বয়স বাড়া এমন একটি বিষয় যা আমাদের সবাইকে মোকাবেলা করতে হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে, যে কাজগুলো আগে সহজে করা যেত, সেগুলো একটু কঠিন হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। হয়তো আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার মা, বাবা, দাদি বা নানার বিছানা থেকে উঠতে, পোশাক পরতে বা এমনকি নিজে নিজে খেতেও একটু অসুবিধা হয়। এর কারণ শুধু বয়সই নয়, কোনো অসুস্থতা, দুর্ঘটনা বা অক্ষমতাও হতে পারে। তাহলে, এই ধরনের কারো ঠিক কতটা সাহায্য প্রয়োজন, তা আমরা কীভাবে নির্ধারণ করব? এই প্রবন্ধে, আমরা এমন একটি পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করব যা ডাক্তাররা এই অবস্থাটি পরিমাপ করতে ব্যবহার করেন।
ADL এবং IADL বলতে কী বোঝায়?
প্রথম শুনলে এই শব্দগুলো বেশ জটিল মনে হতে পারে, কিন্তু আসলে এগুলো বেশ সহজ। ADL-এর পূর্ণরূপ হলো '
Activities of Daily Living' (দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপ)। সহজ কথায়, ADL হলো সেইসব মৌলিক কাজ যা আমাদের প্রতিদিন স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করার জন্য করতে হয়। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, এগুলো হলো সেইসব মৌলিক দক্ষতা যা আমাদের শরীরের এবং নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজন। IADL-এর পূর্ণরূপ হলো
'Instrumental Activities of Daily Living' (দৈনন্দিন জীবনের সহায়ক কার্যকলাপ) । এগুলো ADL-এর চেয়ে কিছুটা বেশি জটিল। এগুলো হলো উচ্চ-স্তরের কার্যকলাপ যা সমাজে স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করার জন্য প্রয়োজন। এই দুটির মধ্যে পার্থক্য পরিষ্কারভাবে বোঝার জন্য, আসুন এই সারণিটি দেখি।
| মৌলিক দৈনন্দিন কার্যকলাপ (বেসিক ADLs) | সহায়তাপ্রাপ্ত দৈনন্দিন কার্যকলাপ (IADLs) |
|---|
| এগুলো হলো আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে প্রাথমিক বিষয়। | স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করার জন্য এগুলো আরও জটিল কাজ। |
- হাঁটা ও নড়াচড়া: হাঁটা, বসা, দাঁড়ানো, ঘুমাতে যাওয়া এবং বিছানা থেকে ওঠা।
- ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা: দাঁত ব্রাশ করা , গোসল করা, দাড়ি কামানো , চুল আঁচড়ানো, নখ কাটা ।
- শৌচকর্ম: একা শৌচাগারে গিয়ে নিজেকে পরিষ্কার করার ক্ষমতা।
- পোশাক পরা: শুধু বোতাম ও জিপার দিয়ে পোশাক পরা।
- খাওয়া: ছুরি-চামচ ব্যবহার করে একা একা খাওয়া।
| - অর্থ ব্যবস্থাপনা: বিল পরিশোধ, ব্যাংকিং, খরচের পরিকল্পনা ।
- স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা: ডাক্তারের কাছে যাওয়া, নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা।
- কেনাকাটা: খাদ্য, পানীয় ও পোশাকের মতো নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র কেনা ।
- খাবার প্রস্তুতি: আপনার পছন্দের খাবার রান্না করা।
- পরিবহন: যানবাহন চালানো, বাসে চড়া বা ট্যাক্সি ব্যবহার করা।
- যোগাযোগ: টেলিফোন, ইমেল ইত্যাদির ব্যবহার।
- গৃহস্থালীর কাজ: ঘর পরিষ্কার করা, কাপড় ধোয়া, বাগান পরিষ্কার করা।
|
সহজ কথায়, যদি কেউ দৈনন্দিন কাজকর্ম (ADL) করতে পারে, তার মানে সে নিজের শরীরের যত্ন নিতে পারে। আর যদি সে সহায়ক দৈনন্দিন কাজকর্ম (IADL) করতে পারে, তার মানে সে সম্পূর্ণ একা এবং স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করতে পারে।
চিকিৎসকেরা এই ক্ষমতা কীভাবে পরিমাপ করেন?
একজন ব্যক্তির স্বাধীনতার মাত্রা ঠিক কতটা এবং তার কী ধরনের সাহায্য প্রয়োজন, তা নির্ধারণ করতে ডাক্তাররা বেশ কিছু নির্দিষ্ট মূল্যায়ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন। এই পদ্ধতিগুলো একটি স্কোরিং সিস্টেম ব্যবহার করে পরিমাপ করে যে, ব্যক্তিটি উপরে উল্লিখিত দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কাজ (ADL) এবং সহায়ক দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কাজ (IADL) কতটা নিজে থেকে করতে পারে। এটি মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যে রোগী কোনো ক্ষতি ছাড়াই স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করতে পারবে কি না। এর জন্য বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:
- ক্যাটজ ইনডেক্স: এটি প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনন্দিন কার্যকলাপের (ADL) মৌলিক ক্ষমতা পরিমাপ করার জন্য ব্যবহৃত একটি সহজ চেকলিস্ট।
- লটন-ব্রোডি স্কেল: এটি প্রধানত IADL, অর্থাৎ জটিল কাজ সম্পাদনের ক্ষমতা পরিমাপ করে।
- বার্থেল ইনডেক্স: এটি রোগীদের স্বনির্ভরতা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয় , বিশেষ করে যারা স্ট্রোকের মতো রোগে আক্রান্ত হয়েছেন।
- ক্লিভল্যান্ড স্কেল: এটি ডিমেনশিয়া বা আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বনির্ভরতার মাত্রা নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়।
এই মূল্যায়নগুলো থেকে প্রাপ্ত নম্বরের ভিত্তিতে, ব্যক্তিটির কী পরিমাণ সাহায্য প্রয়োজন সে সম্পর্কে একটি সুস্পষ্ট ধারণা পাওয়া যায়।
ADL স্তর জানার সুবিধাগুলো কী কী?
