আপনার মা, বাবা বা কোনো প্রিয়জন যদি আলঝেইমার রোগে ভুগে থাকেন, তবে আপনি জানেন যে তাঁর যত্ন নেওয়া কতটা বড় দায়িত্বের কাজ। এটি একটি বড় চ্যালেঞ্জ, কিন্তু এটি একটি স্নেহপূর্ণ দায়িত্বও বটে। এমন সময়ে আমাদের অন্যতম প্রধান লক্ষ্য হওয়া উচিত, তাঁদের নিজেদের কাজ যতটা সম্ভব করতে সাহায্য করা। তাহলে তাঁরা তাঁদের স্বনির্ভরতা বজায় রাখতে পারবেন এবং আনন্দ ও গর্ব অনুভব করবেন। এটি করার জন্য, বড় কাজগুলোকেও ছোট ছোট ধাপে ভাগ করে সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আসুন দেখি, কীভাবে আমরা এই দৈনন্দিন কাজগুলো তাঁদের জন্য এবং আপনার জন্য, যিনি এই কাজগুলো করছেন, আরও সহজ করে তুলতে পারি।
চলুন পরিচ্ছন্নতা ও বাহ্যিক রূপের যত্ন নিই।
আমাদের আত্মসম্মানের জন্য ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অসুস্থতার কারণে তারা এসব বিষয় ভুলে যেতে পারে।
- এই মুহূর্তে দাঁত ব্রাশ করার মতো সাধারণ কাজও তাদের জন্য বেশ কঠিন হতে পারে। আপনি তাদের ধাপে ধাপে শেখাতে পারেন, যেমন, “প্রথমে ব্রাশে কিছুটা ওষুধ নাও… এবার উপরের দাঁতগুলো ব্রাশ করো…” এর চেয়েও ভালো হয়, যদি আপনারা একসাথে দাঁত ব্রাশ করেন। তাহলে তারা আপনাকে দেখে অনুকরণ করবে। আপনি যদি তাদের দাঁত ব্রাশ করে দেন, তবে একটু লম্বা হাতল বা বাঁকানো মাথার ব্রাশ ব্যবহার করা সহজ হয়।
- মেয়ে হলে, সে চাইলে তাকে মেকআপ করতে উৎসাহিত করুন। এতে সে খুশি হতে পারে। তাকে লিপস্টিক ও পাউডারের মতো সাধারণ জিনিস ব্যবহার করতে সাহায্য করুন। চোখের মেকআপ করতে অসুবিধা হলে, বিষয়টি ছেড়ে দিন, এটাকে সমস্যা হিসেবে দেখবেন না।
- শেভ করার সময় ব্লেডযুক্ত সাধারণ রেজারের পরিবর্তে ইলেকট্রিক রেজার ব্যবহার করা অনেক বেশি নিরাপদ। এটি কেটে যাওয়া ও আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে।
স্নান করার ও শরীর ধোয়ার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
কিছু আলঝেইমার রোগীর জন্য স্নান একটি ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে, তাই আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে পরিবেশটি নিরাপদ ও শান্তিদায়ক।
পতন প্রতিরোধ করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বাথরুমে সামান্য পা পিছলেও বড় ধরনের দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
- নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন: বাথরুমের মেঝেতে একটি পিছলে না যাওয়ার মতো রাবারের ম্যাট পাতুন। দেওয়ালে ধরার জন্য হাতল লাগান। গোসলের জন্য একটি টুল রাখুন। হাতে ধরা যায় এমন শাওয়ারহেড ব্যবহার করুন।এটি ব্যবহার করাও খুব সহজ। আপনার যদি বাথটাবের ভেতরে ঢুকতে ও বের হতে অসুবিধা হয়, তবে স্পঞ্জ বাথ একটি ভালো বিকল্প।
- একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন: গোসলের সময় যদি তারা কান্নাকাটি করে, তবে একটি হালকা গান চালান এবং একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন। আপনি যা যা করছেন, তা ধাপে ধাপে বলুন, যেমন, “এখন আমি একটু জল ঢালব…”, “এবার চলো সাবান মাখাই…”।
- তাদের গোপনীয়তা রক্ষা করুন: যথাসম্ভব তাদের গোপনীয়তাকে সম্মান করুন। আপনার কাঁধ ও কোলের অংশ তোয়ালে দিয়ে ঢেকে নিন এবং তোয়ালের নিচে থাকা কাপড় বা স্পঞ্জ দিয়ে শরীর পরিষ্কার করুন।
- আক্রমণাত্মক আচরণ: কখনও কখনও তারা উত্তেজিত হয়ে জিনিসপত্রে আঘাত করতে শুরু করতে পারে। সেই সময় তাদের হাতে এক টুকরো কাপড়ের মতো কিছু দিন। এতে সেই হাত দিয়ে আঘাত করার পরিমাণ কমে যাবে এবং তারা শান্ত হয়ে যেতে পারে।
পোশাক পরা কীভাবে আরও সহজ করা যায়?
এমনকি পোশাক বেছে নেওয়া এবং তা পরার মতো সাধারণ একটি কাজও আলঝেইমার রোগীদের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
- সেগুলো গুছিয়ে রাখুন: তাদের পোশাক পরা সহজ করার জন্য, আপনি পোশাকগুলো তারা যেভাবে পরে সেই ক্রমে বিছানায় সাজিয়ে রাখতে পারেন। অথবা একবারে একটি করে জিনিস তাদের হাতে তুলে দিন।
- একই পোশাক পরা: যদি তারা প্রতিদিন একই পোশাক পরতে চায়, তবে তাদের সাথে তর্ক করবেন না। এটা স্বাভাবিক। সম্ভব হলে , একই পোশাকের ৩ বা ৪ সেট কিনে দিন।
- আরামদায়ক পোশাক বেছে নিন: ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। ইলাস্টিক কোমরযুক্ত প্যান্ট এবং স্লিপ-অন জুতো খুব ভালো। ফিতা, বোতাম বা বকলসযুক্ত পোশাক এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে।
চলো আমরা শান্তভাবে খাবার সময় কাটাই।
আপনার খাদ্যাভ্যাসের ওপর চারপাশের পরিবেশের বড় প্রভাব রয়েছে। একটি শান্ত ও মনোযোগ-বিচ্ছিন্নতামুক্ত পরিবেশ তৈরি করা জরুরি।
| দিক | কী করতে হবে |
|---|---|
| পরিবেশ | টিভি ও রেডিও বন্ধ করুন, টেবিল থেকে অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলুন এবং একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন। |
| উপস্থাপনা | একসাথে অনেক খাবার দেখলে তারা ঘাবড়ে যেতে পারে, তাই তাদেরকে একবারে এক ধরনের খাবার পরিবেশন করুন। |
| থালাবাসন এবং বাসনপত্র | টেবিলের রঙের চেয়ে ভিন্ন রঙের একরঙা প্লেট ব্যবহার করুন। এতে খাবার ও প্লেটের মধ্যে পার্থক্য করা সহজ হয়। |
| খাবারের প্রকারভেদ | যখন নিজে নিজে খেতে কষ্ট হয়, তখন টুনা স্যান্ডউইচ এবং সেদ্ধ ব্রকলির মতো হাতে ধরে খাওয়ার মতো খাবার দিন। যদি গিলতে অসুবিধা হয়, তবে আপেলসস, কটেজ চিজ এবং ডিমের মতো নরম খাবার দিন। |
| আপনার ধৈর্য | তাদের তাড়াহুড়ো করাবেন না। খাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় দিন। প্রয়োজনে, আলতো করে তাদের 'চিবিয়ে গিলতে' মনে করিয়ে দিন। |
আসুন, আমরা আপনাকে আপনার দিনটি সক্রিয়ভাবে ও আনন্দের সাথে কাটাতে সাহায্য করি।
যখন আপনি শুধু বসে থাকেন এবং কিছুই করেন না, তখন ভেতরটা ফাঁকা লাগে। একারণেই তাদেরকে ছোট ছোট কাজ ও কার্যকলাপে যুক্ত করা খুব জরুরি।
মস্তিষ্ক ও শরীরের জন্য ব্যায়াম
- গৃহকর্ম: বাড়ির ছোটখাটো কাজে সাহায্য করলে তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়তে পারে। ধুলো ঝাড়া, উঠোন ঝাড়ু দেওয়া, মোজা ভাঁজ করা বা কাপড় ভাঁজ করার মতো সহজ কাজগুলোতে সাহায্য চাইতে পারেন। এছাড়া আপনি রান্না করার সময় তাদের রান্নার প্রণালী পড়তে বা কিছু সবজি ধুতেও বলতে পারেন।
- শারীরিক কার্যকলাপ: প্রতিদিন একসাথে অল্প কিছুক্ষণ হাঁটুন। এটি পেশী শক্তিশালী করে, শরীরকে সতেজ রাখে এবং রাতে ঘুমাতে সাহায্য করে। যদি আপনার পক্ষে বাইরে যাওয়া কঠিন হয়, তবে আপনি আপনার সন্তানকে বাড়িতে একটি স্টেশনারি বাইক চালাতে দিতে পারেন।
- মানসিক কার্যকলাপ: শব্দ নিয়ে খেলা, ধাঁধা মেলানো, খবরের কাগজের বিষয় নিয়ে আলোচনা করা এবং হালকা বাগান করার মতো কাজ আপনার মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তির ভালো ব্যায়াম করাতে পারে। গান শোনাও পুরোনো স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি তারা কোনো কাজ করতে গিয়ে হতাশ বা অস্বস্তি বোধ করে, তবে তা থামিয়ে দিয়ে অন্য কিছু চেষ্টা করুন। হয়তো এটি করার জন্য এখন সঠিক সময় নয়। পরে আবার চেষ্টা করুন। আপনি কাজটি ঠিকভাবে করছেন কি না, তা মূল বিষয় নয়। আসল বিষয় হলো আপনারা একসাথে যে সময় কাটান এবং কাজটি তাদের দিনটিকে কতটা আনন্দময় করে তোলে।
মূল বার্তা
- ধৈর্য ও উপলব্ধি: আলঝেইমার রোগের কারণে সৃষ্ট পরিবর্তনগুলো বুঝুন। ধৈর্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
- সহজ পদক্ষেপ: যেকোনো কাজকে খুব ছোট ছোট ও সহজ ধাপে ভেঙে নিন এবং সেগুলো শেখান।
- তাদের স্বাধীনতাকে সম্মান করুন: তারা যা নিজে করতে পারে, তা তাদের করতে দিন। এটি তাদের আত্মমর্যাদার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- নিরাপত্তাই প্রথম: বাড়িতে, বিশেষ করে বাথরুমে, তাদের নিরাপত্তার ব্যাপারে সর্বদা সচেতন থাকুন।
- নিজের কথাও ভাবুন: একজন পরিচর্যাকারী হিসেবে আপনিও ক্লান্ত ও মানসিক চাপে থাকতে পারেন। যদি আপনি কষ্ট পান, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সহায়তা নিন।
আলঝেইমার্স, আলঝেইমার্স রোগ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস , বয়স্কদের যত্ন , দৈনন্দিন যত্ন, পরিচর্যাকারী, আলঝেইমার্সের যত্ন (সিংহলি)
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন