আপনার কি কখনো শরীরের কোনো অংশে এমন ব্যথা হয়েছে যার কারণ খুঁজে না পেয়ে অনেক ডাক্তার দেখাতে হয়েছে? আপনি হয়তো ভেবেছেন, “ওরা তো বলছে আমার শরীরে কোনো সমস্যা নেই, তাহলে এত ব্যথা কেন?” এমন সময়ে খুব হতাশ এবং একা বোধ করা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা শতভাগ বাস্তব । এটা এমন কিছু নয় যা আপনি কল্পনা করেছেন বা নিজের ইচ্ছায় করেছেন। আজ আমরা সেই ধরনের ব্যথা নিয়ে কথা বলব, যা শরীরে কোনো দৃশ্যমান অসুস্থতা ছাড়াই দেখা দেয়, কিন্তু আমাদের মনের সাথে সংযুক্ত থাকে।
‘সাইকোজেনিক পেইন’ বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, "সাইকোজেনিক পেইন" একটি পুরোনো পরিভাষা যা ডাক্তাররা এখন আর তেমন ব্যবহার করেন না। এর অর্থ হলো "মন থেকে উদ্ভূত"। অতীতে, কোনো শারীরিক আঘাত বা অসুস্থতা ছাড়াই যে ব্যথা হতো, তার জন্য এই নামটি ব্যবহৃত হতো।
কিন্তু এই শব্দটি একটি বড় ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি করেছিল। অনেকেই ভাবতেন যে এটি একটি 'মানসিক অসুস্থতা' বা 'মানসিক ব্যাধি'। এর ফলে, যারা সত্যিই কষ্ট পাচ্ছিলেন, তাদের মনে হতো যে কেউ তাদের বোঝে না বা তাদের কথা ভাবে না। এই কারণেই আজকাল ডাক্তাররা এই শব্দটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, যদিও এই ব্যথার কোনো শারীরিক কারণ নেই, আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা সম্পূর্ণ বাস্তব। এটা অনেকটা হাত ভাঙলে যে ব্যথা হয়, তার মতো। এটি মস্তিষ্ক দ্বারা সৃষ্ট একটি বাস্তব অনুভূতি।
আমাদের শরীরে ব্যথা আসলে কীভাবে কাজ করে?
ব্যথা কীভাবে অনুভূত হয় সে সম্পর্কে কিছুটা বুঝলে বিষয়টি আরও পরিষ্কার হবে। কল্পনা করুন যে গরম কিছু আপনার হাত স্পর্শ করছে।
১. ক্ষতি শনাক্তকরণ: হাতের ত্বকের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হলে বিশেষ রাসায়নিক পদার্থ নির্গত হয়।
২. সংকেত পাঠানো: আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে ‘নোসিসিপ্টর’ নামক বিশেষ সংবেদী অঙ্গ রয়েছে। ঠিক যেমন ঘরে ধোঁয়ার গন্ধ পেলে সাইরেন বেজে ওঠে, তেমনি এই সংবেদী অঙ্গগুলো রাসায়নিক পদার্থ শনাক্ত করে মস্তিষ্কে একটি দ্রুতগতির সংকেত পাঠায়, যা বলে, "এখানে কিছু একটা গোলমাল হয়েছে!"
৩. মস্তিষ্কের উপলব্ধি: মস্তিষ্ক এই সংকেতটি গ্রহণ করে এবং এটিকে 'ব্যথা'র অনুভূতিতে রূপান্তরিত করে। এটি সংকেতটি কোথা থেকে এসেছে তাও শনাক্ত করে, যার ফলে আপনি আপনার হাতে ব্যথা অনুভব করেন।
৪. প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া: এই ব্যথা অনুভব করার সাথে সাথেই আপনি দ্রুত আপনার হাত সরিয়ে নেন। ব্যথার প্রধান কাজ হলো বিপদ থেকে আমাদের রক্ষা করা।
কিন্তু, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো এই। কখনও কখনও, কোনো আঘাত ছাড়াই, বা ওই ‘ব্যথা সংবেদী অঙ্গ’গুলো থেকে কোনো সংকেত না এলেও, মস্তিষ্ক নিজেই ব্যথার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।এছাড়াও, কখনও কখনও এই ‘ব্যথা সংবেদী অঙ্গগুলো’ কোনো কারণ ছাড়াই সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে এবং মস্তিষ্কে ভুল সংকেত পাঠাতে পারে। যেভাবেই হোক, আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা বাস্তব। এটি স্নায়ুতন্ত্র বা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার কোনো পরিবর্তনের কারণে ঘটে থাকে।
কেন প্রত্যেকে ভিন্নভাবে ব্যথা অনুভব করে?
ব্যথা একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। একটিমাত্র ঘটনায় যা একজনের কাছে অসহনীয় মনে হতে পারে, অন্যজনের কাছে তা স্বাভাবিক লাগতে পারে। ভেবে দেখুন, শৈশবে ইনজেকশনের মাধ্যমে ওষুধ দেওয়ার সময় আমরা কীভাবে কাঁদি, এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে কীভাবে তার মোকাবিলা করি। আমাদের মানসিক অবস্থা, জিন এবং অতীতের অভিজ্ঞতাসহ অনেক বিষয়ই এর ওপর প্রভাব ফেলে।
আপনার অনুভূত ব্যথার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি উদ্বিগ্ন, দুঃখিত বা বিষণ্ণ থাকেন। এর কারণ হলো, ব্যথা, দুঃখ এবং ভয়ের মতো আবেগগুলো মস্তিষ্কের একই অংশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় ।
এই ধরনের ব্যথাকে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলো কী কী?
শারীরিক কারণ ছাড়া ব্যথার কোনো একক কারণ নেই। এটা একটা ধাঁধার মতো। এর বিভিন্ন অংশগুলো একত্রিত হয়েই এই অবস্থাটি তৈরি হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই উপাদানগুলো কী কী।
| ফ্যাক্টর | সহজভাবে বলতে গেলে... |
|---|---|
| শারীরিক অবস্থা | আপনার শারীরিক গঠন, বংশগত প্রভাব এবং অতীতের আঘাত (এমনকি তা এখন সেরে গেলেও) আপনার ব্যথা অনুভবের ধরনকে প্রভাবিত করতে পারে। |
| আপনি যে পরিবেশে বাস করেন | আপনি কোথায় আছেন, তারও প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি হাসপাতালে গিয়ে ভাবেন, “এতে ব্যথা হবে,” তাহলে আপনার মস্তিষ্ক আসলে আরও বেশি ব্যথা অনুভব করবে। |
| অতীতের অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতি | মস্তিষ্ক খারাপ অভিজ্ঞতা মনে রাখে। অতীতের বেদনাদায়ক ঘটনার সাথে জড়িত আবেগগুলো বর্তমানে আমাদের ব্যথা অনুভব করার ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলতে পারে। |
| মানসিক অবস্থা | এটি একটি প্রধান কারণ। উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং মানসিক চাপের মতো বিষয়গুলো আপনার মস্তিষ্কের ব্যথা নিয়ন্ত্রণকারী অংশগুলোকে ইতিমধ্যেই সক্রিয় করে তুলেছে। তাই সামান্য একটি বিষয়ও আপনার মধ্যে প্রচণ্ড ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। |
| সামাজিক প্রভাব | আপনার বেড়ে ওঠার ধরণ, শৈশবের মানসিক আঘাত এবং পরিবার ও সমাজ থেকে পাওয়া সমর্থনের মতো বিষয়গুলো ব্যথার প্রতি আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে। |
সময়ের সাথে সাথে এই কারণগুলো জমা হতে থাকলে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণকারী ব্যবস্থাটি পরিবর্তিত হয়, ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
এর চিকিৎসা কী?
এই ধরনের ব্যথার চিকিৎসার ক্ষেত্রে, শুধু ব্যথার জায়গাতেই চিকিৎসা করা হয় না। বরং একজন ব্যক্তির সামগ্রিক দিক—তার শরীর, মন, আবেগ এবং সামাজিক প্রেক্ষাপট—বিবেচনা করে চিকিৎসার পরিকল্পনা করা হয়।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ( CBT ): এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা। এর মাধ্যমে ব্যথা সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং প্রতিক্রিয়ার ধরন পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।
- দলগত থেরাপি: আপনার মতো একই সমস্যার সম্মুখীন হওয়া অন্যদের সাথে কথা বলা অনেক স্বস্তি দিতে পারে। আপনারা নিজেদের মধ্যে ধারণাও বিনিময় করতে পারেন।
- ফিজিওথেরাপি : একজন ফিজিওথেরাপিস্ট শরীরের উপর ব্যথার প্রভাব (যেমন, পেশীর আড়ষ্টতা) কমাতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করেন।
- ঔষধ: কখনও কখনও, বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের ঔষধ এই ধরনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে এক ঢিলে দুই পাখি মারার মতো হয়। কিন্তু এগুলো অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শে গ্রহণ করা উচিত।
- অন্যান্য পদ্ধতি: মননশীলতা ধ্যান, যোগব্যায়াম,কিছু লোক আকুপাংচারের মতো চিকিৎসা থেকেও উপশম পেয়েছেন।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে আপনার জন্য কোন চিকিৎসাটি সবচেয়ে ভালো হবে, তা ঠিক করাই শ্রেয়।
আপনার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে?
হ্যাঁ, অবশ্যই। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী ও ব্যাখ্যাতীত ব্যথা থাকে, তবে নিজে থেকে এর সমাধান খোঁজার চেষ্টা করা উচিত নয়।
- আপনি নিজে এটি নির্ণয় করতে পারবেন না: এই ব্যথাটি পিঠব্যথা বা পেটব্যথার মতো মনে হয়। তাই এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতা কি না, তা কেবল একজন ডাক্তারই নির্ধারণ করতে পারেন।
- নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক: দোকান থেকে কেনা ব্যথানাশক ওষুধে ব্যথা নাও কমতে পারে। এছাড়াও, আরাম পাওয়ার জন্য অ্যালকোহল বা অন্যান্য মাদকের আশ্রয় নিলে তা আরও বড় সমস্যার কারণ হতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা গুরুতর: দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় থাকা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এটি উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
তাই, অনুগ্রহ করে একজন যোগ্য ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, আপনার সমস্যা নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করুন, প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলো করিয়ে নিন এবং সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করুন।
মূল বার্তা
- যে ব্যথার কোনো দৃশ্যমান শারীরিক লক্ষণ থাকে না, তা সম্পূর্ণ বাস্তব । এটা আপনার কল্পনা নয়।
- এর কোনো একটি কারণ নেই, আপনার শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং অতীতের অভিজ্ঞতা—সবকিছুই একে প্রভাবিত করে।
- আপনার এই ধরনের ব্যথা আছে কি না, তা আপনি নিজে থেকে নির্ণয় করতে পারবেন না। আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- ব্যথানাশক বা অন্য কিছু দিয়ে নিজে থেকে এর চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন না।
- সিবিটি-র মতো সাইকোথেরাপি, ঔষধ এবং অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে এই অবস্থাটি খুব সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আপনি একা নন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন