আপনার খাদ্যাভ্যাস কি সীমা অতিক্রম করেছে? আসুন অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা সম্পর্কে সচেতন হই!

আপনি কি কখনো এমন কাউকে দেখেছেন যে খাবার নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে, ওজন কমানোর জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করে? হতে পারে সেই ব্যক্তিটি আপনি নিজেই। নিজের শারীরিক গঠন এবং ওজন নিয়ে চিন্তিত হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি কী খাচ্ছেন তার উপর এই উদ্বেগ এবং নিয়ন্ত্রণ যদি স্বাভাবিকের সীমা ছাড়িয়ে যায়, তবে তা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা নামক একটি মানসিক ও স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণ হতে পারে। আজ আমরা আলোচনা করব অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা কী, এটি আমাদের কীভাবে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে সাহায্য পাওয়া যায়।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা কী? চলুন, বিষয়টি সহজভাবে বুঝে নেওয়া যাক!

সহজ কথায়, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা হলো খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত একটি মানসিক অসুস্থতা। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি তার ক্যালোরি গ্রহণ মারাত্মকভাবে কমিয়ে দেন। অর্থাৎ, তারা খুব অল্প খান, এমনকি কখনও কখনও একেবারেই খান না। এই ব্যক্তিদের প্রধান লক্ষ্য হলো তাদের শরীরের ওজন যথাসম্ভব কম রাখা। এর ফলে, তারা মারাত্মক অপুষ্টিতে ভোগেন। যদিও সবসময় নয়, তাদের বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) , যা উচ্চতার সাপেক্ষে ওজন নির্দেশ করে, প্রায়শই খুব কম থাকে।

চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায়, 'অ্যানোরেক্সিয়া' শব্দটির অর্থ হলো ক্ষুধামান্দ্য বা খাবারের প্রতি অনীহা। তবে, এর সাথে 'নার্ভোসা' শব্দটি যুক্ত হলে এটি একটি মানসিক অবস্থায় পরিণত হয়। অর্থাৎ, এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত—আপনার মস্তিষ্ক, স্নায়ু এবং চিন্তাভাবনার সাথে। খাবার, শরীরের ওজন এবং নিজের শারীরিক গঠন সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা ও অনুভূতির কারণে এটি হয়ে থাকে।

এইসব বিষয় নিয়ে চিন্তা করা এবং সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা স্বাভাবিক। কিন্তু অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য এই চিন্তাগুলো থেকে কোনো মুক্তি নেই। এই চিন্তাগুলোই তাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং চরম আচরণের দিকে চালিত করে। এটি মানসিক ও শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের ওপরই গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। যদি সঠিকভাবে শনাক্ত ও চিকিৎসা করা না হয়, তবে এটি প্রাণঘাতীও হতে পারে।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

খাদ্যের প্রতি আচরণের ধরনের ওপর ভিত্তি করে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসাকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়:

• সীমাবদ্ধ অ্যানোরেক্সিয়া: এই প্রকারে ক্যালোরি গ্রহণ মারাত্মকভাবে কমিয়ে দেওয়া হয়, অর্থাৎ খুব অল্প খাওয়া হয়।
• বিঞ্জ-পার্জ অ্যানোরেক্সিয়া: এতে ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করা হয়, কিন্তু একই সাথে, বুলিমিয়া নার্ভোসার মতোই, একবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া হয় (বিঞ্জ ইটিং) এবং তারপর তা শরীর থেকে বের করে দেওয়া হয়। এই শরীর থেকে খাবার বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়াটি বমি করে, জোলাপ ব্যবহার করে বা অতিরিক্ত ব্যায়ামের মাধ্যমে করা যেতে পারে।

এর আরেকটি বিশেষ প্রকার হলো অ্যাটিপিক্যাল অ্যানোরেক্সিয়া । এক্ষেত্রে, ব্যক্তির মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণগুলো থাকে, কিন্তু তার ওজন (এখনও) স্বাভাবিকের চেয়ে কম নয়। এই কারণে এই অবস্থাটি নির্ণয় করা কিছুটা কঠিন হয়ে পড়ে।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার লক্ষণগুলো কী কী? এটি কীভাবে শনাক্ত করা যায়?

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার লক্ষণগুলো শারীরিক, আচরণগত বা মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস ।
• উচ্চতার তুলনায় ওজন কম থাকা (সাধারণত বিএমআই ১৮.৫-এর কম )।
• শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তার উচ্চতা ও ওজনের ভারসাম্যে ব্যাখ্যাতীত পরিবর্তন ঘটে।
• খাবারের ধরণ, পরিমাণ এবং/অথবা ক্যালোরি গণনার উপর অতিরিক্ত মনোযোগ ।
• শরীরের ওজন ও আকৃতি নিয়ে ঘন ঘন সমালোচনামূলক চিন্তা ও মন্তব্য।
• ক্ষুধা নিবারক, জোলাপ বা মূত্রবর্ধক ওষুধের অপব্যবহার ।
• দীর্ঘক্ষণ ধরে ব্যায়াম করা, বিশেষ করে খাওয়ার পর, যেন জোর করে ।
• খাওয়ার পর সবসময় বাথরুমে যাওয়া।

ধরুন, আপনার এমন একজন বান্ধবী আছে যে আগে খুব ভালো খেত। কিন্তু এখন, গত কয়েক মাস ধরে, সে খুব রোগা হয়ে গেছে। খাবার নিয়ে কথা বলতে গেলে সে খুব বিরক্ত হয়, এবং বলে, "এতে অনেক ক্যালোরি আছে, ওতে অনেক চর্বি আছে।" খাওয়ার পর সে দ্রুত বাথরুমে ছুটে যায়। আপনি যদি এমন কিছু দেখেন, তবে আপনার সন্দেহ করা উচিত যে এটি অ্যানোরেক্সিয়া হতে পারে।

রোগটি বাড়ার সাথে সাথে অপুষ্টির লক্ষণও দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা ('অ্যারিথমিয়াস')।
• মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরার অনুভূতি, বা জ্ঞান হারানো।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং শারীরিক দুর্বলতা।
• সবসময় ঠান্ডা লাগে।
• সহজে রেগে যায়।
• চুল পড়া।
• নারীদের ক্ষেত্রে মাসিক অনিয়মিত হয়ে পড়ে বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়।
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ফোলাভাব।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার কারণগুলো কী?

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। এটি বিভিন্ন জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

• মস্তিষ্কের পরিবর্তন: বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের গঠন ও কার্যকারিতায় পরিবর্তন আসে। উদাহরণস্বরূপ, তাদের সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রায় পরিবর্তন দেখা যায়। এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলো হলো এমন রাসায়নিক পদার্থ যা আমাদের ক্ষুধা, মেজাজ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং মস্তিষ্কের 'পুরস্কার ব্যবস্থা'-র মতো বিষয়গুলোকে প্রভাবিত করে।
• জিন ও পরিবার: যদি পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয়ের (মা, বাবা, ভাইবোন) খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা থাকে, তবে আপনারও এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। এটি আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে পাওয়া জিন এবং পরিবারে বেড়ে ওঠার সময় শেখা মূল্যবোধ ও অভ্যাসের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
• সমবয়সীদের চাপ:সামাজিক ও পেশাগত প্রভাব অত্যন্ত শক্তিশালী, বিশেষ করে যদি আপনার সামাজিক বা পেশাগত মর্যাদা আপনার শারীরিক গঠনের উপর নির্ভর করে। ক্রীড়াবিদ, নৃত্যশিল্পী, মডেল এবং অভিনেতাদের কর্মজীবন সবই এর সাথে জড়িত। তরুণ-তরুণীরাও নিজেদের এবং অন্যদের ব্যাপারে খুব সমালোচনামূলক হতে পারে। সামাজিক মাধ্যমে 'সুন্দর' হিসেবে কী বিবেচিত হয়, তা নিয়ে থাকা অবাস্তব চাপ এর একটি কারণ হতে পারে।
• মনস্তাত্ত্বিক কারণ: আত্মসম্মানবোধ কম থাকা, বা নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতার উপর নিজের মূল্য নির্ধারিত হয় বলে বিশ্বাস করা, খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের পথ প্রশস্ত করতে পারে। কখনও কখনও, অতীতের কোনো আঘাতমূলক ঘটনা বা উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার মতো মানসিক অবস্থার কারণে এই অনুভূতিগুলো জেগে ওঠে।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

অপুষ্টি এবং উপবাস আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গ ও কলাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু গুরুতর অঙ্গের ক্ষতি হয়তো অপরিবর্তনীয় হতে পারে, এমনকি অ্যানোরেক্সিয়া থেকে সেরে ওঠার পরেও। অ্যানোরেক্সিয়া আপনার সম্পর্ক এবং মানসিক ও আবেগিক স্বাস্থ্যের উপরও বিধ্বংসী প্রভাব ফেলতে পারে। চিকিৎসা সত্ত্বেও, এই প্রভাবগুলো থেকে সেরে উঠতে সময় লাগতে পারে।

চিকিৎসা না করালে অ্যানোরেক্সিয়ার কারণে নিম্নলিখিত অবস্থাগুলো দেখা দিতে পারে:

• হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস ( অস্টিওপোরোসিস ) এবং দাঁতের এনামেলের ক্ষয়।
• কঙ্কাল পেশীর দ্রুত ভাঙ্গন ( র‍্যাবডোমায়োলাইসিস )।
• কিডনি ও লিভারের ক্ষতি।
• হৃদযন্ত্রের বিকলতা বা হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যাওয়া।
• শিশুদের বয়ঃসন্ধি ও বৃদ্ধি বিলম্বিত হওয়া।
• প্রাপ্তবয়স্কদের বন্ধ্যাত্ব।
• মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি, আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার চিন্তা।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনার মনে যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে সাহায্য চান। আপনি শ্রীলঙ্কা ফ্রেন্ডস (০১১২৬৯২৯০৯)-এর মতো সংস্থাগুলিতে ফোন করতে পারেন। আপনি একা নন।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

চিকিৎসকেরা মানসিক রোগ নির্ণয়ের আনুষ্ঠানিক নির্দেশিকা , ডিএসএম-৫ (ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, ৫ম সংস্করণ)-এর মানদণ্ড অনুসারে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা নির্ণয় করেন। এই তিনটি মানদণ্ড হলো:

১. স্বেচ্ছায় ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ, যার ফলে বাড়ন্ত শিশুদের উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস পায় বা ওজন বাড়তে ব্যর্থ হয়। সাধারণত, বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং বিকাশের পর্যায় অনুযায়ী শরীরের ওজন কম থাকা।

২. শরীরের ওজন নিয়ে অস্বাভাবিক মোহ এবং ওজন বেড়ে যাওয়া বা 'মোটা' হয়ে যাওয়ার তীব্র ভয়।

৩. নিজের চেহারা সম্পর্কে বিকৃত ধারণা থাকা অথবা নিজের অবস্থার গুরুত্ব মেনে নিতে না পারা।

আপনার মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ থাকলে, একজন ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাসসহ সম্পূর্ণ চিকিৎসার ইতিহাস জেনে নেবেন। এরপর, তিনি আপনার খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের ধরণ, ওজন কমানোর ওষুধ এবং এ সম্পর্কিত অনুভূতি ও বিশ্বাস সম্পর্কে বিস্তারিত প্রশ্ন করবেন।

আপনার শরীরে অ্যানোরেক্সিয়ার প্রভাব মূল্যায়ন করার জন্য আপনার ডাক্তার কিছু নির্দিষ্ট পরীক্ষার নির্দেশও দিতে পারেন। এগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা
• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা
• ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম ( ইসিজি )
• ইলেক্ট্রোলাইট প্যানেল পরীক্ষা
• কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা
• লিভার ফাংশন পরীক্ষা
• থাইরয়েড রক্ত ​​পরীক্ষা
• মূত্র পরীক্ষা

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার চিকিৎসা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। অর্থাৎ, চিকিৎসা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়। চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্যগুলো হলো:

• ভালো পুষ্টির অবস্থা পুনরুদ্ধার করা।
• ওজন হ্রাস স্থিতিশীল করা।
• অস্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস দূর করা।
• অন্তর্নিহিত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার চিকিৎসা করা।

অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত কারো চিকিৎসার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো, তাদের এটা বোঝানো এবং মেনে নিতে সাহায্য করা যে এটি একটি গুরুতর অসুস্থতা। অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত অনেকেই তাদের খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধির কথা অস্বীকার করেন। তারা কেবল তখনই সাহায্য চান, যখন তাদের অবস্থা এতটাই গুরুতর হয়ে ওঠে যে তা জীবনহানির কারণ হতে পারে। একারণেই রোগটি দ্রুত নির্ণয় করা এবং চিকিৎসা শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করবেন। এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• পুষ্টি থেরাপি
• সাইকোথেরাপি
• ঔষধ
• হাসপাতালে ভর্তি

তীব্র অপুষ্টি বা অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতার চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্যও হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে। এই জটিলতাগুলোর চিকিৎসায় ওষুধ কখনও কখনও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা হলো সাইকোথেরাপি।

সাইকোথেরাপি কী?

সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি আপনাকে খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যার সাথে জড়িত চিন্তাভাবনা ও আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে খাবার, ওজন এবং শারীরিক গঠন সম্পর্কে আরও স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করার জন্য আরও ভালো উপায় ও কৌশল শিখতেও সাহায্য করতে পারে।

অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও থাকতে পারে যা তাদের এই খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধিতে ভূমিকা রাখে (‘সহাবস্থানকারী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা’)। অ্যানোরেক্সিয়ার পাশাপাশি এই সমস্যাগুলোরও চিকিৎসা করা জরুরি। কিন্তু আপনার অন্য কোনো ব্যাধি না থাকলেও, অ্যানোরেক্সিয়া একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এর চিকিৎসায় আপনার মনের অন্তর্নিহিত কারণটির সমাধান করা উচিত।

মনোচিকিৎসার অনেক পদ্ধতি আছে, যেমন:

• অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT): এই পদ্ধতিটি আপনার চিন্তা ও অনুভূতি নির্বিশেষে, নিজের আচরণ পরিবর্তনের জন্য প্রেরণা গড়ে তোলার উপর গুরুত্ব দেয়।
• জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিৎসা (সিবিটি): এই পদ্ধতি ওজন, আকৃতি এবং চেহারা সম্পর্কে বিকৃত চিন্তা ও মনোভাব দূর করতে এবং আচরণগত পরিবর্তন আনতে সাহায্য করে।
• জ্ঞানীয় প্রতিকারমূলক চিকিৎসা (সিআরটি): এর মধ্যে এমন কিছু ব্যায়াম ও কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত যা আপনার জ্ঞানীয় ও কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা এবং নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
• ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (ডিবিটি): ডিবিটি থেকে শেখা নির্দিষ্ট দক্ষতাগুলোর মধ্যে রয়েছে মননশীলতা গড়ে তোলা, সম্পর্কের উন্নতি করা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করা।
• পারিবারিক থেরাপি: অ্যানোরেক্সিয়ার সফল চিকিৎসার জন্য পারিবারিক সমর্থন অপরিহার্য। অ্যানোরেক্সিয়ার জন্য পরিবার-ভিত্তিক থেরাপি ( মডসলে পদ্ধতি ) আপনার পুষ্টির দায়িত্ব আপনার পরিবারের উপর অর্পণ করে।
• আন্তঃব্যক্তিক মনোচিকিৎসা (আইপিটি): আইপিটি আপনার সম্পর্ক ও যোগাযোগ উন্নত করে, যা আপনার খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের লক্ষণগুলো কমাতে পারে।
• সাইকোডাইনামিক সাইকোথেরাপি: এই থেরাপি অ্যানোরেক্সিয়ার অন্তর্নিহিত কারণগুলো অনুসন্ধান করে এবং সেগুলোকে আপনার আরোগ্যের চাবিকাঠি হিসেবে বিবেচনা করে।

অ্যানোরেক্সিয়ার চিকিৎসার সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

অ্যানোরেক্সিয়া চিকিৎসার সবচেয়ে গুরুতর জটিলতা হলো রিফিডিং সিনড্রোম । এটি তখন ঘটতে পারে যখন গুরুতর অপুষ্টিতে ভুগতে থাকা কোনো ব্যক্তি আবার খাওয়া শুরু করে। খাদ্য হজম করতে এবং শক্তি উৎপাদন করতে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজন হয়। যখন আপনার শরীরে এই পুষ্টি উপাদানগুলোর ভান্ডার ফুরিয়ে যায়, তখন শরীর রক্তপ্রবাহ থেকে সেই পুষ্টি উপাদানগুলো গ্রহণ করে।

রক্ত থেকে কোষে পুষ্টির এই স্থানান্তর বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যা কখনও কখনও মারাত্মকও হতে পারে। এই কারণেই চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে পুনরায় খাদ্যগ্রহণ শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকেরা প্রথমে আপনার শরীরে ন্যূনতম পরিমাণ পুষ্টি ফিরিয়ে আনবেন এবং পুনরায় খাদ্যগ্রহণ প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে সতর্কতার সাথে পর্যবেক্ষণ করবেন।

অ্যানোরেক্সিয়া থেকে সেরে উঠতে কত সময় লাগে?

অ্যানোরেক্সিয়া থেকে সেরে ওঠার যাত্রা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য ভিন্ন। আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনার কিছু অংশে অন্যগুলোর চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো মনে রাখা যে, আরোগ্য লাভ করা সম্ভব। এই যাত্রাপথে আপনি বা আপনার প্রিয়জন যেখানেই থাকুন না কেন, আরোগ্যের জন্য কাজ করে যাওয়া অপরিহার্য।

অ্যানোরেক্সিয়ার জন্য কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

আপনার বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে যদি খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগের লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । দেরি করার চেয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য চাওয়া সবসময়ই ভালো। এমনকি যদি আপনার বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে (এখনও) অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার লক্ষণগুলো না-ও থাকে, তবুও প্রাথমিক পদক্ষেপ এই রোগের বীজকে অঙ্কুরেই বিনষ্ট করতে পারে।

অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির রোগনির্ণয় ও ভবিষ্যৎ পরিণতি কী?

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির ভবিষ্যৎ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• তারা কতদিন ধরে এই পরিস্থিতি নিয়ে বসবাস করছে?
• তাদের পরিস্থিতি কতটা ভয়াবহ।
• তারা কী ধরনের চিকিৎসা পান?
• তারা তাদের চিকিৎসা পরিকল্পনা কতটা ভালোভাবে অনুসরণ করে।

অ্যানোরেক্সিয়ার চিকিৎসা যত বেশি দিন ধরে না করা হয়, অবস্থা তত খারাপ হতে থাকে এবং এর সাথে আসা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যগত প্রভাবগুলোও আরও মারাত্মক হয়ে ওঠে। দীর্ঘদিনের অভ্যাস পরিবর্তন করা কঠিন। এছাড়াও, অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের সমস্যাটি অস্বীকার করার প্রবণতা দেখান। তারা চিকিৎসা নিতে অনীহা প্রকাশ করতে পারেন অথবা দীর্ঘমেয়াদে তাদের চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করতে ব্যর্থ হতে পারেন।

চিকিৎসা ছাড়া অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা একটি প্রাণঘাতী অবস্থা হতে পারে। শারীরিক ও মানসিক উভয় কারণেই অ্যানোরেক্সিয়ার মতো খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধিগুলো সবচেয়ে মারাত্মক মানসিক রোগগুলোর মধ্যে অন্যতম। অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা পাঁচ গুণ এবং আত্মহত্যায় মৃত্যুর সম্ভাবনা ১৮ গুণ বেশি।

সঠিক সহায়তা ও চিকিৎসার মাধ্যমে সুস্থ হওয়া সম্ভব। কিন্তু এতে প্রায়শই সময় লাগে – এবং রোগটি পুনরায় ফিরে আসার ঝুঁকি থাকে। দীর্ঘমেয়াদী যত্ন এবং প্রিয়জনদের সমর্থন এক্ষেত্রে অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে।

অ্যানোরেক্সিয়া কি প্রতিরোধ করা যায়?

অ্যানোরেক্সিয়ার সব কারণ আমাদের জানা নেই, এবং এর পেছনে অবদান রাখতে পারে এমন সব বিষয়ও আমাদের নিয়ন্ত্রণাধীন নয়। কিন্তু আমাদের সন্তানদের লালন-পালনের পদ্ধতি এবং তাদের জন্য আদর্শ স্থাপনের মাধ্যমে আমরা একটি পরিবর্তন আনতে পারি।

আমরা পারি:

• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও মনোভাব শেখান।
• শিশুদের মধ্যে একটি ‘স্বাস্থ্যকর আত্ম-ধারণা’ গড়ে তুলতে সাহায্য করুন।
• ধমক দেওয়া শনাক্ত করুন ও তার মোকাবিলা করুন এবং আমাদের সন্তানদের অন্যদের ধমক দেওয়া থেকে বিরত রাখুন।

খাওয়ার ব্যাধি থাকার কারণে লজ্জিত, বিব্রত বা ভীত হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু অনুগ্রহ করে জেনে রাখুন যে , সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কোনো ভুল নেই। অ্যানোরেক্সিয়া বা অন্য যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য চিকিৎসা নেওয়া, কোনো শারীরিক অসুস্থতার জন্য চিকিৎসা নেওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আর, এই মুহূর্তে এমনটা মনে না হলেও, পরিস্থিতি বদলাতে পারে।

আপনার পরিচিত কারো অ্যানোরেক্সিয়া আছে বলে সন্দেহ হলে, আপনি হয়তো জানেন না কীভাবে সাহায্য করবেন। চিকিৎসা পেশাজীবীদের পরামর্শ নিন। তাঁরা আপনার প্রিয়জনের কথা শুনতে পারেন এবং কথা বলার জন্য প্রয়োজনীয় উপায় ও কৌশল জানাতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা শুরু করা যায়, ততই মঙ্গল।

সারসংক্ষেপ: মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো

যদিও অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা একটি গুরুতর অবস্থা, তবুও মনে রাখবেন যে এটি থেকে সেরে ওঠা সম্ভব।

মূল বিষয়টি হলো এটা বোঝা যে আপনি একা নন এবং সাহায্য চাওয়া কোনো দুর্বলতা নয়।

• আপনার বা আপনার পরিচিত কারো যদি অস্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস থাকে অথবা শরীরের ওজন নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগ থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্তকরণ ও চিকিৎসা আরোগ্য লাভের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
• চিকিৎসা একটি যাত্রাপথ, যার জন্য সময় ও ধৈর্যের প্রয়োজন। পরিবার ও বন্ধুদের সমর্থন অমূল্য।
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নিজের শরীরের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

আশা করি এই তথ্যটি আপনার জন্য সহায়ক হবে। এ বিষয়ে আপনার যদি আরও কোনো প্রশ্ন থাকে, তবে অনুগ্রহ করে একজন বিশ্বস্ত ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, অ্যানোরেক্সিয়া, মানসিক স্বাস্থ্য, শরীরের ওজন, খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি, পুষ্টি, চিকিৎসা