চলুন, আমাদের শরীরকে নাড়াচাড়া করতে সাহায্যকারী কঙ্কাল পেশীগুলো সম্পর্কে সবকিছু জেনে নিই!

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন আমরা কীভাবে হাত তুলি, হাঁটি বা হাসি? এই সমস্ত নড়াচড়া এবং আরও অনেক কিছুর, যা নিয়ে আমরা ভাবি না, পেছনের মূল নায়ক হলো আমাদের কঙ্কালের সাথে সংযুক্ত পেশীতন্ত্র। এগুলো ছাড়া আমরা দাঁড়াতে, কথা বলতে বা খেতে পারতাম না। তাই, আজ আমরা আমাদের শরীরের এই আশ্চর্যজনক অংশ, অর্থাৎ কঙ্কাল পেশী নিয়ে কথা বলব।

কঙ্কাল পেশী কাকে বলে?

সহজ কথায়, কঙ্কাল পেশী হলো সেই পেশীকলা যা আপনার কঙ্কাল বা হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। আমাদের শরীরের সমস্ত নড়াচড়া এই পেশীগুলোর কারণেই ঘটে থাকে। এই পেশীগুলোকে 'ঐচ্ছিক পেশী'ও বলা হয়। এর কারণ হলো, আপনার ইচ্ছানুযায়ী এই পেশীগুলো কখন এবং কীভাবে সক্রিয় হবে তা আপনার মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। ভেবে দেখুন, যখন আপনি হাত তুলতে চান, তখন সেটা আপনি সচেতনভাবেই করেন। ব্যস, এটুকুই।

এই পেশীগুলো শুধু আপনার হাত-পায়েই থাকে না। এই একই কঙ্কাল পেশীগুলো আপনার শরীরের বিভিন্ন ছিদ্রপথ, যেমন— গলা , পায়ু এবং মূত্রনালীও নিয়ন্ত্রণ করে।

এগুলো অন্যান্য পেশী থেকে কীভাবে আলাদা?

আমাদের শরীরে প্রধানত তিন ধরনের পেশী রয়েছে। সেগুলো হলো কঙ্কাল পেশী, হৃৎপেশী এবং মসৃণ পেশী। এই প্রতিটি প্রকারের গঠন ও কাজ ভিন্ন। চলুন এই পার্থক্যটি আরেকটু স্পষ্টভাবে বোঝা যাক।

পার্থক্যটা দেখতে পাচ্ছেন? আমরা যেখানে সচেতনভাবে কঙ্কাল পেশী নিয়ন্ত্রণ করি, সেখানে হৃৎপিণ্ডের এবং মসৃণ পেশীগুলো আমাদের স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র থেকে প্রাপ্ত সংকেত অনুযায়ী কাজ করে, যা আমরা টেরও পাই না।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

কঙ্কাল পেশী আমাদের দেহকে কী সেবা প্রদান করে?

আমাদের দৈনন্দিন জীবন ও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য এই পেশীগুলোর কার্যকারিতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

১. আন্দোলন তৈরি করা

আমাদের প্রতিটি নড়াচড়া, তা হাঁটা , দৌড়ানো বা লাফানো যাই হোক না কেন, এই পেশীগুলোর মাধ্যমেই শুরু ও শেষ হয়। যখন একটি পেশী সংকুচিত হয়, তখন এটি তার সাথে সংযুক্ত হাড়কে টানে এবং নড়াচড়া ঘটে। এই পেশীগুলো চিবানো, গেলা এবং প্রস্রাব করার মতো বিষয়গুলোও নিয়ন্ত্রণ করে।

২. শরীরকে স্থিতিশীল রাখা

কঙ্কাল পেশী আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে এবং সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই পেশীগুলো আমাদের হাড়কে স্থিতিশীল রাখার জন্য ক্রমাগত ছোট ছোট সমন্বয় সাধন করে। এই পেশীগুলো ছাড়া আমাদের অস্থিসন্ধিগুলো সহজেই বেঁকে যেতে পারে।

৩. দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ

ঠান্ডায় কাঁপুনি হলে কেমন লাগে, ভাবুন তো? ঠিক তখনই আপনার মস্তিষ্ক শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সংকেত পায় এবং আপনার পেশীগুলো দ্রুত সংকুচিত ও প্রসারিত হতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়ায় শক্তি (ATP) ব্যবহৃত হয়ে তাপ উৎপন্ন হয়। সেই তাপ আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

৪. অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রক্ষা করা

এই পেশীগুলো একটি প্রতিরক্ষামূলক ঢাল হিসেবে কাজ করে, বিশেষ করে উদর গহ্বরের অঙ্গ, যেমন যকৃত এবং বৃক্কের জন্য। এগুলো ঐ অঙ্গগুলোর ওজন বহন করতেও সাহায্য করে।

৫. পুষ্টি সঞ্চয়

আমাদের পেশী গ্লাইকোজেন নামক একটি শক্তির উৎস এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সঞ্চয় করে, যা প্রোটিনের গাঠনিক একক। যখন শক্তির প্রয়োজন হয়, যেমন ব্যায়ামের সময়, তখন এই গ্লাইকোজেন ব্যবহৃত হয়। যখন শরীরে প্রোটিনের প্রয়োজন হয়, তখন এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলোও ব্যবহৃত হয়।

মাংসপেশীর সমস্যা শনাক্ত করার লক্ষণগুলো কী কী?

সারাদিন কঠোর ব্যায়ামের পর শরীরে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। পেশিতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো রাসায়নিক পদার্থ জমা হওয়ার কারণে এমনটা হয়। এই ব্যথা ৩-৫ দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যাবে। এ নিয়ে চিন্তার কোনো কারণ নেই।

তবে, কিছু লক্ষণ আছে যা নিয়ে আমাদের কিছুটা চিন্তিত হওয়া উচিত, কারণ সেগুলো কোনো গুরুতর মাংসপেশীর রোগের লক্ষণ হতে পারে।

নিচে এমন কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো যা মাংসপেশীর গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে:

• ঘন ঘন মাংসপেশীর খিঁচুনি বা আক্ষেপ (‘ক্র্যাম্প’)
• অনৈচ্ছিক পেশীর খিঁচুনি বা ঝাঁকুনি (Spasms বা Twitching)
• ব্যায়াম ছাড়াও যে তীব্র ব্যথা হয়
• অব্যক্ত দুর্বলতা বা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ নাড়াচাড়া করতে অসুবিধা
• পেশীর সংকোচন বা আকারে হ্রাস ('পেশী ক্ষয়')
• প্রস্রাব বা মল নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা
• খাবার গিলতে অসুবিধা
• ভারসাম্য হারানো এবং ঘন ঘন পড়ে যাওয়া
• ছোটখাটো কাজ করার পরেও প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগছে

আপনার যদি এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক অব্যাহত থাকে, তাহলে এ বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা অত্যন্ত জরুরি।

কঙ্কাল পেশীকে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলো কী কী?

মায়োপ্যাথি হলো কঙ্কাল পেশীকে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলোর সাধারণ নাম। এই বিভাগের অধীনে অনেক ধরনের রোগ রয়েছে।

• সংক্রমণ: কিছু ব্যাকটেরিয়াজনিত বা ভাইরাসজনিত সংক্রমণ পেশীগুলোকে প্রভাবিত করতে পারে।
• টক্সিক মায়োপ্যাথি: কিছু ঔষধ, মাদকদ্রব্য বা বিষাক্ত পদার্থ পেশীর ক্ষতি করতে পারে।
• হরমোন মায়োপ্যাথি: থাইরয়েড গ্রন্থি বা অন্যান্য হরমোন গ্রন্থির সমস্যার কারণে পেশী দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
• জিনগত রোগ: জিনগত পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট রোগ।
• অটোইমিউন রোগ: শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কর্তৃক পেশী আক্রমণের কারণে সৃষ্ট রোগ।

এর পাশাপাশি, কয়েকটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পর্কে অবগত থাকা ভালো।

• মায়াস্থেনিয়া গ্রাভিস:এখানে যা ঘটে তা হলো, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা পেশিতে থাকা সেই রিসেপ্টরগুলোকে আক্রমণ করে যেগুলো স্নায়ু সংকেত গ্রহণ করে। এর ফলে পেশিগুলো সঠিকভাবে সংকেত গ্রহণ করতে পারে না, যা চরম ক্লান্তি ও দুর্বলতার কারণ হয়।
• মাসকুলার ডিস্ট্রোফি: এগুলো একদল বংশগত রোগ। সময়ের সাথে সাথে পেশী ক্ষয়প্রাপ্ত ও দুর্বল হয়ে পড়ে। কিছু প্রকার গুরুতর নয়, কিন্তু অন্যগুলো মারাত্মক অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
• সারকোপেনিয়া: এটি বার্ধক্যজনিত একটি সাধারণ অবস্থা। সময়ের সাথে সাথে পেশীর পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে শক্তি এবং চলাফেরার ক্ষমতা হ্রাস পায়। এতে বয়স্ক ব্যক্তিদের পড়ে যাওয়া এবং আঘাত পাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• র‍্যাবডোমায়োলাইসিস: এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর এবং জরুরি অবস্থা। এক্ষেত্রে, ক্ষতিগ্রস্ত পেশীগুলো ভেঙে যায় এবং সেগুলোর প্রোটিন ও ইলেকট্রোলাইট রক্তে মিশে যায়। এর ফলে কিডনির মতো অঙ্গের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে, এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। এই অবস্থার সন্দেহ হলে, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত।