এটা কোনো গোপন বিষয় নয় যে, আপনার ত্বকের মতোই বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার চুলেও পরিবর্তন আসে। কখনও কখনও, চুল পাতলা হতে শুরু করে, এর আগের কালো রঙ ফিকে হয়ে যায় এবং চুল শুষ্ক দেখায়। এটা খুবই স্বাভাবিক। এর অনেক কারণ রয়েছে, যেমন আমাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন এবং মাথার ত্বকে তেল উৎপাদন কমে যাওয়া। কিন্তু সুখবর হলো, এই পরিবর্তনগুলো সত্ত্বেও আমাদের চুলকে সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর রাখতে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুলের তারুণ্য ধরে রাখতে আমরা কী করতে পারি।
প্রথমত, আপনার কোনো সমস্যা হলে ডাক্তারের কাছে যান।
আপনার চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হলে, বিষয়টিকে উপেক্ষা করবেন না । কখনও কখনও এটি শুধু বয়সের প্রভাব নয়।
"চুল পাতলা হয়ে যাওয়া প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ," চিকিৎসকরা বলেন।
এর কারণ হলো, কখনও কখনও অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা, যেমন আয়রনের অভাব, রক্তাল্পতা, ভিটামিনের অভাব বা কিছু অটোইমিউন রোগের কারণে চুল পড়তে পারে। এটি আপনার সেবন করা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
তাই, এর অন্য কোনো কারণ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করাই সবচেয়ে ভালো ও নিরাপদ । যদি সেরকম কোনো কারণ না থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে `(মিনোক্সিডিল)`-এর মতো চুল গজাতে সাহায্যকারী চিকিৎসা নিয়েও কথা বলতে পারেন।
আমরা কি এটা চুলের মাপমতো কেটে দেব?
অনেকে মনে করেন যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুল ছোট করে ফেলা উচিত। কিন্তু এটা সত্যি নয়। চুল পাতলা হয়ে গেলে তা আরেকটু ছোট করে কাটা যেতে পারে, কিন্তু তা করতেই হবে এমন কোনো বাধ্যবাধকতা নেই।
আপনার চুল কাঁধের চেয়ে লম্বা হলেও আপনাকে সুন্দর লাগতে পারে। এর মূল চাবিকাঠি হলো আপনি কীভাবে চুল কাটছেন। চুল সব একই দৈর্ঘ্যের না রেখে লম্বা লেয়ারে কাটলে তা চুলে একটি পরিপূর্ণতা যোগ করবে। অতিরিক্ত লেয়ার আপনার চুলকে পাতলা দেখাতে পারে। তাই আপনার চুলের ধরনের সাথে মানানসই এবং চুলকে আরও পরিপূর্ণ দেখানোর মতো একটি কাটের জন্য আপনার স্টাইলিস্টের সাথে কথা বলুন।
খাবার ও পানীয় নিয়েও আপনাকে কিছুটা ভাবতে হবে।
স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর চুলের জন্য প্রোটিন এবং আয়রন দুটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। সুষম খাবার না খেলে তা আপনার চুলের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে।
তাই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজনে আয়রন ও ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করান। যদি ঘাটতি থাকে, তবে আপনার ডাক্তার প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বা সাপ্লিমেন্টের ব্যবস্থা করে দেবেন। উদাহরণস্বরূপ, নিউট্রাফলের মতো কিছু পণ্য রয়েছে যাতে জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই এই পণ্যগুলো ব্যবহার করবেন না ।
চলুন চুলের প্রকৃতি সম্পর্কে সঠিকভাবে জেনে নেওয়া যাক।
চুলের যত্ন নেওয়া শুরু করার আগে, এর প্রকৃতি সম্পর্কে কিছুটা ধারণা থাকা জরুরি। আমরা প্রধানত দুটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করব: চুলের গঠন এবং ঘনত্ব।
| বৈশিষ্ট্য | সহজভাবে কীভাবে বোঝা যায়? |
|---|---|
| চুলের গঠন | এটা আপনার একটি চুলের পুরুত্ব। চুলের একটি গোছা নিন এবং দুটি আঙুলের মধ্যে রেখে অনুভব করুন। যদি এটি সুতার মতো মনে হয়, তবে এটি 'মোটা'। যদি এটি প্রায় অনুভব করা না যায়, তবে এটি 'সূক্ষ্ম'। |
| চুলের ঘনত্ব | এটি আপনার মাথার চুলের পরিমাণকে বোঝায়। আয়নায় দেখুন। যদি আপনার চুল মাঝখানে সিঁথি করা থাকে এবং আপনি সহজেই আপনার মাথার ত্বক দেখতে পান, তাহলে আপনার চুল 'পাতলা'। যদি আপনার মাথার ত্বক প্রায় দেখাই না যায়, তাহলে আপনার চুল 'ঘন'। |
আপনার চুলে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেবাম উৎপাদন কমে যাওয়ায় চুল শুষ্ক হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ ঘটনা। তাই চুলে ভালোভাবে আর্দ্রতা বজায় রাখা অপরিহার্য।
- চুল শুষ্ক করে এমন পণ্য থেকে দূরে থাকুন: চুল শুষ্ক করে এমন মুজ এবং জেল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এগুলো আপনার চুলের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা কেড়ে নিয়ে চুলকে নিষ্প্রভ করে তুলতে পারে।
- ভালো কন্ডিশনার ব্যবহার করুন: সপ্তাহে প্রায় একবার একটি ভালো ডিপ কন্ডিশনিং ট্রিটমেন্ট (‘রিচ কন্ডিশনিং ট্রিটমেন্ট’) ব্যবহার করা উচিত।এটা করুন। এক্ষেত্রে ‘ম্যাকাডামিয়া বাদামের তেল’-এর মতো উপাদানযুক্ত মাস্ক খুব ভালো কাজ করে।
- শ্যাম্পু ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন: যদি আপনার মাথার ত্বক শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত হয়, তবে জিঙ্ক পাইরিথিওনযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা ভালো। এটি সাধারণত খুশকির শ্যাম্পুতে পাওয়া যায়। এই উপাদানটি মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং আরাম দেয়।
দৈনন্দিন যত্নে এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন
প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজগুলোও আমাদের চুলের ওপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
১. নিয়মিত চুল আঁচড়ান।
‘দিনে একশবার চুল আঁচড়াতে হবে’—এই গল্পটা ভুলে যান। এর কোনো প্রয়োজন নেই। তবে, নরম ব্রাশ দিয়ে নিয়মিত চুল আঁচড়ালে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এটি চুল বৃদ্ধির জন্য খুবই ভালো। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে চুলের ঘনত্বও বাড়তে পারে।
২. আপনার চুলকে অতিরিক্ত তাপ থেকে রক্ষা করুন।
চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার পেছনে অতিরিক্ত তাপ একটি বড় শত্রু। ফ্ল্যাট আয়রন এবং ব্লো ড্রায়ারের মতো যন্ত্রের তাপের কারণে চুল ভেঙে যেতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের চুলের প্রাকৃতিক তেল কমে যায়, ফলে তাপজনিত ক্ষতির সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই, এই যন্ত্রগুলোর ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন ।
৩. হেয়ার স্প্রে-র ব্যবহার সীমিত করুন।
অনেক হেয়ার স্প্রেতে অ্যালকোহল থাকে। এগুলো আপনার চুলকে শুষ্ক করে তোলে এবং চুল ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়। তাই ঘন ঘন স্প্রে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
৪. সাদা চুলে উজ্জ্বলতা আনুন
সাদা চুল স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা মোটা ও কালো হয়, তাই এটি কম আলো প্রতিফলিত করে।
- চুলে রঙ করা: চুলে রঙ করলে এর রুক্ষতা কমে এবং চুলে ভলিউম বাড়ে। যদি আপনি আপনার পাকা চুল পুরোপুরি ঢাকতে না চান, তবে চুলে উজ্জ্বলতা ও ভলিউম যোগ করতে কিছু হাইলাইটস করতে পারেন।
- চুল পাতলা হয়ে যাওয়া লুকান: যদি আপনার চুল পাতলা হয়ে যায় এবং মাথার তালু দেখা যায়, তবে ‘টপিক’-এর মতো কিছু পণ্য রয়েছে যা সাময়িকভাবে এটি লুকাতে পারে। এগুলো ‘ভেজিটেবল ফাইবার’ থেকে তৈরি। এগুলো আপনার চুলকে আরও ঘন দেখাতে পারে।
মূল বার্তা
- যদি আপনার চুল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঝরে যায় বা পাতলা হয়ে যায়, তবে এর অন্য কোনো শারীরিক কারণ আছে কিনা তা জানতে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।
- প্রোটিন ও আয়রন সমৃদ্ধ সুষম খাবার খান। প্রয়োজনে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন পরীক্ষা করান।
- বয়সের সাথে সাথে শুষ্ক হয়ে যাওয়া চুলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার ডিপ কন্ডিশনিং ট্রিটমেন্ট করুন।
- ব্লো ড্রায়ার ও স্ট্রেইটনার-এর মতো অতিরিক্ত তাপ এবং অ্যালকোহলযুক্ত হেয়ার স্প্রে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
- এমন একটি মানানসই হেয়ারস্টাইল ও রঙের কথা ভাবুন যা আপনার চুলে পরিপূর্ণতা এনে দেবে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন