভুলে যাচ্ছেন, অথবা শব্দ খুঁজে পেতে সমস্যা হচ্ছে। স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার আসলে অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে কিছু গুরুতর, এবং কিছু সহজেই চিকিৎসাযোগ্য। চলুন দেখা যাক, আপনার এই ভুলে যাওয়ার সমস্যাটি ADHD-সম্পর্কিত নাকি অন্য কিছু।

ADHD এবং স্মৃতির মধ্যে সম্পর্ক

আপনার যদি এডিএইচডি থাকে, তবে সাধারণত অ্যাপয়েন্টমেন্ট ভুলে যাওয়া, ফোন বা চাবির মতো জিনিস কোথায় রেখেছেন তা ভুলে যাওয়ার মতো বিষয় থেকে স্মৃতিশক্তির সমস্যা দেখা দেয়। এডিএইচডি প্রধানত আমাদের দুই ধরনের স্মৃতিকে প্রভাবিত করে।

১. ওয়ার্কিং মেমোরি: সহজ কথায়, এটি আমাদের মস্তিষ্কের একটি ছোট নোটপ্যাডের মতো। কিছু শেখার পর, সেটিকে বাস্তবে প্রয়োগ করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সাময়িকভাবে মনে রাখতে আমরা এই ওয়ার্কিং মেমোরি ব্যবহার করি। ভেবে দেখুন, যখন কেউ আপনাকে কোনো নির্দেশনা দেয়, কাজটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে সেই নির্দেশনাগুলো মনে রাখতে হয়। এই স্মৃতিশক্তি এক্ষেত্রে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের ওয়ার্কিং মেমোরি, এডিএইচডি নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় কম দক্ষতার সাথে কাজ করে।

২. দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি : এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি পরিমাপকারী পরীক্ষাগুলিতে সাধারণত খারাপ ফল করেন। কিন্তু বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে এর কারণ স্মৃতিশক্তি হ্রাস নয়, বরং মস্তিষ্কে তথ্য সংরক্ষণের পদ্ধতির ভিন্নতা। যখন আপনার এডিএইচডি থাকে, তখন চারপাশের বিভিন্ন কারণে সৃষ্ট মনোযোগ বিঘ্নিত হওয়ার ফলে তথ্য আপনার মস্তিষ্কে সঠিকভাবে প্রবেশ করে না। অথবা, তথ্য আপনার মস্তিষ্কে অগোছালোভাবে সংরক্ষিত হয়। এর অর্থ হলো , স্মৃতি হারিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, সেগুলো শুরুতেই সঠিকভাবে গঠিত হয় না।

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অন্যান্য কারণগুলো কী কী?

যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার স্মৃতিশক্তির সমস্যা হচ্ছে, তখন আপনি ডিমেনশিয়ার মতো আরও গুরুতর কোনো রোগ নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন। কিন্তু চিন্তা করবেন না, স্বাভাবিক বার্ধক্যসহ আরও অনেক কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে। যদি মূল কারণটি শনাক্ত করে তার চিকিৎসা করা হয়, তবে আপনার স্মৃতিশক্তি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।

আপনি এডিএইচডি এবং অন্য কোনো রোগের মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করেন?

স্মৃতিশক্তি হ্রাস এডিএইচডি-র লক্ষণ হোক বা অন্য কিছুর, এর উপসর্গ ও লক্ষণগুলো একই রকম হতে পারে। কিন্তু এমন কিছু সূত্র আছে যা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে এর কারণ খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে।

এই সমস্যাটি কখন শুরু হয়েছিল?

এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো শৈশবে শুরু হয়।আপনার স্মৃতিশক্তির সমস্যা যদি নতুন হয়ে থাকে, তবে এর অন্য কোনো কারণ থাকতে পারে। স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার অংশ হিসেবে, আমাদের মস্তিষ্ক তথ্য প্রক্রিয়াকরণের ক্ষমতা হারাতে শুরু করে। ৬০ বছর বয়সের পর এই প্রভাব আরও প্রকট হয়। এর ফলে নতুন তথ্য শেখা এবং একসাথে একাধিক কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে। ডিমেনশিয়া সাধারণত ৬৫ বছর বয়সের পর শুরু হয়। এর লক্ষণগুলো ধীরে ধীরে প্রকাশ পায় এবং ক্রমান্বয়ে এমন পর্যায়ে পৌঁছায় যে আপনি আর দৈনন্দিন কাজ করতে পারেন না।

সম্প্রতি আপনার জীবনে কি কোনো পরিবর্তন এসেছে?

এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয় না, তবে কখনও কখনও সেগুলো আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সম্প্রতি অবসর নিয়ে থাকেন এবং আপনার চাকরির নিয়মিত রুটিন হারিয়ে ফেলেন, তাহলে আপনার সময় ব্যবস্থাপনা এবং মনোযোগ ধরে রাখার পুরোনো সমস্যাগুলো আবার দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তন এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোকে আরও স্পষ্ট করে তুলতে পারে। আপনি কি সম্প্রতি মানসিক চাপে ছিলেন? আপনি কি পড়ে গিয়ে মাথায় আঘাত পেয়েছেন? আপনি কি নতুন কোনো ওষুধ খাওয়া শুরু করেছেন? জীবনের এই পরিবর্তনগুলো নিয়ে ভাবলে তা আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার কি অন্য কোনো উপসর্গ আছে?

আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ যদি শারীরিক হয়, তবে আপনার অন্যান্য উপসর্গও থাকতে পারে। আপনার কি মাথাব্যথা , ঝাপসা দৃষ্টি বা পেশী দুর্বলতা আছে? এগুলো মস্তিষ্কের কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যেমন, মস্তিষ্কে আঘাত, রক্ত ​​জমাট বাঁধা বা স্ট্রোক। আপনার যদি এই উপসর্গগুলো দেখা দেয়, বিশেষ করে যদি সেগুলো হঠাৎ করে শুরু হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন বা জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

আপনি কী ধরনের জিনিস ভুলে যান?

এডিএইচডি থাকলে, আপনি হয়তো ভুলে যেতে পারেন গাড়ির চাবি কোথায় রেখেছেন, কারণ চাবি হাতে থাকার সময় আপনি মনোযোগ দেননি। কিন্তু ডিমেনশিয়া হলে, শতবার গাড়ি চালিয়েছেন এমন কোনো পরিচিত রাস্তা দিয়ে যাওয়ার সময় আপনি হঠাৎ পথ হারিয়ে ফেলতে পারেন।

এডিএইচডি এবং ডিমেনশিয়া

আজকাল ক্রমবর্ধমান সংখ্যক বয়স্ক মানুষ ডিমেনশিয়া হয়েছে ভেবে ডাক্তারের কাছে যাচ্ছেন, কিন্তু পরে দেখা যাচ্ছে যে তাদের আসলে এডিএইচডি রয়েছে। মনে করা হয় যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয় না।

ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক পর্যায়কে মৃদু জ্ঞানীয় বৈকল্য (MCI) বলা হয়। যদিও এর এবং ADHD-এর অনেক উপসর্গ একই রকম, তবুও কিছু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যও রয়েছে।

কিছু প্রমাণ রয়েছে যে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়া, বিশেষ করে লিউই বডি ডিমেনশিয়া নামক এক প্রকার ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে। তবে, এডিএইচডি নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কিনা, তা এখনও স্পষ্ট নয়।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত হন, বিশেষ করে যদি এটি বেশ কিছুদিন ধরে চলতে থাকে বা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে , তাহলে ডাক্তার দেখাতে দেরি করবেন না।

কারণটি খুঁজে বের করার জন্য তিনি বিভিন্ন পরীক্ষা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:

• মানসিক অবস্থা পরীক্ষা: শব্দের তালিকা পুনরাবৃত্তি করা, বস্তুর নাম বলা, একাধিক ধাপের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা, ইত্যাদি।
• স্নায়বিক পরীক্ষা
• এমআরআই-এর মতো ইমেজিং পরীক্ষা
• রক্ত বা প্রস্রাব পরীক্ষা

মনে রাখবেন, স্মৃতিশক্তি হ্রাসের বেশিরভাগ কারণই অস্থায়ী এবং চিকিৎসাযোগ্য। যদি আপনার স্মৃতিশক্তির সমস্যা শেষ পর্যন্ত এডিএইচডি-র একটি উপসর্গ হিসেবে নির্ণীত হয়, তবে সে বিষয়েও আপনি কিছু করতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন অথবা আপনাকে আচরণগত থেরাপি বা কাউন্সেলিং-এর মতো অন্যান্য চিকিৎসার জন্য পাঠাতে পারেন।