এইভাবে কোনো ব্যক্তির দৈনন্দিন কার্যকলাপের (ADL) এবং সহায়ক দৈনন্দিন কার্যকলাপের (IADL) স্তর মূল্যায়ন করার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে: ১.
একটি নির্ভুল পরিচর্যা পরিকল্পনা তৈরি করা:এই স্তরটি জানা গেলে, ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং পরিবারের সদস্যরা পরিকল্পনা করতে পারেন যে ব্যক্তিটির ঠিক কী ধরনের সাহায্য প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যার হাঁটতে অসুবিধা হয়, তাকে পড়ে যাওয়া কমানোর জন্য ব্যায়ামের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। ২.
নিরাপত্তা নিশ্চিত করা: এই মূল্যায়নটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করে যে একজন ব্যক্তি নিজে নিরাপদে বসবাস করতে পারবেন কিনা বা তার সার্বক্ষণিক সাহায্যের প্রয়োজন আছে কিনা। ৩.
প্রয়োজনীয় সাহায্য চিহ্নিত করা: কখনও কখনও শুধুমাত্র খাবার রান্না করা, মাঝে মাঝে ওষুধ খাওয়া বা টাকা-পয়সার লেনদেনের মতো কাজের জন্যই সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। সেক্ষেত্রে, শুধুমাত্র এই কাজগুলোতে সাহায্য করার জন্য একজন খণ্ডকালীন পরিচর্যাকারীকে নিয়োগ করা যেতে পারে। ৪.
রোগের প্রাথমিক শনাক্তকরণ: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কখনও কখনও দৈনন্দিন এই কাজগুলো (ADLs) সম্পাদনে ধীরে ধীরে অসুবিধা হওয়া
ডিমেনশিয়ার মতো রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। তাই, বয়স্ক এবং ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনের (ADLs) স্তর নিয়মিত পরীক্ষা করলে এই ধরনের রোগ দ্রুত শনাক্ত করা এবং চিকিৎসা শুরু করা সম্ভব হয়।
কেউ যদি একা কাজটি করতে না পারে, তাহলে কী করতে হবে?
যদি আপনি দেখেন যে আপনার পরিবারের কোনো সদস্য এইভাবে দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা বোধ করছেন, তাহলে আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হলো আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা নিকটস্থ কোনো চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা। চিকিৎসক প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করবেন এবং পরবর্তী পদক্ষেপগুলো আপনাকে বুঝিয়ে দেবেন।
- আপনার বাড়ির পরিবেশকে আরও নিরাপদ করুন: আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী, দৈনন্দিন কাজকর্মকে আরও সহজ ও নিরাপদ করতে আপনার বাড়ির পরিবেশে পরিবর্তন আনুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাথরুমে হাতল লাগাতে পারেন, পিছলে না যাওয়ার মতো ম্যাট পাততে পারেন এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র বিছানার কাছে রাখতে পারেন।
- পরিচর্যাকারীর সাহায্য নেওয়া: প্রয়োজনীয় সাহায্যের পরিমাণের ওপর নির্ভর করে, আপনি একজন খণ্ডকালীন বা পূর্ণকালীন পরিচর্যাকারীর সাহায্য নিতে পারেন।
- পরিচর্যা কেন্দ্রে থাকার কথা বিবেচনা: যদি বাড়ির পরিবেশ প্রতিকূল হয় বা সার্বক্ষণিক যত্নের প্রয়োজন হয়, তবে আপনি এমন একটি পরিচর্যা কেন্দ্রে চলে যাওয়ার কথা ভাবতে পারেন যা একটি নিরাপদ বসবাসের পরিবেশ নিশ্চিত করে।
- পেশাদার সাহায্য নিন: এমন একটি পরিচর্যা পরিকল্পনা তৈরি করতে পেশাদার সাহায্য নিন যা জীবনের মান বজায় রাখতে এবং অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করবে।
মূল বার্তা
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার পরিবারের কোনো সদস্য, যেমন বাবা-মা বা অন্য কোনো প্রাপ্তবয়স্ক, নিজে নিজে দৈনন্দিন কাজ করতে অসুবিধা বোধ করছেন, তবে এটিকে স্বাভাবিক ভেবে উপেক্ষা করবেন না।
- অবিলম্বে সবচেয়ে ভালো কাজ হলো একজন ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরামর্শ নেওয়া।এটাই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
- দৈনন্দিন কার্যকলাপের স্তর সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার মাধ্যমে, আমরা শনাক্ত করতে পারি যে ব্যক্তিটির কী ধরনের সহায়তা প্রয়োজন এবং তার জীবনযাত্রার মান ও স্বনির্ভরতা উন্নত করতে পারি।
- এই ADL মূল্যায়নগুলি কিছু নির্দিষ্ট রোগ, বিশেষ করে ডিমেনশিয়ার মতো অবস্থার প্রাথমিক সনাক্তকরণেও খুব সহায়ক।
- সঠিক সাহায্য ও যত্নের মাধ্যমে আমরা যে কাউকে মর্যাদা ও সুখের সাথে জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারি।
দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কার্যকলাপ, ADL, IADL, প্রবীণদের যত্ন, স্বাধীনতা,
বার্ধক্য , স্মৃতিভ্রংশ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন